బరువు తగ్గడం

10 మందిలో తొమ్మిది మంది 30 ఏళ్ళకు ముందే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. మరియు ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు చాలావరకు ఒక కారణం నుండి మొలకెత్తుతాయి

సగటున, వయోజన మహిళలకు రోజుకు 1600-2400 కేలరీలు అవసరం. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పెంచడానికి ఇక్కడ 7 రోజుల పాటు 2000 కేలరీల డైట్ ప్లాన్‌ను సంకలనం చేసాము.రెడ్ఆన్

సూపర్ ఫుడ్స్ బరువు తగ్గడానికి సూపర్ హీరోలు. వారి కొవ్వును కాల్చే ఆస్తి ఒక ప్రత్యేకమైనది; దీర్ఘకాలిక మరియు స్వల్పకాలిక బరువు తగ్గడానికి సరైనది.

శరీరాన్ని కొవ్వు నష్టం మోడ్‌కు రీసెట్ చేయడానికి ట్యూనా డైట్ ప్లాన్ రూపొందించబడింది. ఇది తక్కువ కేలరీల ఆహారాలతో కూడిన 3 రోజుల బరువు తగ్గించే ప్రణాళిక. డైట్ ప్లాన్ తెలుసుకోవటానికి చదవండి.

ఉదర బెల్టులు తక్షణ స్లిమ్మింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని పేర్కొన్నాయి. మీరు ఒకదాన్ని కొనాలని ఆలోచిస్తుంటే, బొడ్డు కొవ్వును వదిలించుకోవడానికి అవి సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయా, ఒకదాన్ని ఎలా ధరించాలి మరియు దానితో కలిగే నష్టాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

అడిలె 100 పౌండ్ల బరువును కోల్పోయింది మరియు ఆమె స్వంత చర్మంలో సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఆమె ఆహారం మరియు వ్యాయామ దినచర్యను అనుసరించిందా? ఆమె ఇప్పుడు ఎంత బరువు ఉంటుంది? తెలుసుకోవడానికి చదవండి!

బొడ్డు కొవ్వు యొక్క అదనపు పౌండ్లను తొలగించడం అంత తేలికైన పని కాదు. మీ దినచర్యలో బొడ్డు కొవ్వును తగ్గించడానికి ఏరోబిక్స్ చేయడం ఉత్తమంగా పని చేస్తుంది. అన్ని వ్యాయామాలు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తెలుసుకోండి

కలబంద ఒక శక్తివంతమైన సహజ పదార్ధం మరియు బరువు తగ్గడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. కలబంద రసం బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

అల్మాస్డ్ డైట్ ప్లాన్ చాలా మందికి బరువు తగ్గడానికి మరియు దానిని ఎప్పటికీ నిలుపుకోవటానికి సహాయపడే తాజా డైట్ ప్లాన్. అల్మాస్డ్ డైట్ ప్లాన్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

బరువు తగ్గడానికి ఎల్-కార్నిటైన్ కొవ్వు ఆమ్ల ఆక్సీకరణను పెంచడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, తద్వారా ఎక్కువ ఆకస్మిక శక్తిని అందిస్తుంది. ఈ శక్తిని కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

చిలగడదుంప ఒక బహుముఖ రూట్ కూరగాయ, ఇది బరువు తగ్గడానికి గొప్పది. ఇక్కడ మనకు పుట్‌ఫోర్త్ ప్రయోజనాలు మరియు కొన్ని చిలగడదుంపల వంటకాలు ఉన్నాయి. తెలుసుకోవడానికి చదవండి

లిప్ స్మాకింగ్ తినడం మరియు ఆహారాన్ని నింపడం ద్వారా కొవ్వును తొలగించండి, అది మీ జీవక్రియను ప్రారంభిస్తుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వ్యర్థ కోరికలను బే వద్ద ఉంచుతుంది.

ఒక వారంలో హాజరు కావడానికి పార్టీ ఉందా, కానీ మీకు ఇష్టమైన దుస్తులకు సరిపోయేలా మీరు కనీసం 5 పౌండ్లను కోల్పోవలసి ఉందా?

