చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి సున్నం యొక్క ప్రయోజనాలు

సిట్రస్ పండ్ల విషయానికి వస్తే, సున్నం చాలా ఇష్టమైనది. ఒక పండుగా తిన్నా, వివిధ వంటలలో ఉపయోగించినా, లేదా రసంగా తీసుకున్నా, ప్రతి ఒక్కరూ ఈ పండును ఆనందిస్తారు. ఎంచుకోవడానికి అనేక రకాల సున్నం పండ్లు ఉన్నాయి, మీడియం ఆకుపచ్చ నుండి పసుపు వరకు రంగులు ఉంటాయి. పండినప్పుడు, సున్నాలు పసుపు రంగులోకి మారుతాయి.

భారతదేశంలో 'మోసాంబి' లేదా తీపి సున్నం ఒక ప్రసిద్ధ పండు మరియు దాని రసాన్ని రోడ్‌సైడ్ విక్రేతలు విస్తృతంగా విక్రయిస్తున్నారు. సాధారణముగా లైమ్ 'గా సూచిస్తారు కచ్చ nimbu ' హిందీలో ' Nimma పాండు ' తెలుగులో ' Elumichai pazham ' తమిళంలో ' Cherunaranga ' మలయాళంలో ' Nimbe ' కన్నడ, ' Limbu ' గుజరాతీ, ' Lebu,' బెంగాలీలో ' మరాఠీలో కగాడి లింబు 'మరియు పంజాబీలో ' నింబా '.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా, జామ్, pick రగాయ, సోర్బెట్, స్నాక్స్, క్యాండీలు, మిఠాయిలు, కాక్టెయిల్స్ మరియు ఇతర పానీయాలను తయారు చేయడానికి సున్నం విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. వినియోగం కాకుండా, సున్నం తొక్క నుండి సేకరించిన నూనెను చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో టూత్ పేస్టులు, బ్యూటీ సబ్బులు, దుర్గంధనాశని, హెయిర్ ఆయిల్స్, బాడీ ఆయిల్స్, క్రిమిసంహారకాలు మరియు నోరు కడుక్కోవడం వంటి పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు. స్పష్టంగా, సున్నం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటిలో కొన్ని ఈ వ్యాసంలో ఇవ్వబడ్డాయి.

సున్నం పోషకాహార వాస్తవాలు

మేము సున్నం రసం పోషక విలువ గురించి మాట్లాడుతుంటే, 31 గ్రా సున్నం రసంలో 28 బి నీరు మరియు 8 కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది కొలెస్ట్రాల్ లేనిది. 1oz సున్నం రసంలో 2.5 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు 1 గ్రా కొవ్వు, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటాయి. దీనిలో 1 మి.గ్రా సోడియం మాత్రమే ఉంటుంది.

సున్నం రసం విటమిన్ సి తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది ఓస్కు 9.2 ఎంజి విటమిన్ సి కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, కాల్షియం, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, కోలిన్, భాస్వరం మరియు బీటైన్ వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి.

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

సున్నం యొక్క చర్మ ప్రయోజనాలు

సిట్రస్ పండ్లు చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలకు ప్రసిద్ది చెందాయి మరియు సున్నం దీనికి మినహాయింపు కాదు. నిమ్మరసం, మౌఖికంగా తీసుకున్నా లేదా సమయోచితంగా వర్తింపజేసినా, మీ చర్మానికి అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. విటమిన్ సి, సిట్రిక్ యాసిడ్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ల వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉండటం వలన, సున్నం మీ చర్మానికి ఈ క్రింది ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది:

