7 యోగా అందం కోసం విసిరింది

దాదాపు 5,000 సంవత్సరాల నాటి మంచి ఆరోగ్యం యొక్క తత్వశాస్త్రం నేటి జీవన విధానం గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుతోంది… అది ఏమిటో ess హించాలనుకుంటున్నారా ??!

ఇది యోగా !!!

మంచి ఆరోగ్యం కోసం ప్రసిద్ధ పురాతన పద్ధతుల్లో యోగా ఒకటి, మరియు ఆయుర్వేదం యొక్క పురాతన తత్వాలు, దీని ప్రాధమిక ఆందోళన ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్రేయస్సు. వైద్యం మరియు సంరక్షణ అంశాలకు దాని సమగ్ర విధానం కారణంగా, యోగా రోజువారీ దినచర్యలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

అన్ని ప్రయోజనాలకు పైగా:

• రోజూ యోగా సాధన చేయడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి, తిరిగి పొందటానికి మరియు నిలబెట్టుకోవటానికి సహాయపడుతుంది అలాగే మనస్సు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి మరియు బలోపేతం చేసేటప్పుడు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• మధుమేహం, ఆర్థరైటిస్, వెన్నునొప్పి, అధిక రక్తపోటు, ఉబ్బసం మరియు నిరాశను తనిఖీ చేయడానికి యోగా సహాయపడుతుంది.
• నమ్ము నమ్మకపో!!! కానీ యోగా మీకు అదనపు కిలోల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది… ఇది మీ ఆదర్శ శరీర బరువును సాధించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
• రుతువిరతి, పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) మరియు ఇతర stru తు రుగ్మతల వంటి మహిళల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధన ద్వారా చికిత్స పొందుతాయి.
• ఈ మొత్తం సహజ ఆరోగ్య సంరక్షణ తీసుకునేవారు అందాన్ని పెంచుతారు.
• యోగాలో వివిధ బ్యూటీ బెనిఫిట్స్ కూడా ఉన్నాయి. జుట్టు పెరుగుదలకు మెరుస్తున్న చర్మం లేదా యోగా పొందడానికి యోగా ఉపయోగించడం కొత్త పద్ధతి కాదు.

ఈ ప్రపంచంలో మంచిగా కనబడటానికి ఇష్టపడని ఎవరైనా ఉన్నారని నా అనుమానం !!! సిల్కీ మృదువైన మెరుస్తున్న మరియు యవ్వనంగా కనిపించే చర్మం మీకు కాదా ??? యోగా ఎందుకు ప్రయత్నించకూడదు?

మొత్తం ఆరోగ్యం కాకుండా, చర్మం కూడా చాలా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది…

స్వామి శివానందను హోలిస్టిక్-ఆన్‌లైన్ ఉటంకిస్తూ, “ఆసనాలను క్రమం తప్పకుండా అభ్యసించడం ద్వారా, పురుషులు మరియు మహిళలు వారి అందాన్ని మెరుగుపరుచుకునే ఒక వ్యక్తిని పొందుతారు మరియు ప్రతి ఉద్యమంలో వారికి మనోజ్ఞతను మరియు చక్కదనాన్ని ఇస్తారు,” మరియు “విచిత్రమైనవి” అతని ముఖం మరియు కళ్ళలో మెరుస్తున్నది మరియు అతని చిరునవ్వులో ఒక విచిత్రమైన ఆకర్షణ ”.

యోగా మీకు వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ చిన్న రూపాన్ని కాపాడుకునే సరైన భంగిమ. సెల్యులార్ స్థాయిలో సరైన పోషకాహారాన్ని అందించడంలో సహాయపడేటప్పుడు, ఇది మీ చర్మం మరియు శరీరాన్ని విషపూరితం చేయటానికి సహాయపడుతుంది. యోగా ద్వారా అందం సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం సమతుల్యతతో జరుగుతుంది.

మొటిమలు, మచ్చలు మరియు మచ్చల చర్మాన్ని కూడా క్లియర్ చేస్తుంది. ముడతలు, సాగీ చర్మం, కాకి యొక్క అడుగులు మరియు చక్కటి గీతలతో సహా వృద్ధాప్య సంకేతాలను తిప్పికొట్టడానికి మీరు చేయగలిగే యోగా స్థానాలు చాలా ఉన్నాయి.

అందం కోసం యోగా: విసిరింది

సూర్యనామస్కర్, త్రికోణసనా, యోగా ముద్ర, పవన్ముక్తసనా, భుజంగాసనా, ఉష్ట్రాసన, సర్వంగాసన, మరియు హలసానా మీ చర్మాన్ని అందంగా తీర్చిదిద్దడానికి మీరు క్రమం తప్పకుండా చేయగల భంగిమల్లో కొన్ని. ఈ భంగిమలు శరీరంలో రక్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తాయని, ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతను తగ్గిస్తుందని అంటారు. ముఖ సౌందర్యం కోసం యోగాలో సరైన పరిష్కారం.

1. సూర్య నమస్కారం

మూలం: షట్టర్‌స్టాక్

2. త్రికోణసనం

కెంగురు (సొంత పని), వికీమీడియా కామన్స్ ద్వారా

3. భుజంగసన

కెంగురు (సొంత పని), వికీమీడియా కామన్స్ ద్వారా

4. హలాసన

cc లైసెన్స్ పొందిన (BY ND) Flickr ఫోటోను సారా సిబ్లిక్ పంచుకున్నారు

5. అందం భంగిమలకు యోగా: ప్రాణాయం

యోగా ప్రాణాయామం అభ్యాసం రక్తం ద్వారా శరీరంలోని కణాలకు ఆక్సిజన్ అందించడానికి సహాయపడుతుంది. ముప్పై నిమిషాల ప్రాణాయామం మీ అందానికి రహస్యంగా ఉంటుంది, అది అసూయకు కారణం అవుతుంది. రిథమిక్ డీప్ శ్వాస, అలోమ్ విలోమ్, కపల్‌భటి, భస్త్రికా మరియు భ్రమ్రీ మీరు మంచి ఆరోగ్యం కోసం ప్రయత్నించవచ్చు.

6. కపల్‌భతి

వికీమీడియా కామన్స్ ద్వారా జెస్ బోనిల్లా “తనూమనాస్” (http://www.yogallimite.com/)

7. అనులోం విలోం

సిసి లైసెన్స్ (బివై) ఫ్లికర్ ఫోటోను మృత్యుంజయ యోగా స్టూడియో పంచుకుంది