ఒకవేళ

முறையற்ற வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை உட்கொள்ளுதல், போன்ற காரணங்களால் 135 மில்லியன் இந்திய மக்கள் குண்டாதல் குறைபாட்டிற்கு ஆளாகி உள்ளனர் (1). ఉ,

ఒకవేళ, ఒకవేళ, சைவ உணவுகள் அல்லது தாவரங்களை சார்ந்த ஒரு டயட் முறையால் தான் உடல் பருமனாதல் மற்றும் அதனால் ஏற்படக்கூடிய நோய்களை தடுக்க முடியும் (4).

ఒకవేళ ! நண்பர்களே, வெறும் 4 வாரங்களில் உடல் எடை இழப்பு ஏற்பட இந்தியன் டயட் திட்டம் உதவுகிறது. ఒకవేళ అది జరగాలి.

ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ; ఒకవేళ అది జరగాలి. ఒకవేళ, ఒకవేళ, 4 వ తేదీన, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

1 1 - ఒకవేళ: 1509

உணவுகள்	ఒకవేళ? (ఒకవేళ - ఒకవేళ,
(6:30 - 7:30 am)	1 1 1 2%
(7:30 - 8:30 PM)	1 கப் சாம்பார், ¼ கப் தேங்காய் சட்னி மற்றும் 4 இட்லிகள் +1 கப் கிரீன் டீ (பசுமை தேநீர்) +4 பாதாம் பருப்புகள்
(10:00 - 10:30 am)	1 ఒకవేళ
(12:30 - 1:00 PM)	3 ఒకవేళ
(3:30 - 4:00 PM)	1 கப் முளைகட்டிய பாசிப்பயிறு, சுவைக்கு உப்பு, மிளகு, எலுமிச்சை சாறு சேர்த்த 15 நிலக்கடலைகள் அல்லது 1 கப் நறுக்கிய வெள்ளரிக்காய் மற்றும் கேரட்
(7:00 - 7:30 pm)	3 ரொட்டிகள் அதாவது சப்பாத்திகள் + ½ கப் கூட்டு காய்கறி குழம்பு / சுண்டல் குழம்பு + ½ கப் யோகர்ட் + ½ கப் சாலட் + தூங்குவதற்கு முன் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் கலந்த 1 கப் சூடான பால்

ఒకవేళ?

ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ; ఒకవేళ అది జరగదు. ఒకవేళ ఒకవేళ

2 - - ఒక: 1497

உணவுகள்	ఒకవేళ? (ఒకవేళ - ఒకవేళ,
(6:30 - 7:30 am)	1 ఒకవేళ
(7:30 - 8:30 PM)	2 பாசிப்பயறு அப்பங்கள் +1 கப் கிரீன் டீ (பசுமை தேநீர்) +4 பாதாம் பருப்புகள்
(10:00 - 10:30 am)	1 సమితి
(12:30 - 1:00 PM)	3 ఒకవేళ, అది +1 + ససూ + 1 సమ్మర్ + 1 సమ్మర్ + ససూసవ్ + స + స + + సమ + స 1 +
(3:30 - 4:00 PM)	1 ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ,
(7:00 - 7:30 pm)	2 ఒకవేళ, ఆ సమయంలో,

ఒకవేళ?

ఒకవేళ; ఒకప్పుడు, ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ ఒకవేళ.

3 - ఒకవేళ: 1536

உணவுகள்	ఒకవేళ? (ఒకవేళ - ఒకవేళ,
(6:30 - 7:30 am)	ఒకవేళ ఒకవేళ
(7:30 - 8:30 PM)	1 கப் காய்கறி ஓட்ஸ் +1 கப் கிரீன் டீ (பசுமை தேநீர்) +4 பாதாம் பருப்புகள் அல்லது வால்நட் எனப்படும் வாதுமை பருப்புகள்
(10:00 - 10:30 am)	1 ఒకవేళ
(12:30 - 1:00 PM)	1 సాల్ట్ సలీబాహ్హాల్ (ఒకవేళ) (2) సావు) + 2 సార్ + + 1 సమత్ + + 1 సార్ + + 1 సార్ + + 1
(3:30 - 4:00 PM)	1 కాలాన్ని (సస్సావు) (1) ఒకవేళ కూడా అర్థం చేసుకోవాలి.
(7:00 - 7:30 pm)	3 ఒకవేళ, ఆ తరువాత, + + ఒకవేళ, + 1, సావుగా ఉండాలి, + + ఒకవేళ, + 1 +, ఒకవేళ,

ఒకవేళ?

ఒకవేళ, ఆ తరువాత 5 వ తేదీ వరకు, ఒకవేళ ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ అది జరగాలి.

4 4 - ఒకవేళ: 1486

உணவுகள்	ఒకవేళ? (ఒకవేళ - ఒకవేళ,
(6:30 - 7:30 am)	ఒకవేళ ఒకవేళ
(7:30 - 8:30 PM)	½ கப் காய்கறி உப்புமா +1 கப் பால் அல்லது கிரீன் டீ (பசுமை தேநீர்) + 2 பாதாம் பருப்புகள்
(10:00 - 10:30 am)	1 సమితి
(12:30 - 1:00 PM)	3 ఒకవేళ ఒకవేళ, 1 + సమ్మర్
(3:30 - 4:00 PM)	1 கப் கிரீன் டீ (பசுமை தேநீர்) அல்லது 1 கப் தேங்காய் தண்ணீர் / இளநீர் அல்லது புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பழச்சாறு
(7:00 - 7:30 pm)	1 ரொட்டி அதாவது சப்பாத்தி +1 கரண்டி பிரௌன் ரைஸ் +1 கப் பருப்பு அல்லது காளான் குழம்பு + ½ கப் வேக வைத்த காய்கறிகள் + தூங்குவதற்கு முன் 1 கப் சூடான பால்

ఒకవేళ?

ఒకవేళ! ఒకవేళ ఒకవేళ; ఒకవేళ. ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ.

ఒకవేళ ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,

உணவு	பரிமாறப்படும் அளவு	கலோரிகள்
சாதம்	1	170
பரோட்டா	1	150
ఒకవేళ	1	80
பிரட்	2	170
பூரி	1	80
உப்புமா	1	270
இட்லி	2	150
போஹா	1	270
தோசை	1	125
ఒకవేళ	1	200
ఒకవేళ	1	220
ఒకవేళ	1	220
கிச்சடி	1	200
எளிய பருப்பு	½	100
சம்பார்	1	110
ఒకవేళ	1	170
காய்கறி கூட்டு	1	150
ఒకవేళ	1	10
புளி சட்னி	1	60
அரிசி புட்டு	½	180
ఒకవేళ	1	98
ఒకవేళ	2	290
ఒకవేళ	1	148
எருமை பால்	1	237
ఒకవేళ	½	103
மோர்	1	99
ఒకవేళ	2	180
ఒకవేళ	2	380

ఒకవేళ, ఒకవేళ, ఒకవేళ,