యోగా

మనలో చాలా మంది మన శరీరంలోని కొవ్వు గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతున్నారు, మన ముఖంలోని కొవ్వును గమనించడం మర్చిపోతాము. ముఖ యోగా మీ ముఖాన్ని స్లిమ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆహ్, ఉబ్బిన కళ్ళు, మనమందరం వాటిని కలిగి ఉన్నాము. మమ్మల్ని జాంబీస్ లాగా చేస్తుంది. వారు వచ్చి తమ ఇష్టానుసారం వెళతారు, మమ్మల్ని అంతం చేయరు. ఉబ్బిన కళ్ళకు యోగాను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది

మన నిశ్చల జీవనశైలికి బానిసలుగా మారామని మనకు తరచుగా అనిపించలేదా? రోగనిరోధక శక్తి మరియు వశ్యత మెరుగుదల కోసం యోగాను అభ్యసించడం గురించి 15 నిమిషాలు పట్టదు

యోగా యొక్క ప్రయోజనాలు లెక్కలేనన్ని ఉన్నాయి మరియు ఇది మిమ్మల్ని శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మ మధ్య సంపూర్ణ సామరస్యాన్ని సృష్టిస్తుంది. ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవలసినది

మీ పని-జీవిత సమతుల్యతను సడలించేటప్పుడు మరియు నియంత్రణలో ఎలా ఉండాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మంచి ఆరోగ్యం కోసం యోగాను పరిగణించడం తెలివైన ఎంపిక.

ప్రారంభ వృద్ధాప్యం బాధాకరమైనది. నీరసమైన చర్మం మరియు ముడతలు మీ రూపాన్ని హాని చేస్తాయి, తద్వారా మీరు బలహీనంగా మరియు దుర్భరంగా భావిస్తారు. యాంటీ ఏజింగ్ కోసం యోగాలో 7 ఉత్తమ ఆసనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మానవులు సాంఘిక జంతువులు, మరియు కమ్యూనికేషన్ యొక్క అత్యుత్తమ పరికరం దుర్వాసన వాసన చూస్తే, ఎవరు ఇష్టపడతారు? దుర్వాసన కోసం యోగాను పరిగణించడం సరైన పరిష్కారం

బరువు తగ్గడం అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా కొత్త కోపం. ఈ పిచ్చిలో యోగా శ్వాస వ్యాయామాలు బరువు తగ్గడానికి మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి చవకైన మరియు దీర్ఘకాలిక పరిష్కారాన్ని అందిస్తాయి.

ఈ రోజుల్లో చర్మ సమస్యలు చాలా సాధారణం అయ్యాయి మరియు దానిని నిర్వహించడం చాలా శ్రమతో కూడుకున్న పనిగా మారింది. కానీ మీరు ఎప్పుడైనా చర్మ సమస్యల కోసం యోగా ప్రయత్నించారా? ఆశ్చర్యంగా ఉందా?

యోగా అకస్మాత్తుగా ఫిట్నెస్ విచిత్రాలు మాత్రమే కాకుండా మళ్ళీ కోపంగా మారింది. అందం కోసం యోగా అనేక చర్మ పరిస్థితులకు మరియు సాధారణ నిర్వహణకు విస్తృతంగా స్వీకరించబడిన పరిష్కారంగా మారుతోంది

మెడ నొప్పి తీవ్రమైన పరిస్థితి కాదు, కొద్ది రోజుల్లోనే దీనిని నయం చేయవచ్చు. మెడ నొప్పి కోసం మీరు ఎప్పుడైనా యోగా ప్రయత్నించారా? కండరాలను సులభతరం చేయడానికి మరియు కదలికను సులభతరం చేయడానికి ఇది అంతిమ వైద్యం.

అందమైన, మృదువైన, మెరుస్తున్న చర్మం అంటే పరిపూర్ణత. సెల్యులాయిడ్‌లోని అందగత్తెలు ఎప్పటికప్పుడు గొప్ప చర్మాన్ని ఎలా ఫ్లాష్ చేస్తాయో ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా?

మీరు ఎప్పుడైనా మీ శరీరం కోసం యోగా సాగదీయడానికి ప్రయత్నించారా? సాగదీయడం మంచిదని మనందరికీ తెలుసు. కానీ, ఇది ఖచ్చితంగా ఏమి చేస్తుంది? ఇది మీ గట్టి కండరాలను తగ్గిస్తుంది, మీ శరీరమంతా ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరానికి ఎటువంటి నష్టం కలిగించకుండా వ్యాయామం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లి సమస్యను నయం చేయడానికి ఇంజెక్ట్ చేయటం చాలా భయానకంగా లేదు, చాలా మందికి, ఆక్యుపంక్చర్ ఒక పీడకల.

మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, యోగా మన శరీరాలపై అద్భుతాలు చేస్తుంది. ఇది మీ జుట్టును డ్రాబ్ నుండి బ్రహ్మాండంగా మార్చగలదని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఈ భంగిమలను చూడండి

అధో ముఖ స్వనాసనా లేదా క్రిందికి ఎదురుగా ఉన్న కుక్క భంగిమ అనేది గొప్ప శాంతి మరియు మంచి ఆరోగ్యాన్ని తెచ్చే ఇంటర్మీడియట్ యోగా. ఈ వ్యాసంలో, దీన్ని ఎలా చేయాలో మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఏమిటో మేము మీకు చెప్తాము.

గాలిలో ఎగరడం మనోహరమైనది కాదా? మీ సమాధానం అవును అయితే, వైమానిక యోగా మీరు ఏమి చేయాలి. తేలికైన మరియు చైతన్యం నింపడం, ఇది అన్ని విషయాలు మంచిది. వైమానిక యోగా అంటే ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి క్రింద చూడండి.

యోగా ముద్రలు వ్యాయామం యొక్క భాగం మాత్రమే కాదు, శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి ఒక రకమైన ఆధ్యాత్మిక సాధన. ఇది మీ శరీరాన్ని వేర్వేరు ఆకారాలు మరియు భంగిమలుగా తిప్పడం మరియు కర్లింగ్ చేయడాన్ని మాత్రమే సూచించదు, కానీ ధ్యాన సమయంలో ఎదురయ్యే కొన్ని నిర్దిష్ట ముద్రలను కూడా ఇది కలిగి ఉంటుంది.

మంచి ఆరోగ్యం అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క పూర్తి శారీరక, మానసిక మరియు ఆధ్యాత్మిక శ్రేయస్సు. ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్నెస్ కోసం యోగా ఎంత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందో తెలుసుకోండి. ఇక్కడ అన్ని భంగిమలు ఉన్నాయి

యోగా తాజా సంచలనం వలె అనిపించలేదా? పరిశోధన, ఉపన్యాసాలతో దాని చుట్టూ చాలా హైప్ ఉంది. అయితే ఇదంతా ఎక్కడ ప్రారంభమైంది? యోగా యొక్క సంక్షిప్త చరిత్ర ఇక్కడ ఉంది

ధ్యానం అనేది ఒక అందమైన టెక్నిక్, ఇది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన లేని జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ఎప్పుడైనా ధ్యానం కోసం వేణువు సంగీతాన్ని ప్రయత్నించారా? కాకపోతే, మీరు ప్రయత్నించవలసిన అధిక సమయం

మెర్మైడ్ పోజ్ చాలా శక్తివంతమైన హిప్ ఓపెనింగ్ యోగా ఆసన, ఎకా పాడా రాజకపోటసానాతో సమానంగా కనిపిస్తుంది.

ఫ్లాట్ అబ్స్ ఎల్లప్పుడూ సుదూర కలలా అనిపిస్తే, మరియు భారీ తొడలు మీ దీర్ఘకాల భాగస్వాములుగా ఉంటే, డెనిస్ ఆస్టిన్ యొక్క యోగా సరైన పరిష్కారం

ధ్యానం మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తుందని మరియు మీ జీవితంలో మార్పును తెస్తుందని మీరు విశ్వసిస్తే, మీ అంతర్గత స్వరాన్ని విశ్వసించండి మరియు దాని కోసం వెళ్ళండి! రోజువారీ జీవితంలో చాలా గందరగోళం జరుగుతుండటంతో, ప్రశాంతంగా మరియు సంతృప్తికరంగా ఉండటం సవాలుగా మారింది.

సోహం ధ్యానం ఒకరిని సర్వశక్తిమంతుడిగా మరియు లోపల నుండి ఆనందంగా భావిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఈ ధ్యానం యొక్క 6 అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి. మరింత తెలుసుకోవడానికి చూడండి

మీకు ఏది మంచిది - తాయ్ చి లేదా యోగా? బాగా, మేము చెప్పాము, తాయ్ చి యోగా! తాయ్ చి చువాన్ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలతో కూడిన చైనీస్ యుద్ధ కళారూపం. దాని ప్రయోజనాలను ఇక్కడ చూడండి

ఈ భంగిమ లోతైన సడలింపు భావాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది పునరుద్ధరణ భంగిమ మాత్రమే కాదు, హిప్ ఓపెనింగ్ ఆసనం కూడా.

