కళ్ళకు ఆక్యుప్రెషర్

ఆక్యుప్రెషర్ అనేది సాంప్రదాయ చైనీస్ మెడిసిన్, ఇది శరీరంలోని 14 చానెళ్ల ద్వారా స్థిరమైన శక్తి ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ప్రెజర్ పాయింట్లను వేళ్ళతో మసాజ్ చేయడం వల్ల నొప్పి, క్యాన్సర్, ఆందోళన, రక్తపోటు మరియు బరువు ఉన్నవారిలో వికారం తగ్గుతుంది మరియు అప్రమత్తతను మెరుగుపరుస్తుంది (1), (2), (3), (4), (5), (6). ఆక్యుప్రెషర్ కళ్ళకు ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని మరియు పిల్లలు మరియు పెద్దలలో దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (7), (8), (9). ఈ వ్యాసం ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు, కళ్ళకు 10 ఆక్యుప్రెషర్ మసాజ్‌లు మరియు ప్రయోజనాలను చర్చిస్తుంది. చదువుతూ ఉండండి!

గమనిక: మీరు తప్పనిసరిగా కంటి వైద్యుడిని మరియు ప్రొఫెషనల్ ఆక్యుప్రెషర్ థెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.

ఆక్యుప్రెషర్ అనేది ఒక పురాతన చికిత్స, ఇది వివిధ వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణకు ఉపయోగించబడింది. ఆక్యుప్రెషర్ అనేది ఒక పురాతన శాస్త్రం, ఇది శక్తి ప్రవహించే మెరిడియన్ల చుట్టూ తిరుగుతుంది. కొన్ని చోట్ల శక్తి ప్రవాహం అడ్డుపడినప్పుడు, ఈ మచ్చలు బాధాకరంగా అనిపిస్తాయి మరియు వివిధ అనారోగ్యాలకు కారణమవుతాయి.

ఆక్యుప్రెషర్ అడ్డంకిని తొలగించడానికి లేదా పేరుకుపోయిన శక్తిని తిరిగి మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. కంటి సమస్యలను తగ్గించడానికి ఆక్యుప్రెషర్ తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది, మయోపియా లేదా షార్ట్‌సైట్నెస్, కంటిశుక్లం, ప్రెస్బియోపియా, హైపర్‌మెట్రోపియా, కలర్ బ్లైండ్‌నెస్, ఆస్టిగ్మాటిజం, కంటిశుక్లం మరియు అంబ్లియోపియా.

కళ్ళకు ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లు

1. జాన్ hu ు పాయింట్

ఈ పాయింట్ మీ ముక్కుకు దగ్గరగా , కంటి లోపలి మూలలో ఉంది. బాధాకరమైన కళ్ళు, పొడిబారడం, కళ్ళు దురద, చిరిగిపోవడం మరియు తలనొప్పి కోసం ఈ ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయండి.

2. యాంగ్ బాయి పాయింట్

ఇది నుదిటిపై ఎడమ కంటికి పైన ఉంది. ఈ పాయింట్‌కి మసాజ్ చేయడం వల్ల గ్లాకోమా, తలనొప్పి, కంటి మెలికలు తగ్గుతాయి.

3. చెంగ్ క్వి పాయింట్

ఈ బిందువు నేరుగా కంటి మధ్యలో ఉంది. ఈ ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయడం వల్ల ఎరుపు, కండ్లకలక, కంటి నొప్పి మరియు మెలితిప్పడం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

4. సి hu ు కాంగ్ పాయింట్

ఈ పాయింట్ కనుబొమ్మ చివర, కళ్ళకు దూరంగా ఉంది. ఈ పాయింట్ మసాజ్ చేయడం వల్ల తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు తగ్గుతాయి.

ఈ అంశాలను దృష్టిలో పెట్టుకుని, కళ్ళకు కొన్ని ఆక్యుప్రెషర్ మసాజ్‌లు చూద్దాం.

