স্তন বাড়ানোর ঘরোয়া

মহিলাই স্তন ছোট হওয়ার সমস্যায় অনেকের শরীরের গঠনের ওপর নির্ভর, তাও অনেকের সৃষ্টি এই প্রতিবেদনে এই নানা তথ্য স্তন

স্তন ছোট হওয়ার কারণগুলি কি?

স্তন গঠিত হয় ফ্যাট টিস্যু ওজনের তারতম্য হলে আকারের পরিবর্তন হয়

• জিন

স্তনের আকার অনেকটাই নির্ভর করে জিনের স্তন ছোট হওয়ার ব্যাপারটিও জিনগত হতেই

• হরমোন

সমস্যার জন্যও অনেক স্তনের আকার ছোট বা বড়ো হতে ইস্ট্রোজেন হরমোনের পরিমান হলে স্তনের আকারও বৃদ্ধি পেতে

এবার জেনেনি ঠিক কি বাড়ানো সম্ভব

স্তন বাড়ানোর ঘরোয়া উপায়ের

. এসেনশিয়াল অয়েল

লেমনগ্রাস

লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল অয়েলে জাতীয় উপাদান নেরোল যা 1 করে করে, ফলে আপনাকে 1 (1)

কি?

• দশ থেকে বারো ফোঁটা লেমনগ্রাস এসেনশিয়াল
• তিরিশ মিলিগ্রাম নারকেল তেল বা অলিভ

কি?

এসেনশিয়াল অয়েল ও নারকেল (অলিভ) মিশিয়ে কমপক্ষে

রোজ

রোজ এসেনশিয়াল অয়েলে উপাদান গেরানিওল থাকে, যেটি পারে, ফলে স্তনের থাকে থাকে (2)

কি?

• দশ থেকে বারো ফোঁটা রোজ এসেনশিয়াল
• তিরিশ মিলিগ্রাম নারকেল তেল বা অলিভ

কি?

এসেনশিয়াল অয়েল নারকেল (অলিভ) মিশিয়ে কমপক্ষে ম্যাসাজ

. মেথি

থাকে ফাইটোইস্ট্রোজেন যা শরীরে প্রোল্যাক্টিনের পরিমান বাড়িয়ে দেয় তাই এটি আপনার স্তনের আকারও বাড়াতে সাহায্য পারে পারে (3)

কি?

৫০০ মিলিগ্রাম মেথির

কি?

একটি করে উপরে উল্লেখিত ট্যাবলেট

. পেঁপে

বলেন পেঁপে পাতার রস বা পেঁপের রস খেলে নাকি এটি এখনও প্রমাণিত

কি?

পেঁপের

কি?

একটি করে উপরে উল্লেখিত ট্যাবলেট

. সয়া মিল্ক

থেকেই পাওয়া যায় সয়া মিল্ক এতে থাকে প্রচুর জাতীয় উপাদান থাকে, যা ধীরে করে করে (4)

কি?

মিষ্টি ছাড়া এক থেকে দুই কাপ

কি?

এক থেকে দুই কাপ সয়া মিল্ক পান করুন

. মৌরি

মৌরিতে ভরপুর ফ্ল্যাভোনোয়েডস শরীরে ইস্ট্রোজেনের উৎপাদন ও 5 (5)

কি?

• এক টেবিল চামচ
• এক
• মধু

কি?

এক কাপ জলে চামচ

. দুধ

যায় দুধ দুগ্ধজাত কোনো উপাদান নিয়মিত খেলে নাকি

কি?

এক

কি?

এক গ্লাস দুধ করার অভ্যেস করুন, এতে ফল পেতে

. সও পালমেটো

সও পালমেটো (సా పామెట్టో) হল এমন একটি, যার নির্যাস বৃদ্ধি এর মূল কারণ হল এতে উপস্থিত ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস (6)

কি?

৫০০ মিলিগ্রাম সও পালমেটোর

কি?

একটি করে উপরে উল্লেখিত ট্যাবলেট

. রেড ক্লোভার

ক্লোভার গাছে আইসোফ্ল্যাভিন যা শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের কার্যকারিতা এই গাছের নির্যাসে জেনিস্টন নামক ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট পাওয়া যায় এইসব উপাদানের উপস্থিতির স্তনের আকার বড় করতে উপযোগী পারে 7 (7)

কি?

• এক থেকে দুই টেবিল চামচ রেড
• এক
• মধু

কি?

এক কাপ জল এক নিন তারপরে তারপরে পান নিন

কি?

তিনবার এটি পান

. রাঙালু

রাঙালুতে উপস্থিত ফাইটোইস্ট্রোজেন ব্রেস্ট বিকশিত হতে করে, ফলে স্তনের থাকে 8 (8)

কি?

• একটি রাঙালু
• এক
• মধু

কি?

