মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া

,, ব্যস্ততার জীবনে মাথা ব্যথা থেকে আশি সকলেই মাথা ব্যথার শিকার মূলত,,,, শারীরিক রোগ দীর্ঘ সময় বসে করা, ট্র্যাফিক অনেক ক্ষেত্রে দেখা, অতিরিক্ত, দীর্ঘদিন ধরে ওষুধের, শরীরে,ফলে মাথাব্যথার শুরু হয় তৎক্ষণাৎ মাথা ব্যথাথেকে পেতে অনেকেই বিভিন্ন ধরনের ওষুধ শরীরের ব্যথাযে কেবলমাত্র বড় হয় তা, এটি ছোটদের শুরুতেই যদি ঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করা যায় আজকের প্রতিবেদনে জেনে, কিভাবে ঘরোয়া পদ্ধতিঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করে মাথা ব্যথার প্রতিকার করবেনঘরোয়া পদ্ধতি অবলম্বন করে মাথা ব্যথার প্রতিকার করবেন

মাথা ব্যথার প্রকারভেদ: తలనొప్పి రకాలు

যে মাথা কষ্টের কারণ হয়ে ওঠে তা অনুযায়ী মাথাব্যথার কষ্ট পাওয়ার তীব্রতা বাড়ে- ফলে মূলত, মাথার ত্বক এবং ঘাড়ে ব্যথার কিছু কিছু ক্ষেত্রে মাথা ব্যথা, আবার কিছু এবং ফলে আক্রান্ত ব্যক্তির মাথা তুলে কিংবা ব্যথা হলো মূলত মানসিক চাপ এর লক্ষণ,,, ফলে মাথা ব্যথা ব্যথাপ্রাথমিক এবং মধ্যম ধরনের মধ্যে ভাগ করা হয় মাথা ব্যথা হিসেবে করা,,মাথা যন্ত্রণা গুলিকে এগুলির ফলে মাথা গুরুতর না হলেও মূলত মূলত যা বাহ্যিক থাকে কিংবা অত্যধিক টেনশন

মাথাব্যথার জন্য যদি অন্তর্নিহিত এই মূল হলো,,, রক্ত ​​জমাট, মস্তিষ্ক, কমা, চোখের, কিংবা ঘাড়ের ব্যথার মাথার ব্যথা এই বিষয়গুলোর উপর নির্ভর

জেনে নিন মাথা ব্যথার কয়েকটি সাধারণ প্রকারভেদ:

) টেনশন জনিত কারণে মাথা:

দিনের বেশিরভাগ সময়ই কিংবা টেনশনের কারণে এই মাথা ব্যথাহয়ে দিনের মধ্যভাগ থেকে দিক পর্যন্ত এটি লক্ষ্য করা

:

জনিত কারণে মাথা ক্ষেত্রে মনে হয় মাথার দু দিকে স্থির এক ব্যথা হয় ব্যথা মাথার পিছন দিয়ে ঘাড়ের দিকে ছড়িয়ে পড়ে

) মাইগ্রেনের ফলে মাথা:

প্রকারভেদের মধ্যে অন্যতম একটি হলো ফলে মাথার ব্যথা মূলত একপাশে ফলে সেই জায়গায় প্রচন্ড যন্ত্রণা হওয়ার সেদিকে

:

ব্যথার ক্ষেত্রে ঝাপসা, আলোয় অতিরিক্ত, অনেক সময়

) রিবাউন্ড মাথা:

মূলত অতিরিক্ত ওষুধ ফলে ব্যথাহিসেবে পরিচিত চিকিৎসার লক্ষ্যে ওষুধের ফলে কিংবা ওষুধের গৌন মাথা ব্যথাহিসেবে ধরা হয় ধরনের মাথা ব্যথাযখন হয় সে ক্ষেত্রে সারাদিনে এটি চলতে দীর্ঘদিন ওষুধ ব্যবহারের ফলে এটি সৃষ্টি

:

পেছন দিক থেকে ব্যথা ঘাড় অবধি পৌঁছে যায় এক অস্থিরতা কাজ সঠিকভাবে ঘুম হয় না মধ্যে এক অস্বস্তিভাব কাজ করে

) হালকা মাথা:

ধরনের মাথা ব্যথাসাধারণত মিনিট থেকে তিন ঘন্টা পর্যন্ত হঠাৎ কোন কারণে সৃষ্টি হতে তবে এটি দিনে চারবার পুনরাবৃত্তি ঘটতে পারে এই মাথাব্যথার ক্ষেত্রে শরীরে অস্বস্তি ভাব নয়, তবে মাথায় মূলত দীর্ঘক্ষন কোন

:

ধরনের মাথাব্যথার ফলে চোখে সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে ফলে চোখের চারপাশে ব্যথা হতে জ্বলার মতো সৃষ্টি হতে পারে কোন নির্দিষ্ট, সামনে কিংবা কপালের পাস কিংবা যে জায়গায় হচ্ছে কোনো ক্ষেত্রে সর্দির এ ধরনের মাথা ব্যথালক্ষ্য করা

) বজ্রপাতের মতো মাথা:

ধরনের মাথা ব্যথা হঠাৎ শুরু হয়ে মুহূর্তের এই তীব্রতা পাঁচ বেশি সময় ধরে স্থায়ী থাকতে এগুলো মূলত কিংবা হেমারেজ মেনিনজাইটিস, মেনিনজাইটিস, সেরিব্রাল ধরনের মাথা ব্যথাঘটলে চিকিৎসকের করা উচিত

:

তীব্র মাথা যন্ত্রণা চারিদিক, মাথা ঘুরিয়ে পড়ে যাওয়ার, জ্ঞান হারানোর

মাথা কারণ: బెంగాలీలో తలనొప్పికి కారణాలు

షట్టర్‌స్టాక్

করে কমবেশি মাথা সম্মুখীন হতে হয়েছে হঠাৎ কী ব্যথার মস্তিষ্কের ক্রিয়া-পরিবর্তন ঘটলে মাথা মাথাব্যথার নির্দিষ্ট কারণটি এখনো আবিষ্কার করা মাথাব্যথার জন্য আমাদের কিছু সামনেই রয়েছে এক নজরে জেনে নিন ঠিক কী কী কারণে মাথা ব্যথা পারে?), কাশি বা জ্বর থাকলে সে ক্ষেত্রে), গলার সংক্রমণ কিংবা সাইনোসাইটিসের মতন ব্যথা) মানসিক চাপ কিংবা হতাশার কারণে সৃষ্টি হতে) আপনার পারিপার্শ্বিক পরিবেশও আপনার মাথা ব্যথার অন্যতম কারণ, দূষণ কিংবা জঞ্জাল পোড়ানো হতে সমস্যা) যেকোনো ধরনের দৃঢ় গন্ধ, ধুপকাঠি কিংবা),,, আলো, গাড়ির আওয়াজ মাথা) জিনগত কারনেও অনেক মাথা যাদের পারিবারিক অন্যান্য

মাথা ব্যথা এমন এমন কিছু করুন সকলের হাতের কিছু নজরে জেনে এবার মাথা ব্যথা কমানোর সেই

মাথা ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়: బెంగాలీలో తలనొప్పికి ఇంటి నివారణలు

আসুন আজ জেনে পদ্ধতিতে কোন উপাদান

) ঠান্ডা ও গরম চিকিৎসা করে মাথা Hot Hot: వేడి లేదా కోల్డ్ థెరపీ

ব্যথাহলে সেক্ষেত্রে কারণে কিংবা মাথার তালুতে ধরে ব্যথা হয় সেক্ষেত্রে জেনে নিন কিভাবে জিনিস ব্যবহার করে মাথা ব্যথা ()

কি কি জিনিস?

-

-

-

কিভাবে?

• মধ্যে চা পাতা ফুটিয়ে গরম চা করে করে
• এটি গরম থাকতে থাকতেই খাওয়ার চেষ্টা
• এর গরম ভাপটি নাক দিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন
• সর্দি জনিত যদি মাথা ব্যথার সৃষ্টি হয়

জেনে নিন আইস ব্যাগ ব্যবহার করে কিভাবে মাথা ব্যথা?

মূলত টেনশন কিংবা কারণে যে ধরনের মাথা

প্রয়োজনীয়?

-

- আট-

কিভাবে?

• টুকরো গুলো আইসব্যাগ মধ্যে ভরে আইসব্যাগ এর মুখটা বন্ধ
• এটি মাথার তালুতে কিছুক্ষণের জন্য চোখ বন্ধ বসে
• বাদেই বুঝতে পারবেন মাথা ব্যথাআস্তে আস্তে কম হচ্ছে
• ব্যাথার সময় কখনোই শুয়ে পড়বেন ব্যাথা আরো বেড়ে

একটি ব্যবহার, কিছুক্ষণ বাদেই দেখতে পাবেন আস্তে

) আদার সাহায্যে মাথা ব্যথাদূর করুন: అల్లం

షట్టర్‌స్టాక్

চা যেকোনো ধরনের ব্যথাকমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে হল আমাদের হাতের কাছে থাকা একটি সহজলভ্য উপাদান আমরা প্রত্যেকের পেয়ে থাকি এবার জেনে নিন কিভাবে আদার সাহায্যে মাথা ব্যাথার সমস্যার সমাধান? ()

কী কী উপাদান?

- এক থেকে দুই

-

কিভাবে?

• কাপ জলে আদার ছোট ছোট করে কেটে যোগ
• জলটি কয়েক মিনিট ধরে সিদ্ধ
• উনানের আঁচ করে দিন
• এই মিশ্রণটি ফ্যানের তলায় রেখে করে নিন
• উষ্ণ গরম অবস্থায় চায়ের মতন করে পান করুন
• প্রতিদিন সকালে এবং বিকেলে দুবার খেতে এতে মাথায় কফ মাথায়

এর ফলে কি?