కళ్ళకు 10 ఆక్యుప్రెషర్ మసాజ్

1. మూడవ కన్ను

“మూడవ కన్ను” బిందువుకు మసాజ్ చేయడం వల్ల ఒత్తిడి, కంటి ఒత్తిడి, తలనొప్పి మరియు నాసికా రద్దీ తగ్గుతుంది మరియు కళ్ళు సడలించబడతాయి. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

మీ కనుబొమ్మల మధ్య మీ ఉంగరపు వేలు ఉంచండి.
వృత్తాకార కదలికలో ఆ ప్రాంతాన్ని శాంతముగా మసాజ్ చేయండి లేదా నొక్కండి.
దీన్ని 10 నిమిషాలు చేయండి.

2. ముక్కు యొక్క వంతెన

ముక్కు యొక్క వంతెనను మసాజ్ చేయడం వల్ల ఎరుపు, ఒత్తిడి, సైనస్ నొప్పి మరియు కంటి ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

మీ బ్రొటనవేళ్లను ముక్కు యొక్క వంతెనపై, మీ కళ్ళ లోపలి మూలకు దగ్గరగా, కనుబొమ్మల క్రింద ఉంచండి.
కళ్లు మూసుకో. ఈ పాయింట్లకు సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తించండి.
దీన్ని 10 నిమిషాలు చేయండి.

3. నాసికా పాయింట్

ఈ మసాజ్ కంటి ఒత్తిడి, తలనొప్పి, సైనస్ నొప్పి మరియు నాసికా రద్దీని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ చూపుడు వేళ్లను మీ ముక్కు వైపులా ఉంచండి.
మీ నాసికా రంధ్రాలను సున్నితంగా నొక్కండి.
5 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.

4. కళ్ళ అంచు

ఈ పాయింట్‌ను క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ దృష్టిని మెరుగుపరచవచ్చు. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

ముక్కు యొక్క వంతెనకు దగ్గరగా, మీ కళ్ళ లోపలి మూలలో మీ చూపుడు వేలు ఉంచండి.
కళ్ళు మూసుకుని సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తించండి.
5 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.

5. బ్రొటనవేళ్ల చిట్కాలు

బ్రొటనవేళ్ల చిట్కాలను మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ కంటి చూపు మెరుగుపడుతుంది మరియు మీ కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.

కుర్చీ మీద కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
మీ కుడి బొటనవేలు యొక్క కొనతో, మీ ఎడమ బొటనవేలు యొక్క కొనను మసాజ్ చేయండి.
5 నిమిషాలు చేయండి.

6. బొటనవేలు చిట్కాలు

ఈ మసాజ్ విశ్రాంతి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. బొటనవేలు యొక్క కొనను మసాజ్ చేయడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి.

కుర్చీ మీద కూర్చోండి.
మీ ఎడమ కాలు మీ కుడి కాలు ఉంచండి.
మీ ఎడమ బొటనవేలు కుడి బొటనవేలు కొనపై ఉంచండి.
బొటనవేలుకు మసాజ్ చేయడానికి సున్నితంగా నొక్కండి లేదా వృత్తాకార కదలికను ఉపయోగించండి.
మీ ఎడమ బొటనవేలుతో కూడా అదే చేయండి.
10 నిమిషాలు చేయండి.

7. కళ్ళు చుట్టూ

ఈ మసాజ్ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం మరియు కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడం ద్వారా దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది సైనస్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది మరియు కళ్ళ క్రింద ఉబ్బినట్లు తగ్గిస్తుంది. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది.

కుర్చీ మీద కూర్చోండి.
మీ చూపుడు మరియు మధ్య వేళ్లను మీ కళ్ళ క్రింద, కంటి సాకెట్ మీద ఉంచండి.
కంటి సాకెట్ చుట్టూ మీ వేళ్లను శాంతముగా నొక్కండి మరియు తరలించండి.
దీన్ని 10 నిమిషాలు చేయండి.

