, ব্যবহার এবং ক্ষতিকারক

আমলকি হল একটি অতি ফল যা, বর্তমানে আমলকিকে সব থেকে শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হয়েছে হয়েছে () চিকিৎসায় প্রমাণিত স্বাস্থ্য সম্পর্কিত নানা ধরণের আমলকি আমলকি আমলকি () বিশেষ করে মধ্য পূর্ব এলাকা গুলিতে দক্ষিণ এই পোস্টে আমরা আপনাকে আমলকির উপকারিতা অন্যান্য

আমলকির উপকারিতা - బెంగాలీలో ఆమ్లా యొక్క ప్రయోజనాలు

সি ও উচ্চ অ্যান্টি অক্সিডেন্টে এই উপকারিতা সম্পর্কে যত বলা হবে ততই আমরা তিন স্বাস্থ্য ত্বক, ত্বক আমলকি, চলুন

স্বাস্থ্যের জন্য আমলকির উপকারিতা - బెంగాలీలో ఆమ్లా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ওপর আমলকির উপকারিতা আয়ুর্বেদে বলা দেহের বাড়াতে, হজম, সর্দি কাশি ভার ভার (ভার) বিস্তারিত ভাবে আমলকির উপকারিতা করা হল

• :

ঠান্ডা লাগলে গলায় ব্যাথা হওয়ার সমস্যা দেখা দেয় সময় অবশ্যই প্রয়োজন, কারণ এটি ভিটামিন দ্বারা, ঋতু পরিবর্তনের সময় গলা ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা প্রতিদিন নিয়ম সকালে খালি পেটে আমলকির রস সহজেই গলা ব্যথা কমে ()

• :

ভাস্কুলার ডিজিজের ক্ষেত্রে আমলকি খুবই কার্ডিও ভাস্কুলার ডিজিজ হল হার্টের এমন পরিস্থিতি বৈজ্ঞানিক পরীক্ষায় প্রমাণিত যে আমলকি কাজ পারে পারে () রক্ত সঞ্চালন থাকে ও কোলেস্টরল বা ট্রাইগ্লিসারাইড

• ডায়াবেটিস:

রক্তে শর্করা ও মাত্রা কমিয়ে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ সাহায্য একথা বৈজ্ঞানিক ভাবেও যে, তারা খায় খায়, তাদের অন্যদের পারে পারে (), ডায়াবেটিসের ফলে লিভারের যেসব যায়, সেটিও আমলকির গেছে () এ বিষয়ে অবশ্যই ডাক্তারের করে নেবেন

• :

ভিটামিন সি ও ভরপুর এই আমলকি আপনি বহুদিন পর্যন্ত আপনি ও দীপ্তময় স্বাস্থ্যের অধিকারী থাকতে জন্যে আপনি আমলকির পান করতে পারেন ()

• সতেজ নিজেকে রাখতে:

অ্যান্টি অক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ শরীরের যেকোনো পদার্থকে আপনি সারাদিন নিজেকে ও ক্লান্তি মুক্ত পারেন ()

• :

সমৃদ্ধ আমলকি পাচনক্রিয়া রাখতে সাহায্য, ফলে পায়খানা পরিষ্কার ফলে হজম কারণ খেলে আপনার।।।। (।)

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা:

রয়েছে অসাধারণ রোগ ক্ষমতা বাড়ানোর উপাদান () আমলকি হল ভিটামিন সি তে, যা শরীরের যাবতীয় ফলে কোনোরকম রোগ হওয়ার সম্ভাবনা অনেকটা কমে যায়

• :

স্বাস্থ্যের জন্যেও ভূমিকা বিশাল থাকে ভিটামিন, এটি হাড়কে ক্যালসিয়াম শোষণ রাখে রাখে রাখে রাখে রাখে রাখে রাখে (রাখে)

• দৃষ্টিশক্তি:

আমলকিতে থাকা ভিটামিন সি বিরুদ্ধে এই, আমলকি দৃষ্টি শক্তিও করতে সাহায্য পেশী গুলিকে মজবুত এটি প্রদান করে চোখের ক্লান্তি দূর হয়ে যায় পড়া কম করতেও সাহায্য করে ()

• গল ব্লাডার স্টোন হতে বাধা দেয়:

গল ব্লাডারে স্টোন না না না না তার জন্যে প্রয়োজন লিভারের যত্ন ভিটামিন সি অক্সিডেন্ট লিভার ও অগ্নাশয়ের করে করে করে ()

• ওজন:

একথা নানারকম ভাবে যে, কোলেস্টরল মাত্রা ও অতিরিক্ত খাদ্য কমানোর উচ্চ পরিমানে ও ভিটামিন ওজন করে (করে)

• :

রকম সংক্রামক ব্যাধি কমিয়ে এই আমলকি বা মাড়িতে সমস্যা মুখে ও গলায় আলসার করে করে ()

