బరువు తగ్గడం

ఉడికించిన గుడ్డు ఆహారంలో అధిక ఫైబర్ ఆహారంతో పాటు రోజుకు రెండు ఉడికించిన గుడ్లు అవసరం. పోషణపై రాజీ పడకుండా బరువు తగ్గడానికి ఈ డైర్ ప్లాన్‌ను తనిఖీ చేయండి

ఎమిలియా క్లార్క్ హాట్ బాడ్ కలిగి ఉన్నారు! గూఫీ, గూగ్లీ-ఐడ్, మరియు ప్రకాశవంతమైన స్మైల్ నటి విజయవంతమైన HBO షో, గేమ్ ఆఫ్ థ్రోన్స్ లో ఖలీసీ, మదర్ ఆఫ్ డ్రాగన్స్ పాత్రను పోషించడం ద్వారా శాశ్వతంగా ఒక ముద్ర వేసింది.

ఫాస్ట్ కార్డియో ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది, శరీర కొవ్వు శాతం మరియు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు గ్లూకోస్ టాలరెన్స్ను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉపవాసం ఉన్న కార్డియో గురించి ఇక్కడ ప్రతిదీ ఉంది.

కఠినమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత కూడా మీరు బరువు తగ్గడానికి కష్టపడుతున్నారా? మీ బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి మీరు అదనపు మైలు నడిచిన సమయం కావచ్చు

ప్రోలాన్ ఉపవాసం అనుకరించే ఆహారం తాజా ధోరణి. పూర్తి రోజు ఉపవాసానికి వెళ్లే బదులు, మీరు తక్కువ మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినడానికి అనుమతిస్తారు

ఫిష్ ఆయిల్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటి. చేప నూనెను ఎలా తినాలో తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చదవండి. బరువు తగ్గడం మరియు ఇతర ప్రయోజనాలకు ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది

అవిసె గింజలు ఒమేగా -3, ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ చేయబడిన బరువు తగ్గించే సూపర్ ఫుడ్. ఇక్కడ ఎలా తినాలి, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు జాగ్రత్తలు.

చేపలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ఉత్తమ వనరు, అందువల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి మరియు తినే మార్గాలకు ఏ చేపలు ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

పండ్లలో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, నడుము పరిమాణం తగ్గించడానికి సహాయపడే విటమిన్లు, BMI, ఆకలి & కొలెస్ట్రాల్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే పండ్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి. చదువు

అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు జీవక్రియ రేటు పెంచడం, నిర్విషీకరణ మరియు సంతృప్తిని పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. ఇక్కడ 31 ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మరియు మీ కోసం డైట్ చార్ట్ ఉన్నాయి.

గార్సినియా కంబోజియా లేదా మలబార్ చింతపండులో హైడ్రాక్సీ సిట్రిక్ యాసిడ్ పుష్కలంగా ఉంది, ఇది కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని నివారించడం ద్వారా మరియు కొవ్వు సమీకరణను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

చిన్న నడుము పొందడం మీ మనస్సులో ఉంటే, మేము సహాయం చేయవచ్చు. ఖచ్చితంగా, మీ నడుము మరియు దిగువ బొడ్డు ప్రాంతం నుండి కొవ్వును తొలగించడం సవాలు.

ఉదరకుహర వ్యాధి (సిడి), గోధుమ అలెర్జీ మరియు ఉదరకుహర గ్లూటెన్ సున్నితత్వం (ఎన్‌సిజిఎస్) తో బాధపడేవారికి సహాయపడటానికి గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం మొదట్లో రూపొందించబడింది.

గ్రీన్ టీ అనేది కామెల్లియా సైనెసిస్ మొక్క నుండి పొందిన ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. ఇది వేగంగా బరువు తగ్గడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో తనిఖీ చేయండి.

మేము పాత ద్రాక్షపండు ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేసాము మరియు శాకాహారుల కోసం ప్రత్యేక ద్రాక్షపండు డైట్ చార్టుతో మరింత సౌకర్యవంతంగా మరియు ఆమోదయోగ్యంగా చేసాము.

గ్రీన్ కాఫీ సారం కాఫీతో పోలిస్తే తక్కువ మొత్తంలో కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది. కానీ గ్రీన్ కాఫీ సారం యొక్క బరువు తగ్గింపు వాదనలు ఎక్కువగా పోటీపడుతున్నాయి.

ఉదయం ఎప్పుడూ హడావిడిగా ఉంటుంది. అందువల్ల తృణధాన్యాలు త్వరగా మరియు నింపే అల్పాహారం కోసం ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, అధిక కేలరీలు మరియు చక్కెరతో నిండిన అల్పాహారం

మీరు ఇప్పుడు ఉన్న జీవిత స్థితితో సంబంధం లేకుండా బరువు చాలా ముఖ్యమైన కారకాల్లో ఒకటి. అధిక బరువు లేదా ese బకాయం ఉన్న స్త్రీ శారీరక మరియు మానసిక సమస్యల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది,

ఒక నెలలో బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? నమూనా 1 వారాల డైట్ ప్లాన్‌తో 30 రోజుల్లో 10 పౌండ్లను కోల్పోవటానికి 17 బరువు తగ్గించే చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఈ రోజు ప్రారంభించండి!

దక్షిణ భారత ఆహారం రుచికరమైనది! బరువు తగ్గడం, తినడానికి మరియు నివారించాల్సిన ఆహారాలు మరియు జీవనశైలి మార్పులకు 7 రోజుల దక్షిణ భారత డైట్ చార్ట్ ఇక్కడ ఉంది.

