బరువు తగ్గడానికి వైట్ టీ యొక్క ప్రభావవంతమైన ప్రయోజనాలు

టీ యుగాల నుండి medic షధ విలువలకు ప్రసిద్ది చెందింది. నలుపు మరియు గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి మనలో చాలా మందికి బాగా తెలుసు, కానీ మీరు ఎప్పుడైనా వైట్ టీని ప్రయత్నించారా? అవును, మీరు ఎప్పుడైనా తాగే ఇతర టీ కంటే వైట్ టీ ఆరోగ్యకరమైనది! అన్ని 3 రకాల టీలు ఒకే మొక్క నుండి ఉత్పత్తి అవుతాయి కాని దాని పెరుగుదల యొక్క వివిధ దశలలో. వైట్ టీ అత్యధిక పోషకమైన కంటెంట్ కలిగిన ప్రాసెస్ చేసిన టీ. ఇది అత్యధిక స్థాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది.

టీ టీ యొక్క కొత్త మరియు చాలా చిన్న మొగ్గలు మరియు ఆకుల నుండి వైట్ టీ పొందబడుతుంది. వైట్ ఆకులు పొందడానికి ఈ ఆకులు పది ఆవిరి మరియు ఎండబెట్టి ఉంటాయి. ఇది నలుపు మరియు ఆకుపచ్చ వేరియంట్ల కంటే ఎక్కువ పోషకాలను కలిగి ఉంది, ఎందుకంటే ఇది కనీస ప్రాసెసింగ్‌కు లోనవుతుంది. ఈ కారకాల కారణంగా, ఈ టీకి అధిక ధర ఉంటుంది. ఇది ఇతర టీ రకాల కంటే ఖరీదైనది.

సాధారణంగా, వైట్ టీ కెఫిన్ మరియు ఇతర ఉద్దీపనల ప్రభావాలను పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. దీనిలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు మన రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా చేస్తాయి, వృద్ధాప్యాన్ని నివారించగలవు, క్యాన్సర్ల నుండి రక్షిస్తాయి. అయితే బరువు తగ్గడానికి వైట్ టీ మంచిదా? అవును, ఈ టీ యొక్క గొప్ప ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి వైట్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు:

కొవ్వు యొక్క అదనపు పొరలను కోల్పోవాలనుకునే వారికి వైట్ టీ ఒక వరం. బరువు తగ్గడానికి వైట్ టీ ఎలా సహాయపడుతుందో ఇక్కడ ఉంది:

1. కొత్త కొవ్వు కణాల నిర్మాణాన్ని నిరోధిస్తుంది : అధ్యయనాలు వైట్ టీ కొత్త కొవ్వు కణాల ఏర్పాటును సమర్థవంతంగా నిరోధిస్తుందని, వీటిని అడిపోసైట్లు అంటారు. కొత్త కొవ్వు కణాల నిర్మాణం తగ్గినందున, బరువు పెరగడం కూడా తగ్గుతుంది.
2. కొవ్వులను సమీకరిస్తుంది: ఇది పరిపక్వ కొవ్వు కణాల నుండి కొవ్వును సమీకరిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి అదనపు కొవ్వును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. శాస్త్రవేత్తలు దీనిని "వ్యతిరేక es బకాయం ప్రభావాలు" అని పిలుస్తారు. ఇది శరీరంలో కొవ్వుల నిల్వను కూడా పరిమితం చేస్తుంది.
3. లిపోలిసిస్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది: వైట్ టీ కొవ్వును నిరోధిస్తుంది మరియు సమీకరించడమే కాదు, శరీరంలోని కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియ అయిన లిపోలిసిస్‌ను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, శరీరంలోని అదనపు కొవ్వులు సమర్ధవంతంగా కాలిపోతాయి మరియు అదనపు బరువు తగ్గుతాయి.
4. కెఫిన్ కంటెంట్: ముందు చెప్పినట్లుగా, వైట్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. కెఫిన్ కూడా బరువు తగ్గడంతో ముడిపడి ఉంది.
5. జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది: వైట్ టీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీర జీవక్రియను ప్రేరేపిస్తుంది. మెరుగైన జీవక్రియతో, మీరు ఖచ్చితంగా కొంత బరువు తగ్గవచ్చు.
6. ఆహార ఫైబర్ శోషణను పరిమితం చేస్తుంది : శరీరంలో కొవ్వు శోషణను నియంత్రించడంలో వైట్ టీ కూడా సహాయపడుతుంది. కొవ్వు శరీరంలో శోషించబడదు లేదా నిల్వ చేయబడదు కాబట్టి, ఇది బరువు తగ్గడానికి పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది మరియు బరువు పెరగడాన్ని పరిమితం చేస్తుంది.
7. మంచి రుచి: వైట్ టీ మంచి మరియు మృదువైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు పాలు, చక్కెర లేదా క్రీమ్ జోడించకుండా తినవచ్చు. పాలు మరియు చక్కెర బరువు తగ్గడానికి శత్రువులు కాబట్టి, కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తున్నందున ఈ టీని సిప్ చేయడం మంచిది.
8. ఆకలి బాధలను అరికడుతుంది: వైట్ టీ సిప్ చేయడం ఆకలి బాధలను దూరం చేస్తుంది. దాని వినియోగం దాని కోసమే తినడం లేదా త్రాగటం నుండి మనలను పరిమితం చేస్తుంది, ఇది చివరికి మన బరువును అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

