రేగుట కుట్టడం: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, దుష్ప్రభావాలు మరియు ఎలా తయారు చేయాలి

సాంప్రదాయ మూలికా medicine షధం లో నేటిల్స్ (స్టింగ్ నేటిల్స్ అని కూడా పిలుస్తారు) ప్రధానమైనవి మరియు వీటిని ప్రధానంగా అలెర్జీలు, మంట మరియు సంతానోత్పత్తి సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. పురాతన ఈజిప్షియన్లు ఆర్థరైటిస్ మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పి (1) చికిత్సకు ఈ సర్వవ్యాప్త మూలికను ఉపయోగించినట్లు తెలిసింది. దాని వైద్యం లక్షణాల కోసం ఇది యుగాలకు ఉపయోగించబడింది.

స్టింగింగ్ రేగుట టీ తాగడం అనేక రోగాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ హెర్బల్ టీలో జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడం, అలెర్జీలు మరియు ఉబ్బసం తగ్గించడం, రక్తంలో చక్కెర నిర్వహణకు సహాయపడటం మరియు మూత్ర మార్గ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

ఈ వ్యాసంలో రేగుట ప్రయోజనాలను కుట్టడం గురించి మరికొంత తెలుసుకుందాం.

రేగుటను కొట్టడం అంటే ఏమిటి?

స్టింగింగ్ రేగుట ( ఉర్టికా డియోకా ) పురాతన కాలం నుండి (2) ప్రధానమైన మూలికా medicine షధం . ఇది అన్యదేశ జీవరసాయన ప్రొఫైల్‌ను కలిగి ఉంది. ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా తేలికపాటి నుండి సమశీతోష్ణ వాతావరణంలో పెరుగుతుంది - ముఖ్యంగా తేమ పుష్కలంగా ఉన్న ప్రదేశాలలో. అడవులలో, నదులు లేదా ప్రవాహాల ద్వారా మరియు రోడ్డు పక్కన మీరు కొన్ని జాతుల నేటిల్స్ ను తరచుగా కనుగొనవచ్చు.

దీని శాస్త్రీయ నామం ఉర్టికా డియోకా లాటిన్ పదం యురో నుండి వచ్చింది , దీని అర్థం “బర్న్”, ఎందుకంటే దాని ఆకులు సంపర్కంలో తాత్కాలిక దహనం అనుభూతి చెందుతాయి. ఈ మొక్కలు (లేదా కలుపు మొక్కలు) మెక్సికో, ఇటలీ, నేపాల్, భారతదేశం, చైనా, రష్యా, నెదర్లాండ్స్, ఉత్తర అమెరికా మరియు ఆఫ్రికాలోని కొన్ని ప్రాంతాలకు చెందినవి. రేగుట యొక్క కొన్ని జాతులు, ముఖ్యంగా కుట్టే రేగుట, వాటి ఆకులు మరియు వైమానిక భాగాలపై వెంట్రుకలు ఉంటాయి. వీటిలో కొన్ని స్టింగ్ కూడా! అందువల్ల, పేరు (1).

ఆకులు దట్టంగా వెంట్రుకలతో కప్పబడి ఉంటాయి, ఇవి నొప్పిని ప్రేరేపించే విషాన్ని విడుదల చేస్తాయి (1).

మానవ చర్మం రేగుట ఆకు లేదా కాండంతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు, అది దురద మరియు కాలిపోయే ఎర్రటి పాచెస్‌ను వేగంగా అభివృద్ధి చేస్తుంది. మొక్క యొక్క వెంట్రుకలు లేదా ట్రైకోమ్స్ సహజంగా మొక్కను కీటకాల నుండి రక్షించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

అయితే, ప్రాసెసింగ్ తర్వాత ఈ మాయా హెర్బ్ తీసుకోవడం సురక్షితం. రేగుట ఆకులను కుట్టడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఈ క్రింది విభాగం ఉంది. స్క్రోలింగ్ ప్రారంభించండి!