1. ముదురు మచ్చలను పరిగణిస్తుంది

చర్మం మెరుపు లక్షణాల వల్ల సున్నం రసం సహజ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్‌గా పరిగణించబడుతుంది. చీకటి మచ్చలను తేలికపరచడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు చేయవలసిందల్లా దానిని కాటన్ బాల్‌తో మీ చర్మం యొక్క చీకటి భాగాలకు అప్లై చేసి 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి. అయినప్పటికీ, మీరు ఇంటి లోపల ఉండేలా చూసుకోండి మరియు సూర్యరశ్మికి ప్రత్యక్షంగా గురికాకుండా ఉండండి. ఈ నివారణ మీ చర్మాన్ని సూర్యరశ్మికి సున్నితంగా చేస్తుంది. అలాగే, బయటికి వెళ్ళే ముందు సన్‌స్క్రీన్ వేయడం మంచిది. చీకటి అండర్ ఆర్మ్స్ (1) ను తేలికపరచడానికి మీరు ఈ y షధాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

2. మొటిమలు మరియు మచ్చలను చికిత్స చేస్తుంది

మొటిమలకు సున్నం మంచిదా? ధూళి, నూనె మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలు మీ రంధ్రాలను అడ్డుకున్నప్పుడు మొటిమలు, మొటిమలు మరియు మచ్చలు ఏర్పడతాయి. జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి మొటిమలు మరియు మొటిమలు సాధారణ సమస్యలు. ముఖ రంధ్రాలలో ఉండే బ్యాక్టీరియా మంటను తీవ్రతరం చేస్తుంది, ఎరుపు మరియు పుండ్లు పెరుగుతుంది (2). సున్నం రసం యొక్క యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలు మొటిమల యొక్క బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. మొటిమలు మరియు మొటిమలను బే వద్ద ఉంచడానికి, మీరు తేనెతో సున్నం రసం యొక్క ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేయవచ్చు. తేనె బాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉండగా, సున్నం రసం యొక్క ఆమ్ల స్వభావం అదనపు నూనెను నియంత్రిస్తుంది. మీ చర్మ సంరక్షణ నియమావళిలో భాగంగా ప్రతి వారం ఈ ఫేస్ ప్యాక్ వాడాలి. మొటిమలు వదిలివేసిన మచ్చలను వాటిపై కొన్ని తాజా సున్నం రసాలను మసాజ్ చేయడం ద్వారా తేలిక చేయవచ్చు.

3. యాంటీ ఏజింగ్ ప్రాపర్టీస్

వయస్సు మరియు UV కిరణాలకు గురికావడం ద్వారా, మీ చర్మానికి రంగును ఇచ్చే మెలనిన్, మీ చర్మంలో నిర్మించబడి, పేరుకుపోతుంది, ఇది నల్ల మచ్చలు మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ఇతర సంకేతాలకు దారితీస్తుంది. సున్నం యొక్క పై తొక్క మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది. మీ చర్మాన్ని సున్నం తొక్కతో స్క్రబ్ చేయడం లేదా బిట్స్ సున్నం తొక్క కలిగిన ముఖ ముసుగును పూయడం వల్ల ఈ హైపర్-పిగ్మెంటేషన్ (3) గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

4. స్కిన్ టాన్ చికిత్స చేస్తుంది

అధిక సూర్యరశ్మి మీ చర్మాన్ని కరిగించగలదు. ఈ తాన్ ను సమర్థవంతంగా తొలగించడానికి సున్నం రసం ఉపయోగించవచ్చు (4). మీరు చేయాల్సిందల్లా పెరుగు (పిహాన్) ను పెరుగు (దాహి) తో కలపడం ద్వారా ఫేస్ ప్యాక్ తయారు చేసి, ఈ మిశ్రమానికి కొంచెం సున్నం రసం కలపండి. ఈ పేస్ట్ ను మీ చర్మంపై సమానంగా అప్లై చేసి పొడిగా చేసుకోండి. ఇప్పుడు మీ ముఖాన్ని నీటితో కడిగి ఆరబెట్టండి. మంచి ఫలితాల కోసం ఈ ఫేస్ ప్యాక్ వారానికొకసారి వర్తించాలి.

