గా deep నిద్ర కోసం 10 ఉత్తమ దిండు పొగమంచు

అనేక కారణాలు మీ నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయి. గది ఉష్ణోగ్రత, పరిసరాలు మరియు శబ్దం స్థాయిలు వాటిలో కొన్ని. వీటి కంటే ముఖ్యమైనవి మనశ్శాంతి మరియు విశ్రాంతి. మీరు మంచానికి వెళ్ళినప్పుడు, నిలిపివేయడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, మరియు దీనిని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే ఒక ఉత్పత్తి ఉంది. మేము దిండు పొగమంచుల గురించి మాట్లాడుతున్నాము, మార్కెట్లో భారీ సంచలనం సృష్టించిన ఉత్పత్తులు.

దిండు పొగమంచు అంటే ఏమిటి?

దిండు పొగమంచు అనేది మీ కండరాలను సడలించే మరియు రాత్రంతా ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహించే ముఖ్యమైన నూనెలతో నింపిన నీటి ఆధారిత పొగమంచు. నిద్రపోవడానికి కష్టపడుతున్న వ్యక్తులు దిండు పొగమంచులను ఉపయోగించవచ్చు. అవి మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తాయి మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి, ఆందోళనను తగ్గిస్తాయి మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి.

దిండు పొగమంచు నిద్రకు ఎలా సహాయపడుతుంది?

అరోమాథెరపీ వలె అదే సూత్రాలను ఉపయోగించుకునే ముఖ్యమైన నూనెలతో పిల్లో పొగమంచు నింపబడి ఉంటుంది. ఆరోమాథెరపీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (1).

విరామం లేని స్లీపర్‌లకు దిండు పొగమంచు చాలా బాగుంది ఎందుకంటే అవి కళ్ళు చెదిరిపోయేలా చేస్తాయి మరియు ప్రజలు నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ పొగమంచు సాధారణంగా మూలికా టానిక్స్ మరియు నూనెలతో తయారవుతుంది, ఇవి ప్రశాంతమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తాయి.

దిండు పొగమంచు యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

• విరామం లేని స్లీపర్స్ నిద్రపోవడానికి ఒక దిండు పొగమంచు ఒక గొప్ప సహజ నివారణ.
• ఇది నిద్రను ప్రోత్సహించే వ్యక్తిగత డిఫ్యూజర్‌గా పనిచేస్తుంది.
• పొగమంచులోని ముఖ్యమైన నూనెల సువాసనలు ప్రశాంతంగా మరియు విశ్రాంతిగా మరియు నిద్రను ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ నూనెలు ఉపశమన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను కూడా తగ్గిస్తాయి.

10 ఉత్తమ దిండు పొగమంచు

1. అసుత్రా లావెండర్ & చమోమిలే సేంద్రీయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ బ్లెండ్ అరోమాథెరపీ మిస్ట్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ASUTRA లావెండర్ & చమోమిలే సేంద్రీయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ బ్లెండ్ అరోమాథెరపీ పొగమంచుతో మీ మానసిక స్థితిని తగ్గించండి. ఈ పొగమంచు ముఖం, శరీరం, దిండ్లు, గదులు మరియు నారలకు చాలా బాగుంది. మీ మనస్సును శాంతపరిచే మరియు మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకునే సున్నితమైన లావెండర్ మరియు చమోమిలే మూలికలను ఉపయోగించి పొగమంచు తయారవుతుంది. మీరు ఈ పొగమంచును గది లేదా బాడీ స్ప్రేగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ప్రశాంత వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మీరు దీన్ని మీ షీట్లలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ప్రోస్

• విషరహిత మరియు పర్యావరణ అనుకూల పదార్థాలతో రూపొందించబడింది
• సున్నితమైన మరియు ఓదార్పు లావెండర్ మరియు చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనెల నుండి తయారవుతుంది
• విష పదార్థాలు లేనివి

కాన్స్

• సువాసన త్వరగా మసకబారుతుంది.

2. ప్రశాంతమైన స్లీప్ మిస్ట్ పిల్లో స్ప్రే

అమెజాన్‌లో కొనండి

ప్రశాంతమైన స్లీప్ మిస్ట్ పిల్లో స్ప్రే గొప్ప వాసనగల పొగమంచు. లావెండర్, సుగంధ ద్రవ్యాలు, చమోమిలే మరియు క్లారి సేజ్ యొక్క స్వచ్ఛమైన ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించి దీనిని తయారు చేస్తారు. లావెండర్ లోతైన సడలింపు మరియు శాంతిని కలిగించడానికి ప్రసిద్ది చెందింది, అయితే సుగంధ ద్రవ్యాలు శ్వాస భాగాలను తెరిచి మీ మనస్సును శాంతపరుస్తాయి. చమోమిలే ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రశాంతతను ప్రేరేపిస్తుంది, మరియు క్లారి సేజ్ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఉపయోగించడం సురక్షితం మరియు కాస్మెటిక్ ప్రొడక్ట్ సేఫ్టీ రిపోర్ట్ (సిపిఎస్ఆర్), స్వతంత్ర భద్రతా మదింపుదారుచే అంచనా వేయబడింది.