• বিপাক ক্রিয়া সঠিক:

ক্রিয়া যতটা সঠিক, শরীর ততটাই সুস্থ ঝরঝরে রয়েছে খাবার হজম ক্ষমতা শক্তি কারণ এটি ফাইবারে আপনি যাই খান না, তার সঠিক পুষ্টি মাধ্যমে মাধ্যমে ()

• :

অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও উপাদানে এতে শ্বেত রক্ত ​​R (RBC) মাত্রা ঠিক থাকে বাড়ে ()

• :

সুস্থ রাখতে প্রয়োজন পরিমানে ভিটামিন সি, ফাইবার ও অ্যান্টি এমন একটি ফল যা এই তিনটি উপাদানে ভরপুর লিভারের হজম ক্ষমতা তোলে ও অপ্রয়োজনীয় ফ্যাট মুক্ত যেকোনো বিষক্রিয়া পদার্থগুলি থেকে বেরিয়ে যায় ()

• :

ক্যান্সার হয়ে উঠেছে কাছে পরিচিত রোগ প্রত্যেকের নিজের ডায়েটের দিকে নজর দেওয়া মধ্যে কিছু অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি ক্যান্সার উপাদান এটি খেলে ক্যান্সারের প্রবণতা কমতে ()

ত্বকের ক্ষেত্রে আমলকির উপকারিতা - బెంగాలీలో ఆమ్లా యొక్క చర్మ ప్రయోజనాలు

স্বাস্থ্যগত উপকারিতাগুলি তো দেখতেই পেলেন জেনে নিন ত্বকের জন্যে কতখানি গুরুত্বপূর্ণ নেয় আমলকি আমলকি:

• উজ্জ্বল:

ত্বক পাওয়ার জন্যে ভিটামিন সি খুবই যা

কেন ও কিভাবে এটি সাহায্য?

দূষণের ফলে ত্বকে, বালি বা ময়লা সময় আপনার প্রয়োজন অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি

কিভাবে?

উজ্জ্বল ত্বক পেতে আপনি নানারকম ভাবে আমলকি ব্যবহার পারেন পারেন:

- আমলকি প্রতিদিন একটি খেলে ত্বক ভেতর থেকে উজ্জ্বল

- আমলকি দিয়ে একটি প্যাকও তৈরী করতে একটি আমলকি পেস্ট রসের সাথে একটু মধু জল দিয়ে ধুয়ে খুব শীঘ্রই ফল পাবেন

• ফর্সা ত্বক পেতে :

ভেতর থেকে যতখানি পরিষ্কার, ততই তা স্বাস্থ্যকর ত্বক পরিষ্কার রেখে হতে অর্থাৎ উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য

কেন ও কিভাবে এটি সাহায্য?

পরিষ্কার ও সতেজ রাখতে প্রয়োজন অ্যান্টি সারাদিনের ক্লান্তি ও পরে পরে, তখন জন্যে আমলকির মত কার্যকরী কিছু হতেই পারে না

কিভাবে?

ভালো করে পেস্ট তার সাথে কাঁচা জল দিয়ে পর দেখবেন ত্বক ঝলমলে

• মেচেতার দাগ দূর:

সাহায্যে আপনি আপনার হওয়া মেচেতার দাগ নির্মূল করতে

কেন ও কিভাবে এটি সাহায্য?

অক্সিডেন্ট ও দুটোই ফলে আপনি দাগ ত্বক পেতে পারেন

কিভাবে?

রস ও চালের একসাথে মিশিয়ে একটি স্ক্রাবার তৈরী সেটি স্নানের আগে করে ঘষে লাগান মিনিট পর সেটি জল দিয়ে ধুয়ে ২ বার করলেই দারুন ফল

চুলের জন্য আমলকির উপকারিতা - బెంగాలీలో ఆమ్లా యొక్క జుట్టు ప్రయోజనాలు

ও ত্বক ছাড়া উপকারিতা চুলের ক্ষেত্রেও নানারকম প্রমাণিত আসুন দেখে নেওয়া:

• চুল:

প্রায় প্রত্যেকেরই চুল সমস্যা বেড়েই চলেছে যার সমস্যার নাম হল আমলকি দারুন কার্যকরী ভূমিকা নিয়ে ()

কেন ও কিভাবে এটি সাহায্য?

মূল কারণ হল সি এর যা রয়েছে () আজকাল প্রায় প্রত্যেকটি তেল বা শ্যাম্পুতেই আমলকি ব্যবহার হয়ে উপস্থিত যাবতীয় উপাদান চুলের ঘনত্ব বাড়িয়ে চুল লম্বা ও

কিভাবে?