రేగుట కుట్టడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. జుట్టు పెరుగుదల మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది

సాంప్రదాయ medicine షధం జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉర్టికా జాతులను ఉపయోగించింది. మూలికా పదార్దాల కలయికతో కుట్టే రేగుట ( ఉర్టికా డియోకా ) యొక్క ఈ ఆస్తిని ఒక అధ్యయనం పరిశోధించింది. ఈ మూలికా తయారీ మానవ చర్మ పాపిల్లా కణాల విస్తరణను పెంచింది (3).

రేగుటలో ing- సిటోస్టెరాల్ కొత్త రక్త నాళాలు (యాంజియోజెనిసిస్) ఏర్పడటానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది వాస్కులర్ ఎండోథెలియల్ గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్ (VEGF) యొక్క సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు కొత్త జుట్టు పెరుగుదలకు మద్దతు ఇస్తుంది (3).

నెటిల్స్ యొక్క ఆకులు మరియు మూలాలు సెక్స్ హార్మోన్లు మరియు వాటి ఉపరితలాల కార్యకలాపాలను నియంత్రిస్తాయి. హార్మోన్ల అసమతుల్యత (4) ఉన్న స్త్రీపురుషులలో జుట్టు రాలడాన్ని (అలోపేసియా) నియంత్రించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.

2. హే ఫీవర్, ఉబ్బసం మరియు అలెర్జీలకు చికిత్స చేయవచ్చు

పుప్పొడి, దుమ్ము పురుగులు, అచ్చు, ఫంగస్ బీజాంశం, బొద్దింకలు మరియు ఈకలు వల్ల హే ఫీవర్ లేదా అలెర్జీ రినిటిస్ వస్తుంది. ఇతర కారణాలు ఆహార సున్నితత్వం, జీవక్రియ వ్యాధులు మరియు కొన్ని మందులు. తుమ్ము, నాసికా రద్దీ, దురద, లాక్రిమేషన్ (స్థిరంగా చిరిగిపోవటం), తలనొప్పి, పొడి నోరు, మగత, అలసట మరియు కార్డియాక్ అరిథ్మియా (5) దీని లక్షణాలు.

ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం ఇక్కడకు వస్తుంది (5), (6). స్టింగింగ్ రేగుట ( ఉర్టికా డయోకా ) నికోటినామైడ్, సైనెఫ్రిన్ మరియు ఓస్టోల్ కలిగి ఉంటుంది, దీనిలో శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక మరియు అలెర్జీ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి.

ఈ ఫైటోకెమికల్స్ ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ హిస్టామిన్ గ్రాహకాలకు వ్యతిరేకంగా ఒక విరోధి చర్యను ప్రదర్శిస్తాయి, హిస్టామిన్ (5) యొక్క ఉత్పత్తి మరియు విడుదలను నిరోధించాయి. వారు శోథ నిరోధక కణాలు, రసాయన దూతలు మరియు నియంత్రించే జన్యువుల (5) చర్యలకు కూడా ఆటంకం కలిగిస్తారు.

సాధారణ ations షధాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉబ్బసం, శ్వాసకోశ అలెర్జీలు వంటి తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం యొక్క ఉపయోగాన్ని ఆరోగ్య అభ్యాసకులు పరిశీలించాలి (6).

3. ప్రోస్టేట్ సమస్యలను నిర్వహించడానికి సహాయపడవచ్చు

ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క పెరుగుదల (నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా) మూత్రాశయంపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది మూత్ర వ్యవస్థను నిలిపివేస్తుంది మరియు వృద్ధాప్యం (7) తో అనేక దీర్ఘకాలిక అవాంతరాలను కలిగిస్తుంది.

ఎలుక అధ్యయనాలలో, కుట్టే రేగుట ప్రోస్టేట్ సమస్యలలో మెరుగుదల చూపించింది. రేగుట రూట్ సారం టెస్టోస్టెరాన్‌ను ఈస్ట్రోజెన్‌గా మార్చే ఎంజైమ్ అరోమాటేస్‌ను నిరోధిస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ ప్రోస్టేట్ రుగ్మతలతో దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది (7).

