వీటిలో ఏదైనా గంట మోగుతుందా? అవును అయితే, సప్లిమెంట్స్ మీ రక్షకులు కావచ్చు.

మేము ఆరోగ్యంగా తింటున్నామని అనుకున్నప్పటికీ మేము ఇవన్నీ ఎందుకు చూస్తున్నామని మీరు అనుకుంటున్నారు? మారుతున్న జీవనశైలి మరియు వాతావరణంలో గణనీయమైన మార్పులతో, మా తల్లిదండ్రులు లేదా వారి తల్లిదండ్రులు 40 సంవత్సరాల క్రితం కంటే చాలా ఎక్కువ మందికి గురవుతున్నాము. మన పంటల దిగుబడి మరియు నేలలోని పోషకాలు సుమారు 100 సంవత్సరాల క్రితం ఉన్నట్లుగా సగం శక్తివంతమైనవి కావు. అందువల్ల మనమందరం దీర్ఘకాలిక సమస్యలతో పోరాడుతున్నాం - మొటిమలు లేదా నీరసమైన చర్మం వంటి తేలికపాటి నుండి ప్రాణాంతక వ్యాధుల వరకు చాలా ఇటీవలి వరకు ఉనికిలో లేవు. దీన్ని మేము ఎలా పరిష్కరించగలం?

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి, మనకు సాధ్యమైన ప్రతి విధంగా తగినంత ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు లభించాలి. మీ చర్మం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సప్లిమెంట్స్ చాలా దూరం వెళ్తాయి. వాటి గురించి మాట్లాడుదాం మరియు అక్కడ ఉన్న ఉత్తమ ఉత్పత్తులను కూడా జాబితా చేద్దాం.

మెరుస్తున్న చర్మం కోసం 10 ఉత్తమ మందులు

1. సోల్గార్ విటమిన్ ఇ (400 ఐయు) మిశ్రమ సాఫ్ట్‌జెల్స్‌

అమెజాన్‌లో కొనండి

ప్రతి సోల్గార్ విటమిన్ ఇ (400 ఐయు) మిశ్రమ సాఫ్ట్‌జెల్‌లో డి-ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్ మరియు డి-బీటా, డి-డెల్టా మరియు డి-గామా టోకోఫెరోల్స్ రూపంలో సహజ విటమిన్ ఇ ఉంటుంది. ఇది పిండి పదార్ధం, చక్కెర, గ్లూటెన్, సోయా, పాడి లేదా ఇతర కృత్రిమ రుచులు / రంగులు లేకుండా ఉంటుంది. మీ భోజనం తర్వాత ఒక సాఫ్ట్‌జెల్ తీసుకోండి.

విటమిన్ ఇ ఎందుకు?

విటమిన్ ఇ కొవ్వులో కరిగే పోషకం, ఇది చాలా ఆహారాలలో సహజంగా లభిస్తుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్, కాలుష్యం మరియు సూర్యరశ్మి ద్వారా మీ చర్మాన్ని దెబ్బతినకుండా రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. ఇది కేవలం విటమిన్ ఇగా మనకు తెలుసు, కాని ఇది ఎనిమిది ముఖ్యమైన సమ్మేళనాల కలయిక. ఇది మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, బలమైన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు హృదయనాళ కార్యకలాపాలకు మద్దతు ఇస్తుంది (1).

సారూప్య ఉత్పత్తులు:

#	పరిదృశ్యం	ఉత్పత్తి	రేటింగ్	ధర
1		విటమిన్ ఇ 670 ఎంజి (1000 ఐయు) మిశ్రమ సాఫ్ట్‌జెల్స్‌ (డి-ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్ & మిక్స్‌డ్ టోకోఫెరోల్స్) - 100 కౌంట్	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 24.74	అమెజాన్‌లో కొనండి
2		విటమిన్ ఇ 268 ఎంజి (400 ఐయు) మిశ్రమ సాఫ్ట్‌జెల్స్‌ (డి-ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్ & మిక్స్‌డ్ టోకోఫెరోల్స్) - 250 కౌంట్	1,467 సమీక్షలు	$ 26.61	అమెజాన్‌లో కొనండి
3		విటమిన్ ఇ 670 ఎంజి (1000 ఐయు) మిశ్రమ సాఫ్ట్‌జెల్స్‌ (డి-ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్ & మిక్స్‌డ్ టోకోఫెరోల్స్) - 100 కౌంట్ - 2…	38 సమీక్షలు	$ 49.48	అమెజాన్‌లో కొనండి