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ క్రీస్తుపూర్వం 8000 నుండి ఈజిప్షియన్లు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ వ్యాసంలో, మీకు నచ్చే కొన్ని వంటకాలను మేము నమోదు చేసాము. చదువు

బరువు తగ్గడానికి పిస్తా ప్రభావం మరియు మానవ ఆరోగ్యంపై శాస్త్రీయ ఆధారాలను మేము అందిస్తున్నాము, అది మీకు కొత్త తలుపులు తెరుస్తుంది.

మీ చిరుతిండిని తగ్గించకుండా మీరు బరువు తగ్గగలరా? అవును, మీకు ఏమి తినాలో తెలిస్తే. బరువు తగ్గడానికి 30 ఉత్తమ ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ ఇక్కడ ఉన్నాయి.

బరువు పెరగడం అనేది విశ్వవ్యాప్త సమస్య. ఇలాంటి సమస్యల కోసం మీరు ఎప్పుడైనా ఆయుర్వేదాన్ని పరిగణించారా? బరువు తగ్గడానికి ఆయుర్వేద చికిత్స గురించి ప్రతిదీ ఇక్కడ మీరు తెలుసుకోవాలి

బరువు తగ్గడానికి ఈ టాప్ 20 ప్రేరణాత్మక కోట్స్ నిజంగా మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా మీ లక్ష్య బరువును చేరుకోవచ్చు.

మిమ్మల్ని పూర్తి మరియు సంతృప్తికరంగా ఉంచే ఆహారం కోసం వెతుకుతున్నప్పుడు, అవోకాడో డైట్ ఉత్తమమైనది. అవోకాడో కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, మంటను తగ్గించడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, కణాల సమగ్రతను కాపాడటానికి మరియు టాక్సిన్‌లను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.

ఉపవాసం అనేది ఒక నిర్దిష్ట కాలానికి దూరంగా ఉండటం లేదా ఆహారం, పానీయం లేదా రెండింటిని తగ్గించడం. ఉపవాసం యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

మీ శరీరం నుండి అవాంఛిత ఫ్లాబ్‌ను కోల్పోవాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు మీరు మీ నిద్రవేళ అలవాట్లను మార్చుకోవాలి. ఎందుకంటే A, మంచి నిద్ర అని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది

కంజుగేటెడ్ లినోలెయిక్ ఆమ్లం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దీనిని అనుబంధంగా తీసుకుంటారు. బరువు తగ్గడానికి CLA ను ఉపయోగించడం యొక్క మోతాదు మరియు దుష్ప్రభావాల గురించి మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, ఈ వ్యాసం మీ కోసం!

కార్డియో అనేది స్లిమ్ బాడీని పొందటానికి రహస్యం, ఇది గ్లూకోజ్ మరియు కొవ్వు రూపంలో కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి 10 ఉత్తమ కార్డియో వ్యాయామాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో భాగంగా డిటాక్స్ టీ తాగడం ప్రజాదరణ పొందింది. ఈ వ్యాసంలో, బరువు తగ్గడానికి 10 ఉత్తమ డిటాక్స్ టీలను జాబితా చేసాము. చదువు

మీరు రోజుకు 2000 కేలరీలు బర్న్ చేయగలరా? ఆశ్చర్యకరంగా, సమాధానం, మీరు ఇప్పటికే చేసారు! నడక, శ్వాస, నమలడం, ఆహారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం వంటి చర్యలు.

ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం తీసుకోవడం మొండి పట్టుదలగల ఫ్లాబ్‌ను కోల్పోవటానికి ఉత్తమ మార్గం. ఈ తక్కువ కాల్ మరియు పోషకమైన అల్పాహారం ఆహారాలు మీ బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి. చదువు

బరువు తగ్గడానికి గింజలు చాలా సహాయపడతాయి (1). గింజల్లోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, డైటరీ ఫైబర్, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సంతృప్తిని పెంచడం, జీవక్రియను పెంచడం ద్వారా అదనపు పౌండ్లను పోయడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

