బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే 20 అద్భుతమైన కోట్స్

"బరువు తగ్గడం నా విషయం కాదు." మీరు దీన్ని మీతో లేదా మీ స్నేహితులకు తరచుగా చెబుతారా? కానీ లోతుగా మీరు మీరే నిరాశకు గురవుతున్నారా? బాగా, నేను కూడా చేసాను. మా కంఫర్ట్ జోన్ల నుండి బయటపడటానికి మేము చాలా భయపడుతున్నాము. చబ్బీగా ఉండటం సరైందేనని, నేను తినడానికి ఇష్టపడతాను, రేపు వ్యాయామం ప్రారంభిస్తానని నాకు చెప్పడం నాకు గుర్తుంది. ఈ వైఖరి చివరకు నన్ను 30 పౌండ్ల బరువుగా మార్చి తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రమాదాలను కలిగించింది. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా తినడానికి నన్ను ప్రేరేపించడానికి, పోస్ట్-ఇట్ నోట్స్‌లో ప్రేరణాత్మక కోట్స్ రాయడం ప్రారంభించాను. నేను వాటిని నా ఇంటి ప్రతి మూలలో మరియు మూలలో ఉంచాను మరియు ఈ ట్రిక్ నిజంగా పని చేసింది! ఈ రోజు నేను ఆరోగ్యంగా, చురుకుగా, మరింత ఉత్పాదకంగా, సానుకూలంగా ఉన్నాను. కాబట్టి, ప్రస్తుత జీవనశైలిని మార్చడం కష్టమని మీలో ఉన్నవారికి, ఈ టాప్ 20 బరువు తగ్గడం ప్రేరణ కోట్స్ నిజంగా మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీరు ఎప్పుడైనా మీ లక్ష్య బరువును చేరుకోవచ్చు. ప్రారంభిద్దాం.

బరువు తగ్గడానికి టాప్ 20 ప్రేరణ కోట్స్

1. నేను మాత్రమే నా జీవితాన్ని మార్చగలను, నా కోసం ఎవరూ చేయలేరు

ఇది నిజం, కాదా? మీ బరువు పెరగడానికి మీరు మీ శిక్షకుడు, డైటీషియన్ లేదా మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులను కూడా నిందించవచ్చు. కానీ రోజు చివరిలో, మీరు మీ జీవితాన్ని నియంత్రించాలి. మీరు ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండకపోతే, ఉత్తమ శిక్షకులు మరియు డైటీషియన్లు కూడా దీని గురించి ఏమీ చేయలేరు. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మిమ్మల్ని అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లలోకి ఆకర్షించినప్పుడు మర్యాదగా కానీ గట్టిగా చెప్పడం లేదు. బరువు తగ్గడం మీకు ఎందుకు ముఖ్యమో మీరే చెప్పండి. ఇది మిమ్మల్ని ప్రేరేపించేలా చేస్తుంది.

2. నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా రేసును గెలుస్తుంది

వేగంగా సాగే ఈ యుగంలో కూడా ఈ సామెత నిజం. మీరు బరువు తగ్గాలని మరియు దానిని నిర్వహించాలనుకుంటే, మీరు నెమ్మదిగా వెళ్లాలి. మార్కెట్‌ను నింపిన ఫడ్ డైట్స్‌ కోసం వెతకండి. వాటిని ఒక కారణం కోసం ఫడ్ అంటారు. మీరు ఆహారం ఆపివేసిన వెంటనే నీటి బరువు తగ్గుతారు మరియు ఎక్కువ బరువు పెరుగుతారు. మీరు నెమ్మదిగా ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు మీ జీవనశైలిని క్రమంగా మార్చుకుంటారు. మీరు నెమ్మదిగా బరువు కోల్పోతారు, కానీ మీ బరువు తగ్గడం ఆరోగ్యంగా మరియు స్థిరంగా ఉంటుంది.

3. ఈ రోజు మీరు చేస్తున్న పోరాటం రేపు మీకు అవసరమైన బలాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది

మీరు పని చేయడం లేదా ఆరోగ్యంగా తినడం ప్రారంభించినప్పుడు, దానికి కట్టుబడి ఉండటం కష్టం. జంపింగ్ జాక్‌ల యొక్క 10 రెప్స్ చేయడం కూడా కష్టమే అనిపించవచ్చు. కానీ మీరు దీన్ని చేస్తూనే మీరు మరింత క్లిష్టమైన సవాళ్లకు సిద్ధంగా ఉంటారు. రాబోయే అడ్డంకుల కోసం మీరు మానసిక మరియు శారీరక బలాన్ని పెంచుకుంటారు. ఈ రోజు మీరు చెమట మరియు కష్టపడితే మీరు అధిగమించగల అవరోధాలు.

4. ఆహారం, మీ డబ్బులాగే, మీ కోసం పని చేయాలి

నేను దీన్ని గట్టిగా నమ్ముతున్నాను. మీరు ఏదైనా సాధించడానికి మీ డబ్బు మరియు సమయాన్ని వెచ్చిస్తుంటే, అది మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. ఇది తెలివైన బరువు తగ్గించే కోట్ మరియు మీరు స్మార్ట్ ఫుడ్ ఎంపికలు చేస్తున్నారా లేదా అని ఆలోచించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది. మీరు ఖర్చు చేస్తుంటే