ধরনের ব্যথা কমাতে আদা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে মাইগ্রেনের মাথাব্যথার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিষেধক হল আদা এটি রক্ত ​​চলাচলকে ত্বরান্বিত, যার ফলে মস্তিষ্কে মাথা ব্যথাকমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন

) মাথা ব্যথা কমাতে পুদিনা পাতার ব্যবহার: పుదీనా

মাথা ব্যথাকমানোর জন্য অন্যতম ঘরোয়া উপাদান হলো পাতার পাতার মধ্যে থাকা ও ম্যানথন উপাদান এটি শরীরে আরামদায়ক করে, যার ফলে

কী কী উপাদান?

-

কিভাবে?

• পুদিনা পাতা নিয়ে সেটি জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে
• ভিজিয়ে রাখার পর থেকে তুলে পুদিনা পাতা টাকে বেটে
• এই মিশ্রণটি সরাসরি আপনার কপালে, যেখানে ব্যথার প্রবণতা
• বাদে দেখবেন এক ধরনের স্বস্তি পাওয়া
• পুদিনাপাতার চাও তৈরি করে খেতে
• এ ক্ষেত্রে এক কাপ সাত-তৈরি
• মাথা যন্ত্রণা কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন

এর ফলে কি?

পুদিনা পাতার রস শারীরিক অবস্থার সামান্য উন্নতি ঘটাতে সহায়তা

) তুলসী দিয়ে করুন মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার: తులసి

সময় মাথায় সর্দি গেলে কিংবা দীর্ঘদিন কাশির তুলসী এ ধরনের ব্যথাকমাতে পালন করে মধ্যে থাকা অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান সর্দির ধ্বংস ফলে মাথা হালকা হতে শুরু ব্যথাকমাতে তুলসী পাতার ও পালন করে

কি কি উপাদান?

-

-

কিভাবে?

• কাপ জলে পাঁচ-ছয় টি তুলসী পাতা দিয়ে
• না জলের রং হালকা সবুজ হচ্ছে ফুটাতে থাকুন
• অল্প ঠান্ডা করে অবস্থায় পান করুন
• এবার দেখতে পাবেন এটি মাথায় প্রদান
• দুবার এটি ব্যবহার

এর ফলে কি?

সর্দি জমে যদি মাথা ব্যথার সৃষ্টি হয় সেক্ষেত্রে তুলসী পাশাপাশি জমে থাকা তরল হিসেবে বের করে দিতে সহায়তা

) পিপারমেন্ট তেল দিয়ে কমান মাথা ব্যথা: పిప్పరమెంటు నూనె

షట్టర్‌స్టాక్

মানসিক,, পরিবেশ দূষণ কিংবা শারীরিক ব্যথাকমাতে আমাদের হাতের কাছে বহু ঘরোয়া জিনিস রয়েছে ওষুধের মতন না করে প্রাকৃতিক উপায়ে মাথা জিনিস গুলির মধ্যে একটি পিপারমেন্ট তেল টেনশন জনিত মাথা ম্যাজিকের করে থাকে ()

কী কী উপাদান:

-

নারকেল তেল বা অন্য কোন ক্যারিয়ার - দু'চামচ

কিভাবে?

• যেকোন বাহক তেল দুই চামচ তার
• এটি ভাল করে মিশিয়ে নিন
• কপালে ভালো করে লাগিয়ে ফেলুন
• মাথাব্যথার শুরু হচ্ছে হবে ব্যবহার করুন শুরুতেই মাথা ব্যথাকমে এবং অনুভুতি হবে

এর ফলে কি?

ব্যথার ক্ষেত্রে পিপারমেন্ট প্যারাসিটামল কাজ করে কোনো ক্ষতি কর প্রভাব পড়ে অ্যারোমেটিক উপায়ে মাথা যন্ত্রণা কমাতে সহায়তা

) মাথা ব্যথাকমাতে যষ্টিমধুর ভূমিকা: లైకోరైస్ రూట్

ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকার যষ্টিমধু হলো অন্যতম একটি প্রাকৃতিক লজেন্সের মতো কিংবা বানিয়ে কিংবা এর তেল খাওয়া,, পেশির, শরীরে পটাশিয়ামের দিলে কমাতে মুখ্য ভূমিকা গ্রহণ করে ফলে এটি মাথা ব্যথা নাশক হিসেবেও জেনে নিন কিভাবে যষ্টিমধু দিয়ে মাথা ব্যথা?

কি কি উপাদান?

-

কিভাবে?

• ব্যথাহলে এক টুকরো লজেন্সের মতন মুখে নিয়ে খেতে
• অথবা এক কাপ জলে দিয়ে ভালো
• বা হাইপারটেনশন এর যদি কোনরকম ব্যথাহয়
• দিনে দুই থেকে তিনবার খেতে

এর ফলে কি?

খাওয়ার ফলে মাথা, তার সাথে মাথায় থেকেও

) মাথা ব্যথা কমাতে রোজমেরির ভূমিকা: రోజ్‌మేరీ

অন্যতম সুগন্ধি হল রোজমেরি মাথা, গলা ব্যথার মতন সমস্যাগুলির সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ এটি দিয়ে চা খেলে কিংবা রোজমেরি তেল এটি শরীরে ব্লাড সার্কুলেশন পদ্ধতিকেও উন্নত দেখা, যে কোন ধরনের এবং পালন মাইগ্রেনের ব্যথা এবং যে মাথা ব্যথা দেখা জেনে নিন কিভাবে রোজমেরি দিয়ে মাথা?

