অনিয়মিত মাসিক বা পিরিয়ডের, চিকিৎসা

আজকাল অনেক মহিলারই হয় হয়, কিন্তু তাই আমাদের এই মাসিকের সমস্যা কিভাবে কাটিয়ে

মাসিক চক্র ২৫ থেকে দিনের মধ্যে থাকে থাকে (1) যদি আপনার মাসিক দিনের কম হচ্ছে, তাহলে এটিকে

অনিয়মিত মাসিকের কারণগুলি কি?

• ওষুধের প্রভাবে - গর্ভনিরোধক পিল বেশি সংখ্যায় খেলে অনেক সময় অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা হতে পারে (2).

• পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম - শরীরে হরমোনের পরিমাণের পরিবর্তন হলে ওভারি বা জরায়ুতে সিস্ট তৈরী হয়. তার ফলে ওভুলেশনের সমস্যা দেখা দেয় এবং অনিয়মিত হয়ে 3 (3)

• থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা থাকলে - থাইরয়েড হরমোনের তারতম্য হলে অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা হতে শুরু করে (4) ও কোনো পরিশ্রম না করেও আপনি ক্লান্ত ভাব অনুভব করতে পারেন.

• টেনশনের কারণে - চাপা মানসিক উদ্বেগ বা অতিরিক্ত টেনশন করলে অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা দেখা দিতে পারে (5).

• পরিশ্রম বেশি করলে - বেশি পরিমাণে ক্যালোরি ঝরে গেলে শরীর থেকে সঠিক মাত্রায় এনার্জি তৈরী হয় না, ফলে হরমোনও ঠিক পরিমাণে তৈরী হতে পারে না. তাই মাসিক অনিয়মিত হতে শুরু করে (1)

• মেনোপজের জন্য - মেনোপজের সময় কাছে এলে শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোন তৈরী হওয়া কমে যায়, অনিয়িমিত মাসিকের সম্ভাবনা দেখা দেয় (6).

অনিয়মিত মাসিকের লক্ষণ ఏమిటి ఏమిటి (1) ?

• কোনো মাসে দুদিন
• একবারের বেশি ঋতুস্রাব
• শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে
• প্রতি অনিচ্ছা তৈরী
• রক্তাল্পতা দেখা দেয়

ঘরোয়া উপায়ে অনিয়মিত মাসিকের

মাসিকের থেকে মুক্তি নিচে উল্লেখিত উপায়গুলি মেনে চেষ্টা

. মৌরি

কিভাবে?

মধ্যে মৌরি দিয়ে ফুটিয়ে সেটি পান করতে পারেন ভালো হয় যদি সারারাত

কিভাবে?

মৌরি ভেজানো জল পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম ধীরে 7 7 (7), ফলে অনিয়মিত

. পেঁপে

কিভাবে?

পেঁপে সপ্তাহে প্রত্যেকদিন বা ৪ দিন ডায়েটে রাখুন সঙ্গে কেটে খাওয়ার চেষ্টা করুন জুস বানিয়েও খেতে পারেন

কিভাবে?

নিয়মিত খেলে অনিয়িমিত সেরে যেতে পারে বলে জানা

. হলুদ

কিভাবে?

হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে পান করতে হলুদ চিবিয়ে খেতে

কিভাবে?

স্ট্রেস বা টেনশন কমাতে সাহায্য, যার ফলে অনিয়মিত 8 (8)

. আদা

কিভাবে?

রস করে চায়ে বা শুধু বা মধু খেতে

কিভাবে?

আদায় থাকা এমেইনাগোগ চক্র স্বাভাবিক করতে পারে বলে যায় 9 (9)

. দারুচিনি

কিভাবে?

জলে ফুটিয়ে সেই জল পান করতে দারুচিনি অল্প অল্প করে মুখে নিয়েও চিবোতে পারেন

কিভাবে?

অনিয়মিত পিরিয়ড হওয়ার জন্য যে যন্ত্রনা হয় সেটি 10 ​​(10)

. তিল

কিভাবে?

সময় কোনো মানানসই খাবারে মিশিয়ে খেতে এক টেবিল চামচ নিয়ে একটু মধু মিশিয়ে খেতে

কিভাবে?

তিলে বায়োঅ্যাক্টিভ উপাদান থাকে বলে মাসিক চক্র নিয়মিত হতে সাহায্য 11 (11)

. পার্সলে পাতা

কিভাবে?

যখন ফুটবে তখন কিছু পার্সলে পাতা ফেলে দিন জল থেকে সেগুলি তুলে শুকিয়ে নিন তিনবার এই পাতা খাওয়ার চেষ্টা

কিভাবে?

এতে বায়োঅ্যাক্টিভ উপাদানের বেশি পরিমাণে থাকে বলে 11 11 11 (11) ও পিরিয়ড

. আনারস

কিভাবে?

ছোট ছোট টুকরো করে কেটে খেতে

কিভাবে?