5. ఓపెన్ రంధ్రాలకు చికిత్స చేస్తుంది

కండరాలను తాత్కాలికంగా బిగించడంలో ఆస్ట్రింజెంట్లు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీ ముఖ చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి అవి తరచుగా అందం మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఉపయోగించబడటానికి కారణం. సున్నం నూనె రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (5) మరియు రంధ్రాలను బిగించడానికి మరియు చమురు ఉత్పత్తిని తాత్కాలికంగా తగ్గించడానికి ప్రకాశవంతమైన మరియు మచ్చలేని రంగును అందిస్తుంది.

6. చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించడం

సున్నం తొక్కలలో ఉండే సిట్రిక్ ఆమ్లం చనిపోయిన చర్మ కణాలను (6) తొలగించగలదు. ముఖ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు రూపాన్ని మెరుగుపర్చడానికి స్పాస్‌లో అందం చికిత్సలతో పాటు ఇంటి నివారణలలో వీటిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు.

7. చర్మం మెరుస్తున్నందుకు సున్నం

మెరుస్తున్న ఛాయతో, మీరు చేయాల్సిందల్లా ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు కొంచెం తేనెతో మరియు తాజాగా పిండిన సున్నం రసాన్ని ఉదయాన్నే క్రమం తప్పకుండా కలిగి ఉండాలి. ఇది మీ చర్మానికి లోపలి మెరుపును అందిస్తుంది.

8. ఇతర ప్రయోజనాలు

సున్నం మీ చర్మాన్ని చైతన్యం నింపడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అంటువ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది, దాని యాంటీఆక్సిడెంట్, క్రిమిసంహారక మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు. సున్నం రసంలో పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉండటం వల్ల శరీర దుర్వాసన మరియు చెమట తగ్గుతుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మీరు స్నానపు నీటిలో కొంచెం సున్నం రసం కలపవచ్చు. మీ చర్మంపై బాహ్యంగా వర్తించినప్పుడు, గాయాలు మరియు దద్దుర్లు చికిత్సకు ఇది సహాయపడుతుంది.

సున్నం యొక్క జుట్టు ప్రయోజనాలు

9. చుండ్రు చికిత్స

చుండ్రు, నిస్సందేహంగా, జుట్టు సమస్యలలో ఒకటి. ఇది నెత్తిమీద అదనపు పొరలుగా ఉండే పరిస్థితి. యాంటీ చుండ్రు షాంపూలలో నిమ్మరసం తరచుగా ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు. సున్నం రసంలో ఉన్న సిట్రిక్ యాసిడ్ చుండ్రు సమస్యలను పరిష్కరించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా మరియు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కనుగొనబడింది. చుండ్రు వదిలించుకోవడానికి, సున్నం ముక్కను నేరుగా నెత్తిపై రుద్దండి. నీటిలో కలిపిన సున్నం రసంతో జుట్టును కడగడం కూడా చుండ్రును తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. సున్నం రసం కొన్నిసార్లు మీ నెత్తిని ఆరబెట్టవచ్చు. అటువంటప్పుడు, మీరు దానిని ఆలివ్ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె లేదా బాదం నూనెతో కలపవచ్చు.

10. జుట్టుకు చికిత్స చేస్తుంది

సేబాషియస్ గ్రంథులచే సెబమ్ అని పిలువబడే అదనపు నూనె స్రవించడం వల్ల జిడ్డుగల జుట్టు వస్తుంది, మీ జుట్టుకు జిగటగా, జిడ్డుగా మరియు నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది. సున్నం రసం, దాని నూనెను గ్రహించే ఆస్తితో, మీ నెత్తిమీద ఉన్న అదనపు నూనెను తొలగిస్తుంది. ప్రక్షాళన చేయడానికి ముందు కొన్ని నిమిషాలు సున్నం ముక్కను నెత్తిమీద రుద్దడం వల్ల మీ నెత్తి మరియు జుట్టు నుండి అదనపు నూనెను తొలగించవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు 1-2 టేబుల్ స్పూన్ల సున్నం రసాన్ని నీటిలో వేసి, మీ జుట్టును దానితో కడిగి అదనపు నూనెను తొలగించవచ్చు.

11. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది

జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో నిమ్మరసం ఉపయోగపడుతుంది. ఇది యుగయుగాలుగా బట్టతల, జుట్టు సన్నబడటం మరియు జుట్టు రాలడం సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే ప్రధాన పోషకం విటమిన్ సి, ఇది పెద్ద మొత్తంలో సున్నాలలో ఉంటుంది. వివిధ నూనెలకు సున్నం రసం కలపడం మరియు దాని అప్లికేషన్ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

12. మెరిసే జుట్టు కోసం సున్నం

మెరిసే జుట్టు అందరికీ నచ్చుతుంది మరియు కోరుకుంటుంది. సున్నం రసం మీ జుట్టుకు కావలసిన కాంతిని ఇస్తుంది. మీ జుట్టును కడగడానికి ముందు తేనె మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ మిశ్రమంతో పాటు సున్నం రసం వేయడం వల్ల మీకు మెరిసే మెరిసే వెంట్రుకలు లభిస్తాయి. సిల్కీ నునుపైన మరియు మెరిసే జుట్టును అందించడానికి నిమ్మరసం ఇతర ముఖ్యమైన పదార్ధాలతో పాటు షాంపూలలో కూడా చేర్చబడుతుంది.

13. జుట్టు రంగును తేలిక చేస్తుంది

ముందే చెప్పినట్లుగా, సున్నం రసం సహజ మెరుపు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. రసాయనాలను ఉపయోగించకుండా మీ జుట్టు రంగు తేలిక కావాలని మీరు కోరుకుంటే, సున్నం రసం గొప్ప ఎంపిక. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ జుట్టు మీద సున్నం రసం పూయడం మరియు ఒక గంట ఎండలో కూర్చోవడం లేదా మీ జుట్టును సూర్యరశ్మికి గురి చేయడం. అప్పుడు, మీ జుట్టు శుభ్రం చేయు. ఈ విధానం మీ జుట్టుకు 2-3 షేడ్స్ తేలికగా ఉంటుంది.

సున్నం యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Inal షధ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న పండ్లలో సున్నం ఒక ముఖ్యమైన స్థానాన్ని ఆక్రమించింది. ఈ పండు యొక్క విత్తనాలు, మాంసం మరియు చుక్క medic షధ గుణాలను కలిగి ఉంటాయి. సున్నం రసం వైద్యం మరియు నివారణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పండు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వల్ల ప్రాచీన భారతీయ మరియు చైనీస్ medic షధ గ్రంథాలలో ప్రస్తావించబడింది.

14. స్కర్వికి చికిత్స చేస్తుంది

స్కర్వి అనేది విటమిన్ సి లోపం వల్ల కలిగే వ్యాధి. ఇది జలుబు, నాలుక మరియు నోటిపై పూతల, పగుళ్లు పెదవులు మరియు పెదాల మూలలు, మెత్తటి, వాపు మరియు చిగుళ్ళ చిగుళ్ళ రూపంలో తరచుగా అంటువ్యాధులు కలిగి ఉంటుంది. సి, సున్నం స్కర్విని నయం చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. పంతొమ్మిదవ శతాబ్దం నుండి బ్రిటిష్ వారు స్ర్ర్వీని నివారించడానికి సున్నం రసం కలిగి ఉన్నప్పటి నుండి ఇది ఒక ప్రసిద్ధ నివారణ. ఈ రోజు కూడా, సిమెంట్ కర్మాగారాలు, పెయింటింగ్ షాపులు, గనులు, కొలిమిలు మరియు ఇతర ప్రమాదకరమైన పనుల వంటి ప్రమాదకర వాతావరణంలో పనిచేసే కార్మికులకు సున్నం ఇవ్వబడుతుంది.