কী কী উপাদান?

- ২-৪

তেল বা যেকোনো বাহক -

কিভাবে?

• এক চামচ বাহক তেলের দু-ফোঁটা রোজমেরি
• এটি কোনও পাতলা নিয়ে নাকের সামনে নিয়ে ঘ্রান
• এটি স্নানের জলে ও ব্যবহার করতে
• অ্যারোমাথেরাপিতে রোজমেরি একটি, যা ব্যথার চিকিৎসায়
• বা উদ্বেগ রোধ জন্যেও করা হয়
• দিনে দুবার ব্যবহার করতে পারেন

এর ফলে কি?

ব্যবহারের

) লবঙ্গ দিয়ে চিরতরে কমান মাথা ব্যথা: లవంగాలు

షట్టర్‌స్టాక్

ব্যথাএবং মাথার যেকোন যন্ত্রণা কমাতে একটি অন্যতম হলো মাথা যন্ত্রণা কমিয়ে একটি ঠাণ্ডা অনুভূতি প্রদান করে মধ্যে থাকা উপাদান মাথা যন্ত্রণা কমিয়ে সেখানে একটি বহু কাজে ব্যবহার উপাদান গুলির মধ্যে অন্যতম এটি গন্ধ নেওয়ার মাধ্যমে চিকিৎসা করা জেনে নিন কিভাবে লবঙ্গের সাহায্য মাথা?

কী কী উপাদান?

- চার-

-

কিভাবে?

• গুলো শক্ত কোনও জিনিস দিয়ে পিষে
• পরিষ্কার রুমালের ভেতর রেখে ঘ্রাণ নিন
• ঘ্রাণ নিতে নিতে মাথা ব্যথাকমবে আরামদায়ক পরিস্থিতির সৃষ্টি

এর ফলে কি?

মধ্যে উপস্থিত উপাদান গুলি মাথা ব্যথাএবং মাথা যন্ত্রণা কমাতে ব্যথার সমস্যা উপরিউক্ত

) মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকারে ল্যাভেন্ডার ভূমিকা: లావెండర్ ఆయిల్

অয়েল হল অন্যতম, যেটি মাথা, যেকোনো ধরনের উদ্বেগ দূর দিয়ে ঘরোয়া পদ্ধতিতে ব্যথার করা যায় ()

কি কি উপাদান?

- দুই-

একটি পাত্র

জল

কিভাবে?

• পাত্রে জল নিয়ে উনানে ফুটিয়ে নিন
• গ্যাসের আঁচ বন্ধ তারমধ্যে দু-তিন ফোঁটা
• মাথা নিচু পাত্রের সামনে এসে সেটা থেকে
• ঘ্রানটি নিলে পড়ে মাথা ব্যথাথেকে সত্বর রেহাই পাবেন
• দিনে ২ থেকে ৩ বার করতে

এর ফলে কি?

তেল ব্যবহারের মাথা চিকিৎসায় ল্যাভেন্ডার তেলের গুরুত্বপূর্ণ করে থাকে

) আপেল সিডার ভিনিগার দিয়ে মাথা ব্যথা Apple: ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

মাথা ব্যথাকমাতে, অ্যাপেল যাদের মাথা ব্যথার সমস্যা দেখা, তাদের মাথা সহায়তা এটি দৈনিক খাদ্যতালিকায় ডায়েট চলা যায় এবার জেনে নিন কিভাবে আপেল সিডার ভিনেগার এর সাহায্যে মাথা?

কি কি উপাদান:

সিডার - দু'চামচ

হালকা

কিভাবে?

• গ্লাস হালকা গরম জলে দুই চামচ আপেল সিডার ভিনিগার
• এই মিশ্রণটি পান
• এক থেকে দুই বার এটি ব্যবহার করতে পারেন

এর ফলে কি?

এটি ব্যবহার করার ফলে রক্ত

) মাথা ব্যথা কমাতে লেবুর ভূমিকা: నిమ్మకాయ

জনিত কারনে হওয়া মাথা ব্যথা কমাতে ব্যবহারকারী একটি গুরুত্বপূর্ণ এর সাথে যদি লবণ যোগ যায় মূলত লেবুর মধ্যে থাকা জাতীয় উপাদান ব্যথা কমাতে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে এক নজরে দেখে নিন কিভাবে এটি ব্যবহার?

কী কী উপাদান?

-

- ২ চা

-

কিভাবে?

• লেবু থেকে ভালো করে রস বার করে নিন
• তার মধ্যে সামুদ্রিক লবণ টি মিশিয়ে
• এই মিশ্রণটি একগ্লাস ঢেলে ভালো করে মিলিয়ে খেয়ে
• একবার এটি করতে পারবেন

এর ফলে কি?

