হাঁটুর ব্যথার উপসর্গ ও

চল্লিশ বয়সের বয়স হলেই প্রায় বেশিরভাগ জনেরই হাঁটুতে সময় এই ব্যথা কম বয়সীদের মধ্যেও দেখা যায় ব্যথা হওয়া মানে আমরা জানি আমাদের অস্ত্র তো, পেন আপনি কি জানেন পেন কিলারের প্রতিক্রিয়া আছে এক্ষেত্রে উপযোগী প্রতিকারের শুরু করা যাক

হাঁটুর

হাঁটুর ব্যথার কিছু সম্ভাব্য কারণ নিচে উল্লেখ হল হল -

• অস্টিওআর্থারাইটিস
• বেশি
• অতিরিক্ত
• লিগামেন্টে
• রিউমাটয়েড আর্থারাইটিস
• হাড়ে
• জল জমলে

হাঁটুর ব্যথা সারানোর ঘরোয়া

. অ্যাপেল

এক গ্লাস হালকা নিয়ে তাতে টেবিল একবার করে পান করুন -থাকে বলে হাঁটুর ব্যথার ফোলাভাব 1 পারে (1)

. হলুদ গুঁড়ো

গ্লাস গরম বা হাঁটুর ব্যথার অংশে গুঁড়োর লাগাতে পারেন থাকে-, যা হাঁটুর ব্যথা সারাতে উপযোগী (2)

. আদা

কাপ জলে অল্প দিয়ে ফুটিয়ে জলটি ঠান্ডা হতে ঠান্ডা হলে একটি পরিষ্কার নিয়ে রাখুন রাখুন, দেখবেন কারণ এতে অ্যান্টি-অ্যানালজেসিক উপাদান উপস্থিত (3)

অস্টিওআর্থারাইটিস সারাতেও এটি উপযোগী বলে জানা গেছে (4)

. গোলমরিচ

মতো অলিভ তাতে ঠান্ডা হলে মালিশ করুন

. মেথি

গ্লাস জলে চামচ রাখুন রাখুন, তারপর সকালে নিয়ে এতে হাঁটুর ব্যথা থেকে আরাম পেতে পারেন কারণ মেথিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি 5 5 (5)

. ইপ্সম লবন

বালতি জলে যোগ করুন ও তাতে ইপ্সম লবনে থাকে, যা যেকোনো ধরণের উপযোগী, তাই হাঁটুর 6 (6)

. লেবু

এক টেবিল চামচ তিলের নিয়ে তাতে লেবুতে-থাকার জন্য এটি হাঁটুর ব্যথার 7 7 (7)

. সরষের তেল

ব্যথার অংশে সরষের মালিশ করুন গরম করে, আরাম পেতে পারেন

. রসুন

বেটে তাতে সরষের মিশিয়ে মালিশ করুন হাঁটুর ব্যথার দিন ধরেই আমরা ব্যবহার করে থাকি ব্যথা কমানোর

. অলিভ অয়েল

মতো অলিভ অয়েল নিয়ে হাঁটুর ব্যথার নিয়মিত এর-উপাদান হাঁটুর ব্যথার প্রভাবকে 8 8 (8)

. ভার্জিন

নারকেল তেলে থাকে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ও অ্যানালজেসিক উপাদান যা 9 9 9 (9)

. গরম ও ঠান্ডা

গরম ও ঠান্ডা সেই অংশের 10 10 10 আপনি 10 বাধ্য (10)।

. ভিটামিন

ভিটামিন সি ও ডি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন 11 11 11 11 (11), (12)

হাঁটুর

হাঁটুর ব্যথার চিকিৎসায় ভিটামিন জাতীয় ওষুধ দেওয়া হয় এই ব্যথা মারাত্মক ধারণ করে তাহলে হাঁটু করতে ক্ষেত্রেই ঘরোয়া উপায় এই কমানো যায়

কখন?