সময় আসলে খাওয়া উচিত এটি খেলে জরায়ুর সংকোচন বেড়ে, ফলে পিরিয়ড ঠিকভাবে 12 12 (12)

. কফি

কিভাবে?

সময় এগিয়ে এলে দিনে দুবার কফি খেতে পারেন

কিভাবে?

13 প্রধান উপাদান ক্যাফিন ইস্ট্রোজেনিক ক্রিয়াকলাপকে উত্তেজিত করে 13 পারে মুক্তি (13)।

. আঙুরের জুস

কিভাবে?

ফলের জুস বানিয়ে খেতে হবে

কিভাবে?

অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা কমতে কারণ এতে সি 14 (14)

. ভিটামিন সি

কিভাবে?

ভিটামিন সি আপনার শরীরে হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিয়ে 15 করে (15)

. হট

কিভাবে?

ব্যাগের মধ্যে গরম ঢেলে দিতে হবে

কিভাবে?

সাধারণত পিরিয়ডের সময় ব্যথা হয়, কিন্তু যাদের তাই তখন তারা হট ওয়াটার তাহলে, তাহলে পিরিয়ড হওয়ার

অনিয়মিত পিরিয়ড থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য

• প্রাণায়ম

আসন,, এবং আত্মাকে শান্ত করে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি সাহায্য করে এছাড়া এই আসন শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যকারিতার

• সূর্য নমস্কার

নমস্কার শরীরের সব অঙ্গের কার্যকারিতার উন্নতি পাশাপাশি -উন্নতি করে

• ধনুরাসন

ওভারিয়ান সিনড্রোম বা পিরিয়ডের সমস্যা থাকলে ধনুরাসন সবচেয়ে চর্বি কমাতে ও পেটের অসুখের আসন উপযুক্ত প্রজনন অঙ্গগুলির কার্যকারিতার উন্নতি করতে

• বজ্রাসন

, বদ হজমের সমস্যা কমাতে উপযোগী আসন

অনিয়মিত পিরিয়ডের থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কিছু

• নিজের ডায়েট ঠিক পরিমানে শাক সবজি খাওয়ার অভ্যেস খেতে শুরু করুন ডায়েটশিয়ানের সাহায্য নিন
• যোগব্যায়াম করার চেষ্টা
• স্ট্রেস মুক্ত রাখুন
• ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করতে ভুলবেন না এ ব্যাপারে

, নিজেকে সুস্থ রাখা খুবই, অনিয়মিত পিরিয়ড সম্পর্কিত প্রতিবেদনটি ভালো লাগবে যত্ন করুন ও সুস্থ থাকুন

15 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• సాధారణ stru తు చక్రం మరియు అండోత్సర్గ నియంత్రణ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279054/

• Stru తు చక్రం అవకతవకలు మరియు రుతువిరతితో సంబంధం ఉన్న అంశాలు

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801702/

• పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30100006/

• రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల రేఖాంశ సమితిలో థైరాయిడ్ హార్మోన్లు మరియు stru తు చక్రం పనిచేస్తాయి -

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5980701/

• ఆరోగ్య శాస్త్రాలను అభ్యసించే యువ మహిళా విద్యార్థులలో stru తు సమస్యల ప్రాబల్యం మరియు మానసిక ఒత్తిడితో వారి అనుబంధం

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5885123/

• పెరిమెనోపాజ్ నిర్వహణ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6082400/

• మహిళల ఆరోగ్యం నిర్వహణలో విలువైన మొక్కగా ఫోనికులమ్ వల్గేర్

• కర్కుమిన్ యొక్క బయోఆక్టివిటీ, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు సంబంధిత మాలిక్యులర్ మెకానిజమ్స్: ప్రస్తుత పురోగతి, సవాళ్లు మరియు దృక్పథాలు -

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6213156/

• ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ లక్షణాల తీవ్రతపై అల్లంతో చికిత్స ప్రభావం -

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4040198/

• ప్రాథమిక డిస్మెనోరియాతో stru తు రక్తస్రావం మరియు దైహిక లక్షణాలపై దాల్చినచెక్క ప్రభావం -
• ఒలిగోమెనోరియా మరియు అమెనోరియా కోసం హెర్బల్ మెడిసిన్: ఏన్షియంట్ అండ్ కన్వెన్షనల్ మెడిసిన్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష -

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5878906/

• అనానాస్ కోమోసస్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్స్ యొక్క గర్భాశయ లక్షణాల పరిశోధన

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27426506/

• కాఫీ సారం యొక్క ఈస్ట్రోజెనిక్ కార్యాచరణపై అధ్యయనాలు

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3806705/

• భారతదేశంలోని గర్హ్వాల్‌లోని కౌమారదశలో ఉన్న బాలికలలో stru తు అసాధారణతలు మరియు జీవనశైలి విధానంతో వారి అనుబంధం -

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6132013/

• ఆరోగ్యకరమైన ఈస్ట్రోజెన్-లోపం ఉన్న men తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో విటమిన్ సి ఎండోథెలియల్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది -

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14567772/