সমস্যায় যারা জর্জরিত জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল

) চন্দন গুঁড়ো দিয়ে কমান মাথা ব্যথা: గంధపు చెక్క

চিকিৎসায় যে ধরনের গন্ধদ্রব্যকেই বিভিন্ন রোগ নিরাময়ের চিকিৎসার মাধ্যমে মাথা ব্যথাকমাতে একটি হলো চন্দন এটির সুন্দর গন্ধ যে কোনো, চিন্তা কিংবা আরামদায়ক চন্দনের তেল এর ঘ্রান নিয়ে মাথা ব্যথাকমাতে পারেন যে কোনো ধরনের উদ্বেগ এবং মানসিক চাপ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ

কী কী উপাদান?

-

গরম জল

-

কিভাবে?

• এক বাটি জল ভালো করে ফুটিয়ে
• উনানের আঁচ বন্ধ সেই ফুটন্ত জলে কয়েক
• সেই পাত্রের ওপর নিচু করে ভালো করে সেটির ঘ্রাণ
• হলে বেশ কিছুক্ষণ টানা এই ঘ্রান থাকুন খুব কম সময়ের মাথা মুক্তি পেয়েছেন
• চন্দন গুঁড়ো জলের মিশিয়ে একটি মিশ্রণ বানিয়ে
• যাওয়া অবধি অপেক্ষা মাথা যন্ত্রণা থেকে পরিত্রান পেয়েছেন

এর ফলে কি?

সুন্দর গন্ধ মাথা এবং চাপ কমিয়ে একটি

) মাথা ব্যথাকমাতে সরষের তেলের ভূমিকা: ఆవ నూనె

থেকে তৈরি হাওয়া সরষের তেল মাথায় ব্যথা কমাতে গুরুত্বপূর্ণ মূলত রক্ত ​​সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে এটি শরীরে যথাযথ অক্সিজেন প্রদান করে এর মধ্যে থাকা গুলি শরীরের যেকোনো সমস্যার সমাধান করতে এটি যেকোনো ব্যাকটেরিয়া এবং ফাঙ্গাস ইনফেকশন এর মাথার যন্ত্রনা অস্বস্তি ভাব কমাতে এটি গুরুত্বপূর্ণ -গলা ব্যথার সমস্যার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ

কী কী উপাদান?

- দু'চামচ

-

কিভাবে?

• প্রথমে একটা বড় জল বসিয়ে দিন
• এবার সেই জলটি তার মধ্যে
• সেটি আস্তে আস্তে অল্প ঠান্ডা হলে অর্থাৎ উষ্ণ অবস্থায়
• কপালের পাশাপাশি মাথার স্ক্যাল্পেও ম্যাসাজ করতে ফলে মাথা ব্যথার সমস্যা দূর

এর ফলে কি?

সরষের তেল মাইগ্রেনের মাথা কমানোর সরষের তেল মাসাজ সেখানে মাথায় থাকে যার, যার ফলে মাথার

) মাথা ব্যথা কমাতে দারুচিনির ভূমিকা: దాల్చినచెక్క

షట్టర్‌స్టాక్, চাপ বা উত্তেজনার কারণে যেসব মাথা সেগুলি মধ্যে থাকা উপাদান মাথা ব্যথার থেকে মুক্তি প্রদান করে জেনে নিন আপনার হাতের থাকা এই উপাদান দিয়ে ঘরোয়া ব্যথাকমাবেন?

কী কী উপাদান?

-

-

কিভাবে?

• টুকরোগুলো ভালো করে মিক্সিতে গুঁড়ো করে
• এইগুঁড়ো গুলোর মধ্যে পরিমাণে জল দিয়ে একটি
• আপনার কপালে এবং মাথার দুপাশে লাগিয়ে রাখুন
• মিশ্রণটি মাথায় লাগিয়ে এর জন্য থাকুন
• দুবার এটি ব্যবহার করতে পারেন

এর ফলে কি?

মাথাব্যথার সমস্যায় বহুদিন ভুগছেন তারা দৈনিক এটি ব্যবহার খুব শীঘ্রই মাথা যন্ত্রণা কমে

) ক্যামোমিল চা দিয়ে কমান মাথা ব্যথা: చమోమిలే టీ

ব্যথার ঘরোয়া প্রাকৃতিক উপাদান গুলির মধ্যে অন্যতম একটি মধ্যে থাকা বিভিন্ন একটি আরামদায়ক অনুভূতি প্রদান করে যন্ত্রণা কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে জেনে নিন কিভাবে ক্যামোমিল চা দিয়ে মাথা?

কী কী উপাদান?

চা -

-

কিভাবে?

• কাপ গরম জলে চা ব্যাগটি দিয়ে ১০ মিনিট
• এরপর এটি পান করুন
• এর মধ্যে অল্প পরিমাণে মধু যোগ করতে পারেন
• চা টি দিনে দুই থেকে তিনবার পান করুন মাথা ব্যথাসম্পূর্ণ সেরে

এর ফলে কি?

ব্যাথার সমস্যার থেকে দ্রুত মুক্তি

) মাথা ব্যথার ঘরোয়া প্রতিকারে কফির ভূমিকা: కాఫీ

ব্যথাকমাতে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পানীয় উপাদান হলো চা এবং দুটোই মাথা ব্যথার হিসেবে হয়ে থাকে এছাড়া কফির মধ্যে এর এবার জেনে নিন কিভাবে কফি দিয়ে মাথা? ()

কি কি উপাদান?