ప్రోస్

• ఆల్-నేచురల్
• పారాబెన్ లేనిది
• సల్ఫేట్ లేనిది
• థాలేట్ లేనిది
• సింథటిక్ రంగులు మరియు సుగంధాలు లేవు

కాన్స్

• సువాసన పెర్ఫ్యూమ్ లాగా ఉంటుంది.

3. దివా స్టఫ్ యాంటీ బాక్టీరియల్ పిల్లో మిస్ట్

ఉత్పత్తులు కనుగొనబడలేదు.

దివా స్టఫ్ యాంటీ బాక్టీరియల్ పిల్లో మిస్ట్ స్పష్టమైన చర్మాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ చేతుల మాదిరిగానే, మీ దిండు మీ ముఖ చర్మానికి సూక్ష్మక్రిములు మరియు బ్యాక్టీరియాను వ్యాప్తి చేస్తుంది. కానీ మీరు ఈ యాంటీ బాక్టీరియల్ పొగమంచుతో నిరోధించవచ్చు. ఇది టీ ట్రీ వాటర్ మరియు పిప్పరమింట్ వాటర్ యొక్క చికిత్సా మరియు మొటిమలను తొలగించే ప్రభావాలతో కూడా వస్తుంది. టీ ట్రీ వాటర్ సహజంగా క్రిమినాశక మరియు మొటిమల చికిత్సగా ప్రాచుర్యం పొందింది, అయితే పిప్పరమింట్ నీరు చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ఎదుర్కుంటుంది.

ప్రోస్

• సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది
• మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడుతుంది
• లావెండర్, టీ ట్రీ, హైడ్రోసోల్ మరియు హెర్బల్ వాటర్ యొక్క సువాసనను ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు

కాన్స్

• చాలా సున్నితమైన చర్మానికి సరిపోకపోవచ్చు.

4. రిలాక్స్ లావెండర్ పిల్లో స్ప్రే

అమెజాన్‌లో కొనండి

ప్రోస్

• సహజ ఉపశమన మరియు నిద్ర సహాయంగా పనిచేస్తుంది.
• చాలా తీపి పూల మట్టి సుగంధంతో గదిని వదిలివేస్తుంది.
• మీరు వేగంగా నిద్రపోయేలా చేయడానికి 30 నిమిషాల గైడెడ్ స్లీప్ ఆడియోతో వస్తుంది.

కాన్స్

• తేలికపాటి సువాసన మరియు ప్రభావం

5. గయా ల్యాబ్స్ లావెండర్ పూల నీటి పొగమంచు

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఈ అన్యదేశ లావెండర్ పూల నీటి పొగమంచుతో లావెండర్ యొక్క లోతైన మరియు ఓదార్పు సువాసనలో మునిగిపోండి. పొగమంచు ఒక వ్యామోహం, పూల వాసనను వ్యాపిస్తుంది మరియు వికసించే లావెండర్ క్షేత్రాల మాదిరిగా కొద్దిగా మెల్లగా ఉంటుంది. ఈ పొగమంచు యొక్క ప్రశాంతమైన సువాసన నెమ్మదిగా ఆందోళన మరియు చంచలతను తొలగిస్తుంది.

ప్రోస్

• పొడి, చిరాకు చర్మం మరియు చుండ్రు సమస్యలను తొలగిస్తుంది
• జుట్టును పోషిస్తుంది మరియు నెత్తిని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది
• ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది

కాన్స్

• స్వల్పకాలిక సువాసన త్వరగా మసకబారుతుంది.

6. లూనా లైఫ్ స్టైల్ ప్రీమియం లావెండర్ అరోమాథెరపీ స్ప్రే

అమెజాన్‌లో కొనండి

లూనా లైఫ్ స్టైల్ ప్రీమియం లావెండర్ అరోమాథెరపీ స్ప్రేని పట్టుకుని విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ స్ప్రే గది స్ప్రేగా లేదా దిండు పొగమంచుగా పనిచేస్తుంది. ఈ స్ప్రే 100% స్వచ్ఛమైన లావెండర్ నూనెను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీకు లోతైన విశ్రాంతి మరియు శాంతిని అందిస్తుంది. స్ప్రేలో కండరాల నొప్పిని తగ్గించడానికి, రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు శరీర ఉద్రిక్తత లేదా నిద్ర సమస్యలు ఉన్నవారికి ఉపశమనకారిగా పనిచేసే కొమారిన్లు కూడా ఉన్నాయి.