8. మెరిడియన్ వ్యాయామం

ఈ వ్యాయామం మసక దృష్టిని తగ్గించడానికి మరియు కళ్ళకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఈ వ్యాయామం చేయడానికి దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

కుర్చీ మీద కూర్చుని కళ్ళు మూసుకోండి.
10 కి లెక్కించండి మరియు మీ కళ్ళు తెరవండి.
6-10 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువుపై మీ చూపులను పరిష్కరించండి.
10 సార్లు చేయండి.

9. టోంగ్జిలియావో

టోంగ్జిలియా పాయింట్‌ను మసాజ్ చేయడం వల్ల చీకటి వృత్తాలు మరియు కంటికి తగ్గట్టుగా ఉంటుంది. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

కుర్చీ మీద కూర్చోండి.
మీ చూపుడు వేలును మీ కంటి సాకెట్ బయటి మూలలో, చెంప ఎముకపై ఉంచండి.
ఈ పాయింట్‌ను సున్నితంగా నొక్కండి.
5 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.

10. షిబాయి

షిబాయి పాయింట్ మసాజ్ రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సైనస్ నొప్పి మరియు తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది. దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

మీ చూపుడు వేళ్లను మీ చెంప ఎముకలపై ఉంచండి.
పాయింట్లను సున్నితంగా నొక్కండి.
5 నిమిషాలు ఇలా చేయండి.

ఇవి కళ్ళకు మీరు చేయగలిగే 10 ఆక్యుప్రెషర్ మసాజ్‌లు. ఈ వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

కళ్ళకు ఆక్యుప్రెషర్ మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

దృష్టి సమస్యలను మెరుగుపరుస్తుంది: కళ్ళకు ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లకు సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తింపజేయడం దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
టెన్షన్ నుండి ఉపశమనం: కంటి ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను మసాజ్ చేయడం వల్ల పొడిబారడం వల్ల కంటి ఉద్రిక్తత తగ్గుతుంది.
కళ్ళను రిలాక్స్ చేస్తుంది : ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లపై కళ్ళకు మసాజ్ చేయడం వల్ల ఎక్కువ స్క్రీన్ సమయం వల్ల కంటి ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు.
కంటి మెలికను నివారిస్తుంది: ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లపై కళ్ళను సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల కంటి మెలికలు తగ్గుతాయి.
గ్లాకోమాతో సహాయపడవచ్చు : కంటి ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లను మసాజ్ చేయడం గ్లాకోమాకు సహాయపడుతుంది.

ముగింపు

ఆక్యుప్రెషర్ అనేది మీ దృష్టిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే ఒక పురాతన చికిత్స. ఈ వ్యాయామాలను క్రమం తప్పకుండా చేయండి మరియు మీరు తేడాను గమనించవచ్చు. అయితే, మీరు ఈ వ్యాయామాలు చేసే ముందు డాక్టర్ మరియు ఆక్యుప్రెషర్ ప్రాక్టీషనర్‌ను సంప్రదించాలి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

కంటి వ్యాయామాలు మయోపియాను నయం చేయగలవా?

ఆక్యుప్రెషర్ మయోపియాను నయం చేస్తుందని చూపించడానికి ఆధారాలు లేవు. అందువల్ల, వైద్యుడిని సంప్రదించి లెన్సులు పొందడం మంచిది.

కంటి ఫ్లోటర్లతో ఆక్యుపంక్చర్ సహాయం చేయగలదా?

అవును, ఆక్యుపంక్చర్ కంటి ఫ్లోటర్లకు సహాయపడుతుంది. అయితే, ఆక్యుప్రెషర్ మరియు ఆక్యుపంక్చర్ భిన్నంగా ఉన్నాయని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. ఆక్యుపంక్చర్ శరీరంపై కొన్ని పాయింట్లను ఉత్తేజపరిచేందుకు సూదులను ఉపయోగించడం, ఆక్యుప్రెషర్ చేయదు.