যখন দেখবেন ব্যথা বেশি স্থায়ী করছে, শীঘ্রই ডাক্তারের পরামর্শ

হাঁটুর ব্যথা সারানোর কিছু

• নিয়মিত
• -এক্সারসাইজ
• উপরে উল্লিখিত তেল গুলি দিয়ে নিয়মিত
• সঠিক হাঁটা চলা
• যুক্ত খাবার খান

হাঁটুর ব্যথা প্রতিরোধকারী

• ওজন
• ভালো ব্র্যান্ডের জুতো
• নিয়মিত
• একটি সুন্দর ডায়েট মেনে
• টি খান

ব্যথা থেকে উপরে উল্লেখিত উপায়গুলি মেনে চলুন করি আপনি এতে ফল পাবেন হাঁটুর ব্যথা বেশিদিন হলে যোগাযোগ করুন যত্ন করুন ও সুস্থ থাকুন

প্রায়শই

হাঁটুর ব্যথায় কি সাইকেল চালানো?

ব্যথায় বেশি সাইকেল না চালানোই

হাঁটুর ব্যথা সারতে কতদিন সময়?

ব্যথা সারতে কতদিন এই ব্যথার তীব্রতার ওপর নির্ভর

প্রেগন্যান্ট অবস্থায় কি হাঁটুর ব্যথা হতে?

, হতেই পারে কারণ শরীরের ওজন

হাঁটা কি হাঁটুর ব্যথার জন্য?

ব্যথা হলেও নিয়মিত হাঁটা উচিত

হাঁটুর ব্যথা হলে কি সিঁড়ি দিয়ে নামা করা?

সিঁড়ি দিয়ে না ওঠা নাম করাই

হাঁটুর ব্যথা যে মারাত্মক রূপ নিচে কি বুঝবো?

এই ব্যথা হয়

13 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• అధిక కొవ్వు-ఆహారం-ప్రేరిత ese బకాయం ఎలుకలపై సింథటిక్ ఎసిటిక్ యాసిడ్ వెనిగర్ మరియు నిపా వెనిగర్ యొక్క యాంటీ- es బకాయం మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలు

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• ఉమ్మడి మంట కోసం మసాలా: ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ చికిత్సలో కర్కుమిన్ యొక్క శోథ నిరోధక పాత్ర

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5036591/

• -Gingerol యొక్క అనాల్జేసిక్ మరియు శోథ నిరోధక చర్యలు

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15588672/

• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో మోకాలి నొప్పిపై అల్లం సారం యొక్క ప్రభావాలు

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11710709/

• మెంతి (ట్రైగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రేకం లిన్న్) సీడ్ పెట్రోలియం ఈథర్ సారం యొక్క శోథ నిరోధక చర్య

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27756958/

• మెగ్నీషియం తాపజనక సైటోకిన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది: ఒక నవల అంతర్లీన ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ మెకానిజం

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• నిమ్మకాయ శ్లేష్మం యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావం: వివో మరియు ఇన్ విట్రో అధ్యయనాలలో

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌పై ఆలివ్ మరియు దాని ఉత్పన్నాల యొక్క చికిత్సా ప్రభావాలు: బెంచ్ నుండి పడక వైపు వరకు

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691677/

• ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్‌పై ఆలివ్ మరియు దాని ఉత్పన్నాల యొక్క చికిత్సా ప్రభావాలు: బెంచ్ నుండి పడక వైపు వరకు

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5691677/

• వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె యొక్క శోథ నిరోధక, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీపైరెటిక్ చర్యలు

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831/

• తీవ్రమైన తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉన్న రోగులలో నొప్పి నివారణపై థర్మోథెరపీ మరియు క్రియోథెరపీ యొక్క సమర్థత, క్లినికల్ ట్రయల్ స్టడీ

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4225921/

• విటమిన్ డి మరియు ఎముక ఆరోగ్యం; సంభావ్య విధానాలు

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257679/

• విటమిన్ సి మరియు కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణపై దాని ఉత్పన్నాలు మరియు సాధారణ మానవ ఫైబ్రోబ్లాస్ట్‌లచే క్రాస్-లింకింగ్ ప్రభావం

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/