ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి సోహం ధ్యానం యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

సోహం ధ్యానాన్ని హంసా, హన్సా మరియు సో హమ్ అని కూడా పిలుస్తారు. సోహం ఒక సంస్కృత పదం, అంటే విశ్వంతో లేదా అంతిమ వాస్తవికతతో తనను తాను గుర్తించుకోవడం. ధ్యానం యొక్క పరంగా, అది రెండు parts- విభజించవచ్చు Sooo ఇది ఉచ్చ్వాస శబ్దం, హమ్, ఇది నిశ్వాసం యొక్క ధ్వని ఉంది.

ఈ రెండూ కలిసి మనిషి యొక్క శ్వాస పద్ధతిలో కలిసిపోతాయి. ఇది తాంత్రిక మరియు క్రియా యోగాలలో ముఖ్యమైన మంత్రాలలో ఒకటి. మేము S మరియు H హల్లులను వదిలివేస్తే, అది హిందువుల ప్రధాన మంత్రం 'OM' గా ఉచ్ఛరిస్తారు. ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు, ఈ రకమైన ధ్యానం యొక్క పూర్తి ప్రయోజనాన్ని గ్రహించడానికి మంత్రాన్ని మానసికంగా పునరావృతం చేయాలని సూచించారు. సోహం ధ్యానం ఒకరిని సర్వశక్తిమంతుడిగా మరియు లోపల నుండి ఆనందంగా భావిస్తుంది.

సోహం ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు:

సోహం ధ్యానం మనస్సుతో పాటు శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వాటిలో కొన్ని:

1. ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాలు:

నేటి అస్తవ్యస్తమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన జీవన ప్రపంచంలో, సమయం మరియు శాంతి కోసం ఒకరు కొట్టుకోవలసి ఉంటుంది, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి ఆ ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి ధ్యానం జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన అంశంగా మారింది. ధ్యానం అనేది మన ఒత్తిడి, నొప్పి, కోపం మరియు మనస్సు మరియు ఆత్మ యొక్క ఇతర విపత్తులను నియంత్రించడం నేర్చుకునేటప్పుడు మనస్సు మరియు ఆత్మ యొక్క అంతర్గత శాంతిని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. యోగా తరగతులు వీధుల మూలలో చుట్టుముట్టడంతో, ధ్యానం ప్రవేశపెట్టిన యోగా యొక్క అనేక రూపాలు నేడు అందుబాటులో ఉన్నాయి. సోహమ్ ధ్యానం వీటిలో అత్యంత ప్రభావవంతమైనది.

2. మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క సమన్వయం:

మేము ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు, మన కండరాలు మొదట సంకోచించబడతాయి. శరీరమంతా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, లోపలి శాంతి మరియు విశ్రాంతిని కనుగొనడానికి మొదట కండరాల ఉద్రిక్తత మరియు మనస్సు యొక్క శబ్దాన్ని నియంత్రించడం నేర్చుకోవాలి. ఇది చేయటానికి, మనస్సు మరియు శరీరానికి మధ్య ఉన్న అంతరాన్ని నియంత్రించడానికి ఒక వంతెనను ఏర్పాటు చేయాలి, ఆపై మన నాడీ వ్యవస్థ అమలులోకి వస్తుంది. ఇది వంతెన వలె పనిచేస్తుంది, శరీరంతో మనస్సుతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పరిపూర్ణ ధ్యానం కోసం, మొదట నాడీ వ్యవస్థను నియంత్రించడం నేర్చుకోవాలి, మరియు వంతెనను ఎలా ఏర్పరుచుకోవాలో మరియు నాడీ వ్యవస్థను ఎలా నియంత్రించాలో నేర్పించే సామర్థ్యాన్ని సోహం ధ్యానం చేయగలదు.

3. రక్త ప్రసరణ అభివృద్ధి:

సోహమ్ ధ్యానం యొక్క సూత్రాలు ప్రాథమికంగా శ్వాస పద్ధతులపై దృష్టి పెడుతున్నందున, ఇది మన శరీరంలో రక్త ప్రసరణను అభివృద్ధి చేస్తుంది. ఎందుకంటే, మనం he పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, మన శరీరానికి అవసరమైన శక్తికి అవసరమైన ఆక్సిజన్‌ను తీసుకుంటాము. ఇది మన కండరాల మధ్య నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది మరియు వెనుక మరియు మోకాలి విభాగంలో నొప్పి ఉన్నవారికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే ఇది కండరాల మధ్య ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుంది.

4. ఫోకస్ మరియు ఏకాగ్రత అభివృద్ధి:

సోహమ్ ధ్యానానికి శ్రద్ధ మరియు క్రమబద్ధమైన అభ్యాసాలు అవసరం. మేము ఈ ధ్యానాన్ని చేస్తున్నప్పుడు, ఇది మన మనస్సును ఒక కోణాల మీద కేంద్రీకరించడానికి మరియు శిక్షణ ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది, మన ఏకాగ్రత మరియు దృష్టిని పెంచుతుంది. మా రోజువారీ కార్యకలాపాలను నిర్వహించడానికి మరియు సులభంగా మరియు విజయంతో పనిచేయడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. నాసికా రంధ్రాలతో సోహమ్‌ను ప్రాక్టీస్ చేయడం ఈ కారణంలో మాకు సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే, శ్వాసపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మనకు అంతర్గత శక్తిని లేదా ప్రాణాన్ని అన్వేషించడంలో సహాయపడుతుంది, మన ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు లోతైన ధ్యానంపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

5. మానసిక సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడం:

సోహమ్ ధ్యానం మనకు దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడటంతో, మన పరిసరాల యొక్క స్పష్టమైన చిత్రాన్ని పొందవచ్చు, మరియు మన ఏకాగ్రత స్థాయిలు పెరగడంతో, ఇది ఒకరిని మరింత గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు ఎక్కువ స్పష్టతతో సహాయపడుతుంది. ఇది అతని / ఆమె అంతరంగాన్ని కనుగొనటానికి ఒకరికి సహాయపడుతుంది మరియు అలా చేస్తే, ఒకరు తన రోజువారీ పనులను మరియు అభ్యాసాలను స్పష్టతతో తెలుసుకోవచ్చు.

6. ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి మార్గం:

సోహం ధ్యానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అంతంత మాత్రమే. పదాలు మాట్లాడకండి, కానీ నిశ్శబ్ద శబ్దం చర్యను చేయనివ్వండి. లోపల నుండి నిశ్శబ్ద ధ్వనిని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మన శరీరం లోపలి నుండి రాగాలను ప్లే చేస్తుంది; ఒకరి నిజమైన స్వీయతను అన్వేషించడానికి వాటిని కనుగొనడం అవసరం.

శ్రద్ధగా ఉండండి, మంత్రాలను లెక్కించండి మరియు సోహం మంత్ర ధ్యానంతో ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆధ్యాత్మిక జీవితాన్ని గడపండి.

మీకు వ్యాసం నచ్చిందా? క్రింద మాకు ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.