15. గమ్ కేర్

విటమిన్ సి లోపం కూడా చిగుళ్ళ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. పైన చెప్పినట్లుగా, స్కర్వి రక్తస్రావం మరియు మెత్తటి చిగుళ్ళకు కారణమవుతుంది. తరచుగా, శారీరక గాయం కారణంగా పూతల మరియు సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదల సంభవిస్తుంది. సున్నం సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలను నిరోధించే ఫ్లేవనాయిడ్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు పొటాషియంతో పాటు, పూతల మరియు గాయాలను నయం చేస్తుంది.

16. కంటి సంరక్షణ

సున్నాల యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మీ కళ్ళకు మేలు చేస్తాయి. విటమిన్ సి యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆస్తి మీ కళ్ళను వృద్ధాప్యం మరియు మాక్యులర్ క్షీణత నుండి రక్షిస్తుంది, అయితే ఫ్లేవనాయిడ్లు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తాయి.

17. ఆర్థరైటిస్‌కు చికిత్స చేస్తుంది

శరీరంలో అధిక యూరిక్ ఆమ్లం పేరుకుపోవడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ వస్తుంది. ఈ యూరిక్ ఆమ్లం వ్యర్థ ఉత్పత్తి, ఇది సాధారణంగా మూత్రవిసర్జన ద్వారా తొలగించబడుతుంది. కానీ అదనపు యూరిక్ ఆమ్లం పెరిగినప్పుడు, ఇది ఆర్థరైటిస్ యొక్క నొప్పి మరియు మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. సున్నం వంటి సిట్రస్ పండ్లలో లభించే సిట్రిక్ ఆమ్లం యూరిక్ ఆమ్లాన్ని కరిగించి, మూత్రం ద్వారా ఎక్కువ మొత్తంలో తొలగిపోతుంది. నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా సున్నం కలిగి ఉంటుంది.

18. గౌట్ చికిత్స

ప్రధానంగా యూరిక్ ఆమ్లం, శరీరంలో ఫ్రీ రాడికల్స్ లేదా టాక్సిన్స్ చేరడం వల్ల గౌట్ వస్తుంది. విటమిన్ సి మరియు ఫ్లేవనాయిడ్ల వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు డిటాక్సిఫైయర్ల యొక్క అద్భుతమైన వనరుగా ఉండటం వలన, సున్నం ఫ్రీ రాడికల్స్ సంఖ్యను తగ్గించడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది, గౌట్ ను నివారిస్తుంది.

19. పైల్స్ చికిత్స

పైల్స్ ఆసన ప్రాంతంలో సంభవించే అసౌకర్య స్థితిగా నిర్వచించవచ్చు, విసర్జన మరియు సాధారణ కార్యకలాపాల సమయంలో రక్తస్రావం మరియు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. అసురక్షితంగా ఉంచినప్పుడు, పైల్స్ కొన్ని రకాల క్యాన్సర్‌కు కూడా దారితీస్తాయి. జీర్ణ మరియు విసర్జన వ్యవస్థలలో పూతల మరియు గాయాలను నయం చేయడానికి సున్నాలు సహాయపడతాయి, తద్వారా మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది, ఇది పైల్స్ యొక్క మూల కారణం.

20. జ్వరం చికిత్స

సున్నం మరియు సున్నం రసం సహజ జ్వరాన్ని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అధిక నుండి మితమైన జ్వరం ఉన్నట్లయితే, రోగికి సున్నం రసం మరియు ఇతర పండ్ల రసాలతో పాటు ఉష్ణోగ్రతను నిర్వహించగలిగే స్థాయికి తగ్గించాలి. సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి అధిక సాంద్రత సహజంగా ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

21. సాధారణ జలుబు చికిత్స

సున్నాలలో విటమిన్ సి అధిక మొత్తంలో సాధారణ జలుబుకు చికిత్స చేయడమే కాకుండా, సాధారణ జలుబు వైపు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది.

22. ఎయిడ్స్ జీర్ణక్రియ

సున్నం యొక్క రిఫ్రెష్ సువాసన మీ నోటిని తినే ముందు కూడా చేస్తుంది. ఈ పండ్లలో ఉండే ఆమ్లాలు ఆహారం యొక్క స్థూల అణువులను విచ్ఛిన్నం చేయడం ద్వారా సున్నితమైన జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తాయి. ఫ్లేవనాయిడ్లు సున్నం నుండి సేకరించిన సువాసన నూనెలో కనిపించే సమ్మేళనాలు. ఈ సమ్మేళనాలు జీర్ణ రసాలు, పిత్త మరియు ఆమ్లాల స్రావాన్ని పెంచడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తాయి.

23. నిర్జలీకరణానికి చికిత్స చేస్తుంది

సున్నం రసం అనేది రిఫ్రెష్ పానీయం, ఇది విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండటంతో పాటు, త్వరగా ఆర్ద్రీకరణ మరియు పునరుజ్జీవనాన్ని అందిస్తుంది.

24. సిస్టిటిస్ చికిత్స

సిస్టిటిస్, యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మూత్రాశయం యొక్క వాపు, పరిశుభ్రత లేకపోవడం లేదా మందులు లేదా రేడియేషన్ థెరపీకి అలెర్జీ ప్రతిచర్య కారణంగా ఏర్పడుతుంది. సున్నాలలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మూత్రపిండాలు మరియు మూత్రాశయంలో పేరుకుపోయే విష పదార్థాలను మరియు అవక్షేపణలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. మూత్ర వ్యవస్థలో అంటువ్యాధులను నయం చేయడంలో సహాయపడే క్రిమిసంహారక లక్షణాలను కూడా లైమ్స్ కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, ఇవి ప్రోస్ట్రేట్ పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి మరియు మూత్ర నాళంలో కాల్షియం నిక్షేపాల వల్ల కలిగే మూత్రాన్ని అడ్డుకుంటుంది. మూత్ర నాళాల సంక్రమణ విషయంలో, నీటిలో ఉడకబెట్టిన సున్నం రసం ప్రతి రెండు గంటలు తీసుకోవాలి.

25. పెప్టిక్ అల్సర్లకు చికిత్స చేస్తుంది

పెప్టిక్ అల్సర్స్ సాధారణంగా మీ కడుపు, అన్నవాహిక మరియు ఎగువ చిన్న ప్రేగుల లోపలి పొరలలో అభివృద్ధి చెందుతాయి, ఇది చాలా కడుపు నొప్పికి దారితీస్తుంది. సున్నంలోని ఆమ్లాలు జీర్ణవ్యవస్థలో ఆల్కలీన్ ప్రతిచర్యను కలిగించడం ద్వారా గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. విటమిన్ సి తో పాటు, సున్నాలలో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి, లిమోనిన్ గ్లూకోసైడ్ వంటి లిమోనాయిడ్లు యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీబయాటిక్, యాంటీ కార్సినోజెనిక్ మరియు డిటాక్సిఫైయింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి పెప్టిక్ మరియు నోటి పూతల త్వరగా నయం చేయడానికి దోహదం చేస్తాయి.

26. హృదయానికి ప్రయోజనకరమైనది

రక్తపోటు స్థాయిని అలాగే ఎల్‌డిఎల్ లేదా 'బాడ్' కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించగల కరిగే ఫైబర్‌లో సున్నాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ కరిగే ఫైబర్ రక్తనాళాల వాపును కూడా నయం చేస్తుంది, గుండెపోటు, స్ట్రోకులు మరియు గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది.

27. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది

సున్నాలలో హెస్పెరిడిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది. మీరు పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలతో బాధపడుతుంటే, ఎక్కువ సున్నాలు తినడం ద్వారా మీ హెస్పెరిడిన్ స్థాయిని పెంచడం మంచిది.