ఇతర అధ్యయనాలు మానవ క్యాన్సర్ కణాలలో రేగుట రూట్ యొక్క యాంటీప్రొలిఫెరేటివ్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి. రేగుట రూట్ యొక్క 20% ఆల్కహాలిక్ సారం ఏడు రోజుల కోర్సు (8) లో క్యాన్సర్ ప్రోస్టాటిక్ ఎపిథీలియల్ కణాల పెరుగుదలను తగ్గించింది.

4. మంటను తగ్గించవచ్చు

రేగుట సారం ఒక శోథ నిరోధక పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది తాపజనక ఉమ్మడి వ్యాధులలో అనేక సైటోకిన్‌లను అణచివేయగలదు (9).

మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, కుట్టే రేగుట ఆకును పూయడం వల్ల ఆస్టియో ఆర్థరైటిక్ నొప్పి (10) నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. రేగుట స్టింగ్ వారి ఉత్పత్తిలో జోక్యం చేసుకోవడం ద్వారా బహుళ తాపజనక హార్మోన్ల స్థాయిలను తగ్గించింది (11).

అయినప్పటికీ, రేగుటను శోథ నిరోధక చికిత్సగా సిఫారసు చేయడానికి మరింత పరిశోధన మరియు మానవ అధ్యయనాలు అవసరం.

5. రక్తపోటును తగ్గించవచ్చు

అధిక రక్తపోటు (12) చికిత్సకు స్టింగ్ రేగుట సాంప్రదాయకంగా ఉపయోగించబడింది. యాంటిహైపెర్టెన్సివ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు రేగుట సారం కనుగొనబడింది.

రక్త నాళాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు గుండె సంకోచాల శక్తిని తగ్గించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రభావాలను నిర్ధారించడానికి మరిన్ని మానవ అధ్యయనాలు అవసరం.

6. మేడ్ బ్లడ్ షుగర్ కంట్రోల్

రేగుట రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలపై కొన్ని మంచి ప్రభావాలను చూపించింది. సాంప్రదాయ medicine షధం రేగుట ఆకులను హైపర్గ్లైసీమిక్ వ్యతిరేక లక్షణాల కారణంగా డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తుంది (13).

అయినప్పటికీ, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో రేగుట ఆకుల భద్రత మరియు సామర్థ్యాన్ని స్థాపించడానికి మానవులపై మరింత పరిశోధన అవసరం.

7. గుండె మరియు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించవచ్చు

2018 ఎలుక అధ్యయనంలో, ఒక నెల 150 mg / kg / day stinging రేగుట సారం యొక్క పరిపాలన రక్త లిపిడ్ ప్రొఫైల్‌ను మెరుగుపరిచింది. రేగుట సారం దాని వాణిజ్య సింథటిక్ drug షధ ప్రతిరూపం (14) కంటే చాలా బాగా పనిచేసింది.

రేగుట సారం శరీరంలోని యాంటీఆక్సిడెంట్ యంత్రాలను పెంచుతుంది, తద్వారా లిపిడ్ పెరాక్సిడేషన్‌ను నివారిస్తుంది (మరియు అంతం అవుతుంది). సమతుల్య లిపిడ్ ప్రొఫైల్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా-ప్రేరిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి (15).

హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు ఇతర తాపజనక వ్యాధులతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఎలుక అధ్యయనాల ప్రకారం రేగుట ఆకు అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు రక్తపోటును నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల ఇది శక్తివంతమైన హెపాటో- మరియు కార్డియోప్రొటెక్టివ్ డైటరీ సంకలితం (16).

8. stru తు ఆరోగ్యం, పిసిఒఎస్ మరియు సంతానోత్పత్తి ఆందోళనలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడవచ్చు

పునరుత్పత్తి వయస్సు గల స్త్రీలలో సుమారు 10% -15% మంది ఒలిగోమెనోరియాను అనుభవిస్తారు మరియు వారిలో 3% -4% మందికి అమెనోరియా ఉంది.

