చింతపండు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే ఉత్తమ మార్గాలు

మీరు ఎప్పుడైనా అద్దంలో మిమ్మల్ని చూసారా మరియు ఆ అదనపు పౌండ్లు లేదా వదులుగా ఉన్న కండరాలతో విసుగు చెందారా? మీరు ఎప్పుడైనా క్రాష్ డైట్స్‌లో పాల్గొనడం లేదా అద్భుతం బరువు తగ్గించే మాత్రలు వాడటం వల్ల విసుగు చెందారా?

ఇదే జరిగితే, మీ కోసం కొన్ని అద్భుతమైన వార్తలు ఉన్నాయి. మీరు ఇప్పుడు బరువు తగ్గవచ్చు, నా వంటగదిలో లభించే ఈ ఒక సూపర్ పదార్ధంతో నిజంగా బరువు తగ్గవచ్చు!

ఇది వండర్-ఫుడ్ చింతపండు. వినయపూర్వకమైన చింతపండు బరువు తగ్గడానికి మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? చింతపండు బరువు తగ్గడానికి మంచిదా? తిరిగి కూర్చుని చదవండి! మీరు ఆశ్చర్యపోతారు!

చింతపండు అంటే ఏమిటి?

చింతపండు ఫాబేసి కుటుంబానికి చెందినది మరియు ఉష్ణమండల ఆఫ్రికాకు చెందినది. చింతపండు చెట్టు తినదగిన, పాడ్ లాంటి పండ్లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, వీటిని ప్రపంచవ్యాప్తంగా వంటకాల్లో విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.

చింతపండు యొక్క పోషక విలువలు

చింతపండు బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి, మనం మొదట దానిలోని అన్ని పోషకాలను పరిశీలించాలి.

చింతపండు యొక్క పోషక వాస్తవాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

చింతపండు, పచ్చి
100 గ్రాముల పోషక విలువ (3.5 oz)
శక్తి	239 కిలో కేలరీలు (1,000 కి.జె)
కార్బోహైడ్రేట్లు	62.5 గ్రా
చక్కెరలు	57.4
పీచు పదార్థం	5.1 గ్రా
కొవ్వు	0.6 గ్రా
ప్రోటీన్	2.8 గ్రా
విటమిన్లు
థియామిన్ (బి 1)	(37%) 0.428 మి.గ్రా
రిబోఫ్లేవిన్ (బి 2)	(13%) 0.152 మి.గ్రా
నియాసిన్ (బి 3)	(13%) 1.938 మి.గ్రా
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం (బి 5)	(3%) 0.143 మి.గ్రా
విటమిన్ బి 6	(5%) 0.066 మి.గ్రా
ఫోలేట్ (బి 9)	(4%) 14 μg
కోలిన్	(2%) 8.6 మి.గ్రా
విటమిన్ సి	(4%) 3.5 మి.గ్రా
విటమిన్ ఇ	(1%) 0.1 మి.గ్రా
విటమిన్ కె	(3%) 2.8.g
లోహాలను కనుగొనండి
కాల్షియం	(7%) 74 మి.గ్రా
ఇనుము	(22%) 2.8 మి.గ్రా
మెగ్నీషియం	(26%) 92 మి.గ్రా
భాస్వరం	(16%) 113 మి.గ్రా
పొటాషియం	(13%) 628 మి.గ్రా
సోడియం	(2%) 28 మి.గ్రా
జింక్	(1%) 0.1 మి.గ్రా
యుఎస్‌డిఎ డేటాబేస్ ఎంట్రీకి లింక్ చేయండి
యూనిట్లు μg = మైక్రోగ్రాములు • mg = మిల్లీగ్రాములు IU = అంతర్జాతీయ యూనిట్లు
పెద్దలకు యుఎస్ సిఫార్సులను ఉపయోగించి శాతం సుమారుగా అంచనా వేయబడుతుంది. మూలం: యుఎస్‌డిఎ న్యూట్రియంట్ డేటాబేస్

చింతపండులో ఏ పోషకాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు మనకు తెలుసు, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడేటప్పుడు అది రాజు ఎలా ఉంటుందో అర్థం చేసుకుందాం.

బరువు తగ్గడానికి చింతపండు:

1. హైడ్రాక్సీ సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉనికి:

చింతపండులో హెచ్‌సిఎ - హైడ్రాక్సీ సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది కొవ్వు ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. హెచ్‌సిఎ సిట్రిక్ యాసిడ్‌తో చాలా పోలి ఉంటుంది. ఈ ఆమ్లం అనేక ఇతర మొక్కలలో కూడా ఉంది, అయితే ఇది చింతపండులో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. కొవ్వు నిల్వను ప్రోత్సహించే శరీరంలోని ఎంజైమ్‌ను హెచ్‌సిఎ నిరోధిస్తుంది. హైడ్రాక్సీసిట్రిక్ ఆమ్లం కూడా సెరోటోనిన్ న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ స్థాయిలను పెంచడం ద్వారా ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. ఇది దీర్ఘ వ్యాయామాల సమయంలో కొవ్వును కూడా కాల్చేస్తుంది. జీవక్రియ రేట్లపై హెచ్‌సిఎ ప్రభావాన్ని తనిఖీ చేయడానికి పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయి.

2. తేలికపాటి భేదిమందు:

చింతపండు తేలికపాటి భేదిమందుగా కూడా పనిచేస్తుంది. చింతపండు రసం పిత్త రుగ్మతలకు చికిత్స మరియు నివారణలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

3. జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది:

జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా పనిచేయడంలో చింతపండు సహాయాల వినియోగం. ఇది మీ ఆరోగ్యం దాని వాంఛనీయ స్థాయిలో ఉండేలా చేస్తుంది.

4. అతిగా తినడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది:

చింతపండు వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. చింతపండు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడటమే కాకుండా అనేక ఇతర ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది, ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
2. గొంతు నొప్పిని నయం చేయడానికి చింతపండు ఉపయోగపడుతుంది.
3. చింతపండు క్యాన్సర్‌తో కూడా పోరాడుతుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి మరియు ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడతాయి.
4. చింతపండులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఇది విటమిన్ సి లోపానికి సంబంధించిన స్కర్వి మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు అద్భుతమైన నివారణగా ఉపయోగపడుతుంది.
5. చింతపండు వాపు చీలమండలను నయం చేయడానికి మరియు కీళ్ల నొప్పులను నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.
6. మితిమీరిన కాలిన గాయాలపై చింతపండు వేయడం వేగంగా నయం అవుతుంది.

చింతపండు ఎక్కువగా రుచిగా ఉంటుంది. కానీ అది అందించే అద్భుతమైన బరువు తగ్గడం ప్రయోజనాలు చాలా మందికి తెలియదు. ఇప్పుడు మీకు ఆఫర్ చేయడానికి చాలా ఎక్కువ ఉందని మీకు తెలుసు, మీరు దీన్ని విస్మరించడం లేదు, అవునా?

బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎప్పుడైనా చింతపండు ఉపయోగించారా? చింతపండును మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఒక భాగంగా చేసుకోండి మరియు మీ శరీరం ఆ అదనపు పౌండ్లను తొలగించడానికి సహాయపడండి!

మీ వంటగదిలో ఈ పండును ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు? వ్యాఖ్యను షూట్ చేయండి మరియు మాకు తెలియజేయండి!