జిమ్ చందా ఉందా కానీ ప్రేరణ లేదా? అప్పుడు, పైలేట్స్ సంస్కర్త వ్యాయామాలు మీకు ఉత్తమమైనవి ఎందుకంటే అవి కనీస ప్రయత్నంతో మంచి మరియు వేగవంతమైన ఫలితాలను ఇస్తాయి. ఈ వ్యాయామాలు స్లైడింగ్ బెడ్ లాంటి నిర్మాణంపై పడుకుని శరీర కదలికలను కలిగి ఉంటాయి

బరువు తగ్గడానికి మరియు పాత బరువు బ్రాకెట్‌లోకి నిరంతరం జారిపోకుండా ఉండటానికి ఆహారంలో అతుక్కోవడానికి మేము కొన్ని ఉత్తమ వ్యూహాలను అనుసరించాము. తెలుసుకోవడానికి మరింత చదవండి

టీ అనేది ఒక పురాతన పానీయం, ఇది బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాసం బరువు తగ్గడానికి 12 ఉత్తమ టీలను జాబితా చేస్తుంది. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

శాకాహారిగా మారడం జీవితాన్ని మార్చే నిర్ణయం. కానీ శాకాహారులు తగినంత ప్రోటీన్ పొందలేరనే సాధారణ భావన ఒక పురాణం. ఆస్టిన్ మేషం (రెజ్లర్), అలెగ్జాండర్ దర్గాట్జ్ (బాడీబిల్డర్) వంటి శాకాహారి అథ్లెట్లు ఎలా ఉంటారు?

మీరు ఎప్పుడైనా అద్దంలో మిమ్మల్ని చూసారా మరియు ఆ అదనపు పౌండ్లు లేదా వదులుగా ఉన్న కండరాలతో విసుగు చెందారా? బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎప్పుడైనా చింతపండు ఉపయోగించారా? ఆశ్చర్యంగా ఉంది, కాదా?

మీ శరీరాన్ని స్లిమ్ చేయడం ఇప్పుడే మీ లక్ష్యం మాత్రమే? అప్పుడు మీ అంతర్దృష్టి కోసం చెన్నైలోని బరువు తగ్గించే కేంద్రాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది, తద్వారా మీరు మీ సమీప క్లినిక్‌లో అపాయింట్‌మెంట్ బుక్ చేసుకోవచ్చు.

బెంగళూరు నగరంలో మరియు చుట్టుపక్కల నివసిస్తున్నారు! మీరు బరువు తగ్గాలనే తపనతో ఉన్నారా? మీకు సహాయపడే బెంగుళూరు బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన కేంద్రాలను తెలుసుకోండి.

Ob బకాయం డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ఉత్తమ బరువు తగ్గించే క్లినిక్లు లేదా కేంద్రాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

హైదరాబాద్‌లోని బరువు తగ్గించే కేంద్రాల కోసం తీవ్రమైన శోధనలో ఉన్నారా? మీరు పరిగణించగల ఉత్తమ క్లినిక్‌లను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మీరు మీ మొండి పట్టుదలగల కొవ్వును చల్లుకోవటానికి మరియు టోన్డ్ బాడీని సాధించడానికి చూస్తున్నారా? నడుము నుండి తగ్గిన సెల్యులైట్ పొందడానికి ఈ 12 ఉత్తమ కొవ్వును కాల్చే క్రీములను ప్రయత్నించండి.

ఇప్పుడు స్లిమ్ & టర్నింగ్ ఫిట్ గా మారడం పెద్ద పని కాదు! అనేక బరువు తగ్గించే కేంద్రాలు సహాయపడతాయి. మీ అంతర్దృష్టి కోసం కోల్‌కతాలోని ఉత్తమ బరువు తగ్గించే కేంద్రాల సమ్మషన్ ఇక్కడ ఉంది.

VLCC ఉత్పత్తులు చర్మ సంరక్షణ, జుట్టు సంరక్షణ మరియు సహజ మూలికా పదార్ధాలతో తయారు చేసిన శరీర సంరక్షణ ఉత్పత్తులను అందిస్తాయి. మీ కోసం పేర్కొన్న బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన VLCC ఉత్పత్తులు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

కొన్నిసార్లు మీరే బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించడం పనిచేయదు. అటువంటి వ్యక్తుల కోసం, దేశంలో అనేక రకాల బరువు తగ్గించే కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ ఉత్తమమైన జాబితా ఉంది!