ఒలిగోమెనోరియా మరియు అమెనోరియా అనేది దీర్ఘకాలిక stru తు చక్రాలకు మరియు stru తుస్రావం లేకపోవడానికి కారణమయ్యే సాధారణ stru తు చక్రాలలో మార్పులు. హార్మోన్ల పున the స్థాపన చికిత్స అత్యంత సాధారణ నివారణ అయితే, మూలికా medicine షధం అటువంటి సందర్భాలలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తోంది (17).

రేగుట, పిప్పరమెంటు, ఉల్లిపాయ మరియు నిగెల్లా యొక్క మూలికా పదార్దాలు పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్ (పిసిఒఎస్) పై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపించాయి. వారు stru తు రక్తస్రావాన్ని నియంత్రించవచ్చు, stru తు అవకతవకలను మెరుగుపరుస్తుంది, హైపరాండ్రోజనిజాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు సంతానోత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది (17).

ఈ మూలికలలో ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి, వీటిలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఫినాల్స్, ఫైటోస్టెరాల్స్ మరియు టెర్పెనాయిడ్లు ఉన్నాయి, ఇవి సహజ హార్మోన్ల పనితీరును అనుకరిస్తాయి మరియు రక్తస్రావాన్ని పరిమితం చేస్తాయి. అందువల్ల రేగుట మొక్కల భాగాలు ఫోలికల్ పరిపక్వతను పెంచుతాయి, గడ్డకట్టే కారకాలను తగ్గిస్తాయి, గర్భాశయ కండరాలను సడలించగలవు మరియు గర్భాశయ పునరుద్ధరణను సులభతరం చేస్తాయి (17), (18).

9. గాయాల వైద్యం వేగవంతం చేయవచ్చు

ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు అనేక శారీరక ఒత్తిళ్ల సమక్షంలో గాయాల వైద్యం దీర్ఘకాలం ఉంటుంది. ఆలస్యం గాయం సంకోచం, ఎపిడెర్మల్ కణాల పునరుద్ధరణ (రీపిథెలియలైజేషన్) మరియు రక్త సరఫరా పునరుద్ధరణ (నియోవాస్కులరైజేషన్) (18) యొక్క ఒకటి లేదా అన్ని దశలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

గాయాలను నయం చేయడానికి మొక్కల use షధాన్ని ఉపయోగించడం పురాతన నివారణ. కుట్టే రేగుట వంటి అనేక పుష్పించే మొక్కలు వాటి హాని మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కోసం ప్రశంసించబడ్డాయి.

రేగుట ఆకు దాని ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు కొవ్వు ఆమ్లం (18) కారణంగా యాంటీహేమోరేజిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

గాయాలపై రేగుట సారాన్ని కుట్టడం వల్ల రక్తస్రావం సమయం తగ్గుతుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది వ్యాధికారక కారకాలను కూడా తొలగిస్తుంది, శోథ నిరోధక రాడికల్స్‌ను ట్రాప్ చేస్తుంది మరియు ఎలుక నమూనాలలో సగటు వైద్యం సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది (18).

సంక్షిప్తంగా, కుట్టే రేగుట యొక్క ఆకు, రూట్ మరియు ఇతర భాగాలలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, వల్నరీ, యాంటీహేమోర్రేజిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ-అథెరోస్క్లెరోటిక్, యాంటీ హైపర్‌ కొలెస్టెరోలెమిక్, కార్డియోప్రొటెక్టివ్, హెపాటోప్రొటెక్టివ్, యాంటీ అలెర్జీ మరియు యాంటీ-మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి.

రేగుట మొక్కల భాగాలలో ఈ లక్షణాలను ఇచ్చే (లు) ఏదైనా ఉండకూడదా?

ఖచ్చితంగా! కింది విభాగంలో వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

స్టింగింగ్ నెట్టిల్స్ యొక్క పోషక ప్రొఫైల్

కుట్టే రేగుట మొక్కలో ఫైటోకెమికల్స్ చాలా ఉన్నాయి. తాజా ఆకులలో β- కెరోటిన్, వయోలక్సంతిన్, శాంతోఫిల్స్, జియాక్సంతిన్, లుటియోక్సంతిన్ మరియు లుటిన్ ఎపాక్సైడ్ ఉన్నాయి, ఇవి ఈ హెర్బ్‌కు మనస్సును కలిగించే ప్రయోజనాలను ఇస్తాయి.

