జుట్టు పెరుగుదలకు అల్లం ఎలా సహాయపడుతుంది?

వ్యాధులు మరియు ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేసేటప్పుడు అల్లం అందించే ప్రయోజనాలను బట్టి చూస్తే, ఇది భారతీయ ఆయుర్వేదంలో చాలా కాలంగా ఉపయోగించబడుతుండటం ఆశ్చర్యం కలిగించదు. జుట్టు పెరుగుదలకు అల్లం మంచిదా? జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీరు ఉపయోగించే ఉత్తమ పదార్థాలలో ఇది ఒకటి.

జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే అల్లం ఉపయోగించి ఏడు సహజ చికిత్సల జాబితా క్రింది ఉంది. మరింత సమాచారం కోసం క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

అల్లం జుట్టు పెరుగుదలకు ఎలా సహాయపడుతుంది?

1. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది

జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి అల్లం సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే, ఈ ప్రభావాలను నిరూపించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. దీనికి విరుద్ధంగా, అల్లం లోని జింజెరోల్ ఎలుక మరియు మానవ అధ్యయనాలలో జుట్టు పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది (1).

జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది

తాజా అల్లం రూట్‌లో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ మరియు విటమిన్లు (2) ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు మీ జుట్టు కుదుళ్లను పోషణతో అందిస్తాయి, అవి బలంగా ఉంటాయి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి.

2. చుండ్రును నియంత్రిస్తుంది

చుండ్రు మరియు జుట్టు రాలడం తరచుగా చేయి చేసుకుంటాయి. చనిపోయిన చర్మ కణాలు మీ ఫోలికల్స్‌ను అడ్డుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. అల్లం శక్తివంతమైన యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి చుండ్రును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టవచ్చు (3), (4).

3. పొడిబారిన టాకిల్స్

పొడిబారడం వల్ల జుట్టు పెళుసుగా మారుతుంది, మరియు ఇది విచ్ఛిన్నానికి దారితీస్తుంది. మీ జుట్టుకు తేమను పునరుద్ధరించడం ద్వారా అల్లం సహజ కండీషనర్‌గా పనిచేస్తుంది. అయితే, ఈ ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.

4. రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

అల్లం యొక్క క్రియాశీల పదార్ధమైన జింజెరోల్ రక్త నాళాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది (5). ఇది జుట్టు కుదుళ్ళ యొక్క మెరుగైన పోషణకు అనుమతిస్తుంది, వేగంగా జుట్టు పెరుగుదలను నిర్ధారిస్తుంది.

5. కొవ్వు ఆమ్లాలతో జుట్టును పోషిస్తుంది

అల్లం మీ జుట్టును పోషించే, ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచే లినోలెయిక్ ఆమ్లం వంటి కొవ్వు ఆమ్లాల గొలుసులను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

అల్లం యొక్క ఈ లక్షణాలు ఒక అద్భుతమైన జుట్టు పెరుగుదల పదార్ధంగా మారినప్పటికీ, నివారణలలో ఏ విధమైన అల్లం ఉపయోగించాలో తరచుగా కొంత గందరగోళం ఉంటుంది.

అల్లంను దాని పొడి రూపంలో ఉపయోగించడం అనుకూలమైన ఎంపిక కావచ్చు, కాని తాజా అల్లం రూట్‌లో అవసరమైన పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు సంరక్షణకు ఉపయోగపడతాయి. కొన్ని పొడి అల్లం ఉత్పత్తులలో లేత జుట్టు మీద పసుపు రంగును వదిలివేసే కలరింగ్ ఏజెంట్లు ఉండవచ్చు.

దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, క్రింద జాబితా చేయబడిన DIY చికిత్సలను అనుసరించడం ద్వారా మీరు మీ జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలో అల్లంను చేర్చవచ్చు.

