ডাবের জল কতটা উপকারী? కొబ్బరి నీళ్ల గురించి బెంగాలీలో

গরমকালে ডাবের জল খাওয়া কি আরামদায়ক তাই? জল কিস্তু ছোটো থেকে বড়ো সবারই ডাবের জলে প্রচুর গুনাগুনও এই প্রতিবেদনে আপনাদের এই ডাবের জল কতটা উপকারী শরীরের, ডাবের জলের উপকারিতা সম্পর্কে

ডাবের

. হার্টের স্বাস্থ্য ভালো

একটি গবেষণায় জানা, ডাবের জল শুধুমাত্র শরীরে খারাপ 1 1 করে (1) কচি ডাবের জল নাকি অ্যান্টি-পরিমান বাড়িয়ে 2 2 করে 2 (2)।

. ব্লাড প্রেসার ঠিক

হার্টের স্বাস্থ্য ভালো, তাই রক্ত ​​চলাচল হওয়ার

. কিডনি স্টোনের সমস্যা থেকে

জানা, নিয়মিত ডাবের জল খেলে ক্লোরিন, পটাশিয়াম ও ও স্টোন দেয় 3 (3) এছাড়া ডাবের জল কমাতে সাহায্য পারে, কারণ ডাবের অ্যান্টি অ্যান্টি-4 (4)

. হজম

ডাবের জল খেলে ভালো ভাবে হজম হতে 5 থাকে থাকে (5) এতে,,, ম্যাগনেশিয়াম ও ব্যালান্স 5 (5), তাই এটি

. শরীরের

ডাবের জল শক্তির উন্নতি, তাই শরীরের আর ডাবের জল ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয় কারণ 6 6 (6), তাই ওজন

. ডিহাইড্রেশন ডাবের জলে থাকে ভালো পরিমান 6 (6) , তাই নিয়মিত যদি আপনার থাকে শরীরে খান দেখবেন, দেখবেন কিছুক্ষন পরে

. পেশিতে টান ধরা

ডাবের জল খেলে ডিহাইড্রেশন হয়, ফলে পেশিতে

. হাড়

ডাবের জলে ক্যালসিয়ামের পরিমান বেশি থাকে বলে (5) বলা হয় মজবুত করে

. ডায়াবেটিস কমাতে

এটি হিমোগ্লোবিন এ 1 সি এর মাত্রাও কমিয়ে দিতে পারে, যা ডায়াবেটিসের করে 7 (7) আপনি যদি ডায়াবেটিসে হয়ে, তবে অবশ্যই নিজের রাখার 7 (7)

. হ্যাংওভার

আপনি যখন মদ্যপান, তখন আপনার শরীরে নাকি পটাশিয়ামের থাকে 8 (8) আর ডাবের জলে থাকে 6 (6), যা এই

. তাৎক্ষণিক এনার্জি

ডাবের জল খেলে এনার্জি লাভ, এর মূল 6 6 (6)

. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

, নিয়মিত ডাবের জল অভ্যেস পায়, তবে এই

. মাথা ব্যাথা দূর

যেহেতু ইলেক্ট্রোলাইটসের পরিমান বেশ অনেকটাই 6 (6) , তাই এটি জানা

. অ্যালজাইমার্স

গবেষণায় জানা গেছে, অ্যালজাইমার্স রোগের বৈশিষ্ট্যকে কম করার 9 9 (9)

. চোখের স্বাস্থ্য ভালো

আপনি যদি নিয়মিত জল খেয়ে, তবে তা 10 10 (10)

. স্ট্রেস

যেহেতু ডাবের জলে ইলেক্ট্রোলাইটসে 6 (6), তাই এটি করতেও

. স্মৃতিশক্তি বাড়াতে

বাড়াতে নাকি ডাবের জল খাওয়া এ বিষয়ে গবেষণা, এখনও কিছু প্রমাণিত হয়নি

. থাইরয়েডের

সমস্যা কমাতে ডাবের জল অনেকেই খেয়ে এর কারণ, ডাবের জল শরীরে থাইরয়েডের হরমোন সঠিক রাখতে করে 11 (11)

. ত্বকের ক্ষেত্রে

ত্বকে অ্যাকনের সমস্যা জল মুখে মাখা হয় অ্যান্টি-12 ব্যাকটেরিয়াল (12) জল যেহেতু শরীরে সম্ভাবনা কমায়, ত্বকেও তার দেখা

. চুলের ক্ষেত্রে

কন্ডিশনিং করতে ডাবের জল অনেকেই ব্যবহার করে থাকেন এছাড়া-12 (12) থাকে বলে স্ক্যাল্পকে ইনফেকশন

ডাবের খাদ্যগুণ

নিচে ডাবের জলের খাদ্যগুণ কি তা জেনে নিন (1)

প্রতি ১০০ মিলি লিটার ডাবের জলে (13)

• এনার্জি
• .৪২
• ক্যালসিয়াম
• পটাসিয়াম
• সোডিয়াম

কিভাবে ডাবের জল?