రేగుటలో కార్బోనిక్, కెఫిక్, కెఫియోల్ మాలిక్, క్లోరోజెనిక్, ఫార్మిక్, సిలిసిక్, సిట్రిక్, ఫ్యూమరిక్, గ్లిసరిక్, మాలిక్, ఎలాజిక్, ఆక్సాలిక్, ఫాస్పోరిక్ మరియు సుక్సినిక్ ఆమ్లాలు (19) ఉన్నాయి.

క్వెర్సెటిన్, మైరిసెటిన్, ఐసోర్హామ్నెటిన్, కెంప్ఫెరోల్ మొదలైనవి ఫ్లేవనాయిడ్లు. ఎసిటైల్కోలిన్, బీటైన్, కోలిన్, లెసిథిన్, హిస్టామిన్, స్కోలోలెప్టిన్, రుటిన్, రోసినిడిన్ మరియు నరింగిన్ రేగుట ఆకు, రూట్ మరియు కొమ్మ (19) లో ఉన్న మరికొన్ని ఫైటోకెమికల్స్.

ఈ her షధ హెర్బ్ పోషణలో కూడా బాగా స్కోర్ చేస్తుంది. ఆకులు పొటాషియం, కాల్షియం, ఫోలేట్, విటమిన్లు ఎ మరియు కె, సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్ మరియు అవసరమైన పూర్వగాములు కలిగి ఉంటాయి.

రేగుట ఆకుల పోషక విలువ
పోషకాలు	యూనిట్	అందిస్తున్న పరిమాణం (1 కప్పు 89 గ్రా)
నీటి	g	78.03
శక్తి	kcal	37
శక్తి	kJ	156
ప్రోటీన్	g	2.41
మొత్తం లిపిడ్ (కొవ్వు)	g	0.10
యాష్	g	1.81
కార్బోహైడ్రేట్, తేడాతో	g	6.67
ఫైబర్, మొత్తం ఆహారం	g	6.1
చక్కెరలు, మొత్తం	g	0.22
ఖనిజాలు
కాల్షియం, Ca.	mg	428
ఐరన్, ఫే	mg	1.46
మెగ్నీషియం, Mg	mg	51
భాస్వరం, పి	mg	63
పొటాషియం, కె	mg	297
సోడియం, నా	mg	4
జింక్, Zn	mg	0.30
రాగి, కు	mg	0.068
మాంగనీస్, Mn	mg	0.693
సెలీనియం, సే	.g	0.3
విటమిన్లు
థియామిన్	mg	0.007
రిబోఫ్లేవిన్	mg	0.142
నియాసిన్	mg	0.345
విటమిన్ బి -6	mg	0.092
ఫోలేట్, మొత్తం	.g	12
ఫోలేట్, ఆహారం	.g	12
ఫోలేట్, DFE	.g	12
కోలిన్, మొత్తం	mg	15.5
బీటైన్	mg	19.0
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇఇ	mg	90
కెరోటిన్, బీటా	.g	1024
కెరోటిన్, ఆల్ఫా	.g	101
విటమిన్ ఎ, ఐయు	IU	1790
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్	IU	3718
విటమిన్ కె (ఫైలోక్వినోన్)	IU	443.8

దీన్ని ఎలా తినాలి

రేగుట ఆకులు చాలా బహుముఖమైనవి మరియు వాటిని మూలికా టీగా తయారు చేయవచ్చు, అనుబంధంగా తీసుకొని లేపనం వలె వర్తించవచ్చు.

