ఒకవేళ

ఒకవేళ, ఒకవేళ

ఒకవేళ, ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ,

ఒకవేళ?

ఒకవేళ ఒకవేళ; 20% ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ; ఒకవేళ. ఒకవేళ,

ఒకవేళ, ఒకవేళ; ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ

ఒకవేళ

கிவி பழம் என்றால் என்ன, அதன் வரலாறு என்ன என்பது பற்றி மேற்கொண்ட பத்தியில் தெளிவாக பார்த்தோம்; ఒకవేళ ఒకవేళ

1;

షట్టర్‌స్టాక్

ఒకవేళ, ఒకవేళ; ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ,

2: ఒకవేళ

கிவி பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்துக்கள் செரிமான இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகின்றன (2). ఒకవేళ ఒకవేళ

கிவி பழத்தில் உள்ள ஆக்டினிடின் எனும் என்சைம் செரிமானத்திற்கு பெரிதும் உதவுகிறது (3). ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ

3 3: ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ; ఒకవేళ. ఒకవేళ; ఒకవేళ ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకప్పుడు,

4 4: ఒకవేళ

షట్టర్‌స్టాక్

நீங்கள் உங்களது டயட் உணவு முறையில் கிவி பழத்தை சேர்த்துக் கொள்வதால், உடலின் கிளைகெமிக் செயல்பாடு மேம்படுத்தப்படும் என்று ஆய்வு ஒன்று கருத்து தெரிவித்துள்ளது (5).

ఒకవేళ; ఒకవేళ, 5 ఒక సారి இதன் மூலம் கிவி பழம் மிக குறைந்த அளவிலான தாக்கத்தையே இரத்த சர்க்கரையின் மீது ஏற்படுத்தும் (6).

ஒரு நடுத்தர அளவுள்ள கிவி பழம் 11 கிராம்கள் கார்போஹைட்ரேட்டினை கொண்டுள்ளது; ఒకవేళ. ఒకవేళ, అది కూడా,

5 5: ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ. 270% ఒకవేళ.

கிவி பழம் உடலில் ஆக்சிடேட்டிவ் அழுத்தத்திற்கு எதிராக போராடி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது; நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், கிவி பழம் மேற்புற மூச்சுக்குழாயில் ஏற்படக்கூடிய நோய்தொற்றுகளை குறைக்க உதவுகிறது (8). கிவி பழம் உள்ளார்ந்த மற்றும் தகவமைப்பு நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த உதவுகிறது (9).

6:

ఒకవేళ, ఒకవేళ, 10 (10). ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

7 7: ఒకవేళ

షట్టర్‌స్టాక్

உறங்குவதற்கு முன் கிவி பழத்தை உண்டால், அது நல்ல உறக்கத்தை அளிக்கும் மற்றும் உறக்கத்தின் தரத்தை அதிகரிக்கும் (12). ఒకవేళ, ஆய்வின் முடிவில் அவர்களது உறக்கம் 42% சதவீத அளவிற்கு ஆழ்ந்து, மேம்பட்டு இருப்பது கண்டறியப்பட்டு உள்ளது (13).

ఒకవేళ, 13%; மேலும் இரவில் உறக்கத்தில் விழிக்காமல் தூங்குவது 5% அளவிற்கு மேம்பட்டுள்ளது என்பதாகும் (14).

8 8: ఒకవేళ

ఒకవేళ, ఒకవేళ; ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ

9: ఒక

ఒకవేళ ఒకవేళ ஒரு ஆய்வில் கிவி பழம், குழந்தைகளில் ஏற்படும் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் ஆஸ்துமா போன்றவற்றை குணப்படுத்த உதவுவதாக கண்டறியப்பட்டு உள்ளது (15).

ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

10;

షట్టర్‌స్టాక్

ఒకవేళ ఒకవేళ; ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

11:

ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ కూడా, ఒకవేళ ఒకవేళ [-19].

ఒకవేళ ఒకవేళ (20). ఒకప్పుడు, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

12: సమితి

ఒకవేళ இது கண்களில் உள்ள செல்கள் மற்றும் திசுக்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து, கண்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது (22).

கிவியில் காணப்படும் லூடெய்ன் மற்றும் ஜியாசாந்தின் ஆகிய இரண்டு சக்தி மிகுந்த ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்டுகள் கண்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன (23). ఒకవేళ (100%) ఒకవేళ

13: ఒకవేళ

ఒకవేళ ஆய்வுகளில், பெருங்குடல் திசுக்களில் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்து போராடும் தன்மை இந்த பெப்டைடுகளில் இருப்பது கண்டறியப்பட்டு உள்ளது (25). ஆனால், கிவிப்பழம் குடல் பகுதியில் ஏற்படும் அழற்சியை தவிர, வேறு விதமான அழற்சிக்கு எதிராக போராடும் என்பதை உறுதி செய்யும் ஆவணங்கள் கிடைக்கவில்லை.