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. హోల్ ఫుడ్స్ మార్కెట్, ఫుడ్ సోర్స్డ్ విటమిన్ సి

అమెజాన్‌లో కొనండి

హోల్ ఫుడ్స్ నుండి FDA- ఆమోదించిన విటమిన్ సి ఫుడ్-సోర్స్డ్ సప్లిమెంట్ సేంద్రీయ పదార్ధాల నుండి తయారవుతుంది మరియు సూత్రీకరణ కోసం ఎటువంటి సింథటిక్ లేదా రాజీ వనరులను ఉపయోగించదు. ప్రతి టాబ్లెట్ మీకు 250 మి.గ్రా విటమిన్ సి ఇస్తుంది - కాబట్టి మీరు మీ అవసరానికి అనుగుణంగా ఉపయోగించవచ్చు. రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన పరిమితి 500-1000 మి.గ్రా మధ్య ఉంటుంది.

విటమిన్ సి ఎందుకు?

సీరమ్స్ రూపంలో విటమిన్ సి యొక్క సమయోచిత అనువర్తనాలు లేదా విటమిన్ సి తో సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం చాలా దూరం వెళ్తుంది. కానీ మనలో కొంతమందికి వివిధ కారణాల వల్ల అది తగినంతగా లభించదు మరియు ఇది చాలా సిఫార్సు చేయబడిన సప్లిమెంట్లలో ఒకటి. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు చర్మ నష్టాన్ని సరిచేసే యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది (2).

సారూప్య ఉత్పత్తులు:

#	పరిదృశ్యం	ఉత్పత్తి	రేటింగ్	ధర
1		గార్డెన్ ఆఫ్ లైఫ్ విటమిన్ సి విత్ ఆమ్లా - చర్మ ఆరోగ్యానికి మైకైండ్ ఆర్గానిక్ హోల్ ఫుడ్ సప్లిమెంట్, ఆరెంజ్…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	78 11.78	అమెజాన్‌లో కొనండి
2		గార్డెన్ ఆఫ్ లైఫ్ విటమిన్ సి - విటమిన్ కోడ్ రా సి విటమిన్ హోల్ ఫుడ్ సప్లిమెంట్, వేగన్, 120 క్యాప్సూల్స్	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 24.99	అమెజాన్‌లో కొనండి
3		సేంద్రీయ ఆమ్లా విటమిన్ సి గుళికలు - యుఎస్‌డిఎ సేంద్రీయ సర్టిఫైడ్ - హోల్ ఫుడ్ ప్లాంట్ బేస్డ్ విటమిన్ సి -…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 20.00	అమెజాన్‌లో కొనండి

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. నేచర్ మేడ్ విటమిన్ డి 3 సప్లిమెంట్

అమెజాన్‌లో కొనండి

నేచర్ మేడ్ విటమిన్ డి 3 సప్లిమెంట్ మీకు ఎముక బలానికి అవసరమైన రెండు ముఖ్యమైన అంశాలను ఇస్తుంది - కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి. ఒక మృదువైన జెల్ మీ రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన విటమిన్ డి 3 పరిమితిని కవర్ చేస్తుంది. ఇది గ్లూటెన్, సింథటిక్ మరియు సంరక్షణకారులను కలిగి ఉండదు.

విటమిన్ డి ఎందుకు?

సూర్యరశ్మి విటమిన్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది ప్రజలు లేని విటమిన్లలో ఒకటి. లోపం చాలా సమస్యలను సృష్టించగలదు కాబట్టి ఇది వైద్యులు కూడా ఎక్కువగా సూచిస్తారు. మీరు తగినంత ఎండలు లేని ప్రదేశంలో ఉంటే, లేదా లేత లేదా తెలుపు పాచెస్ కలిగి ఉంటే, మీకు విటమిన్ డి మందులు అవసరమయ్యే అవకాశం ఉంది.