ప్రోస్

• ప్రశాంతమైన, లోతైన నిద్ర కోసం సరైన వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది
• టాక్సిన్ లేనిది
• 100% సహజ పొగమంచు
• మొత్తం లాభాలలో 10% దాతృత్వ ప్రయత్నాలకు విరాళంగా ఇవ్వబడుతుంది

కాన్స్

• చాలా బలంగా మరియు తీవ్రంగా ఉంటుంది.

7. మార్పాక్ యోగాస్లీప్ ప్రీమియం అరోమాథెరపీ నార మరియు పిల్లో స్ప్రే

అమెజాన్‌లో కొనండి

లావెండర్ల యొక్క అంతిమ సువాసన మరియు క్లారి సేజ్ యొక్క మంచితనంతో, ఈ అద్భుతమైన పొగమంచు లోతైన నిద్ర మరియు పునరుజ్జీవనాన్ని అందిస్తుంది. మార్పాక్ యోగాస్లీప్ ప్రీమియం అరోమాథెరపీ నార మరియు పిల్లో స్ప్రే అనేది సహజ లావెండర్, వనిల్లా మరియు క్లారి సేజ్ మిశ్రమం. సువాసన సున్నితమైనది మరియు చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. ఈ పొగమంచు ప్రయాణ-పరిమాణ సీసాలలో వస్తుంది.

ప్రోస్

• మీ శరీరం, మనస్సు మరియు బెడ్‌షీట్‌లను రిఫ్రెష్ చేస్తుంది
• అరోమాథెరపీ నూనెల ప్రత్యేక మిశ్రమం
• ఉపశమన, ప్రశాంతత మరియు విశ్రాంతి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

కాన్స్

• చాలా తేలికపాటి సువాసన

8. ఓదార్పు స్లీప్ మిస్ట్ లావెండర్ పిల్లో స్ప్రే

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఓదార్పు స్లీప్ మిస్ట్ లావెండర్ పిల్లో స్ప్రేలో లావెండర్ మరియు క్లారి సేజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్ ఉన్నాయి మరియు అమెథిస్ట్ క్రిస్టల్ మరియు రేకి మంచి రాత్రి నిద్ర కోసం వసూలు చేస్తారు. ఎప్పుడైనా జంగిల్ నరాలను శాంతింపజేయడానికి మరియు ఆత్రుతగా ఉండటానికి పొగమంచు సరైనది. మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు దీన్ని మీ దిండులపై పిచికారీ చేయవచ్చు.

ప్రోస్

• యాంటీమైక్రోబయల్
• ఈగలు, సాలెపురుగులు మరియు దోమలతో సహా తెగుళ్ళను కూడా తిప్పికొట్టవచ్చు
• రసాయనాలు, రంగులు లేదా మద్యం లేదు
• జంతువులపై పరీక్షించబడలేదు
• లావెండర్ మరియు క్లారి సేజ్ యొక్క 100% స్వచ్ఛమైన ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు
• అమెథిస్ట్ క్రిస్టల్ మరియు రేకి ఛార్జ్ చేశారు

కాన్స్

• గంటకు మించి ఉండదు.

9. ఈ వర్క్స్ డీప్ స్లీప్ పిల్లో స్ప్రే

అమెజాన్‌లో కొనండి

దిస్వర్క్స్ డీప్ స్లీప్ పిల్లో స్ప్రే నిద్రలేమితో వ్యవహరించే వారికి సహాయపడుతుంది. పొగమంచు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు నిద్రకు సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రకృతి, బొటానికల్ నూనెలు మరియు 100% సహజమైన ముఖ్యమైన నూనెల నుండి నిరూపితమైన క్రియాశీలక చర్యలను కలిగి ఉంది, ప్రతి ఒక్కటి 24 గంటల శరీర గడియారం యొక్క దశతో సమలేఖనం చేయబడింది.