- ১ টেবিল

-

-

কিভাবে?

• সসপ্যানে এক কাপ দিয়ে করে নিন
• সেই গরম চামচ
• পাউডার টি মিশে গেলে গ্যাসের করে দিন
• চাইলে কফিতে, চিনি যোগ করতে পারেন
• গরম কফি পান

এর ফলে কি?

পান করার ফলে ব্যথা থেকে তৎক্ষণাৎ রেহাই পাওয়া

সতর্কতাঃ

মাথা ব্যথা কমানোর কফির ব্যবহার খুব বেশি না কেননা এর মধ্যে শরীরে মাত্রাতিরিক্ত গ্রহণ করলে মাথা ব্যথা কমাতে খুব বেশি কফির ব্যবহার না

) গ্রিন টি ব্যবহার করে মাথা ব্যথা Green: గ్రీన్ టీ

গ্রিন টির মধ্যে অ্যানালজেসিক এবং অ্যান্টি- আসুন জেনে নেই কিভাবে গ্রিন টি ব্যবহার করে মাথা? ()

কী কী উপাদান?

- ১ চা

-

কিভাবে?

• কাপ গরম জলে চা চামচ গ্রীন টি যোগ
• এটি মাঝারি আঁচে থেকে ধরে ফুটান
• এরপর চা পান করুন
• এক থেকে দু গ্রিন করতে পারেন কখনোই দু কাপের বেশি যেন না হয়ে যায়

এর ফলে কি?

গ্রিন টি খাওয়ার পরিত্রান পাওয়ার ঘটবে, যা শরীরকে সুস্থ

) গোলমরিচ ব্যবহার করে কমান মাথা ব্যথা: కారెన్ పెప్పర్

গন্ধ অ্যারোমা চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে মাথা ব্যথা কমাতে গোলমরিচের ভূমিকা অত্যন্ত জেনে নিন কিভাবে গোলমরিচ এর সাহায্যে পদ্ধতিতে মাথা?

কি কি উপাদান?

-

-

কিভাবে?

• ডবল বয়লার পদ্ধতিতে ভালো করে ফুটিয়ে
• এর মধ্যে গোল টুকরোগুলো দিয়ে কয়েক মিনিট ধরে
• কালো হয়ে এলে উনানের আঁচ বন্ধ করে দিন
• গরম থাকা অবস্থায় কপালে ভালো করে মাসাজ করুন
• দুবার এটি ব্যবহার করতে পারেন

এর ফলে কি?

মাইগ্রেন কিংবা টেনশনের মাথা ব্যথাহয় তৎক্ষণাৎ এই

) মাথা ব্যথা কমাতে পান ব্যবহার করুন: బెట్టు ఆకులు

షట్టర్‌స్టాక్

শাস্ত্রে ব্যথা নিরাময়ের একটি হলো পান যে কোন,, টেনশন যেকোনো যারা পান খান তাদের মাথা ব্যথার সমস্যা কমই হয় নিন কিভাবে পান মাথা সমাধান করবেন ()

কি কি উপাদান?

-

- এক-

কিভাবে?

• পাতার মধ্যে কিছু থাকে যেগুলি যেকোনো
• দৈনিক খাদ্য গ্রহণের একটি খাওয়া উচিত
• এটি শরীরকে পড়ে, যার পড়ে পড়ে

এর ফলে কি?

পান খাওয়ার যেমন, তেমনি যাদের সমস্যার

) অ্যাকুপ্রেসার এর সাহায্যে থেকে চিরতরে মুক্তি পান: ఆక్యుప్రెషర్

ব্যথার মূল উৎস দৈনন্দিন, টেনশন,, পারিপার্শ্বিক পরিবেশ সমস্ত মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে মুঠো ওষুধ আমরা অনেকগুলো ঘরোয়া সম্পর্কে জেনে নিয়েছি, যেগুলি মাথা এবার জেনে নিন কিভাবে অ্যাকুপ্রেশার এর মাধ্যমে মাথা ব্যাথা থেকে পাবেন?

কি?

• যেকোনো ব্যাথাই অ্যাকুপ্রেশার এর কমানো নিন কিভাবে মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি
• ব্যথাহলে পরে দুই মাঝখানে, সেই অংশে গোল
• দুই হাত দিয়ে মাথাটাকে তেল লাগানোর করে
• এটা করতে করতে ব্যথা কম হবে

ফলাফল?