సారూప్య ఉత్పత్తులు:

#	పరిదృశ్యం	ఉత్పత్తి	రేటింగ్	ధర
1		ప్రకృతి మేడ్ ఎక్స్‌ట్రా స్ట్రెంత్ విటమిన్ డి 3 5000 ఐయు సాఫ్ట్‌జెల్స్ (125 ఎంసిజి), ఎముక ఆరోగ్యానికి 360 కౌంట్ † విలువ…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 28.58	అమెజాన్‌లో కొనండి
2		నేచర్ మేడ్ విటమిన్ డి 3 1000 ఐయు (25 ఎంసిజి) సాఫ్ట్‌జెల్స్, ఎముక ఆరోగ్యానికి 300 కౌంట్ † (ప్యాకేజింగ్ మే మారుతూ ఉంటుంది)	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	47 10.47	అమెజాన్‌లో కొనండి
3		ప్రకృతి మేడ్ విటమిన్ డి 3 1000 ఐయు (25 ఎంసిజి) టాబ్లెట్లు, ఎముక ఆరోగ్యానికి 300 కౌంట్ † (ప్యాకేజింగ్ మే మారుతూ ఉంటుంది)	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 12.99	అమెజాన్‌లో కొనండి

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. జారో ఫార్ములాలు మిథైల్కోబాలమిన్

అమెజాన్‌లో కొనండి

జారో సూత్రాలు మిథైల్కోబాలమిన్ బి 12 సప్లిమెంట్ శాకాహారి మరియు GMO కానిది మరియు సహజంగా మూలం కలిగిన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది మిథైల్కోబాలమిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది విటమిన్ బి 12 యొక్క సహజంగా ఏర్పడే రూపం.

విటమిన్ బి 12 ఎందుకు?

మీరు ప్రకాశవంతమైన చర్మంతో ఉన్న వ్యక్తిని చూసినప్పుడు, వారి ఆహారం మరియు జీవనశైలి మీకు తెలుసు. ప్రతిదీ బాగానే ఉందని మీరు అనుకుంటే ఇంకా జుట్టు రాలడం మరియు నీరసమైన చర్మం ఉంటే, మీ ఆహారంలో విటమిన్ బి 12 ను జోడించి ఫలితాలను గమనించండి.

సారూప్య ఉత్పత్తులు:

#	పరిదృశ్యం	ఉత్పత్తి	రేటింగ్	ధర
1		జారో సూత్రాలు మిథైల్కోబాలమిన్ (మిథైల్ బి 12), మెదడు కణాలకు మద్దతు ఇస్తుంది, 5000 ఎంసిజి, 60 లోజెంజెస్	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	41 19.41	అమెజాన్‌లో కొనండి
2		జారో సూత్రాలు మిథైల్ బి -12 / మిథైల్ ఫోలేట్ మరియు పిరిడోక్సాల్ -5-ఫాస్ఫేట్ (పి -5-పి) లోజెంజెస్, మెదడుకు మద్దతు ఇస్తుంది…	1,159 సమీక్షలు	37 14.37	అమెజాన్‌లో కొనండి
3		సోల్గార్ మిథైల్కోబాలమిన్ (విటమిన్ బి 12) 5000 ఎంసిజి, 60 నగ్గెట్స్ - ఎనర్జీ మెటబాలిజానికి మద్దతు ఇస్తుంది - బాడీ-రెడీ,…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	.11 19.11	అమెజాన్‌లో కొనండి

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. ఆల్గేకాల్ ప్లస్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఆల్గేకాల్ ప్లస్ అనేది మొక్కల వనరుల నుండి తీసుకోబడిన ఒక ప్రత్యేకమైన కాల్షియం మరియు ఖనిజ సముదాయం. ఇందులో విటమిన్లు కె 2-7, డి 3 మరియు సి తో పాటు సహజంగా లభించే 13 ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఎముక ఆరోగ్యానికి సహాయపడే మెగ్నీషియం మరియు బోరాన్ కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. పదార్థాలు మొక్క లేదా సహజ వనరుల నుండి.

కాల్షియం ఎందుకు?

కాల్షియం లోపం పెళుసైన గోర్లు, నీరసమైన మరియు పొడి పాచెస్, మొటిమలు మొదలైన వాటి రూపంలో కనిపిస్తుంది. ఈ లోపం కొత్త చర్మ కణాల పెరుగుదలను, బలహీనమైన ఎముకలు, చర్మ స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడాన్ని కూడా నిరోధిస్తుంది. 30 ఏళ్లు తర్వాత మహిళలు కాల్షియం తీసుకునేలా చూడాలి. గతంలో కంటే ఎక్కువ మందులు.