14: ఒకవేళ

షట్టర్‌స్టాక్

கிவி பழத்தில் உள்ள ஒரு குறிப்பிடத்தக்க உறுப்பு, ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோயை (NAFLD) எதிர்த்து போராடும் தன்மை கொண்டுள்ளது என்பது கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது. NAFLD என்பது ஒரு கல்லீரல் நோயை அதாவது கல்லீரலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு சேர்ந்துள்ளது என்பதை, குறிப்பாக ஆல்கஹால் எடுத்துக்கொள்ளாமல் இந்நிலை ஏற்பட்டுள்ளது என்பதை குறிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ (PQQ), రెండుసార్లు (PQQ), ఉమ్మడితో పాటుగా, నాతో పాటుగా, NAFLD ஏற்பட்ட NA NA F F F NA NA

15: ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ; 100% ఒకవేళ 0%. கிவியில் உள்ள ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்டுகள் உடலின் LDL எனும் கெட்ட கொழுப்புகளை குறைக்க உதவுகின்றன; ఒకవేళ అది జరగాలి

16: ఒకవేళ

ఒకవేళ; ஒரு ஆய்வில், கிவி பழத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்ட பொருட்கள் ஆன்டி பிளேட்லெட் உறுப்புகளை கொண்டுள்ளது கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளது (27). ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

17:

షట్టర్‌స్టాక్

ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ; ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

18: ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ; ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ, 28 (28).

ఒకవేళ; ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

19: ఒకవేళ

షట్టర్‌స్టాక్

ఒకవేళ ఒకవేళ, అది కూడా జరగదు; ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

ఒకవేళ

ఒకవేళ అది జరగాలి! ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

கலோரி தகவல்
ఒకవేళ		[%)
கலோரிகள்	108 (452 ​​కెజె)	5%
ఒకవేళ	93.5 (391 కెజె)
கொழுப்பில் இருந்து	7.7 (32.2 కెజె)
புரதத்தில் இருந்து	6.8 (28.5 కెజె)
ఒకవేళ	0.0 (0.0 KJ)
ఒకవేళ
ఒకవేళ		[%)
ఒకవేళ	25.9 గ్రా	9%
நார்ச்சத்து	5.3 గ్రా	21%
ஸ்டார்ச்	0.0 గ్రా
சர்க்கரைகள்	15.9 గ్రా
ఒకవేళ
ఒకవేళ		[%)
புரதம்	2.0 గ్రా	4%
ఒకవేళ
ఒకవేళ		[%)
வைட்டமின் ஏ	154 IU	3%
வைட்டமின் சி	164 మి.గ్రా	273%
வைட்டமின் டி	-	-
ఒకవేళ (ఒకవేళ) (ఒకవేళ)	2.6 మి.గ్రా	13%
வைட்டமின் கே	71.3 ఎంసిజి	89%
தையமின்	0.0 మి.గ్రా	3%
ఒకవేళ	0.0 మి.గ్రా	3%
நியாசின்	0.6 మి.గ్రా	3%
6	0.1 మి.గ్రా	6%
ఒకవేళ	44.2 ఎంసిజి	11%
12 లో	0.0 ఎంసిజి	0%
ఒకవేళ	0.3 మి.గ్రా	3%
கோலின்	13.8 మి.గ్రా
0.9 మి.గ్రా	-	-
ఒకవేళ
ఒకవేళ		[%)
கால்சியம்	60.2 మి.గ్రా	6%
இரும்பு	0.5 మి.గ్రా	3%
ఒకవేళ	30.1 మి.గ్రా	8%
பாஸ்பரஸ்	60.2 మి.గ్రా	6%
ఒకవేళ	552 మి.గ్రా	16%
சோடியம்	5.3 మి.గ్రా	0%
ఒకవేళ	0.2 మి.గ్రా	2%
/ /	0.2 మి.గ్రా	12%
ఒకవేళ	0.2 మి.గ్రా	9%
செலினியம்	0.4 ఎంసిజి	1%
ఒకవేళ	-

ఒకవేళ?

கிவி பழங்களை பற்றி பற்பல தகவல்களை அறிந்து இருந்தால் மட்டும் போதாது, அவற்றை எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும் என்றும் அறிந்திருத்தல் அவசியம். ఒకవేళ,

• கிவி பழங்களை குளிர்சாதன பெட்டியின் உறைய வைப்பானில் வைத்து, அறுத்து உண்ணலாம்.
• ఒకవేళ
• கிவி பழங்களுடன் ஆப்பிள், பேரிக்காய் போன்ற பழங்களை சேர்த்து, ஸ்மூத்தி போன்ற பழச்சாறு தயாரித்து பருகலாம்.

ఒకవేళ?

ఒకవేళ ఒకవేళ

ఒకవేళ?

• ఒకవేళ; ఒకవేళ
• கிவி பழம் நன்கு உருண்டையாக, கீறல்கள் ஏதும் இல்லாமல், வெட்டுக்கள் இல்லாமல் சாறு நிறைந்ததாக இருக்க வேண்டும்.
• ఒకవేళ ఒకవేళ.
• ఒకవేళ, ఒకవేళ,

ఒకవేళ?

• ఒకవేళ, ఒకవేళ,
• ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ.
• ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ.
• ఒకవేళ ఒకవేళ

ఒకవేళ

షట్టర్‌స్టాక్

ఒకవేళ ఒకవేళ; ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ ఒకప్పుడు, ఒకవేళ; ఒకవేళ, ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ

ఒకవేళ? ఒకవేళ? ఒకప్పుడు,