9 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

మెహతా, పియూష్ మరియు ఇతరులు. "సమకాలీన ఆక్యుప్రెషర్ థెరపీ: చికిత్సా వ్యాధుల నొప్పిలేకుండా పునరుద్ధరించడానికి అడ్రాయిట్ నివారణ." సాంప్రదాయ మరియు పరిపూరకరమైన medicine షధం యొక్క జర్నల్. 7,2 251-263.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/
గార్దానీ, జి మరియు ఇతరులు. "క్యాన్సర్ రోగులలో కెమోథెరపీ ద్వారా ప్రేరేపించబడిన వికారం మరియు వాంతులుపై ఆక్యుప్రెషర్ ప్రభావం." మినర్వా మెడికా వాల్యూమ్. 97,5 (2006): 391-4.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17146420/
U, డోరీన్ WH మరియు ఇతరులు. "ఆందోళనపై ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క ప్రభావాలు: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ." మెడిసిన్లో ఆక్యుపంక్చర్: జర్నల్ ఆఫ్ ది బ్రిటిష్ మెడికల్ ఆక్యుపంక్చర్ సొసైటీ వాల్యూమ్. 33,5 (2015): 353-9.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26002571/
బట్వానీ, మార్జిహ్ మరియు ఇతరులు. "మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ రోగుల యొక్క శారీరక పారామితులపై ఆక్యుప్రెషర్ ప్రభావం: ఎ రాండమైజ్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్." ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ నర్సింగ్ మరియు మిడ్‌వైఫరీ రీసెర్చ్ వాల్యూమ్. 23,2 (2018): 143-148.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5881232/
హెసిహ్, చింగ్ హెసియు మరియు ఇతరులు. "ఆసియా యువకులలో బరువు తగ్గింపు మరియు ఉదర es బకాయంపై ఆరిక్యులర్ ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్." ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ చైనీస్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 39,3 (2011): 433-40.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21598412/
హారిస్, రిచర్డ్ ఇ మరియు ఇతరులు. "తరగతి గదిలో అప్రమత్తతను సవరించడానికి ఆక్యుప్రెషర్‌ను ఉపయోగించడం: ఒకే-అంధ, యాదృచ్ఛిక, క్రాస్ ఓవర్ ట్రయల్." జర్నల్ ఆఫ్ ప్రత్యామ్నాయ మరియు పరిపూరకరమైన medicine షధం (న్యూయార్క్, NY) వాల్యూమ్. 11,4 (2005): 673-9.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16131291/
ఆమె, జియాన్-షయాన్ మరియు ఇతరులు. "గ్లాకోమా ఉన్న రోగులలో ఆరిక్యులర్ ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క ఇంట్రాకోక్యులర్ ప్రెజర్-తగ్గించే ప్రభావం: భావి, సింగిల్-బ్లైండ్డ్, రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్." జర్నల్ ఆఫ్ ప్రత్యామ్నాయ మరియు పరిపూరకరమైన medicine షధం (న్యూయార్క్, NY) వాల్యూమ్. 16,11 (2010): 1177-84.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21058884/
గావో, హైక్సియా మరియు ఇతరులు. "పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో మయోపియా కోసం ఆరిక్యులర్ ఆక్యుప్రెషర్: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష." క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ వాల్యూమ్లో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు. 38 (2020): 101067.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31672461/
లీ, జోంగ్ సూ మరియు ఇతరులు. "పొడి కన్ను కోసం ఆరిక్యులర్ ఆక్యుప్రెషర్ యొక్క ఎలక్ట్రికల్ స్టిమ్యులేషన్: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత-క్లినికల్ ట్రయల్." చైనీస్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 23,11 (2017): 822-828.

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27080998/

కళ్ళకు ఆక్యుప్రెషర్ - మంచి దృష్టి కోసం 10 మసాజ్

విషయ సూచిక: