మూలికల విషయానికి వస్తే, రోజ్మేరీ చాలా చక్కని వారందరికీ రాణి ఎందుకంటే ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. రోజ్మేరీని ప్రాచీన గ్రీకు, రోమన్ మరియు ఈజిప్టు నాగరికతలు పవిత్రంగా భావించినందున మానవజాతి ఈ రహస్యంలో ఉండి, దాని ప్రయోజనాలను ఎప్పటికీ పొందుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

మనోహరమైనది, కాదా? కాబట్టి, ఈ అద్భుత హెర్బ్ మరియు దాని ముఖ్యమైన నూనె నుండి మనం ప్రయోజనం పొందగల అన్ని అద్భుతమైన మార్గాలను పరిశీలిద్దాం.

విషయ సూచిక

• రోజ్మేరీ ఆయిల్ అంటే ఏమిటి?
• రోజ్మేరీ న్యూట్రిషన్ ప్రొఫైల్
• రోజ్మేరీ ఆయిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• ఉత్తమ రోజ్మేరీ ఆయిల్ ఉపయోగాలు
• రోజ్మేరీ ఆయిల్ గురించి కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఏమిటి?
• రోజ్మేరీ ఆయిల్ ఎక్కడ కొనాలి
• రోజ్మేరీ ఆయిల్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

రోజ్మేరీ ఆయిల్ అంటే ఏమిటి?

లామియాసి యొక్క పుదీనా కుటుంబానికి చెందిన రోజ్మేరీ ( రోస్మరినస్ అఫిసినాలిస్ ) అనేది సుగంధ, సతత హరిత హెర్బ్, ఇది మధ్యధరా మరియు ఆసియాలో కనిపిస్తుంది. ఇది సూది లాంటి ఆకులను కలిగి ఉంటుంది మరియు దాని పువ్వులు గులాబీ, తెలుపు, ple దా లేదా నీలం రంగులో ఉంటాయి. ఇది అందంగా కనిపిస్తున్నందున, దీనిని అలంకార మొక్కగా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.

అద్భుతమైన సువాసన మరియు ప్రత్యేకమైన చేదు రుచి కారణంగా రోజ్మేరీ రుచిని వంటలో ప్రత్యేక స్థానాన్ని కలిగి ఉంది, ప్రత్యేకించి ఎలాంటి కాల్చిన మాంసాన్ని కలిగి ఉన్న వంటకాల విషయానికి వస్తే. కానీ ఇది రోజ్మేరీ ఆకుల నుండి సేకరించిన ముఖ్యమైన నూనె, దాని పియస్ డి రెసిస్టెన్స్.

రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ 1,8-సినోల్, ఆల్ఫా-పినిన్ మరియు కర్పూరం వంటి ప్రయోజనకరమైన భాగాలను కలిగి ఉంది. ఇవి దాని శోథ నిరోధక, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, అనాల్జేసిక్ మరియు ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ లక్షణాలను ఇస్తాయి మరియు మంచి జీర్ణక్రియ, ప్రసరణ మరియు శ్వాసను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ముఖ్యమైన నూనె గృహాలలో ఏ ఇతర అద్భుతమైన పోషకాలు ఉన్నాయో నిశితంగా పరిశీలిద్దాం…

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రోజ్మేరీ న్యూట్రిషన్ ప్రొఫైల్

రోజ్మేరీ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె 1-2% నూనెను ఇచ్చే తాజా పుష్పించే బల్లల నుండి ఆవిరి స్వేదనం ద్వారా సేకరించబడుతుంది. ఈ నూనెలో విస్తృతమైన భాగాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. దీని ప్రధాన రసాయన భాగాలు α- పినిన్, బోర్నియోల్, β- పినిన్, కర్పూరం, బర్నిల్ అసిటేట్, కాంపేన్, 1, 8-సినోల్ మరియు లిమోనేన్. రోజ్మేరీ హెర్బ్ యొక్క పోషక విలువ క్రింద ఇవ్వబడిన పట్టికలో వివరించబడింది.

రోజ్మేరీ హెర్బ్ (రోస్మరినస్ అఫిసినాలిస్), తాజా ఆకులు, 100 గ్రాముల పోషక విలువ.
(మూలం: యుఎస్‌డిఎ నేషనల్ న్యూట్రియంట్ డేటా బేస్)
సూత్రం	పోషక విలువ	ఆర్డీఏ శాతం
శక్తి	131 కిలో కేలరీలు	6.5%
కార్బోహైడ్రేట్లు	20.70 గ్రా	16%
ప్రోటీన్	3.31 గ్రా	6%
మొత్తం కొవ్వు	5.86 గ్రా	20%
కొలెస్ట్రాల్	0 మి.గ్రా	0%
పీచు పదార్థం	14.10 గ్రా	37%
విటమిన్లు
ఫోలేట్లు	109 g	27%
నియాసిన్	0.912 మి.గ్రా	6%
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	0.804 మి.గ్రా	16%
పిరిడాక్సిన్	0.336 మి.గ్రా	26%
రిబోఫ్లేవిన్	0.152 మి.గ్రా	12%
థియామిన్	0.036 మి.గ్రా	3%
విటమిన్ ఎ	2924 IU	97%
విటమిన్ సి	21.8 మి.గ్రా	36%
ఎలక్ట్రోలైట్స్
సోడియం	26 మి.గ్రా	2%
పొటాషియం	668 మి.గ్రా	14%
ఖనిజాలు
కాల్షియం	317 మి.గ్రా	32%
రాగి	0.301 మి.గ్రా	33%
ఇనుము	6.65 మి.గ్రా	83%
మెగ్నీషియం	91 మి.గ్రా	23%
మాంగనీస్	0.960 మి.గ్రా	42%
జింక్	0.93 మి.గ్రా	8.5%

మీరు గమనిస్తే, రోజ్మేరీ హెర్బ్ మరియు దాని ముఖ్యమైన నూనె అద్భుతమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. ఇది ఒక విషయం మాత్రమే అర్ధం - అవి మీ ఆరోగ్యం, చర్మం మరియు జుట్టుకు చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రోజ్మేరీ ఆయిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

రోజ్మేరీ ఆయిల్ మీ శారీరక ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను అందించని ప్రత్యేకమైన లక్షణాలలో ఒకటి, కానీ మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది. నొప్పిని తగ్గించడం మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటం నుండి ఆందోళనను తగ్గించడం వరకు, రోజ్మేరీ ఆయిల్ ప్రతి బేస్ గురించి కవర్ చేస్తుంది. ఇది అందించే అన్ని ప్రయోజనాలను వివరంగా చూద్దాం.

1. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

మీ శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షించే విషయానికి వస్తే, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ అతిపెద్ద ఆయుధాలలో ఒకటి. రోజ్మేరీ ఆయిల్ మైర్సిన్ అనే రసాయనాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లుగా పనిచేస్తుంది మరియు మీ కణాలను దెబ్బతీసే మరియు అనేక ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు వ్యాధులకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను వేటాడతాయి. అందువల్ల, రోజ్మేరీ నూనెను రోజూ పీల్చడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది (1).

2. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ

ఎప్పుడూ పోయినట్లు అనిపించని నొప్పులు, నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా? అప్పుడు, మీరు రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తో ఆ ప్రాంతాలను మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించిన సమయం. ఈ నూనె వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి పనిచేసే α- పినిన్ కలిగి ఉన్నందున శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది (2).

3. జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది

ఇది మీకు కొంచెం విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు కాని రోజ్మేరీ నూనెను మీ కడుపుపై ​​మరియు మీ పాదాల అడుగు భాగంలో రుద్దడం వల్ల జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. ఎలా, మీరు అడగండి? రోజ్మేరీ ఆయిల్ గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్ స్రావం యొక్క నాణ్యతను మరియు కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన పిత్త పరిమాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది - మంచి జీర్ణక్రియకు అవసరమైన రెండు భాగాలు. అందువల్ల, మలబద్దకం, కడుపు తిమ్మిరి, ఉబ్బరం, అపానవాయువు (అవును, నా ఉద్దేశ్యం ఫార్ట్స్) మరియు అజీర్తి లక్షణాలు (3) నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

4. కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను తొలగిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

నొప్పిని ఎదుర్కోవటానికి వచ్చినప్పుడు, రోజ్మేరీ దాని 1,8-సినోల్, ఆల్ఫా-పినిన్ మరియు కర్పూరం కంటెంట్ కారణంగా కొంతవరకు ట్రిపుల్ ముప్పుగా ఉంది. ఇది అనాల్జేసిక్ (నొప్పిని తగ్గిస్తుంది), యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ (వాపును తగ్గిస్తుంది) మరియు యాంటీ నోకిసెప్టివ్ (నొప్పి యొక్క అనుభూతిని అడ్డుకుంటుంది). అందువల్ల, ఇది సాంప్రదాయకంగా కండరాల నొప్పి, కీళ్ల నొప్పి, బెణుకులు మరియు ఆర్థరైటిస్ మరియు రుమాటిజం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించబడింది. రోజ్మేరీ ఆయిల్ ఈ పరిస్థితులకు చికిత్స కోసం జర్మన్ కమిషన్ E చేత ఆమోదించబడినప్పటికీ మరియు ఎలుకలలో ఈ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు రుజువు అయినప్పటికీ, మానవులలో ఇది జరుగుతుందనే నిశ్చయాత్మక శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు (4), (5).

5. ప్రసరణను పెంచుతుంది

రోజ్మేరీ ఆయిల్ యొక్క సమయోచిత ఉపయోగం ఆ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది (6). మెరుగైన రక్త ప్రసరణ నొప్పిని తగ్గించడం మరియు వేగంగా రక్తం గడ్డకట్టడం వంటి ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఇది గాయం నయం వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

6. తలనొప్పిని నయం చేస్తుంది

తరచుగా తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్లు మిమ్మల్ని పాఠశాల / పనిని కోల్పోతున్నాయా? అప్పుడు, మీరు చేయవలసిందల్లా మీ అరచేతుల మధ్య రెండు చుక్కల రోజ్మేరీ నూనెను రుద్దండి మరియు వాటిని మీ ముక్కు మరియు నోటిపై కప్పుకోండి. ఈ శక్తివంతమైన ముఖ్యమైన నూనె యొక్క నొప్పిని తగ్గించే ఆస్తి తలనొప్పిని తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (7).

7. దగ్గు, జలుబు, ఫ్లూ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

కొద్దిగా క్విజ్ కోసం సమయం. దగ్గు, జలుబు మరియు ఫ్లూ మధ్య సాధారణ అంశం ఏమిటి? అవును, అవన్నీ బాక్టీరియల్ లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కలుగుతాయి. రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, పీల్చినప్పుడు, శక్తివంతమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్ గా పనిచేస్తుంది మరియు ఈ ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతుంది (8).

8. శ్వాసకోశ కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

రోజ్మేరీ నూనెలో ఉన్న యూకలిప్టోల్ (1,8-సినోల్) మరియు కర్పూరం మీ lung పిరితిత్తులలోని శ్వాసనాళాలను విడదీయడానికి మరియు మంచి గాలి ప్రవాహానికి సహాయపడతాయి. అందువల్ల, ఛాతీ మరియు నాసికా రద్దీని క్లియర్ చేయడం, దగ్గు, జలుబు మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడం మరియు శ్వాసకోశ అలెర్జీలు మరియు సైనసిటిస్ లక్షణాలకు చికిత్స చేయడం వంటి అనేక శ్వాసకోశ సమస్యలను తొలగించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. రోజ్మేరీ ఆయిల్ యాంటిస్పాస్మోడిక్ ఆస్తిని కలిగి ఉంది (కండరాల నొప్పులను తొలగిస్తుంది) ఇది శ్వాసనాళ ఉబ్బసం చికిత్సలో బాగా పనిచేస్తుంది.

9. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా అంతగా తెలిసిన “ఫైట్-ఆర్-ఫ్లైట్” కోరిక ఉన్నప్పుడు, ఇది మీ శరీరంలోకి విడుదలయ్యే కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ తప్ప మరొకటి కాదు. దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో బాధపడే ఎవరైనా వారి శరీరంలో కార్టిసాల్ అధికంగా విడుదలవుతుంది, ఇది సున్నితమైన హార్మోన్ల సమతుల్యతను నాశనం చేస్తుంది మరియు సాధారణ జీవక్రియకు భంగం కలిగిస్తుంది, తద్వారా అనేక ఇతర వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. కానీ శుభవార్త ఉంది! రోజ్మేరీ నూనె వాసన లాలాజలంలో కార్టిసాల్ స్థాయిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది (10). కాబట్టి, తదుపరిసారి రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడి మీకు వస్తున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు, రోజ్మేరీ ఆయిల్‌తో కొంత అరోమాథెరపీలో పాల్గొనండి.

10. క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

రోజ్‌మేరీ ఆయిల్ క్యాన్సర్‌ ప్రభావాన్ని పరీక్షించడానికి ప్రస్తుతం చాలా పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి. రోజ్మేరీ ఆయిల్ యొక్క భాగం అయిన కార్నోసోల్ క్యాన్సర్ (11) తో పోరాడడంలో ముఖ్యంగా మంచి ఫలితాలను చూపించింది. జంతువులపై విస్తృతమైన పరిశోధనలు పెద్దప్రేగు, క్లోమం, రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, గర్భాశయ, మూత్రాశయం, అండాశయ క్యాన్సర్ మరియు లుకేమియా (12) పై రోజ్మేరీ ఆయిల్ యొక్క క్యాన్సర్ నిరోధక ప్రభావాన్ని కూడా నిరూపించాయి. ఇది కాలేయ క్యాన్సర్ వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుందని మరియు కణితుల పెరుగుదలను తగ్గిస్తుందని కూడా తేలింది (13). అయినప్పటికీ, రోజ్మేరీ ఆయిల్ మరియు దాని యాంటిక్యాన్సర్ ప్రభావాల మధ్య తిరుగులేని లింక్ కనుగొనబడటానికి ఇంకా చాలా దూరం ఉంది.

11. దుర్వాసన తొలగిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

రోజ్మేరీ నూనె మనోహరమైన సువాసనను విడుదల చేస్తుందని మనందరికీ తెలుసు. కానీ మీకు బహుశా తెలియనిది ఏమిటంటే, ఈ ముఖ్యమైన నూనెలో కనిపించే అస్థిర సమ్మేళనం మైర్సిన్ ఈ ఆహ్లాదకరమైన సువాసనను ఇస్తుంది. రోజ్మేరీ నూనెను చెడు వాసనలు తొలగించడానికి గది ఫ్రెషనర్లు, డిఫ్యూజర్లు మరియు సువాసనగల కొవ్వొత్తులలో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. సౌందర్య సాధనాలు, సువాసనగల స్నాన ఉత్పత్తులు మరియు పరిమళ ద్రవ్యాలలో కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

12. ఎస్టీడీలను నివారిస్తుంది

రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ రెండు ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంది - బీటా-పినిన్ మరియు లిమోనేన్ - ఇవి యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇన్-విట్రో (14) ను పరీక్షించినప్పుడు హెర్పెస్ వైరస్ యొక్క సంక్రమణను 100% ఆశ్చర్యపరిచేలా ఈ రెండు భాగాలు కనుగొనబడ్డాయి. ఏదేమైనా, నిజ జీవిత దృశ్యంలో STD ల యొక్క లక్షణాలను మరియు అంటువ్యాధులను తగ్గించడానికి చమురు పీల్చినప్పుడు లేదా సమయోచితంగా ఉపయోగించినప్పుడు చమురు ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో చూడటానికి ఇంకా విస్తృతమైన పరిశోధనలు చేయవలసి ఉంది.

13. నోటి ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

ఒక కప్పు స్వేదనజలంలో కలిపిన సగం టీస్పూన్ రోజ్మేరీ నూనె అద్భుతమైన మౌత్ వాష్ గా పనిచేస్తుంది. రోజ్మేరీ ఆయిల్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య కావిటీస్, చిగురువాపు మరియు ఫలకం ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ దంతాల కుహరాలలో మూలాలను తీసుకునే స్ట్రెప్టోకోకస్ సోబ్రినస్ అనే బ్యాక్టీరియాను కూడా తొలగిస్తుంది మరియు దంత క్షయానికి ప్రధాన కారణం (15).

14. ఎయిడ్స్ లివర్ డిటాక్సిఫికేషన్ మరియు పిత్తాశయం పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

రోజ్మేరీ ఆయిల్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆస్తి ఎలుకలలో గాయపడిన కాలేయ కణాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుందని మరియు ఇన్-విట్రో (16), (17) లోని కాలేయ కణాలలో క్యాన్సర్ కణాల వ్యాప్తిని ఆపివేస్తుందని బహుళ పరిశోధన అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. రోజ్మేరీని పీల్చడం వల్ల కాలేయం మరియు పిత్తాశయం ద్వారా పిత్త ఉత్పత్తి మరియు నిల్వను నియంత్రిస్తుంది, తద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.

15. అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

తదుపరిసారి మీరు పరీక్ష కోసం చదువుకునేటప్పుడు పరధ్యానంలో ఉన్నట్లు లేదా చేతిలో ఉన్న పని అప్పగించడంపై దృష్టి పెట్టడం, రోజ్మేరీ నూనెను పీల్చడం లేదా మీ గది డిఫ్యూజర్‌లో కొన్ని చుక్కలను జోడించడం వంటివి కనిపించడం లేదు. ఇది ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడటమే కాదు, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచడానికి కూడా గొప్పది (18).

16. నాడీ ఉద్రిక్తత మరియు అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు అలసటతో లేదా ఉద్రిక్తంగా ఉన్నప్పుడు రోజ్మేరీ నూనెను పీల్చడం ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది మరియు మీ రక్తపోటు, హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాసకోశ రేటును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు తాజాగా మరియు మరింత శక్తివంతం కావడానికి సహాయపడుతుంది (19).

17. యాంటిడిప్రెసెంట్‌గా పనిచేస్తుంది

రోజ్మేరీ ఆయిల్ మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మరో గొప్ప మార్గం యాంటిడిప్రెసెంట్ గా పనిచేయడం. రోజ్మేరీ నూనెలో లభించే కార్నోసోల్ మరియు బెటులినిక్ ఆమ్లం ఎలుకలలో (20) యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తాయి. రోజ్మేరీ ఆయిల్ ఉపయోగించి అరోమాథెరపీ కూడా ప్రజలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నిరాశ లక్షణాలకు చికిత్స చేస్తుంది (21).

18. ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది

నాడీ పరీక్ష రాసే వారందరికీ ఇక్కడ కొన్ని గొప్ప వార్తలు ఉన్నాయి! ఒక పరీక్షకు ముందు రోజ్మేరీ నూనెను పీల్చడం పరీక్ష తీసుకునే ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు నర్సింగ్ విద్యార్థులలో మొత్తం ఆందోళనను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని ఒక పరిశోధన అధ్యయనం చూపించింది (22).

19. మొటిమలను తగ్గిస్తుంది మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలతో పోరాడుతుంది

రోజ్మేరీ ఆయిల్ యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం మొటిమలు (23) వల్ల కలిగే మంటను తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది. కానీ అంతే కాదు! ఇది అండర్-కంటి పఫ్నెస్ను తగ్గిస్తుంది మరియు మీకు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని ఇవ్వడానికి రక్తప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అదనంగా, ఇది సూర్యరశ్మి నష్టం మరియు స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంది మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఎదుర్కోవడానికి మీ చర్మాన్ని బిగించుకుంటుంది (24).

20. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

రోజ్మేరీ నూనెతో మీ జుట్టు చింతలన్నిటికీ వీడ్కోలు చెప్పండి. ఇది జుట్టు సన్నబడటానికి కొత్త జీవితాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, మీకు మందమైన తాళాలు ఇస్తుంది మరియు చుండ్రు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది (25). అదనంగా, ఈ ముఖ్యమైన నూనె జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు అలోపేసియా (26) చికిత్సకు కూడా కనుగొనబడింది.