తడసానా అన్ని ఆసనాల స్థావరం లేదా తల్లి లాంటిది, దాని నుండి ఇతర ఆసనాలు బయటపడతాయి. చాలా భంగిమలు మీ శరీరంలోని ఒక నిర్దిష్ట భాగంలో మార్పులు.

వైట్ లైట్ ధ్యానం లేదా జ్యోతి ధ్యాన సహజ వైద్యం అనుమతిస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్య సామర్థ్యాన్ని అన్లాక్ చేస్తుంది. మీరు దీన్ని ఎలా సాధన చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మీ మనస్సును శాంతపరిచేటప్పుడు యోగా శరీరానికి శక్తినిస్తుంది, ఇది అథ్లెట్లకు ముఖ్యమైనది. అథెలెట్స్ కోసం యోగా యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీరు యోగా గురించి ఆలోచించినప్పుడు, మీరు శాంతి మరియు వశ్యత గురించి ఆలోచిస్తారు. కానీ, వాస్తవానికి, యోగా కొద్దిగా సాగదీయడం మరియు కొన్ని శ్వాస వ్యాయామాల కంటే చాలా ఎక్కువ.

నేటి జీవితంలో ఒత్తిడి ఒక అనివార్యమైన భాగంగా మారింది. ఇది తరచూ వినాశకరంగా మారుతుంది మరియు మన నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సమతౌల్య స్థితికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది, తద్వారా మన ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది.

టీనేజ్ సులభం కాదు. శరీర ఇమేజ్ సమస్యలు, తక్కువ విశ్వాసం మరియు స్థిరమైన ఒత్తిడి పిల్లలను పీడిస్తాయి మరియు వారి ధైర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. టీనేజ్ యువకులకు యోగాను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది

అనంతసానాను స్లీపింగ్ విష్ణు పోజ్, ఎటర్నల్ వన్ పోజ్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు సైడ్-రిక్లైనింగ్ లెగ్ లిఫ్ట్ కూడా ఒక ఆసనం. దీని గురించి మీరు వివరంగా తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది

ఆనందబాలసానాను హ్యాపీ బేబీ పోజ్ లేదా డెడ్ బగ్ పోజ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది. కానీ సంతోషంగా ఉన్న బిడ్డ మరింత సానుకూలంగా కనబడుతున్నందున, మరియు ఆసనం శరీరంపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది కాబట్టి, దీనిని హ్యాపీ బేబీ పోజ్ అని పిలుస్తారు.

ఈ రోజుల్లో పురాతన మంత్రాలు ఎందుకు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి అని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారా? మీ జీవితాన్ని మార్చే ఈ మంత్రాల గురించి లోతైన మరియు ఆధ్యాత్మికమైన ఏదో ఉంది

నెలవంక భంగిమ అని కూడా పిలువబడే అంజనేయసనం ఒక ఆసనం. ఈ ఆసనం మరియు దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాల గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది, ఇప్పుడే చూడండి

ఆనంద యోగా మీ ఆనందానికి ప్రవేశ ద్వారం. ఈ యోగా ఆనందం పొందటానికి ప్రపంచవ్యాప్త ఆధ్యాత్మిక ఉద్యమం. మీరు ఎలా అడుగుతారు? బాగా, మరింత తెలుసుకోవాలంటే మీరు తప్పక చదువుతూ ఉండాలి.

ఆ అగ్లీ కొవ్వును మీ శరీరం మరియు టోన్ నుండి కాల్చే సమయం! మీ శరీరాన్ని టోనింగ్ చేయడానికి మరియు స్లిమ్ చేయడానికి యోగాలో 5 ప్రభావవంతమైన నిత్యకృత్యాలు (వీడియోలతో) ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి.

అర్ధ చంద్రసనా లేదా హాఫ్ మూన్ పోజ్ ఒక ఆసనం. యోగా పురాణాలు చంద్రుడిని గొప్ప ప్రతీకవాదంలో కలిగి ఉన్నాయి. సూర్యుడు మరియు చంద్రుడు మానవ శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం యొక్క ధ్రువ శక్తుల ప్రతినిధి.