লো ব্লাড প্রেসারের সমস্যা ও তার

আপনি কি বিছানা চেয়ার থেকে উঠে দাঁড়ানোর ধরে ধরে ধরে ধরে? পারে আপনার ব্লাড প্রেসার বা কম রক্তচাপ দেরি না করে শীঘ্রই ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ব্লাড প্রেসারের লো ব্লাড প্রেসারেও নানা রকম আমাদের মধ্যে অনেকেরই এই সম্পর্কে সঠিক ধারণা নেই এই প্রতিবেদনে আমরা জানাবো লো প্রেসার সংক্রান্ত যাবতীয়

লো ব্লাড প্রেসার হওয়ার কারণগুলি কি?

কারণের জন্য কম জন্য সমস্যা দেয়, সেগুলি নিচে করা

• শরীরে জলের পরিমান কম
• বেশি
• হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা
• শরীরে ভিটামিন বি ১২ বা ফোলেটের
• অ্যালকোহল বা ড্রাগ সেবন
• অ্যাড্রিনালিন হরমোনের পরিমান শরীরে
• হলে

জেনে নেওয়া যাক ব্লাড কি কি

ব্লাড

• মাথা ঘুরে পরে
• ক্লান্তি ভাব অনুভব
• অজ্ঞান

ব্লাড প্রেসারের চার্ট হল

ব্লাড

ব্লাড	()	()
নিম্ন রক্তচাপ	১০০-থেকে	৬০-থেকে
নরমাল	১২০-থেকে	৮০-থেকে
এলিভেটেড	-১২৯	৮০-থেকে
()	-১৩৯	-৮৯
()	১৪০ বা তার	৯০ বা তার
হ্যাপেরটেনসিভ ক্রাইসিস	১৮০-	১২০-

লো ব্লাড প্রেসারের সমস্যা দূর করার

. কফি

থেকে দু চামচ কফি নিয়ে এক কাপ ঠান্ডা করে পান দিনে দুবার করে এটি পারেন কারণ কফিতে ক্যাফিন 1 সক্ষম সক্ষম (1)

. নুন জল

গ্লাস জলে চামচ নুন দিয়ে ভালো করে ব্লাড প্রেসার কম শুরু করবে তখনই এটি পান থাকে সোডিয়াম যা রক্তচাপ বাড়াতে সাহায্য তবে এই প্রতিকারটি না করাই, কারণ অতিরিক্ত 2 নয় (2)

. তুলসী পাতা

থেকে পনেরোটি তুলসী নিয়ে তার নিয়ে, সেই রসের সাথে সাথে প্রত্যেকদিন সকালবেলা উঠে এটি খাওয়ার অভ্যেস করুন,, এগুলি সব মিলিয়ে নিম্ন রক্তচাপ কমাতে সাহায্য পারে পারে (3)

. রোজমেরি অয়েল

ছয় ফোঁটা রোজমেরি এক টেবিল চামচ নারকেল অয়েলে কর্পূর রয়েছে আপনার শ্বাসযন্ত্রের পাশাপাশি রক্ত ​​উদ্দীপিত, রোজমেরি অয়েল অ্যান্টিহাইপোটেনসিভ প্রকৃতির হওয়ার কারণে নিম্ন রক্তচাপের উপযোগী 4 (4)

. গ্রীন টি

এক কাপ গরম মতো গ্রীন টি দিয়ে দু থেকে তিনবার এটি পান এতেও ক্যাফিন উপস্থিত থাকে লো ব্লাড প্রেসারের দূর জানা যায়

. জিনসেং

চাইনিজ ভেষজ হিসেবে কাপ জলের মধ্যে এক চামচ জিনসেং চা দিয়ে তা তারপর ছেঁকে নিয়ে ঠান্ডা করে পান করে নিন (5) দু থেকে তিনবার খেতে পারেন লো ব্লাড প্রেসার সঠিক করতে

. ভিটামিন

ভিটামিন বি ১২ এবং ই নিম্ন রক্তচাপের সমস্যাকে দূর পারে 6 (6), (7),,,,, ডিম ডায়েটে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট ও খেতে পারেন

. কিশমিশ

বলে থাকেন কিশমিশ খেলে নাকি শরীর থাকে যাই, গবেষণায় জানা গেছে রক্তচাপ বাড়াতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কিশমিশ অনেকদিন থেকেই ব্যবহার হয়ে আসছে কাপ জলে সারা বেশ ভিজিয়ে রাখুন দিন সকালে খালি পেটে সেটি সাথে কিশমিশ ভেজানো জলটাও কিন্তু

কখন ডাক্তার দেখাতে?

