కాబట్టి యోగా మరియు ఇతర వ్యాయామాలు ese బకాయం మరియు మచ్చలేని వారికి మాత్రమే అని మీరు అనుకుంటారు; వారు పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, సరియైనదా? తప్పు! యోగా వంటి శారీరక వ్యాయామాలు బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి చేయబడతాయి. ఒక సన్నని వ్యక్తి అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తికి పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.
యోగా అంటే బరువు తగ్గడానికి హఫింగ్ మరియు పఫ్ చేసే వారికి మాత్రమే కాదు. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు కూడా యోగా సాధన చేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ అథ్లెట్లు యోగా మరియు దాని ప్రయోజనాల ద్వారా ప్రమాణం చేస్తారు. అలాంటి ఫిట్ వ్యక్తులకు వారి జీవితంలో యోగా ఎందుకు అవసరమని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? దీనికి కారణం యోగా శరీర ఫిట్‌నెస్ గురించి మాత్రమే కాదు. ఇది మనస్సును సడలించడం మరియు సంపూర్ణమైన అనుభవాన్ని పొందడం మరియు సర్వ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.
ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు యోగా ద్వారా ప్రమాణం చేయడానికి కొన్ని కారణాలు:
1. నిపుణుల కోసం, యోగా విప్పుటకు మరియు అదే సమయంలో, శరీరానికి శక్తినిచ్చే మరియు మనస్సును శాంతపరిచే గొప్ప మార్గం. ఇది ఆటకు ముందు దృష్టి పెట్టడానికి మరియు ఆట-అనంతర నొప్పిని తగ్గించడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. ఒక మ్యాచ్‌కు ముందు గంట లేదా ఒకటిన్నర గంటల ప్రాక్టీస్ శరీరం యొక్క వశ్యతను పెంచడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది.
2. వివిధ ఆరోగ్య మరియు ఆధ్యాత్మిక ప్రయోజనాల కోసం శ్వాసను నియంత్రించవచ్చు మరియు నియంత్రించవచ్చని యోగా బోధిస్తుంది. ఈత లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ వంటి అనేక అథ్లెటిక్ ఈవెంట్లలో ఇది చాలా అవసరం. ఇది మనస్సు యొక్క పదునైన దృష్టిని అనుమతిస్తుంది మరియు షూటింగ్ లేదా క్రికెట్ వంటి క్రీడలను ఆడే అథ్లెట్లకు ఇది ఎంతో సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, యోగా ఒక ఆల్‌రౌండ్ అభివృద్ధిని అందిస్తుంది, ఇది మీరు అనేక విభిన్న వ్యాయామ దినచర్యల సహాయంతో మాత్రమే సాధించవచ్చు.
3. పెరిగిన ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం, తగ్గించింది గుండె రేటు మరియు ఒక మనస్సు మరియు శరీరం మధ్య సంబంధం గురించి మంచి అవగాహన ప్రయోజనాలు అథ్లెట్లు యోగా నుంచి ఉద్భవించిందని కొన్ని. ఇది స్వీయ-అవగాహనను పెంచుతుంది మరియు వ్యక్తిని ఫిట్టర్ చేస్తుంది - శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు మానసికంగా. యోగా కూడా ధ్యానం యొక్క ఒక రూపమని మరియు ఒకరితో ఒక వ్యక్తి యొక్క అనుబంధాన్ని పెంచుతుందని ఎప్పటికీ మర్చిపోకూడదు.
4. ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లలో యోగా సహాయంతో ఫంక్షనల్ బలం మరియు వశ్యత పెరుగుతుంది. ఇది మానసిక స్పష్టతను పెంచుతుంది, ఒత్తిడిని తట్టుకోగల సామర్థ్యం మరియు అథ్లెట్లు తప్పక పొందవలసిన సుదీర్ఘమైన మరియు శిక్షించే ప్రాక్టీస్ గంటలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. మానసిక బలం విషయానికి వస్తే, యోగా కొంతవరకు వశ్యతను అనుమతిస్తుంది. ఇది మీ శరీర సరిహద్దులను నిరంతరం నెట్టడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
అథ్లెట్లకు యోగా యొక్క మరికొన్ని ప్రయోజనాలు:
5. యోగా ఆకలి బాధలను పెంచుతుంది కానీ శరీరానికి అదనపు ఆహారాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఒక మార్గాన్ని అందిస్తుంది. ఇది శరీరం యొక్క బేసల్ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది మరియు బరువు పెరిగే అవకాశాలను ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతిలో గణనీయంగా తగ్గించేలా చేస్తుంది.
6. గాయాల నుండి కోలుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్న అథ్లెట్లకు ఇది చాలా పెద్ద సహాయం. తెలిసినట్లుగా, క్రీడలు కొంతకాలం ఆరోగ్యానికి చాలా హాని కలిగిస్తాయి. రోజువారీ జీవితంలో స్థిరమైన కండరాల దుస్తులు మరియు కన్నీటి సంభవిస్తుంది మరియు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లతో. శరీరం గాయం నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి యోగా సహాయపడుతుంది. అదేవిధంగా, ఇది మొదటి స్థానంలో గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
7. ఓర్పు శిక్షణ సమయంలో అథ్లెట్లకు ఆక్సిజన్ తీసుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి యోగా పనిచేస్తుంది. సైనిక సాధనలో భాగంగా కూడా యోగాను సిఫార్సు చేస్తారు, మరియు క్రీడలు మరియు సైనిక కసరత్తుల మధ్య సారూప్యతలను చూస్తే, ప్రయోజనాలు రెండింటికీ సమానంగా ఉంటాయి.
8. రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు శరీరంలోని సాధారణ నొప్పులను తగ్గించడానికి యోగా సహాయపడుతుంది. యోగా సాధన చేయడానికి డాన్ ఉత్తమ సమయం; శరీరం మరియు మనస్సు వారి తాజాగా ఉన్నప్పుడు. ఇది రన్నర్లకు హృదయ వ్యాయామం వలె అన్ని రకాల క్రాస్ ట్రైనింగ్ ప్రోగ్రామ్‌లను మరియు విధులను కూడా పూర్తి చేస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, యోగా యొక్క ఒక తీవ్రమైన సెషన్ నడుస్తున్న సమానమైన తీవ్రమైన సెషన్‌కు సమానం.
9. బిక్రమ్ యోగా సాధారణంగా క్రీడా వ్యక్తులు అభ్యసిస్తారు ఎందుకంటే ఇది తీవ్రంగా ఉంటుంది కాని తక్కువ సమయం పడుతుంది.
10. అందువలన అథ్లెట్లకు యోగా విలాసవంతమైనది కాదు. ఇది ఒక అవసరం. ఫిట్‌గా ఉండటానికి వారు తమ రోజువారీ వ్యాయామ షెడ్యూల్‌లో కొంత మొత్తంలో యోగాను చేర్చాలి.
కాబట్టి ఆ అగ్రశ్రేణి అథ్లెట్ల కోసం యోగా పనిచేస్తే, అది ఖచ్చితంగా మీ కోసం పని చేస్తుంది, మీరు అనుకోలేదా?