দৈনিক সঠিকভাবে এই গুলোতে মাসাজ করতে পারলে

সতর্কতাঃ

জেনে তারপরেই যে কোন ম্যাসাজ শুরু ম্যাসাজ যদি ভুল সে ক্ষেত্রে লাভের বদলে বেশি যে কোনো বিশেষজ্ঞের থেকে একবার দেখে নিয়ে শুরু

মাথা ব্যথা হলে কি খাওয়া উচিত আর খাওয়া উচিত নয়: బెంగాలీలో తలనొప్పికి ఆహారం

షట్టర్‌స్టాక్

বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা গুলির মধ্যে অন্যতম একটি কষ্টকর শারীরিক ব্যথা হলে আমাদের যেন কিছুই ভালো সবকিছু ছেড়ে চুপচাপ ঘরে মন চায় কেবলমাত্র অন্ধকার ঘরে থাকলেই তো না, মেনে চলতে জন্য আজ জেনে মাথা ব্যথা কোন কেননা হয়ত আমরা অনেক খাবারই জেনে নিন মাথাব্যথায় উপযুক্ত হওয়া উচিত

কি কি খাওয়া?) মাথা ব্যাথার সমস্যায় সঠিক পরিমাণ ফলে শরীরের পাবে, যা মাথাব্যথাকে সহায়তা) মাথার যন্ত্রণার সময় খাদ্যতালিকায় পাতাযুক্ত চেষ্টা ভিটামিন বি সমৃদ্ধ মাথাব্যথার এবং এর চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে পর্যাপ্ত ভিটামিন এর পূরণ হলেই মাথা ব্যথা কমতে দেখা ()) মাথা যন্ত্রণার দিনগুলিতে খাদ্যতালিকায় যে কোনো ধরনের বাদাম ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি শরীরের পূরণ করে যা মাইগ্রেনের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির ফলে সময় মাইগ্রেনের মতন সমস্যার সৃষ্টি মাথা ব্যথার সময় দৈনিক বাদাম খাওয়ার চেষ্টা করুন) মাথা ব্যথা হলে দৈনিক দুকাপ খেতে পারেন মধ্যে থাকা এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি মাথা ব্যথাকমাতে গুরুত্বপূর্ণ খুব বেশিও কফি খাবেন না খাদ্য তালিকায় এটি রাখা যেতে) মাথা ব্যথা যদি আকার খেয়ে শক্ত খাবার খেতে চিবোতে গিয়ে মাথার যন্ত্রনা আরো তরলজাতীয় খাবার দিয়ে শরীরে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করুন

কী কী খাবেন?) মাথা ব্যথার মত ক্ষেত্রে সবার খাদ্য এর মধ্যে থাকা মাথাব্যথাকে দেয়, যার ফলে ()) মাথাব্যথার দিনগুলোতে খাদ্যতালিকায় পনির রাখবেন পনিরের মধ্যে থাকা হিস্টামাইন মাথা বাড়িয়ে দেয়) দীর্ঘদিন প্রচুর পরিমাণে হয় সে, সে দৈনিক খুব বেশি পরিমাণ কফি খাদ্যতালিকায় রাখবেন না তবে অল্প রাখাই ভাল বেশি কফি খেলে মধ্যে থাকা ক্যাফিন শরীরে খারাপ প্রভাব) মাথা ব্যাথার সময় চকলেট জাতীয় এড়িয়ে চলুন এর মধ্যে থাকা গুলি মাইগ্রেনকে যার, যার ফলে ()) যেকোনো ধরনের কৃত্রিম মিষ্টিকারক উপাদানগুলি থেকে বাদ এর মধ্যে থাকা মাথাব্যথার তুলতে পারে ()

জেনে নিলেন মাথাব্যথার কি কি খাবার রাখা সেই মতো নিজের গুলো খাদ্যতালিকা, যে মাথার যন্ত্রণার কষ্টের

মাথা যোগাসন: బెంగాలీలో తలనొప్పికి యోగా

షట్టర్‌స్టాక్

ধরনের শারীরিক অসুস্থতার যোগাসন গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে আমরা সকলেই জানি শরীরকে এবং সুগঠিত শরীরের রক্ত ​​চলাচলের বৃদ্ধি ঘটিয়ে শরীরকে রোগমুক্ত রাখে তেমনি যারা মাথা ব্যথার কিংবা ঘাড়ে মাইগ্রেনের সমস্যার ক্ষেত্রে জনের একেক রকমের উপসর্গ দেখা যেকোনো ধরনের যোগাসন যোগা করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নিন কয়েকটি যোগা মাথা সহায়তা করবে) যোগাটি, আপনি সোজা হয়ে বসবেন শিরদাঁড়া সোজা রেখে এবার মাথাটা পাঁচবার একই পদ্ধতিতে করতে থাকবেন মাথার যন্ত্রনার পাশাপাশি ঘাড়েও আরাম প্রদান কোনোটাই জোর করবেন না, ততটাই নামাবেন) আরেকটি যোগাসন, দেওয়ালে সোজা করে তুলে শুনেই বুঝতে পারছেন ব্যায়ামে আপনাকে দেওয়ালে পা তুলে রাখতে কাছাকাছি মেঝেতে আপনি শুয়ে পড়ুন শুয়ে দুটো পা দেওয়ালে সমান করে তুলে রাখুন ৩ আস্তে আস্তে পা থেকে নামিয়ে সোজা হয়ে শুয়ে)-, এটি মূলত মাটির দিকে দৈনিক করার ফলে মাথা ব্যাথার সমস্যার সমাধান হবে সাথে সাথে শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি হয়ে দাঁড়িয়ে সামনে আস্তে আস্তে হাতটা দিয়ে শরীরটাকে ইংরেজি উল্টো ভি অক্ষরের মতোন নিয়ে আসুন পদ্ধতিতে দুই তিন মিনিট অপেক্ষা করুন তারপর): এটি শরীরের নার্ভ সিস্টেমকে উন্নত করে সোজা হয়ে দাঁড়ান আস্তে শরীরটাকে বেঁকিয়ে নিচে হাত দিয়ে দুই ধরে এমন ভাবে দাঁড়িয়ে অবস্থায় দাঁড়িয়ে থাকার আস্তে আস্তে আবার আগের অবস্থায় ফিরে