উল্লেখিত উপসর্গ গুলি দিলেই শীঘ্রই ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ শুধু লো ব্লাড প্রেসারের, অন্য কোনো রোগের

লো ব্লাড প্রেসারের

বাড়ানোর নানা রকম ওষুধ পাওয়া, সেগুলিই ডাক্তার খেতে সাথে সাথে সঠিক ডায়েট ও লাইফস্টাইলের প্রয়োজন লো ব্লাড উল্লেখিত ঘরোয়া উপায়গুলি কিন্তু ব্যবহার করতে ভুলবেন না

লো ব্লাড প্রেসারের সমস্যা থাকলে কি ডায়েট উচিত?

কি?

• ভিটামিন বি ১২ যুক্ত
• ফোলেটে
• জাতীয় খাবার যেমন কটেজ,
• জাতীয় খাবার

কি কি খাবেন?

• আলু
• পাস্তা
• সাদা ভাত
• ময়দার পাউরুটি
• অ্যালকোহোল
• চিনি
• কেক

লো ব্লাড প্রেসার প্রতিরোধ

• খালি পেটে থাকবেন
• খাবারে যেন সঠিক পরিমানে
• নিয়মিত
• উল্লেখিত উপসর্গ গুলির মধ্যে কোনো উপসর্গ দেখা

, উপরের ঘরোয়া উপায়গুলি আপনাদের লো প্রেসারের যত্ন করুন ও সুস্থ থাকুন

:

যদি হঠাৎ করে ব্লাড প্রেসার কমে যায় তাহলে কি?

তাড়াতাড়ি সম্ভব তাকে নুন জল

নিম্ন রক্তচাপের জন্য শরীর কেন ক্লান্ত হয়ে?

নিম্ন রক্তচাপের জন্য কেন পড়ে না শরীরে অন্য কোনো সমস্যা থাকলে এটি হতে পারে

নিম্ন রক্তচাপের জন্য কি হার্ট অ্যাটাক হতে?

নিম্ন রক্তচাপের জন্য কি হার্ট অ্যাটাক হয় না

ব্লাড প্রেসার কমে গেলে কি ঘাম হতে?

ব্লাড প্রেসার কমে ঘাম হয় না, তার পরিবর্তে

7 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• వృద్ధులలో పోస్ట్‌ప్రాండియల్ హైపోటెన్షన్‌పై కెఫిన్ ప్రభావం

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1898434/

• ఉప్పు మరియు రక్తపోటు సంబంధం యొక్క సమగ్ర సమీక్ష

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1599633/

• 18-30 సంవత్సరాల వయస్సు గల తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్) మహిళలపై పవిత్ర తులసి ఆకుల ప్రభావాన్ని అధ్యయనం చేయడానికి

  www.ipcbee.com/vol55/016-ICFAS2013-G2028.pdf

• వృద్ధ పురుషులు మరియు మహిళల్లో పోస్ట్‌ప్రాండియల్ హైపోటెన్షన్‌పై కాఫీ మరియు టీ తాగడం ప్రభావం

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8800584/

• హృదయ సంబంధ వ్యాధులలో కాంప్లిమెంటరీ / ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనం

  www.hindawi.com/journals/ecam/2012/595271/

• టైప్ 2 డయాబెటిక్ రోగులలో రక్తపోటు మరియు హెచ్ఎస్-సిఆర్పిపై విటమిన్ ఇ సప్లిమెంటేషన్ ప్రభావం - doi: 10.5681 / hpp.2012.009

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3963652/

• విటమిన్ బి 12 లోపం

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12643357/