21. దోమ మరియు కీటకాల వికర్షకం వలె పనిచేస్తుంది

దోమలు మరియు ఇతర దోషాల ద్వారా నిరంతరం బాధపడుతున్నారా? బాగా, నేను చెప్పాను, ఇక లేదు! రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌లో లిమోనేన్ మరియు కర్పూరం ఉన్నాయి, ఇవి అన్ని రకాల కీటకాలను, ముఖ్యంగా దోమలను తిప్పికొట్టడంలో అద్భుతాలు చేస్తాయి (27).

కాబట్టి, రోజ్మేరీ ఆయిల్ మొత్తం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ఇది ఎలా ఉపయోగించాలి అనే ప్రశ్నను మాత్రమే వేడుకుంటుంది. మీ ప్రయోజనం కోసం రోజ్మేరీ నూనెను ఉపయోగించడానికి కొన్ని ఉత్తమ మార్గాలు క్రింద సంకలనం చేయబడ్డాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఉత్తమ రోజ్మేరీ ఆయిల్ ఉపయోగాలు

• కఫం క్లియర్ చేయడానికి: రోజ్మేరీ ఆయిల్ అద్భుతమైన ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. మీ అరచేతుల మధ్య కొన్ని చుక్కలను రుద్దండి మరియు మీ ఛాతీ నుండి కఫాన్ని బహిష్కరించడానికి కొన్ని నిమిషాలు వాటిని మీ నోరు మరియు ముక్కు మీద కప్పుకోండి.

• చిక్కటి జుట్టు కోసం: జుట్టు సన్నబడటానికి రోజ్మేరీ ఆయిల్ ఒక దైవసందేశం అని మనకు ఇప్పటికే తెలుసు. మీరు దాని జుట్టు గట్టిపడే లక్షణాలను మరింత పెంచుకోవాలనుకుంటే, ఒక టేబుల్ స్పూన్ కాస్టర్ ఆయిల్ మరియు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనెలో కొన్ని చుక్కల రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వేసి మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయండి.

• మెరుగుపరచు ప్రొస్టేట్ ఆరోగ్యం: రోజ్మేరీ నూనె యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీ ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్య మెరుగుపర్చే గొప్ప పనిచేస్తుంది. ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్ (కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె మంచి ఎంపికలు) ఒక టీస్పూన్కు రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ చుక్కలను జోడించి వృషణాల క్రింద రుద్దండి.

• కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులను తొలగిస్తుంది: రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క యాంటీ-స్పాస్మోడిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు మీ గొంతు కండరాలు మరియు కీళ్ల నొప్పులపై వారి మాయాజాలం పని చేయనివ్వండి. రోజ్మేరీ మరియు పిప్పరమెంటు నూనెను ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనెతో కలపండి. నొప్పిని తగ్గించడానికి కొన్ని నిమిషాలు సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలలో ఈ మిశ్రమాన్ని మసాజ్ చేయండి.

• ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ డిఫ్యూజర్: రోజ్మేరీ ఆయిల్ యొక్క ఆహ్లాదకరమైన వాసన ఆస్తమా, బ్రోన్కైటిస్, సైనసిటిస్ మరియు సాధారణ జలుబు నుండి నాసికా రద్దీ వంటి అనేక శ్వాసకోశ సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీ గది డిఫ్యూజర్ లేదా ఆవిరి కారకానికి 5 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చుక్కల రోజ్మేరీ నూనెను జోడించండి.

తరువాతి ఇంటి పార్టీలో మీకు ఓహ్-అంత పరిజ్ఞానం ఉన్నట్లుగా కనిపించే కొన్ని ట్రివియా కావాలా? అప్పుడు, మీ ప్రయోజనం కోసం రోజ్మేరీ ఆయిల్ గురించి కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రోజ్మేరీ ఆయిల్ గురించి కొన్ని ఆసక్తికరమైన విషయాలు ఏమిటి?

మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల శ్రేణిని అందించడంతో పాటు, రోజ్మేరీ దాని మూలం మరియు ఉపయోగం పరంగా చాలా ఆసక్తికరమైన మొక్కను తయారు చేస్తుంది. ఇక్కడ కొన్ని ఆసక్తికరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి:

• రోజ్మేరీ అనే పేరు లాటిన్ పదం రోస్మరినస్ నుండి ఉద్భవించింది, దీని అర్థం 'సముద్రపు పొగమంచు'. ఇది పెరగడానికి ఎక్కువ నీరు అవసరం లేదు మరియు సముద్రం అందించే తేమపై జీవించగలదు. మధ్యధరా సముద్ర తీరంలో ఇది ఎందుకు బాగా పెరుగుతుందో ఇది వివరిస్తుంది.
• రోజ్మేరీ మొక్క 5 మీటర్ల ఎత్తు వరకు పెరుగుతుంది, ఇది ఒక పొదగా పరిగణించడం చాలా అద్భుతంగా ఉంటుంది.
• రోజ్మేరీ జ్ఞాపకార్థం చిహ్నంగా ఉపయోగించబడింది మరియు పాత కాలం నుండి సమాధులపై చెల్లాచెదురుగా ఉంది.
• రోజ్మేరీని ఇంటర్నేషనల్ హెర్బ్ అసోసియేషన్ 2000 లో 'హెర్బ్ ఆఫ్ ది ఇయర్' గా ప్రకటించింది. (నిజాయితీగా, ఇంటర్నేషనల్ హెర్బ్ అసోసియేషన్ వంటిది ఉనికిలో ఉందని నేను మరింత ఆశ్చర్యపోతున్నాను. మరియు, మీరు ఆశ్చర్యపోతుంటే, 2018 సంవత్సరానికి హెర్బ్ ఆఫ్ ది ఇయర్ హాప్స్.)
• ఈ తీపి మొక్క చాలాకాలంగా విశ్వసనీయతకు చిహ్నంగా మరియు వైవాహిక బంధానికి మంచి శకునంగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ కారణంగానే రోజ్మేరీ యొక్క మొలకలు వధువు ధరించే శిరస్త్రాణంగా మార్చబడ్డాయి, వరుడు తన ఛాతీపై ఒక కొమ్మను ధరించాడు.

ఇప్పుడు, అది మీ మెదడుకు మంచి పశుగ్రాసం కోసం తయారు చేయబడింది, కాదా? రోజ్మేరీ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను మీరు ఎక్కడ కొనుగోలు చేయవచ్చో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. బాగా, చదువుతూ ఉండండి…

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రోజ్మేరీ ఆయిల్ ఎక్కడ కొనాలి

మీరు మీ స్థానిక మందుల దుకాణం లేదా ఏదైనా పెద్ద ఆన్‌లైన్ షాపింగ్ సైట్ నుండి రోజ్మేరీ ముఖ్యమైన నూనెను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఏదేమైనా, చమురుపై పరీక్షను మీరు అధిక నాణ్యతతో ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.

ఇప్పుడు, మీరు ప్రపంచంలోని అన్ని రసాయన సంరక్షణకారులను నివారించదలిచిన అన్ని సేంద్రీయ రోజ్మేరీ నూనెను కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ అది కలిగి ఉన్న అన్ని అస్థిర మరియు శక్తివంతమైన రసాయనాల వల్ల మీరు దానిపై ప్రతికూల ప్రతిచర్యను అనుభవించవచ్చు. కాబట్టి, రోజ్మేరీ ఆయిల్ కోసం హెచ్చరికలను చదవడం ద్వారా మీ గురించి కొంచెం అవగాహన చేసుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రోజ్మేరీ ఆయిల్ కోసం జాగ్రత్తలు ఏమిటి?

అవును, రోజ్మేరీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే అద్భుత అమృతం. అయినప్పటికీ, దాని దుష్ప్రభావాల విషయానికి వస్తే మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్య విషయాలు ఇంకా ఉన్నాయి. మీరు తెలుసుకోవలసినది ఇక్కడ ఉంది:

• ఇది ఎల్లప్పుడూ