ప్రోస్

• పారాబెన్ లేనిది
• థాలెట్స్ లేనిది
• నాన్-జిఎంఓ
• సల్ఫేట్ లేనిది
• సింథటిక్ రంగులు మరియు సుగంధాలు లేవు
• ప్రొపైలిన్ గ్లైకాల్ లేదు
• ఖనిజ నూనె లేనిది
• పెట్రోలాటం లేనిది
• చర్మానికి అనుకూలమైన అధిక ప్రొఫైల్ బొటానికల్ నూనెలను ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు

కాన్స్

• త్వరగా వెదజల్లుతుంది

10. విక్టోరియా లావెండర్ పిల్లో మరియు నార స్ప్రే

అమెజాన్‌లో కొనండి

విక్టోరియా లావెండర్ పిల్లో మరియు నార స్ప్రేతో గట్టిగా మరియు లోతుగా నిద్రించండి. ఈ పొగమంచు స్వచ్ఛమైన లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో తయారు చేయబడింది మరియు ఒరెగాన్‌లో చేతితో తయారు చేయబడింది. ఇది స్వచ్ఛమైన లావెండర్ నూనెను ఉపయోగించి తయారు చేయబడుతుంది మరియు దీర్ఘకాలిక సువాసనను అందిస్తుంది. మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు సహజంగా నిద్రపోవడానికి దీనిని దిండ్లు మరియు పలకలపై పిచికారీ చేయండి.

ప్రోస్

• మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది
• యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది
• మీరు మీ గదిని మెరుగుపరచడానికి స్ప్రేని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• చికిత్సా గ్రేడ్ ముఖ్యమైన నూనె

కాన్స్

• పెళుసైన మరియు పేలవమైన ప్యాకేజింగ్.

మీరు ఈ దిండు పొగమంచులను ఎంచుకునే ముందు, మీరు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలను తెలుసుకోవాలి.

ముందుజాగ్రత్తలు

స్ప్రే పొగమంచును జాగ్రత్తగా ఉపయోగించడం ముఖ్యం. దీన్ని నేరుగా మీ కళ్ళు లేదా ముఖంలోకి పిచికారీ చేయవద్దు. మీ దిండులపై ఈ పొగమంచును ఎక్కువగా పిచికారీ చేయవద్దు; మధ్యస్తంగా ఉపయోగించండి. పొగమంచులను పిల్లలు మరియు మండే వస్తువులకు దూరంగా ఉంచండి.

మీ నిద్ర నాణ్యతను పెంచడానికి దిండు పొగమంచు ఒక సాధారణ మార్గం. ఈ పొగమంచు చవకైనది మరియు ఇంకా ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అవి మీ శరీరంపై ఉపయోగించవని నిర్ధారించుకోండి ఎందుకంటే అవి ఆ ప్రయోజనం కోసం కాదు.

మార్కెట్లో ఉన్న 10 ఉత్తమ దిండు పొగమంచులలో ఇది మా రౌండ్-అప్. మీ ఎంపిక తీసుకోండి మరియు విశ్రాంతి మరియు మంచి నిద్రకు హలో చెప్పండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

నేను దిండు పొగమంచును బాడీ స్ప్రేగా ఉపయోగించవచ్చా?

అన్ని పొగమంచు సున్నితమైన చర్మంపై సురక్షితమని చెప్పుకోదు. పొగమంచు బాటిల్ చర్మంపై ఉపయోగించడం సురక్షితం అని పేర్కొన్నట్లయితే, మీరు కొనసాగవచ్చు. లేకపోతే, దానిని నార మరియు దిండులకు ఖచ్చితంగా పరిమితం చేయండి.

లావెండర్ దుర్వాసన ఎందుకు?

ప్రతి ఒక్కరూ లావెండర్ యొక్క వాసనను ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా చూడలేరు. లావెండర్ యొక్క వాసన కొంతమందిలో విరక్తి మరియు అసహ్యం యొక్క భావనను రేకెత్తిస్తుంది. లావెండర్ తప్పనిసరిగా చెడు వాసన చూడదు, కాని కొంతమంది ఇతరుల మాదిరిగా విశ్రాంతి తీసుకోలేరు.

ముఖ్యమైన నూనెలు మీకు నిద్రించడానికి సహాయపడతాయా?

ముఖ్యమైన నూనెలు ఆహ్లాదకరమైన మరియు సుగంధ సువాసనలను కలిగి ఉంటాయి మరియు నిద్రలేమి మరియు నిద్రలేమికి చికిత్స చేయడానికి ఆరోమాథెరపీని వైద్యం చేసే సాంకేతికతగా ఉపయోగిస్తారు. అరోమాథెరపీ చికిత్స ప్రజలు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే ఓదార్పు మరియు విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది.

1 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• Faydalı S, Çetinkaya F. నర్సింగ్ హోమ్‌లో నివసించే వృద్ధుల నిద్ర నాణ్యతపై అరోమాథెరపీ ప్రభావం. హోలిస్ట్ నర్సు ప్రాక్టీస్. 2018; 32 (1): 8–16. doi: 10.1097 / HNP.0000000000000244.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29210873