భారతదేశంలో టాప్ 7 న్యూట్రిషన్ డ్రింక్స్ (ఆరోగ్యకరమైన మీ కోసం)

పోషక అంతరాన్ని తగ్గించడానికి న్యూట్రిషన్ పానీయాలు అనుకూలమైన మార్గం. వారు సంతృప్తికరంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఈ పానీయాలు తరచుగా రుచికరమైన రుచులలో వస్తాయి, అవి మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి.

వారు పూర్తి భోజనాన్ని భర్తీ చేయలేనప్పటికీ, అవి మీ ఆహారంలో మంచి అదనంగా ఉంటాయి.

సూపర్మార్కెట్లు అనేక బ్రాండ్ల న్యూట్రిషన్ డ్రింక్స్‌తో నిండి ఉన్నాయి. కానీ అన్నీ నిజమైన విలువను అందించవు. ఈ పోస్ట్‌లో, ఈ రోజు భారతీయ మార్కెట్లో లభించే టాప్ న్యూట్రిషన్ డ్రింక్స్ ను ఎంచుకున్నాము.

భారతదేశంలో టాప్ 7 న్యూట్రిషన్ డ్రింక్స్ ఏమిటి?

1. క్యాడ్‌బరీ బోర్న్‌విటా

క్యాడ్‌బరీ బోర్న్‌విటా ఒక మాల్టెడ్ చాక్లెట్ డ్రింక్ మిక్స్. మీరు వేడి లేదా మంచు చల్లగా ఆవిరి ఆనందించవచ్చు. పానీయం మిక్స్ అవసరమైన బి విటమిన్లు మరియు విటమిన్ డి తో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.

ఇందులో కాల్షియం మరియు ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి.

రుచికరమైన రుచి
స్థోమత

సాధ్యమైన ప్యాకేజింగ్ సమస్యలు

2. నెస్లే రిసోర్స్ ఆప్టి

నెస్లే రిసోర్స్ న్యూట్రిషన్ డ్రింక్ 27 విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందిస్తుంది. 100 గ్రాముల ఉత్పత్తిలో 20 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. పానీయం మిశ్రమంలో డైటరీ ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది.

చాలా మంచి ప్యాకేజింగ్
నీరు లేదా పాలలో సులభంగా కరుగుతుంది
రుచిగా ఉంది

స్కూప్‌కు చాలా తక్కువ ప్రోటీన్ కంటెంట్

3. సమతుల్య అడల్ట్ న్యూట్రిషన్ హెల్త్ డ్రింక్ ఉండేలా చూసుకోండి

ప్రోటీన్, విటమిన్ డి మరియు కాల్షియంతో సహా 32 పోషకాలు ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. ఇతర ఆరోగ్య పానీయాల కంటే 4 రెట్లు తక్కువ చక్కెర ఉందని ఉత్పత్తి పేర్కొంది.

పానీయంలోని అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఇందులో ఫ్రూక్టోలిగోసాకరైడ్ కూడా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

రుచికరమైన రుచి
శీఘ్ర ఫలితాలు
మెరుగైన శక్తి స్థాయిలు మరియు రోగనిరోధక శక్తి

కొంచెం ఖరీదైనది

4. హార్లిక్స్ ప్రోటీన్ + ఆరోగ్యం మరియు పోషకాహార పానీయం

హార్లిక్స్ ప్రోటీన్ + అనేది పాలవిరుగుడు, సోయా మరియు కేసైన్ అనే మూడు అధిక-నాణ్యత ప్రోటీన్ల మిశ్రమం. ట్రిపుల్ మిశ్రమం కాలక్రమేణా అమైనో ఆమ్లాలను వేగంగా విడుదల చేస్తుంది.

ఏ ప్రముఖ హెల్త్ ఫుడ్ డ్రింక్ కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉందని బ్రాండ్ పేర్కొంది.

ట్రిపుల్-ప్రోటీన్ మిశ్రమం మిమ్మల్ని ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉంచుతుంది.