అదనపు కేలరీలను నివారించడం ద్వారా అవసరమైన అన్ని పోషకాలను అందించడం వల్ల బరువు తగ్గడానికి జ్యూసింగ్ ఉత్తమ ఎంపిక. బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన రసాలను తెలుసుకోండి మరియు వాటిని మీ ఆహారంలో చేర్చండి.

సూపర్ సులభమైన, శీఘ్ర మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజన వంటకాల కోసం చూస్తున్నారా? బాగా, మీరు మమ్మల్ని కనుగొన్నందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను!

హోమియోపతి మందులు వారు రూట్ నుండి ఏదైనా పరిస్థితికి చికిత్స చేస్తారు మరియు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. ఈ టాప్ 10 జాబితా నుండి బరువు పెరగడానికి హోమియోపతి medicine షధం తెలుసుకోండి.

కూరగాయలు మరియు పండ్లు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని మనందరికీ తెలుసు. పండ్లు, కూరగాయలు తినడం మీకు నచ్చకపోతే?

బ్లాక్ కాఫీలో కెఫిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్, డిప్రెషన్ ను నివారిస్తుంది మరియు తలనొప్పిని నయం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి బ్లాక్ కాఫీ ఎలా సహాయపడుతుందో ఇక్కడ ఉంది.

బరువు తగ్గడం సాధించడం అంత తేలికైన విషయం కాదు ఎందుకంటే ఫలితాలను చూడటానికి మీరు ఈ పనికి కట్టుబడి ఉండాలి. బరువు తగ్గడానికి మీరు ఎప్పుడైనా బొప్పాయిని ప్రయత్నించారా?

జంపింగ్ జాక్స్ బరువు తగ్గడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. బరువు తగ్గడానికి జంపింగ్ జాక్‌లను ఉపయోగించడం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది.

కొబ్బరి నీరు జీవక్రియను పెంచడం, ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. 1 కప్పులో 46 కేలరీలు మరియు అవసరమైన పోషకాలు ఉన్నాయి.

మీ ఆహారంలో గుర్రపు గ్రామును చేర్చడం బరువు మరియు నడుము చుట్టుకొలతను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. గుర్రపు గ్రాము యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దానిని ఎలా తినాలో చూడండి. చదువు.

బరువు గురించి సందడి తెలియని కాలం నుండి ఉంది. ఇటీవలి కాలంలో ఇది moment పందుకుంది, మన దాదాపు నిశ్చల జీవనశైలి, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు పని గంటలు అంతం కాదు.

మీరు బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో ఉన్నారా? బరువు తగ్గడానికి నీటి సహాయాలు మీకు తెలుసా? బరువు తగ్గడానికి రోజులో ఎంత నీరు త్రాగాలని ఆలోచిస్తున్నారా? అప్పుడు ఇక్కడ మీ కోసం పోస్ట్ ఉంది

యోగా చుట్టూ ఎప్పుడూ దూసుకుపోతున్న ప్రశ్న ఉంది - ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుందా? బాగా, మీరు తెలుసుకోవలసిన పవర్ యోగా మరియు బరువు తగ్గడం గురించి ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది

మీరు యోగా ఫ్రీక్? ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని సాధించడానికి పూర్తి మార్గంగా మీరు యోగా ద్వారా ప్రమాణం చేస్తున్నారా? యోగా యొక్క ఒక గంటలో కాలిపోయిన కేలరీల గురించి మీకు తెలుసా? ఇక్కడ తెలుసుకోండి

నల్ల మిరియాలు పైపెరిన్ కలిగివుంటాయి, ఇవి జీవక్రియను పెంచడం, కొవ్వు కణాల విస్తరణను నివారించడం మరియు పోషకాల జీవ లభ్యతను పెంచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

పిండి పదార్థాలు మాకు బిల్డింగ్ బ్లాక్స్ మరియు ఎనర్జీ ప్రొవైడర్లలో ఒకటి. బరువు తగ్గడానికి రోజుకు ఎన్ని పిండి పదార్థాలు తినాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

రోజుకు 3000 కేలరీలు బర్న్ చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గండి. కొద్ది రోజుల వ్యవధిలో ప్లాన్ చేయండి, అమలు చేయండి మరియు ఫలితాలను పొందండి. సన్నని నడుము పొందడానికి ఇది మీ అంతిమ గైడ్.

ఒక రోజులో 500 కేలరీలు బర్న్ చేయడం మీరు అనుకున్నంత కష్టం కాదు. అదనపు పౌండ్లను కాల్చడానికి ఈ కార్యకలాపాల జాబితాను అనుసరించండి. 500 కేలరీలను ఎలా బర్న్ చేయాలో తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మీకు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గగల ఒక పదార్ధం కోసం మీరు వెతుకుతున్నారా? బరువు తగ్గడానికి తెలుపు గుమ్మడికాయ రసం యొక్క అద్భుతమైన వంటకాలు ఇక్కడ ఇవ్వబడ్డాయి. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి

చంక కొవ్వు అనేది 5 మంది మహిళల్లో 3 మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ సమస్య. వ్యూహాత్మకంగా సృష్టించిన బరువు తగ్గించే ఆహారం మరియు 10 ఉత్తమ చంక కొవ్వు తగ్గించే వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

బరువు తగ్గడం గమ్మత్తుగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మీరు స్త్రీ అయితే. హార్మోన్ల పెరుగుదల, రుతువిరతి, ఒత్తిడి, ప్రసవం, శరీర రకం, శస్త్రచికిత్స మరియు / లేదా మందులు మీ జీవక్రియ మందగించగలవు.