జుట్టు పెరుగుదలకు అల్లం ఎలా ఉపయోగించాలి

1. క్యారియర్ ఆయిల్‌తో అల్లం

అల్లం, నూనె యొక్క కండిషనింగ్ లక్షణాలతో కలిపి, మీ జుట్టును పోషించి, బలోపేతం చేస్తుంది, ఇది మందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుందని నిర్ధారిస్తుంది (6).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ అల్లం పేస్ట్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ క్యారియర్ ఆయిల్ (ఆలివ్, జోజోబా, కొబ్బరి మొదలైనవి)

ప్రక్రియ సమయం

35 నిమిషాలు

విధానం

1. ఒక గిన్నెలో అల్లం పేస్ట్ మరియు క్యారియర్ ఆయిల్ కలపండి.
2. Section your hair and massage the ginger oil into your scalp using your fingertips.
3. Once your entire scalp is covered in the oil, massage it for an additional 5 minutes to improve blood circulation.
4. Leave the oil on your hair for at least 30 minutes and then rinse it out with your shampoo.

How Often?

Repeat this treatment 2 times a week.

2. Ginger And Lemon Juice

The collagen-boosting properties of lemon, combined with the antimicrobial properties of ginger, work to restore the pH of the scalp while promoting hair growth.

You Will Need

• 2 tablespoons grated ginger
• 3 tablespoons sesame oil
• 1/2 teaspoon lemon juice

Processing Time

30 minutes

Method

1. Blend all the ingredients until you get a fine, consistent paste.
2. Apply this paste to your scalp and hair and leave it on for 30 minutes.
3. Rinse off with shampoo.

How Often?

You can use this hair mask 2 times a week.

3. Ginger Paste For Hair Growth

The ginger paste, with its potent antimicrobial and nourishing properties, can help tackle hair fall and stimulate hair regrowth (1). This is one of the simplest and most efficient ways to use ginger in your hair care routine.

You Will Need

• 2 tablespoons grated ginger
• Water

Processing Time

1 hour

Method

1. Blend the grated ginger with a small amount of water until you get a slightly runny consistency.
2. Apply this paste to your scalp and let it sit for 45 minutes to an hour.
3. Rinse it out with water.

How Often?

Use this ginger paste 2 times a week if you have been experiencing severe hair fall.

4. Ginger And Moringa

Moringa leaves contain calcium, zinc, iron, copper, potassium, manganese, and magnesium. They are also rich in vitamins A, C, D, E, and K, and are known for its rich content of antioxidants that help keep hair healthy and free from damage (7). This creates the perfect hair care potion to promote healthy hair growth.

You Will Need

• 1 tablespoon grated ginger
• A handful of moringa leaves
• 2 cups water

Processing Time

5 minutes

Method

1. Boil the moringa (drumstick) leaves and grated ginger in two cups of water for 5-10 minutes.
2. Once the concoction has cooled, strain the liquid and set it aside in a jug.
3. Shampoo and condition your hair and then pour the liquid through it as a final rinse.

How Often?

Use this rinse once a week.

5. Ginger With Cucumber, Coconut Oil, And Basil Oil

Cucumber can boost hair growth, while basil exhibits anti-pityrosporum activity that can help curb dandruff (8), (9), (10).

You Will Need

• 1 tablespoon grated ginger
• 1/2 cup chopped cucumber
• 1 tablespoon coconut oil
• 1 tablespoon basil oil

Processing Time

30 minutes

Method

1. Blend all the ingredients until you get a consistent paste.
2. Apply the paste to your scalp and hair in sections.
3. Once your hair is covered in the paste, let it sit for 30 minutes.
4. Wash off with shampoo.

How Often?

You can use this mask 2 times a week.

6. Ginger And Onion For Hair Growth

Onion is a rich source of sulfur which helps in follicle regeneration (11). This mixture helps stimulate hair growth from the dormant follicles, making your hair thicker while speeding up hair growth.

You Will Need

• 2 tablespoons grated ginger
• 1 grated onion

Processing Time

20 minutes

Method

1. Squeeze the grated onion and ginger in a cheesecloth and collect the juice.
2. Use a cotton ball to dab this juice onto your scalp.
3. Wait for 20 minutes and then wash your hair.

How Often?

You can repeat this treatment 3 times a week.

7. Ginger And Garlic

Garlic is another ingredient that is rich in sulfur. It also helps stimulate hair growth from dormant hair follicles (12). The mask also helps repair hair damage with the help of the honey, coconut milk, and coconut oil. While honey conditions your hair, the coconut milk and oil nourish it, making it healthy and damage-free.

