బరువు తగ్గడానికి కలబంద: దీనిని ఎలా రసం చేయాలి, వంటకాలు, భద్రత

కలబంద బరువు తగ్గడానికి శక్తివంతమైన సహజ పదార్ధం. కలబంద ఆకులలోని జెల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (1).

జెల్ నుండి వచ్చే కలబంద రసం సాధారణ శరీర బరువు, రక్తంలో చక్కెర మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను (2) నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ వ్యాసంలో, కలబంద బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో మీకు తెలుస్తుంది. మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన రసం మరియు కొన్ని జాగ్రత్తలను ఎలా తయారు చేయవచ్చో కూడా మీరు నేర్చుకుంటారు.

బరువు తగ్గడానికి కలబంద

అలోవెరా బరువును సమర్థవంతంగా తగ్గించడంలో ఎలా సహాయపడుతుంది?

రసం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే మార్గాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

• రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది

కలబంద రసం డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి మంచిది. కలబంద రసం తాగడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర, చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు సీరం ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు ఇన్సులిన్-ఆధారిత డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ (3) ఉన్నవారికి సహాయపడుతుంది.

• జీవక్రియను పెంచుతుంది

కలబంద యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాలను ప్రేరేపిస్తాయి, ఇది జీవక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది (3).

కలబంద రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, అల్సర్ మొదలైన సమస్యలను తగ్గించడం మరియు ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడం ద్వారా జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కేలరీలను చాలా వేగంగా బర్న్ చేయగలరు, తద్వారా బరువు తగ్గే ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు.

కలబందలోని విటమిన్ బి కంటెంట్ జీవక్రియను పెంచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది కొవ్వును పెంచుకోవడాన్ని నిరోధించవచ్చు మరియు ఆకలిని అరికట్టడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలకు సహాయపడుతుంది.

• సహజ భేదిమందు

కలబంద ఒక సహజ భేదిమందు. దాని రసం రోజువారీ తినడం వల్ల మంచి జీర్ణక్రియకు దారితీస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ మీ పెద్ద ప్రేగు, శుభ్రమైన పెద్దప్రేగు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కడుపు యొక్క సరైన పనితీరుకు దారితీస్తుంది (3). ఒక గ్లాసు కలబంద రసంతో రోజును ప్రారంభించండి లేదా వ్యాయామం చేసే ముందు తినండి.

• సహజంగానే మీ సిస్టమ్‌ను నిర్విషీకరణ చేస్తుంది

కలబంద పాలిసాకరైడ్లు మరియు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది మరియు శరీరం లోపల ఫ్రీ రాడికల్స్ పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. దీని రసం అంతర్గత వ్యవస్థను విషపూరితం లేకుండా చేస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి శుభ్రమైన శరీరం అవసరం (1).

• అతిగా తినడాన్ని నిరోధిస్తుంది

కలబంద మన రక్తప్రవాహంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చక్కెర శోషణ రేటును మందగించడం ద్వారా కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ఇది మమ్మల్ని ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది, తద్వారా అతిగా తినడం నివారిస్తుంది.

కలబందలో అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, అమైనో ఆమ్లాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. మీరు మీ బరువు తగ్గించే ఆహారాన్ని మతపరంగా అనుసరిస్తున్నప్పటికీ ఇది మీ రెగ్యులర్ పోషకాల అవసరాన్ని సులభంగా తీర్చగలదు.

కలబంద రసం ఎలా తయారు చేయాలి

మీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలను పూర్తి చేయడానికి కలబంద రసం తీసుకోవడం మంచిది. మీ ఇంట్లో మీరు రసం ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది. కలబంద రసం తాజా కలబంద ఆకుల నుండి తయారవుతుంది. ఇది సాధారణ మూడు-దశల ప్రక్రియ:

• 4-5 కలబంద ఆకులను కట్ చేసి బాగా కడగాలి.
• జెల్ను బహిర్గతం చేయడానికి ఆకుల పై చర్మాన్ని తొలగించండి. దాన్ని రుబ్బుకోవడానికి మిక్సర్ ఉపయోగించండి.
• రసాన్ని వడకట్టి, అతిశీతలపరచుకోండి.

కలబందను ఎలా తినాలి - 8 వంటకాలు

అది