సారూప్య ఉత్పత్తులు:

#	పరిదృశ్యం	ఉత్పత్తి	రేటింగ్	ధర
1		ఆల్గేకాల్ బోన్ బిల్డర్ ప్యాక్ - మెగ్నీషియం, బోరాన్, విటమిన్ కె 2 + డి 3 తో ​​మొక్కల ఆధారిత కాల్షియం సప్లిమెంట్…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 105.00	అమెజాన్‌లో కొనండి
2		ఆల్గేకాల్ ప్లస్ - మెగ్నీషియం, బోరాన్, విటమిన్ కె 2 + డి 3 తో ​​మొక్కల ఆధారిత కాల్షియం సప్లిమెంట్ - పెంచండి…	ఇంకా రేటింగ్‌లు లేవు	$ 71.00	అమెజాన్‌లో కొనండి
3		నాచురెలో ఎముక బలం - మొక్కల ఆధారిత కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, విటమిన్ డి 3, విఐటి సి, కె 2 - జిఎంఓ,…	1,133 సమీక్షలు	$ 24.95	అమెజాన్‌లో కొనండి

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. అమండిన్ కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్

అమెజాన్‌లో కొనండి

అమండిన్ కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్ 100% గడ్డి తినిపించిన గొడ్డు మాంసం తయారుచేసిన అత్యంత శక్తివంతమైన, సింథటిక్ మరియు GMO కాని కొల్లాజెన్ పౌడర్. మీరు దీన్ని మీ వేడి లేదా చల్లని పానీయాలకు జోడించవచ్చు.

కొల్లాజెన్ ఎందుకు?

వృద్ధాప్యం మరియు కాలుష్య బహిర్గతం కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కొల్లాజెన్ క్యాప్సూల్స్‌ను మౌఖికంగా తీసుకోవడం యాంటీ ఏజింగ్ (3) యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

7. నాట్రోల్ బయోటిన్ బ్యూటీ

అమెజాన్‌లో కొనండి

నాట్రోల్ బయోటిన్ గుళికలు నీరు లేకుండా తీసుకోగల వేగంగా కరిగే పట్టికలు. స్ట్రాబెర్రీ-రుచిగల గుళికలు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు అమైనో ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మీ సిస్టమ్‌లోకి వేగంగా గ్రహించబడతాయి.

బయోటిన్ ఎందుకు?

మీకు అందమైన జుట్టు మరియు చర్మాన్ని ఇవ్వడంలో బయోటిన్ ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. జుట్టు రాలడం, చర్మం కుంగిపోవడం మొదలైన వాటితో పోరాడటానికి బయోటిన్ సహాయపడుతుందని ఇటీవలి అధ్యయనాలు సూచించాయి (4).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

8. న్యూట్రిగోల్డ్ ట్రిపుల్ స్ట్రెంత్ ఒమేగా -3 ఫిష్ ఆయిల్ సాఫ్ట్‌జెల్స్

అమెజాన్‌లో కొనండి

న్యూట్రిగోల్డ్ ట్రిపుల్ స్ట్రెంత్ ఒమేగా -3 ఫిష్ ఆయిల్ సాఫ్ట్‌జెల్స్‌ మీకు EPA మరియు DHA యొక్క సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదు (500 mg) ఇస్తుంది. అవి మెరైన్ స్టీవార్డ్‌షిప్ కౌన్సిల్‌తో సమలేఖనం చేసే స్థిరమైన పద్ధతులను ఉపయోగించి ఉత్పత్తి చేయబడతాయి మరియు కృత్రిమ రంగులు లేదా రుచులను కలిగి ఉండవు.

ఫిష్ ఆయిల్ ఎందుకు?