మీరు ఎండిన / ఫ్రీజ్-ఎండిన ఆకులు, గుళికలు, టింక్చర్లు మరియు క్రీములను కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి స్టింగ్ రేగుట లేపనాలు తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

కొన్ని షరతులకు (20) కింది మోతాదు అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి:

• అలెర్జీలు: రోజుకు 600 మి.గ్రా ఫ్రీజ్-ఎండిన ఆకులు
• విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ గ్రంథి: రోజుకు 360 మి.గ్రా రూట్ సారం

ఇది చాలా దుకాణాల్లో లభిస్తుంది. ఎండిన ఆకులు మరియు పువ్వులు మూలికా టీ తయారుచేయటానికి నిటారుగా ఉంటాయి, దాని ఆకులు, మూలాలు మరియు కాడలను ఉడికించి సూప్‌లు, స్మూతీలు మరియు వంటలలో చేర్చవచ్చు.

బ్లాంచ్డ్ నేటిల్స్ మీ సలాడ్కు మంచి అదనంగా ఉంటాయి. మీ సలాడ్‌లో కొన్ని రేగుట ఆకులను విసిరేయడానికి ప్రయత్నించండి. అది ఆకర్షణీయంగా అనిపించకపోతే, మీరు రేగుటతో ఒక కప్పు ఫ్రెష్ టీని తయారు చేయవచ్చు.

కుట్టడం రేగుట టీ ఎలా తయారు చేయాలి

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• తాజా లేదా ఎండిన రేగుట ఆకులు - 1 వదులుగా కప్పు (సుమారు 250 మి.లీ)
• నీరు - 1-2 కప్పులు
• మరిగే కుండ లేదా కేటిల్

దీనిని తయారు చేద్దాం!

1. ఒక కేటిల్ లేదా కుండలో నీటిని మరిగించాలి.
2. వేడినీటిలో రేగుట ఆకులను జోడించండి.
3. వేడిని ఆపివేయండి. సుమారు 5-10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
4. కప్ (ల) లోకి విషయాలను వడకట్టండి.
5. మీరు ఈ టీకి తేనె లేదా స్టెవియాను జోడించవచ్చు. అయితే, వీలైతే చక్కెర లేదా స్వీటెనర్ జోడించడం మానుకోండి.
6. వేడి లేదా వెచ్చగా వడ్డించండి!

మీరు మొదట్లో చేదు మరియు కలప రుచి చూడవచ్చు. కొన్ని కప్పులు లేదా రోజులు డౌన్, మీరు దాని తాజాదనాన్ని ఇష్టపడతారు.

ప్రత్యామ్నాయంగా, రేగుట ఆకుకూరలను ఉప్పునీటిలో బ్లాంచ్ చేసి సలాడ్లు లేదా పెస్టోలో వాడండి. మీరు నూనె, వెన్న లేదా ఇతర వంట కొవ్వులో ఆకుకూరలను కూడా వేయవచ్చు. దీనిని ఎరుపు లేదా తెలుపు మాంసంతో ఆస్వాదించవచ్చు మరియు సలాడ్లకు జోడించవచ్చు.

రేగుట ఆకుకూరలను తీసుకోవడం వారి ప్రయోజనాలను పొందటానికి ఒక ప్రసిద్ధ మరియు మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గం. కానీ అవి అడవి మొక్కలు మరియు వాటిని 'స్టింగ్' నేటిల్స్ అని పిలుస్తారు. మీరు ఆందోళన చెందాలా?

ఖచ్చితంగా! రేగుట ఆకులను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రతికూల ప్రభావాలను చూడండి.

రేగుట స్టింగ్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

బాగా, వారి క్రూరత్వానికి విరుద్ధంగా, నేటిల్స్ సురక్షితంగా భావిస్తారు. వాటిని కలిగి ఉండటం వల్ల చాలా తక్కువ దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి, కానీ ఏవీ ప్రాణాంతకం లేదా విషపూరితమైనవి కావు (21).

రేగుట ఆకుల జుట్టు లాంటి బార్బ్స్ చర్మానికి హాని కలిగిస్తాయి. ఈ బార్బులు (19) వంటి రకరకాల రసాయనాలను ఇంజెక్ట్ చేయగలవు:

• ఎసిటైల్కోలిన్
• హిస్టామైన్
• సెరోటోనిన్
• మొరాయిడిన్
• ఫార్మిక్ ఆమ్లం

ఈ సమ్మేళనాలు బర్నింగ్ మరియు దద్దుర్లు కలిగిస్తాయి.