গুলির পাশাপাশি মাথা অন্য অভ্যেস করুন এর সহায়তা নিয়ে ডাক্তারের যোগাসন করবেন অপরেরটা দেখে নিজে করা শুরু করবেন প্রত্যেকের শরীর আলাদা ধরনের হয় সবার প্রয়োজনীয় জিনিসটা আপনার শরীরে হতে পারে জন্য অবশ্যই একজন পরামর্শ নিয়ে তারপর যোগাসন শুরু

মাথাব্যাথা থেকে বাঁচার অন্যতম উপায়: బెంగాలీలో తలనొప్పి నివారణ చిట్కాలు

షట్టర్‌స్టాక్

মাথা ব্যথাথেকে বাঁচার গুলি সম্পর্কে জেনে নিন

): দৈনিক আট ঘন্টা ঘুমাতে হবে শরীরে যথাযথ ঘুম হলে সেক্ষেত্রে শরীর তার বিশ্রাম ফলে মাথা ব্যথার মতন রোগ দেখা মাথা, শরীরের সঠিকভাবে ঘুম সম্পন্ন না হলে তার সূত্রপাত হয় মাথা ব্যথা মাথা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে গেলে অন্তত

) তেল: দুই থেকে সঠিক ভাবে তেল করার ফলে মাথার রক্ত ​​বৃদ্ধি ফলে মাথার ব্যথা একটি সৃষ্টি হয় মাথা ব্যথা কমাতে সপ্তাহে তিন দিন মাথায় তেল মালিশ

) পর্যাপ্ত: দৈনিক আট থেকে দশ গ্লাস জল পান ঘুম থেকে উঠে খালি, খাবার আগে এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল করলে শরীর যথাযথ অক্সিজেন গ্রহণ করতে ফলে শরীরের অংশে অক্সিজেন পৌঁছে যায় এবং

৪): কাজের চাপ যতই না কাজের যদি কম্পিউটারের সামনে কাজ করতে, সেক্ষেত্রে মাঝেমধ্যে কাপ কফি খেয়ে কিংবা বাইরে গিয়ে একটু নিয়ে নাগাড়ে কাজ করতে মাথা ব্যথার সমস্যা সৃষ্টি হতে এক নাগাড়ে করে প্রতি মিনিট আসুন আসুন, জল

৫): প্রতি সপ্তাহে একটা যদি মাথায় একনাগাড়ে কাজ করতে করতে জীবনে একঘেয়েমিতা চলে আসে সে ক্ষেত্রে শরীর যদি ()

) পাওয়ার: যারা চশমা পড়েন তাদের কেননা অনেক সময় বেড়ে গেলে

): কাজ করতে মানসিকতার পরিবর্তন হবে ব্রেন আরাম পাবে ফলে মাথা ব্যথা কমতে থাকবে

): দৈনিক সপ্তাহে অন্তত সকালবেলা যদি করা যায় যায়, শরীরের রক্ত ​​সঞ্চালন যার ফলে শরীর সুস্থ এবং রোগমুক্ত ()

): মাথা ব্যথাকমাতে আকুপাংচার পদ্ধতি পদ্ধতি ব্যবহার করে ব্যাথার সমস্যার সমাধান করা যেতে মাথায় সঠিকভাবে খালি মাসাজ করা যায় সে

) টেনশন: মানসিক চাপের কারণেই মাথা ব্যথার সৃষ্টি মাথা ব্যথাকমাতে গেলে প্রথমে টেনশন এবং যে কোনো মানসিক শান্তি রাখতে হবে টেনশন থেকে দূরে

) থেকে দূরে থাকতে : কাঠফাটা রোদে কেননা রোদের তাপ ও খুব বেশি রোদে রাস্তায় না বেরোনো

) উগ্র গন্ধ এড়িয়ে: পারফিউম, ধূপকাঠি বা এসমস্ত গন্ধ থেকে মাথাব্যথার সৃষ্টি হতে পারফিউম ব্যবহার করার আগে অবশ্যই দেখে নিন সেটা যেন

ব্যাথা এমন একটি যেটি আমাদের সারা শরীরকে ব্যস্ত করে তাই আজকের প্রতিবেদন জেনে আজ থেকেই চলুন তাহলে মাথা ব্যথা খুব বেশি যদি হয় সেক্ষেত্রে ডাক্তারের শরণাপন্ন হওয়াই মাথাব্যথাকে অবহেলা না সেটি যদি বাড়াবাড়ি পর্যায়ে ধরনের আপডেট পেতে অবশ্যই এই পেজে চোখ রাখুন