ఏదీ లేదు

5. ప్రోటినెక్స్ ఒరిజినల్

ప్రోటినెక్స్ విటమిన్లతో బలపడుతుంది మరియు ముఖ్యంగా ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. న్యూట్రిషన్ డ్రింక్ మిక్స్ సున్నా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది పాల ప్రోటీన్ మరియు సోయా ప్రోటీన్ ఐసోలేట్ (గ్రహం మీద అత్యంత ధనిక ప్రోటీన్ వనరులలో ఒకటి) తో తయారు చేయబడింది.

ఇది హైడ్రోలైజ్డ్ ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో వేగంగా గ్రహించి జీర్ణమవుతుంది.

ప్రతి 100 గ్రాముల మిశ్రమానికి 34 గ్రాముల ప్రోటీన్ ప్రొటినెక్స్‌లో ఉంటుంది.

సహేతుక ధర
ఆకలిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది

ఆకట్టుకోని రుచి
సోయాకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి తగినది కాదు

6. ఆరోగ్య పానీయం పెంచండి

ఈ పోషకాహార మిశ్రమం 17 ముఖ్యమైన పోషకాలతో బలపడుతుంది. వీటిలో కొన్ని విటమిన్లు ఎ, సి, బి 6, బి 12 మరియు ఫోలిక్ ఆమ్లం. పానీయంలోని ఇతర పోషకాలు ఎముక మరియు కండరాల బలాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

ఇతర పోషకాలు (మెగ్నీషియం, బయోటిన్ మరియు పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం వంటివి) ఆహారం నుండి శక్తిని విడుదల చేయడంలో సహాయపడతాయి - బిజీగా ఉన్న రోజున మీకు శక్తిని ఇస్తుంది.

రుచిగా ఉంది
మంచి రుచి
సహేతుక ధర

ప్యాకేజింగ్తో సాధ్యమయ్యే సమస్యలు

7. అర్బన్ పళ్ళెం సోయా మిల్క్ పౌడర్

ఈ ప్రోటీన్ మిక్స్ సోయాబీన్స్ నుండి తయారవుతుంది. సాధారణ పాలకు లాక్టోస్ రహిత మరియు పాల రహిత ప్రత్యామ్నాయంగా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ మిశ్రమం పెద్దలు మరియు పిల్లలకు మరియు సీనియర్ సిటిజన్లకు కూడా సమానంగా పనిచేస్తుంది. ఇది సున్నా కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉంటుంది మరియు ఖచ్చితంగా సంతృప్త కొవ్వు లేదా ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఉండదు.

వంద గ్రాముల మిశ్రమంలో 49 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది. పోషకాహార మిశ్రమంలో కాల్షియం, ఇనుము మరియు పొటాషియం కూడా ఉన్నాయి.

వేగన్
సంకలనాలు లేవు
నీరు, పాలు, టీ, కాఫీ మరియు స్మూతీస్‌తో కూడా ఉపయోగించవచ్చు
మంచి ప్యాకేజింగ్

రుచి కొంతమందికి నచ్చకపోవచ్చు
సోయాకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి తగినది కాదు

ఏది ఉత్తమ పోషకాహార పానీయాలు అని మీకు ఇప్పుడు తెలుసు, వాటిలో దేనినైనా కొనడానికి ముందు మీరు కొన్ని ముఖ్యమైన అంశాలను పరిశీలించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. క్రింద ఇవ్వబడిన గైడ్ కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలతో మీకు సహాయం చేస్తుంది.

న్యూట్రిషన్ డ్రింక్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు

వయస్సు

అన్ని పోషకాహార పానీయాలు అందరికీ ఉద్దేశించినవి కావు! ఈ పానీయాలు వివిధ వయసుల ప్రకారం వర్గీకరించబడతాయి. పిల్లలకు పోషకాహార అవసరాలు భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు అందువల్ల, ఇందులో కలిపిన కూర్పు లేదా పదార్థాలు పెద్దలకు ఉద్దేశించిన పోషకాహార పానీయాల నుండి భిన్నంగా ఉంటాయి. అందువల్ల మీ వయస్సు కోసం ప్రత్యేకంగా ఉత్పత్తిని కొనడం అవసరం.