చేప నూనెలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి మొటిమలు, ముడతలు, చక్కటి గీతలు మరియు మచ్చలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఫాస్ఫోలిపిడ్ బిలేయర్ అనే కొవ్వు పొర ఉంది, ఇది తేమను ఎక్కువసేపు కలిగి ఉంటుంది. ఇది మీ చర్మం యవ్వనంగా మరియు బొద్దుగా కనిపిస్తుంది. ఒమేగా -3 లు ఈ పొరపై పనిచేస్తాయి మరియు మీ చర్మంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి (5).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

9. నేచర్బెల్ హైలురోనిక్ యాసిడ్ ప్లస్

అమెజాన్‌లో కొనండి

నేచర్బెల్ హైలురోనిక్ యాసిడ్ ప్లస్ క్యాప్సూల్స్ గ్లూటెన్-ఫ్రీ మరియు GMO కానివి. ఇవి FDA రిజిస్టర్డ్ సదుపాయంలో తయారు చేయబడతాయి మరియు పాల, చక్కెర-, సోయా- మరియు గుడ్డు లేనివి.

హైలురోనిక్ ఆమ్లం ఎందుకు?

HA అనేది చాలా సౌందర్య ఉత్పత్తులలో కనిపించే ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం. ఇది మీ చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత, స్నిగ్ధత మరియు ఆర్ద్రీకరణను నిలుపుకోవడంలో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. హైలురోనిక్ ఆమ్లం వంటి AHA లు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను మందగించడంలో సహాయపడతాయి. వృద్ధాప్యం (6) సంకేతాలను ఆలస్యం చేయడంలో రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన పరిమితిని సుమారు 100 మి.గ్రా.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

10. వీటా మిరాకిల్ అల్ట్రా -30 ప్రోబయోటిక్స్

అమెజాన్‌లో కొనండి

వీటా మిరాకిల్ అల్ట్రా -30 ప్రోబయోటిక్స్ క్యాప్సూల్స్‌లో మీ మొత్తం రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరిచే 18 మంచి బాక్టీరియా ఉన్నాయి. ఇది పురుషులు, మహిళలు మరియు పిల్లలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.

ప్రోబయోటిక్స్ ఎందుకు?

ఆరోగ్యకరమైన గట్ అంటే ఆరోగ్యకరమైన చర్మం. మీ గట్ లోపల అంటుకునే హానికరమైన టాక్సిన్స్ మొటిమలు, మంట మరియు నల్ల మచ్చల రూపంలో కనిపిస్తాయి. మీ ఆహారంలో ప్రోబయోటిక్స్ జోడించడం వల్ల చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది (7).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రెగ్యులర్ క్యాప్సూల్స్ కాకుండా, మంచి జుట్టు మరియు చర్మం పొందడానికి మీకు సహాయపడటానికి షేక్స్, పౌడర్స్ మొదలైన వాటి రూపంలో అనేక రకాల పరిష్కారాలతో ముందుకు వచ్చిన బ్రాండ్లు చాలా ఉన్నాయి. మీ కోసం ఏమి పనిచేస్తుందో చూడండి మరియు పదార్థాల గురించి తెలుసుకోండి, తద్వారా ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేదా అలెర్జీలు ఉండవు. మీరు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు, వాటిని సురక్షితంగా ఉండటానికి మీ డాక్టర్ చేత నడపండి మరియు రోజువారీ సిఫార్సు చేసిన విలువను అర్థం చేసుకోండి.

మీరు సప్లిమెంట్లలో ఉన్నారా? మీరు ఏదైనా తీసుకుంటారా? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో సందేశాన్ని పోస్ట్ చేయడం ద్వారా మాకు తెలియజేయండి.

ప్రస్తావనలు

1. “విటమిన్ ఇ అండ్ స్కిన్ హెల్త్” లినస్ పాలింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్, ఒరెగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ.
2. “పాత్రలు…” పోషకాలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
3. "రోజువారీ వినియోగం…" క్లినికల్ ఇంటర్వెన్షన్స్ ఇన్ ఏజింగ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
4. "బయోటిన్" నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్, ఆఫీస్ ఆఫ్ డైటరీ సప్లిమెంట్స్.
5. "ఎసెన్షియల్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అండ్ స్కిన్ హెల్త్" లినస్ పాలింగ్ ఇన్స్టిట్యూట్, ఒరెగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ.
6. “తీసుకున్న హైలురోనన్ తేమ…” న్యూట్రిషన్ జర్నల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
7. “ప్రోబయోటిక్ వృద్ధి…” బెనిఫ్ మైక్రోబ్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.