28. ఎయిడ్స్ బరువు తగ్గడం

సున్నం బరువు తగ్గడానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది. సున్నం రసం సాంప్రదాయకంగా అనేక బరువు తగ్గింపు కార్యక్రమాలలో ఉపయోగించబడింది మరియు ఇది గొప్ప రిఫ్రెషర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ పానీయం. నిమ్మరసం సహజంగా తీపిగా ఉంటుంది కాని కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది సిట్రిక్ యాసిడ్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నర్. బరువు తగ్గడానికి, 8 oun న్సుల వెచ్చని నీటిలో 1-2 టీస్పూన్ల ముడి, సేంద్రీయ తేనె మరియు తాజా సున్నం యొక్క రసం జోడించండి. వారంలోనే ప్రయోజనకరమైన ఫలితాలను పొందడానికి తెల్లవారుజామున ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

29. మహిళల ఆరోగ్యానికి మంచిది

ఈ సిట్రస్ పండులో కాల్షియం మరియు ఫోలేట్ ఉన్నాయి, రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలకు మరియు పిల్లలను మోసే వయస్సులో ఉన్నవారికి రెండు ముఖ్యమైన పోషకాలు. ఒక తాజా మధ్య తరహా సున్నంలో 22 మిల్లీగ్రాముల కాల్షియం మరియు ఐదు మైక్రోగ్రాముల ఫోలేట్ ఉంటాయి. ఈ దశల్లోని మహిళలు కొంత ఉపశమనం పొందడానికి సున్నం వారి ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి.

30. శ్వాసకోశ రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తుంది

కెంఫెరోల్ ఉండటం వల్ల సున్నం సారాల్లో ఉండే ఫ్లేవనాయిడ్ అధికంగా ఉండే నూనెను ఆవిరి కారకాలు, బామ్స్ మరియు ఇన్హేలర్స్ వంటి రద్దీ నిరోధక మందులలో ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగిస్తారు. సున్నం యొక్క పై తొక్కను గీయడం మరియు దానిని పీల్చడం వలన రద్దీ మరియు వికారం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

31. కిడ్నీ స్టోన్స్ ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది

తాజాగా లేదా ఏకాగ్రత రూపంలో తీసుకున్నా, సున్నం రసంలో నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు రసం కంటే ఎక్కువ సిట్రిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది. సిట్రిక్ యాసిడ్ సహజంగా స్ఫటికీకరించిన కాల్షియంతో చేసిన మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నిరోధిస్తుంది. గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి వాణిజ్య రసాలకు బదులుగా నీటిలో పిండిన తాజా సున్నం రసాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది.

32. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ప్రయోజనం

అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, సున్నం వంటి సిట్రస్ పండ్లు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అనేక కారణాల వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మొదట, సున్నాలలో అధిక స్థాయిలో కరిగే ఫైబర్ శరీరంలో చక్కెరను రక్తప్రవాహంలోకి పీల్చుకోవడాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్పైక్ సంభవించడాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రమాదకరం. రెండవది, చాలా సిట్రస్ పండ్ల మాదిరిగా, సున్నాలు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో unexpected హించని స్పైక్‌లను కలిగించవు, తద్వారా డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రయోజనాలు పెరుగుతాయి.

33. కలరాను నివారిస్తుంది

ఇప్పుడు ప్రపంచంలోని అనేక ప్రాంతాల్లో నిర్మూలించబడినప్పటికీ, కలరా కొన్ని ప్రదేశాలలో ప్రాణాంతక వ్యాధిగా కొనసాగుతోంది. అదృష్టవశాత్తూ, సున్నాలు మరియు ఇతర సిట్రస్ పండ్లు కలరా సంభవించకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి. సున్నం రసం, సోకిన నీటిలో కలిపినప్పుడు, సమర్థవంతమైన క్రిమిసంహారక మందు అని నిరూపించవచ్చు. ఈ రసం, కలరా సోకిన నీటికి గురైన రోగి క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు, ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధి యొక్క చెడు ప్రభావాలను తగ్గించవచ్చు.