ప్రయోజనం

ఈ పోషకాహార పానీయాలు వేర్వేరు ప్రయోజనాల కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి. అందువల్ల, వాటిని తదనుగుణంగా ఎన్నుకోవాలి. మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, భోజనం భర్తీ చేసే పానీయాన్ని ఎంచుకోండి. మీ భోజనంతో పాటు మీకు అదనపు పోషకాహారం అవసరమైతే, బలవర్థకమైన పానీయం కోసం వెళ్లండి. చివరగా, మీ అవసరం కండరాల నిర్మాణం అయితే, సూటిగా పోషకాహార పానీయాన్ని ఎంచుకోండి.

రుచి

మీ రుచి మొగ్గలను విలాసపర్చడానికి ఆరోగ్య పోషణ పానీయాలు వివిధ రుచులలో వస్తాయి. రుచి ఎంపికలలో కొన్ని చాక్లెట్, పుదీనా, కాఫీ, స్ట్రాబెర్రీ, వనిల్లా మరియు బటర్‌స్కోచ్.

కావలసినవి

పోషకాలు పానీయాలు ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, కొవ్వు ఆమ్లాలు, లాక్టోస్, గ్లూటెన్ మరియు ఇతర పోషక సంకలనాలతో రూపొందించబడతాయి. అటువంటి పానీయం కొనడానికి ముందు, అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు మరియు ఇతర దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి పదార్థాల జాబితాను తనిఖీ చేయడం అవసరం.

మూడవ పార్టీ ప్రామాణీకరణ

ఏదైనా పోషకాహార పానీయాన్ని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మూడవ పార్టీ ప్రామాణీకరణ అవసరం, ఎందుకంటే ఇది పానీయంలో ఉపయోగించే పదార్థాల నాణ్యత గురించి చెబుతుంది. అందువల్ల, పానీయం యొక్క భద్రతను నిర్ధారించడానికి సరైన ధృవపత్రాలు మరియు ఆమోదాల కోసం ఎల్లప్పుడూ చూడండి.

మీరు ఈ పోషక పానీయాల నుండి మీ ఎంపిక చేసుకోవచ్చు. మీరు అలా చేసే ముందు, పోషకాహార పానీయాల గురించి మీరు తప్పక తెలుసుకోవాలి.

మీకు కావలసినన్నింటిని మీరు తినగలరా? బహుశా కాకపోవచ్చు.

న్యూట్రిషన్ డ్రింక్స్ మీకు మంచివా?

బాగా, వారు. కానీ క్యాచ్ ఉంది.

సమతుల్య భోజనం తయారు చేయడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే అనుబంధ పోషకాహార పానీయాలు ఎంతో సహాయపడతాయి. నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, ఇది తరచుగా సమస్య.

కానీ ఇవి పోషణ యొక్క మేజిక్ బుల్లెట్లు కాదని మనం అర్థం చేసుకోవాలి. మీరు ఇప్పటికే సమతుల్య ఆహారం కలిగి ఉంటే మరియు వివిధ రకాలైన పోషకాలను వివిధ రూపాల ద్వారా పొందుతుంటే, మీ ఆహారంలో పోషక పానీయాలను చేర్చడం వల్ల ఎక్కువ కేలరీలు (1) అని అర్ధం.

కొన్ని పోషక పానీయాలలో ఎక్కువ చక్కెర కూడా ఉండవచ్చు. పోషణ లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

ముగింపు

మారుతున్న ప్రపంచంతో, సంపూర్ణ ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని నిర్ధారించడానికి మన మార్గాలు మరియు పద్ధతులను మార్చాలి. ఆ విధంగా, పోషకాహార పానీయాలకు ముఖ్యమైన పాత్ర ఉండవచ్చు.

కానీ వాటిని అతిగా చేయకూడదని సమానంగా ముఖ్యం. మీరు తీసుకునే కేలరీల గురించి జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో ఒక మాట మాట్లాడండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు తగినంత నిద్ర ప్రాధాన్యతలను చేయండి.

మీకు ఇష్టమైన పోషకాహార పానీయాలు ఏవి? ఎందుకు? దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యను ఇవ్వడం ద్వారా మీ ఆలోచనలను మాతో పంచుకోండి.

ప్రస్తావనలు

"అనుబంధ పోషకాహార పానీయాలు…" హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్.