ఒకవేళ అది జరగాలి! తమిళంలో పాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

ఒకవేళ

ఒకవేళ

ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ. ఒకవేళ.

ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

ఒకవేళ

1. ఒకవేళ

ఒకవేళ, 400, 400 కి పైగా. ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, (ఒకవేళ), (ఒకవేళ), ఒకవేళ,

ఒకప్పుడు, ఒకవేళ ఒకవేళ மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஏற்ற இறக்கங்கள் எலும்பு இழப்பைத் தூண்டும் (எலும்பு அடர்த்தி குறைதல்) (1) போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம்.

2. ఒకవేళ

உங்கள் பற்கள் மற்றும் எலும்புகள் உங்கள் உடலின் 99 சதவீத கால்சியத்தை சேமித்து வைக்கின்றன என்று தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் (என்ஐஎச்) தெரிவித்துள்ளன (2). ఒకవేళ, ఒకవేళ, “రావు”, “”, ”,”, “,”, ”, 1000, 1300,,, 1000, 1300,,,,,,,,,,, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

3. ఒకవేళ

ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ; ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ. ఒకప్పుడు,

கால்சியம், எலும்புகள் மற்றும் பற்களை உருவாக்குவதைத் தவிர, எடை குறைப்பையும் எளிதாக்க உதவும். சில ஆய்வுகளின்படி, கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி உள்ளடக்கம் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் உடல் கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது (3). ఒకవేళ; ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ.

4. ఒకవేళ

200-300 వరకు, 7% ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ,

రి, ఒకవేళ,

5. ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ అది జరగాలి.

ఒకవేళ అది జరగాలి. ఒకవేళ, ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ,

6. ఒకవేళ

, ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ பாதையில் நோய்க்கிருமிகளின் தாக்குதல்களைத் தடுக்கின்றன, அவை மெலிதான மியூசினை சுரக்கின்றன (5)., ఒకవేళ ఒకవేళ.

ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ,

7. ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ.

ఒకవేళ ఒకవేళ ఈ, இதனை பால் அருந்துவதன் மூலம் சரி செய்து ஆழமான தூக்கத்தை பெற முடியும் (8).

8. ఒకవేళ

ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ.

ఒకవేళ, ఒకవేళ ఒకవేళ.

9. ఒకవేళ

கேசீன் மற்றும் குறிப்பாக மோர் புரதங்கள் (వెయ్ ప్రోటీన్) போன்ற பால் புரதங்கள் பெருங்குடல், மார்பகம் மற்றும் புரோஸ்டேட் சுரப்பி போன்ற சில புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்று பல்வேறு ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன (பரோடி 2007). ఒకవేళ மேலும், மோர் புரதங்கள் ஹார்மோன் மற்றும் செல்-மத்தியஸ்த நோயெதிர்ப்பு மறுமொழிகளை அதிகரிப்பதன் மூலம் புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கலாம் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. ఒకవేళ,

10. ఒకవేళ

ఒకవేళ, ఒకవేళ. ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ; ఒకవేళ.

11. ఒకవేళ

ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ ఒకవేళ

ఒకవేళ 31% (9) ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ உகந்த வைட்டமின் டி அளவு உங்களை வெயில் மற்றும் மெலனோமா (தோல் புற்றுநோய்) ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கிறது (10).

12. ఒకవేళ

ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, …

ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ ఒకవేళ

ఒకవేళ

அளவு	பசும்பால்	ఒకవేళ	ஆட்டுப்பால்	தாய்ப்பால்
கொழுப்பு சத்து	3.6	6.9	3.8	4.4
லாக்டோஸ்	4.7	4.7	4.1	6.9
புரதச் சத்து	3.2	7.7	3.4	1.0
ஆற்றல்	69	97	70	68
கால்சியம்	122	32% డివి	134	33
பாஸ்பரஸ்	119	29% డివి	121	43
வைட்டமின் ஏ	126	129.3	185	190
விட்டமின் டி	2.0	2.0	2.3	1.4
நீர் சத்து	88	84	82	87.5
மினரல்	0.72	0.79	0.62	0.20

பாலை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்

ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ. ఒకవేళ, 500 500 సల్లీలు. ఒకవేళ ఒకవేళ. 3 3 ఒక సారి. ఒకవేళ ఒకవేళ.

ఒకవేళ

ఒకవేళ అది జరగాలి.

1. ఒకవేళ

ఒకవేళ అది జరగాలి. ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,, ఇతరత్రా,,,,,,,,,,,,, (,)

2.

ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ - ఒకవేళ - ఒకవేళ.

ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ.

3. ఒకవేళ

ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ పిహెచ్.

ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ. ఒకవేళ, పిహెచ్ పిహెచ్ కోసం,

4. ఒకవేళ

ఒకవేళ (ఒకవేళ). ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ. ఒకవేళ சில ஆய்வுகள் பாலில் இருந்து ஈஸ்ட்ரோஜன் மார்பக, புரோஸ்டேட் மற்றும் டெஸ்டெஸின் புற்றுநோயை எவ்வாறு ஏற்படுத்தும் என்பதைக் காட்டுகின்றன (12).

5. ఒకవేళ

மாடு, ஆடு, செம்மறி ஆடு அல்லது எருமை ஆகியவற்றிலிருந்து மூலப் பால் குடிப்பதால் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட நோய்க்கிருமி தொற்று ஏற்படலாம். ఒకవేళ, அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது பக்கவாதம், ஹீமோலிடிக் யுரேமிக் நோய்க்குறி, சிறுநீரக செயலிழப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் மரணம் போன்ற கடுமையான அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான நோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும் (13).

இறுதியாக

ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ. ఈ, ఒక, మరింత.

వెనుక, ఒకవేళ:

• ఒకవేళ ఒకవేళ
• ఒకవేళ? ఒకవేళ - ఒకవేళ -
• ఒకవేళ.
• ఒకవేళ.

ఒకవేళ,

ఒకవేళ

ఒకవేళ?

மாலையில் மாடுகளிலிருந்து எடுக்கப்படும் பால் (எனவே "இரவு பால்" என்ற பெயர்) தூக்கத்திற்கு உதவியாக இருக்கிறது.படுக்கைக்கு முன் பால் குடிப்பதன் மூலம் முக்கிய நன்மைகள் ஆரோக்கியமான புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள் ஆகியவை ஏற்படுகின்றன. ఒకవేళ ఒకవేళ

ఒకవేళ?

ఒకవేళ, ఒకవేళ ఒకవేళ అది జరగాలి.

ఒకవేళ?

ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ అది జరగాలి. ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ.

ఒకవేళ?

ఒకవేళ, ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ. ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ పిహెచ్. ఒకవేళ అది జరగాలి.

13 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• పాలు మరియు ఎముకలు

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2539795/pdf/bmj00435-0006.pdf

• పాలు బలమైన దంతాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16900979/

• శరీర బరువు మరియు కొవ్వుపై పాల తీసుకోవడం యొక్క ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్స్ యొక్క మెటా-విశ్లేషణ 1,2,3,4

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3441106/

• పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు: మానవ ఆరోగ్యానికి మంచి లేదా చెడు? శాస్త్రీయ ఆధారాల మొత్తం అంచనా

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122229/

• పాలు పోషక కూర్పు మరియు మానవ ఆరోగ్యంలో దాని పాత్ర

  www.academia.edu/9793069/Milk_nutritional_composition_and_its_role_in_human_health

• పాలు తీసుకోవడం మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్, రక్తపోటు మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదం

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19768259/

• నిద్రలో కదలికలపై వేడి పాలు పానీయం ప్రభావం

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1788078/pdf/brmedj02204-0025.pdf

• వృద్ధుల విషయాలలో నిద్ర మరియు ఆరోగ్య అవగాహనపై లాక్టోబాసిల్లస్ హెల్వెటికస్ పులియబెట్టిన పాలు ప్రభావం

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17851460/

• చర్మ ఉపరితల లిపిడ్ మరియు మొటిమల వల్గారిస్ యొక్క క్లినికల్ మెరుగుదలపై లాక్టోఫెర్రిన్-సమృద్ధ పులియబెట్టిన పాలు యొక్క ఆహార ప్రభావం

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20692602/

• సన్ బర్న్స్, సన్ ఎక్స్పోజర్ మరియు సన్ ప్రొటెక్షన్ తో విటమిన్ డి నమ్మకాలు మరియు అనుబంధాలు

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3407911/

• లాక్టోస్ అసహనం

  www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance/all-content

• పాలలో హార్మోన్లు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి

  news.harvard.edu/gazette/story/2006/12/hormones-in-milk-can-be-danrous/

• ముడి పాలు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రమాదాలు

  www.health.ny.gov/diseases/communicable/raw_milk_related/dangers_of_drinking_raw_milk.htm