ছোটো করে কেটে এক কাপ নিয়ে তাতে রাঙালুর টুকরোগুলি দিয়ে ছেঁকে নিয়ে স্বাদের অল্প মধু দিয়ে গরম পান দুইবার পান করুন এই পানীয়

. ভিটামিন

সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার পাশাপাশি সমৃদ্ধ চেষ্টা করুন ভিটামিন সি শরীরে কোলাজেন সংশ্লেষ 9 (9) ও ভিটামিন বাড়াতে

স্তন

সুন্দর ডায়েটের সাথে চেস্ট এক্সারসাইজ করলে হয়তো কার্যকরী এক্সারসাইজ গুলির নাম উল্লেখ করা

• পুশ আপ
• চেয়ার লিফ্ট
• ওয়াল প্রেস
• প্রেস ইত্যাদি

স্তন বাড়ানোর জন্য

. উষ্ট্রাসন

বজ্রাসনে বসুন তারপর পুরো ওপর করে করে করে করে, নাহলে ভঙ্গিমায় কুড়ি থেকে তিরিশ সেকেন্ড থাকার চেষ্টা করুন আবার বজ্রাসনে ফিরে পনেরো সেকেন্ড অপেক্ষা আবার পুনরাবৃত্তি করুন

. ভুজঙ্গাসন

উপুড় হয়ে দুই জোড় শুয়ে পড়ুন দুটো শরীরের দুপাশে হাতের পাতা মাটিতে লেগে হাত দুটো টেনে এসে হাতের ওপর ভর মাটি থেকে উঠিয়ে রাখুন থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত পা জোড়া অবস্থায় রাখবেন এই ভঙ্গিমায় এসে দশ থেকে পনেরো সেকেন্ড থাকুন পদ্ধতি আবার পুনরাবৃত্তি

স্তন বাড়ানোর উপযুক্ত

আকার বৃদ্ধি করতে অবশ্যই রাখুন আর কিছু খাবারের উল্লেখ করা, যা খেতে না

• ফাইটোইস্ট্রোজেন যুক্ত ফল যেমন,,,
• ,,,,,
• নানা
• অ্যাভোকাডো.

স্তন বাড়ানোর জন্য কিছু

• ডায়েট ঠিক করুন
• উল্লেখিত এক্সারসাইজ ও যোগব্যায়াম করুন
• অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ করুন

নিশ্চয়ই জানলেন উপায়ে পারবেন, তবে এই ঘটা না না, তাই করি এই প্রতিবেদন আপনাদের ভালো যত্ন করুন সুস্থ রাখুন

প্রায়শই

শরীরের ওজন কমলে কি স্তনের আকারও?, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শরীরের ওজন স্তনের আকারও

বয়স অনুযায়ী স্তনের আকার কি হওয়া?

যেহেতু জিনের স্তনের আকার নির্ভর করে তাই একজন নারীর তিরিশ চল্লিশ ইঞ্চি পর্যন্ত আকারের স্তন

ভেসলিন কি স্তনের আকার বৃদ্ধি করতে?, ভেসলিন কি স্তনের আকার বৃদ্ধি উপযোগী নয়

এক সপ্তাহের মধ্যে কিভাবে স্তনের আকার বৃদ্ধি যায়?

উপায়ে এক সপ্তাহের স্তনের আকার বৃদ্ধি করা সম্ভব

সবচেয়ে তাড়াতড়ি কিভাবে স্তনের আকার বৃদ্ধি করা?

নানা ধরণের সার্জারি ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ

ডিম কি স্তনের আকার বাড়াতে সাহায্য?

ডিমে প্রোটিন, তাই ডিম স্তনের আকার বৃদ্ধি

কোনো ধরণের সাপ্লিমেন্ট কি স্তনের আকার বৃদ্ধি পারে?

আকার বৃদ্ধি করতে কোনো ধরণের খাওয়াই উচিত

স্তনের আকার বৃদ্ধি করতে কফি কি?

স্তনের আকার করতে উপযোগী কিনা তার কোনো

9 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• కొన్ని సాధారణ ముఖ్యమైన నూనె భాగాలలో ఈస్ట్రోజెనిక్ కార్యకలాపాల అంచనా

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1211/002235702216

• సిట్రోనెల్లోల్ మరియు జెరానియోల్, రోజ్ ఆయిల్ యొక్క భాగాలు, పెరాక్సిసోమ్ ప్రొలిఫెరేటర్-యాక్టివేటెడ్ రిసెప్టర్ α మరియు activ ని సక్రియం చేస్తాయి మరియు సైక్లోక్సిజనేజ్ -2 వ్యక్తీకరణను అణిచివేస్తాయి

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21597168/

• రుతువిరతిపై సింథటిక్ ఎస్ట్రాడియోల్‌తో పోల్చినప్పుడు మెంతి యొక్క ఫైటోఈస్ట్రోజెనిక్ నియోజకవర్గాల ప్రభావం ప్రేరేపిత హేమాటోలాజికల్ మార్పులు

  www.ingentaconnect.com/content/asp/asl/2017/00000023/00000003/art00115

• సోయా మరియు ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు: సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలు

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270274/

• ఈస్ట్రోజెనిక్ ఏజెంట్లుగా సోపు మరియు సోంపు

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6999244/

• మూలికా ఉత్పత్తులను “బస్ట్ పెంచడం”

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12798545/

• రెడ్ క్లోవర్ నుండి తీసుకోబడిన ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు: ఈస్ట్రోజెన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీకి ప్రత్యామ్నాయం?

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15876415/

• ఆరోగ్యకరమైన post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో యమ తీసుకోవడం యొక్క ఈస్ట్రోజెనిక్ ప్రభావం

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2005.10719470

• విటమిన్ సి మరియు కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణపై దాని ఉత్పన్నాలు మరియు సాధారణ మానవ ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లచే క్రాస్-లింకింగ్ ప్రభావం

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/