You Will Need

• 1 teaspoon grated ginger
• 2 teaspoons honey
• 2 tablespoons coconut milk
• 2 tablespoons coconut oil
• 3 cloves of garlic

Processing Time

30 minutes

Method

1. Blend the ingredients until you get a smooth paste.
2. Section your hair and apply the mask to your scalp and hair.
3. మీ జుట్టు అంతా కప్పబడిన తర్వాత, ముసుగు 30 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
4. షాంపూతో కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

మీరు ఈ ముసుగును వారానికి 2 సార్లు ఉపయోగించవచ్చు.

మీ జుట్టును పెంచుకోవడం మూర్ఖ హృదయానికి కాదు, జుట్టు పెరుగుదలకు ఈ అల్లం చికిత్సలు సులభతరం చేస్తాయి మరియు వాటితో, మీ కలల తాళాలు ఏ సమయంలోనైనా మీకు లభిస్తాయి. అయినప్పటికీ, మీ జుట్టు రాలడం సమస్యలు కొనసాగితే, అంతర్లీన కారణాలను గుర్తించడానికి మరియు పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

12 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• • • Miao, Yong et al. “6-Gingerol inhibits hair shaft growth in cultured human hair follicles and modulates hair growth in mice.” PloS one vol. 8,2 (2013): e57226.

      www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3578824/

    • Ahmed, Salahuddin et al. “Biological basis for the use of botanicals in osteoarthritis and rheumatoid arthritis: a review.” Evidence-based complementary and alternative medicine: eCAM vol. 2,3 (2005): 301-8.

      www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1193557/

    • Mohanapriya, S., C. Mercy Bastine, and R. Caroline Jeba. “Comparative study of anti dandruff activity of Syzygium aromaticum and Zingiber officinale.” Indo Am. J. Pharm. Res. 3.6 (2013): 4574-4589.

      www.researchgate.net/publication/286931805_COMPARATIVE_STUDY_OF_ANTI_DANDRUFF_ACTIVITY_OF_SYZYGIUM_AROMATICUM_AND_ZINGIBER_OFFICINALE

    • Yu, Jae Young, et al. “Preclinical and clinical studies demonstrate that the proprietary herbal extract DA-5512 effectively stimulates hair growth and promotes hair health.” Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2017 (2017).

      www.hindawi.com/journals/ecam/2017/4395638/

    • Vasanthi, Hannah R, and R P Parameswari. “Indian spices for healthy heart – an overview.” Current cardiology reviews vol. 6,4 (2010): 274-9.

      www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3083808/

    • Rele, Aarti S., and R. B. Mohile. “Effect of mineral oil, sunflower oil, and coconut oil on prevention of hair damage.” Journal of cosmetic science 54.2 (2003): 175-192.

      www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094

    • Abdull Razis, Ahmad Faizal, Muhammad Din Ibrahim, and Saie Brindha Kntayya. “Health benefits of Moringa oleifera.” Asian Pacific Journal of Cancer Prevention 15.20 (2014): 8571-8576.

      www.researchgate.net/publication/267932962_Health_Benefits_of_Moringa_oleifera

    • Saeed, Hina. (2018). “A review on cucumber:cucumis sativus.” International Journal of Technical Research & Science, 2. 402-405.

      www.researchgate.net/publication/328766087_A_review_on_cucumbercucumis_sativus/citation/download

    • Prabhamanju, M & Sabesan, Gokulshankar & Babu, K.. (2009). “Herbal vs. chemical substances as antidandruff ingredients: which are more effective in the management of Dandruff? – An overview.” Egypt Dermatol Online J. 5.

      www.researchgate.net/publication/242581338_Herbal_vs_chemical_substances_as_antidandruff_ingredients_which_are_more_effective_in_the_management_of_Dandruff_-_An_overview

    • Trupti PK, Gadekar SS. “To study the antidandruff activity of rosemary oil, basil oil, coleus oil over selenium sulfide.” J Pharm BioSci 2018;6(2):36-39.

      www.speronline.com/jpbs/Articlefile/JPBS_6_2018.pdf

    • Sharquie, Khalifa E, and Hala K Al-Obaidi. “Onion juice (Allium cepa L.), a new topical treatment for alopecia areata.” The Journal of dermatology vol. 29,6 (2002): 343-6.

      pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

    • Maluki, Azar H. “Treatment of alopecia areata with topical garlic extract.” Kufa Medical Journal 12.1 (2009): 312-318.

      www.researchgate.net/publication/260656650_TREATMENT_OF_ALOPECIA_AREATA_WITH_TOPICAL_GARLIC_EXTRACT