• বেলা খাবার খাওয়ার একটু কিছুক্ষন অপেক্ষা করার পর সময়টি হল ডাবের জল খাওয়ার ভালো
• ডাব কেটে রেখে, তবে অবশ্যই একটি বন্ধ এক দু ঘন্টার বেশি রাখবেন
• বাজারে অনেক ডাবের যায়, এটিও দুপুরবেলা
• প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য দিনে একটি ডাবের জলই যথেষ্ট

ডাবের জল খাওয়ার সময় ডাব কিভাবে?

জল যখনই, মনে রাখবেন কচি ডাবের জল চেষ্টা এতে খাদ্যগুণ অনেক বেশি থাকে

ডাবের জল কতদিন রেখে পান করা?

জল কেটে রাখলে থেকে ৫ ঘন্টার বেশি রাখবেন ডাবের জলের খাদ্যগুণ নষ্ট হয়ে

ডাবের জলের পার্শ্ব

, কোনো কিছুই বেশি খাওয়া উচিত আপনাকে পরিমান জল, কখনোই ভাববেন, বেশি পরিমান ডাবের জল খেলে পারে, তবে তা এখনও প্রমাণিত

জল নিয়মিত খাওয়ার অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ নেবেন

জল গুনাগুণ তো বিস্তারিত, তাহলে বুঝতেই আশা, এখন থেকে নিশ্চয়ই খাওয়ার চেষ্টা করবেন যত্ন করুন ও সুস্থ থাকুন

13 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• కొబ్బరి నీరు మరియు ఎలుకలలోని లోవాస్టాటిన్ యొక్క హైపోలిపిడెమిక్ ప్రభావాల తులనాత్మక మూల్యాంకనం కొవ్వు-కొలెస్ట్రాల్ సుసంపన్నమైన ఆహారం

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18809454/

• ఫ్రక్టోజ్ ఫెడ్ ఇన్సులిన్ రెసిస్టెంట్ హైపర్‌టెన్సివ్ ఎలుకలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిపై టెండర్ కొబ్బరి నీటి చికిత్సా ప్రభావాలు

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22449517/

• స్టోన్ డిసీజ్: మెడికల్ & డైటరీ థెరపీ

  www.auajournals.org/doi/pdf/10.1016/j.juro.2018.02.965

• మగ విస్టార్ ఎలుకలో ఇథిలీన్ గ్లైకాల్ ప్రేరిత నెఫ్రోకాల్సినోసిస్‌పై కొబ్బరి నీటి (కోకోస్ న్యూసిఫెరా ఎల్.) యొక్క రోగనిరోధక ప్రభావం

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23489503/

• కొబ్బరి నీరు: యూరినరీ సిట్రేట్ యొక్క Un హించని మూలం

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6236775/

• అతిసారం

  www.ccw.columbia.edu/patient-care/nutrition-guidelines/coping-side-effects-therapy/diarrhea

• ఎలక్ట్రోలైట్స్, చక్కెర, కేలరీలు, ఓస్మోలారిటీ మరియు పిహెచ్ పానీయాలు మరియు కొబ్బరి నీరు

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7163850/

• హ్యాంగోవర్ చికిత్స

  medlineplus.gov/ency/article/002041.htm

• యంగ్ కొబ్బరి రసం, అల్జీమర్స్ వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న కొన్ని పాథాలజీలను గణనీయంగా తగ్గించగల సంభావ్య చికిత్సా ఏజెంట్: నవల ఫలితాలు

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21114897/

• డయాబెటిక్ ఎలుకలలో రెటీనాపై కొబ్బరి నీటి ప్రభావాలు

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7007940/

• మానవ థైరాయిడ్ హార్మోన్లపై తాగునీటి ఫ్లోరైడ్ ప్రభావం: ఒక కేసు- నియంత్రణ అధ్యయనం

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5805681/

• స్ట్రెప్టోకోకస్ ముటాన్స్‌పై టెండర్ కొబ్బరి నీరు ( కోకోస్ న్యూసిఫెరా ఎల్) యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ఎఫిషియసీ : ఇన్-విట్రో స్టడీ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5390578/

• కోకోనట్ వాటర్

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/490953/nutrients