34. క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు

సున్నంలో ఉండే లిమోనాయిడ్ సమ్మేళనాలు పెద్దప్రేగు, రక్తం మరియు కడుపు యొక్క క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడే యాంటీ కార్సినోజెనిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు తేలింది. ఖచ్చితమైన ప్రభావం ఇంకా తెలియకపోయినా, యాంటీఆక్సిడెంట్ లిమోనాయిడ్లు క్యాన్సర్ కణాల మరణానికి కారణమవుతాయని శాస్త్రవేత్తలు పరిశోధనల ద్వారా గమనించారు. అంతేకాకుండా, అవి మీ రక్త కణాలలో ఎక్కువసేపు చురుకుగా ఉంటాయి మరియు గ్రీన్ టీ లేదా డార్క్ చాక్లెట్ కంటే ఎక్కువ ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడగలవు.

35. యాంటీవైరల్ గుణాలు

సాధారణ జలుబు, గవదబిళ్ళలు, మీజిల్స్, పాక్స్ మరియు ఇతర సారూప్య వ్యాధులకు కారణమయ్యే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి పోరాడటానికి మరియు రక్షించడానికి సున్నం సహాయపడుతుంది. గొంతు, నోరు, కడుపు, పేగులు, పెద్దప్రేగు మరియు మూత్ర సంక్రమణలను నయం చేయడంలో ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. దగ్గు మరియు ఛాతీ రద్దీ, బ్రోన్కైటిస్, సైనసిటిస్ మరియు ఉబ్బసం వంటి శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులకు ఇది సమర్థవంతమైన నివారణ.

36. యాంటిసెప్టిక్ గా పనిచేస్తుంది

సున్నం క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు చర్మం మరియు బాహ్య గాయాలైన క్రిమి కాటు మరియు కోతలు వంటి వాటిని నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. పుండ్లు, గ్యాంగ్రేన్, అల్సర్, దద్దుర్లు, కార్బంకిల్స్ మరియు ఇతర సారూప్య సమస్యలను నయం చేయడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. తినేటప్పుడు, ఇది పెద్దప్రేగు, మూత్ర మార్గము మరియు మూత్రపిండాలలో సంక్రమణను నయం చేస్తుంది.

37. బాక్టీరిసైడ్ గుణాలు

అతిసారం, ఫుడ్ పాయిజనింగ్, కలరా మరియు టైఫాయిడ్ వంటి బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే అనారోగ్యాల చికిత్సలో నోటి రూపంలో సున్నం ఉపయోగించవచ్చు. ఇంతకు ముందు చెప్పినట్లుగా, పేగులు, పెద్దప్రేగు, కడుపు మరియు మూత్ర మార్గంలోని బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా ఇది సమర్థవంతమైన నివారణ.

38. యాస్ట్రింజెంట్‌గా

దాని రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాల కారణంగా, సున్నం పంటి నొప్పిని నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చిగుళ్ళను బలపరుస్తుంది. ఇది వదులుగా ఉండే కండరాలను కూడా బిగించింది. గాయం నుండి కోలుకుంటున్న వారికి ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు కండరాలు మరియు కీళ్ళలో నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఎప్పుడూ ప్రాచుర్యం పొందిన సున్నం మీకు తెలియని అసంఖ్యాక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కానీ ఇప్పుడు మీకు తెలిసిన, మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన సిట్రస్ పండ్లను మంచి ఆరోగ్యం మరియు అందమైన మీ కోసం నిల్వ ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి!

సున్నం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలపై మా పోస్ట్ మీకు నచ్చుతుందని ఆశిస్తున్నాము. మీకు సున్నం ఇష్టమా? మీరు దీన్ని ఎలా తినాలనుకుంటున్నారు? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాతో భాగస్వామ్యం చేయండి.