రేగుట మూలాలు కొంతమంది వ్యక్తులలో జిఐ ట్రాక్ట్ అవాంతరాలు, విపరీతమైన చెమట మరియు అలెర్జీలకు కారణమవుతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. తాజాగా తెచ్చుకున్న రేగుట ఆకులు స్థానికీకరించిన కుట్టడం, దద్దుర్లు, దురద మరియు నాలుక ఎడెమాకు కారణం కావచ్చు (21).

కానీ అవి ఎమ్మెనాగోగా పనిచేస్తున్నప్పుడు, అవి గర్భాశయ-ఉద్దీపన లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్య పర్యవేక్షణ లేకుండా నేటిల్స్ తీసుకుంటే, వారు అకాల ప్రసవానికి వెళ్ళవచ్చు.

వండిన మరియు ఎండిన స్టింగ్ రేగుట తినడం సురక్షితం. అయితే, తాజా ఆకులు తినడం వల్ల చికాకు వస్తుంది.

రేగుట కుట్టడం ఎలాగో మీకు తెలుసా?

• రేగుట యొక్క మురికి వెంట్రుకలు చిన్న గొట్టం లాంటి నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది చిట్కా వద్ద హార్డ్-రౌండ్ బల్బ్ మరియు బేస్ వద్ద మృదువైన పాత్రను కలిగి ఉంటుంది.
• బల్బ్ చర్మాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు చీలిపోతుంది మరియు సూది లాంటి ప్రోట్రూషన్‌ను బహిర్గతం చేస్తుంది.
• ఈ చిట్కా చర్మాన్ని కుట్టినప్పుడు, అది మృదువైన, బేసల్ పాత్రపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.
• ఇది చికాకు కలిగించే పదార్థాలను (అనగా, ఎసిటైల్కోలిన్ మరియు హిస్టామిన్) చర్మంలోకి లోతుగా విడుదల చేస్తుంది. ఇది బహిర్గతమైన సైట్లలో ఎరుపు, కోపం, దురద మరియు బర్నింగ్ పాచెస్ ఏర్పడుతుంది.

ముగింపు

రేగుట కుట్టడం వల్ల మంట తగ్గుతుంది, రక్తంలో చక్కెర మరియు రక్తపోటు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదల మరియు బలాన్ని పెంచుతుంది.

ఆకులు భారీ మొత్తంలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, పాలిసాకరైడ్లు, విటమిన్లు మరియు హార్మోన్ల పూర్వగాములతో నిండి ఉంటాయి. వాస్తవానికి, కొవ్వు రేగుట కోలిన్ ఎసిటైల్-ట్రాన్స్‌ఫేరేస్‌ను కలిగి ఉన్న ఏకైక మొక్కగా పరిగణించబడుతుంది - ఎసిటైల్కోలిన్-సంశ్లేషణ ఎంజైమ్.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

రేగుట టీ మీకు నిద్రించడానికి సహాయపడుతుందా?

అవును. రేగుట టీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచకుండా మంచి నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది నిద్రను లోతుగా చేస్తుంది.

మీరు రోజుకు ఎంత రేగుట టీ తాగాలి?

రేగుట టీ యొక్క గరిష్ట సిఫార్సు రోజుకు నాలుగు కప్పులు.

రేగుట టీలో సిలికా ఉందా?

అవును, రేగుట ఆకులు సిలికా (22) కలిగి ఉంటాయి.

రేగుట కుట్టడం మూత్రపిండాలకు మంచిదా?

అవును. కుట్టే రేగుట మూత్ర మార్గ వ్యాధులు మరియు మూత్రపిండాల రాళ్ల పట్ల చికిత్సా ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. రేగుటలో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్లు, ఆంథోసైనిన్లు మరియు సాపోనిన్లు కాల్షియం మరియు ఆక్సలేట్ నిక్షేపణను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి (23).

స్టింగ్ రేగుట మందులతో సంకర్షణ చెందుతుందా?

అవును. శోథ నిరోధక మందులతో రేగుట ఆకులు వంటి మూలికా మందులు వాడటం కాదు