• ৪ টি আমলকি কেটে একটি পাত্রে নারকেল ঠান্ডা হলে একটি বোতলে সেটি ঢেলে সপ্তাহে ৪ দিন চুলে মালিশ করুন ও খুব শীঘ্রই ফল পাবেন
• টি আমলকির রস পাত্রে হেনা সাথে
• ও শিকাকাই মিশিয়ে একটি পেস্ট তৈরী করে লাগাতে

• :

চুলের সমস্যা মেটাতে আমলকির ব্যবহার করার ভালো

কেন ও কিভাবে এটি সাহায্য?

থাকা উচ্চ সি স্ক্যাল্পের কালো করে (করে)

কিভাবে?

একটি পাত্রে এক, কয়েকটি জবা, জবা পাতা করে দেখবেন যেন তেলটি পুড়ে না সেটি ঠান্ডা হলে করে ছেকে বোতলে পুনরায় ঢেলে ৪ দিন রাতে আগে চুলে করুন কদিনের মধ্যে পার্থক্য বুঝতে পারছেন

• উকুন:

তাড়াতেও দারুন এই আমলকি

কেন ও কিভাবে এটি সাহায্য?

রয়েছে-ব্যাকটেরিয়াল অ্যান্টি-উপাদান যা খুব সহজেই উকুন যায় ও চুল থেকে ঝরে

কিভাবে?

টুকরো আমলকি নিয়ে গোড়ায় করে ঘষুন তারপর ঘন্টা খানেক উকুন মারার শ্যাম্পু দিয়ে না পুরো উকুন পড়ছে করতে থাকুন নিশ্চয়ই পাবেন

আমলকির পুষ্টিগত মান - బెంగాలీలో ఆమ్లా యొక్క పోషక విలువ

আগেই বলা হয়েছে রয়েছে উচ্চ ভিটামিন এর বাইরেও রয়েছে কিছু পুষ্টিকর উপাদান যা হল হল () আসুন দেখে নেওয়া:

পুষ্টি	প্রতি	%
ক্যালোরি	44	%
কার্বোহাইড্রেট	১০.২	%
ফাইবার	৪.৩
ফ্যাট	০.৬	%
ওমেগা ৩ ফ্যাটি	46 মিলিগ্রাম
ওমেগা ৬ ফ্যাটি	২71 মিলিগ্রাম
ভিটামিন এ	IU	%
ভিটামিন সি	২৭.৭	%
ক্যালসিয়াম	২5 মিলিগ্রাম	%
আয়রন	০.৩	%
ম্যাগনেসিয়াম	10 মিলিগ্রাম	%
ফসফোরাস	২7 মিলিগ্রাম	%
পটাশিয়াম	198 মিলিগ্রাম	%
ফোলেট	৬ এম সি	%

আমলকির ব্যবহার - బెంగాలీలో ఆమ్లాను ఎలా ఉపయోగించాలి

নানারকম ভাবে ব্যবহার করা যেতে দেখে নিন কতরকম ভাবে আপনি আমলকি ব্যবহার পারবেন পারবেন:

. -আমলকি সব থেকে সেরা একটু নুন মাখিয়ে টুকরো টুকরো করে কেটে খেতে দারুন

. ফল হিসেবে- শুকিয়ে আমলকি মজাই আলাদা টুকরো করে আমলকি তাতে,, গোল, জিরে গুঁড়ো ইত্যাদি মিশিয়ে গেলে একটি কৌটোয় রোজ অল্প অল্প করে খেতে

. শুকনো আমলকির গুঁড়ো- আমলকি শুকিয়ে সেটি স্বাস্থ্যের জন্যে খুব

. -প্রতিদিন গ্লাস আমলকির রস পান করা আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায় মত কাজ করে ও বহু

. -আমলকির ত্বক ও মসৃন, কোমল

আমলকির ক্ষতিকারক দিক - బెంగాలీలో ఆమ్లా యొక్క దుష్ప్రభావాలు

কোনোকিছুই শরীরের জন্যে কখনোই ভালো সেরকম ভাবেই আমলকিও পরিমানে শরীরে প্রবেশ করা ঠিক

• উচ্চ পরিমানে ভিটামিন ফাইবার থাকার ফলে অম্বল অম্বল,, কোষ্টকাঠিন্য পারে পারে (), (২৫)
• ধাঁচ একটু ঠান্ডা হওয়ার ফলে এটি অতিরিক্ত খেলে সর্দি
• পরিমানে পটাশিয়াম থাকার ফলে যাদের কিডনি ডায়বেটিসের

তবে যাই হোক না, আয়ুর্বেদিক ও ভেষজ ফল ফল, একথা নানা রকম সমস্যা করতে এই আমলকি তাহলে আর দেরি আপনি ও আপনার পরিবারের

এই পোস্ট যদি ভালো লেগে, তাহলে অবশ্যই এই সংক্রান্ত আরো তথ্য জানা থাকলেও সেটিও জানাতে ভুলবেন