బరువు తగ్గడానికి వైట్ టీ యొక్క ఈ లక్షణాలన్నీ బరువు పెరగకుండా నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. కానీ, వైట్ టీ మాత్రమే తినడం వల్ల అద్భుత ఫలితాలు రావు అని గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ టీ యొక్క ఫలితాలను మరియు ప్రయోజనాలను పెంచడానికి సరైన వ్యాయామంతో పాటు సరైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించాలి.

వైట్ టీ తయారు చేయడం ఎలా:

వైట్ టీని ఉత్తమంగా పొందడానికి మీరు మంచి మరియు అధిక నాణ్యత గల టీ ఆకులను ఎంచుకోవాలి. ఒక కప్పుకు ఒక టీస్పూన్ టీ వాడవచ్చు. వైట్ టీని ఎలా తయారు చేయాలో ఇక్కడ ఒక సాధారణ వంటకం ఉంది:

• అవసరమైన టీ ఆకులను ఒక కేటిల్‌లో ఉంచండి.
• టీ ఆకులపై వేడినీరు పోయాలి.
• డికోషన్ రెండు నిమిషాలు నిలబడటానికి అనుమతించండి, తద్వారా ఇది బాగా తయారవుతుంది.
• ఒక కప్పులో మద్యం వడకట్టి, ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్య పానీయాన్ని సిప్ చేయండి.
• సాదా వైట్ టీ దాని స్వంత రుచిని కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీరు తక్కువ కేలరీల ఆరోగ్య పానీయం కోసం కొవ్వు లేని పాలు మరియు చక్కెర లేని స్వీటెనర్లను జోడించవచ్చు.

హెచ్చరిక మాట:

వైట్ టీ తాగేటప్పుడు ఈ క్రింది అంశాలను గుర్తుంచుకోండి:

• వైట్ టీలో కెఫిన్ ఉన్నందున, మీరు దాని తీసుకోవడం నియంత్రించాలి. అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. అయితే, ఈ టీని కెఫిన్ తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ఆరోగ్య సమస్యలు లేనివారు రోజూ సురక్షితంగా తినవచ్చు.
• ఈ టీని నిద్రవేళలో తినకూడదు. లేకపోతే కెఫిన్ కంటెంట్ వల్ల నిద్రలేని రాత్రులు ఇవ్వవచ్చు.
• మొత్తం పాలు, క్రీమ్ మరియు చక్కెరలను కలుపుకుంటే ఈ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు నాశనం అవుతాయి. కాబట్టి ఈ పదార్ధాల వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు నివారించండి.

కెఫిన్ కంటెంట్ మినహా, వైట్ టీ మనకు ఇతర హాని కలిగించదు మరియు పరిమిత పరిమాణంలో రోజూ సురక్షితంగా తినవచ్చు.

వైట్ టీని మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఒక భాగంగా చేసుకోండి మరియు పౌండ్లు కరగడం చూడండి! హ్యాపీ డ్రింకింగ్!

బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎప్పుడైనా వైట్ టీ తాగడానికి ప్రయత్నించారా? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ అనుభవాన్ని మాతో పంచుకోండి.