ఆరోగ్యం, చర్మం మరియు జుట్టు కోసం నిమ్మ అల్లం టీ యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలు

తమను రిఫ్రెష్ చేసుకోవడానికి చాలా మంది ప్రజలు ప్రతి ఉదయం నిమ్మ అల్లం టీ తాగుతారు.

కానీ ఈ టీ మిమ్మల్ని చైతన్యం నింపడం కంటే ఎక్కువ చేస్తుందని మీకు తెలుసా? వికారం, తలనొప్పి మరియు సాధారణ జలుబును నయం చేయడం వంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా ఇది మీకు అందిస్తుంది.

ఈ వ్యాసంలో, నిమ్మ అల్లం టీ తాగడం వల్ల మీకు ప్రయోజనం చేకూర్చే కొన్ని అద్భుతమైన మార్గాలను మేము జాబితా చేసాము. చదువు!

విషయ సూచిక

• మీ ఆరోగ్యానికి నిమ్మ అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• చర్మానికి ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?
• మరియు జుట్టు ప్రయోజనాల గురించి ఏమిటి?
• నిమ్మ అల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలి?
• ఈ టీ నుండి ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి ఏదైనా చిట్కాలు ఉన్నాయా?
• నిమ్మ అల్లం టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?
• బాటమ్ లైన్ అంటే ఏమిటి?

ఈ టీ మీకు ఎందుకు మంచిది అని ప్రారంభిద్దాం…

మీ ఆరోగ్యానికి నిమ్మ అల్లం టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మీరు సృజనాత్మకతను పొందవచ్చు మరియు పుదీనా, తేనె మరియు దాల్చినచెక్క వంటి ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాలను ఈ టీలో చేర్చవచ్చు. కానీ నిమ్మకాయ మరియు అల్లం కాంబో మాత్రమే క్రింద పేర్కొన్న విధంగా మీకు అనేక విధాలుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

1. వికారం మరియు వాంతిని చికిత్స చేస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

వికారం మరియు వాంతులు సముద్రతీరం, గర్భం, కీమోథెరపీ లేదా చికిత్స యొక్క దుష్ప్రభావంగా అనుభవించే సాధారణ లక్షణాలు.

ఇటువంటి సందర్భాల్లో, నిమ్మ అల్లం టీ మేజిక్ లాగా పనిచేస్తుంది మరియు తక్షణ ఉపశమనం కలిగించే లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది. వికారం, వాంతులు, అజీర్ణం, విరేచనాలు మరియు కడుపు నొప్పి (1) వంటి జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు చికిత్స చేయడానికి అల్లం అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఏజెంట్లలో ఒకటి అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

2. ట్రిమ్ ఉండండి

నిమ్మ అల్లం టీ తినడం ద్వారా!

అల్లం సంతృప్తిని పెంచుతుందని మరియు ఆకలి భావాలను తగ్గిస్తుందని నివేదించబడింది, మరియు నిమ్మకాయ ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుంది మరియు శరీరంలో కొవ్వు స్థాయిని తగ్గిస్తుంది (2), (3).

అల్లం మరియు నిమ్మకాయలు కలిసి మీ జీవక్రియను పెంచుతాయి మరియు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తాయి.

3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

నిమ్మ మరియు అల్లం రెండూ అంటువ్యాధులతో పోరాడడంలో, జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ యొక్క వ్యవధిని తగ్గించడం మరియు సాల్మొనెల్లా (4), (5) వంటి ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మీ శరీరాన్ని రక్షించడంలో అద్భుతమైనవి.

4. అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

తెలివిగా మారాలనుకుంటున్నారా? అల్లం కలిగి! లేదా నిమ్మ అల్లం టీ తీసుకోండి.

ఈ వండర్ మసాలా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఒక అధ్యయనంలో, అల్లం మధ్య వయస్కులైన మహిళల జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి మరియు వారి అభిజ్ఞా పనితీరును పెంచడానికి కనుగొనబడింది (6).

ప్రతి ఉదయం నిమ్మ అల్లం టీని తీసుకోవడం వల్ల మీ మొత్తం మెదడు ఆరోగ్యానికి గణనీయమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

5. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

ప్రతిరోజూ తినే ఒక సాధారణ టీ మీ గుండెను వ్యాధుల నుండి రక్షించుకోవడానికి సరిపోతుంది.

నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ధమనులు మరియు సిరల ద్వారా సరైన రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది (7). ఇది గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్‌ల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.

అల్లం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ప్లేట్‌లెట్, హైపోటెన్సివ్ మరియు హైపోలిపిడెమిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి (8).

6. మీ శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేస్తుంది

నిమ్మకాయ ప్రకృతిలో ఆమ్లమని మనందరికీ తెలుసు, కాని అది శరీరంలోకి వెళ్ళిన తర్వాత ప్రకృతిలో అధికంగా ఆల్కలైజింగ్ అవుతుందని మీకు తెలుసా?

ఇది నిజం! ఒక కప్పు వేడి టీలో నిమ్మరసం కలిపినప్పుడు, అది జీవక్రియ అవుతుంది మరియు శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది.

ఇది ఆరోగ్యకరమైన దంతాలు మరియు చిగుళ్ళను నిర్వహించడానికి, శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ మరియు కొవ్వు స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు తీపి ఆహారం కోసం కోరికలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

7. అండాశయ తిత్తులు చికిత్సలో సహాయపడుతుంది

నిమ్మ మరియు అల్లం రెండూ వ్యక్తిగతంగా వైద్యం మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అండాశయ తిత్తులు మెరుగుపరచడానికి / తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

ఈ వాదనను నిరూపించడానికి ఎక్కువ పరిశోధనలు జరగలేదు, కానీ ఈ మూలికా చికిత్సకు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజల నుండి చాలా సానుకూల టెస్టిమోనియల్స్ వచ్చాయి.

8. మూడ్ మరియు ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడం మరియు ఏకాగ్రతను పెంచడంతో పాటు, నిమ్మ అల్లం టీ తాగడం కూడా మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది మరియు మూడ్ స్వింగ్లను నియంత్రిస్తుంది.

ఈ కారణంగానే నిమ్మకాయను సాధారణంగా అరోమాథెరపీలో ఉపయోగిస్తారు. అల్లం శరీరంలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

9. కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

నిమ్మ మరియు అల్లం కలయిక కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో మరియు మొత్తం కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అల్లం మరియు నిమ్మకాయలను వ్యక్తిగతంగా దీర్ఘకాలంగా ఉపయోగించడం వల్ల కాలేయ వ్యాధి చికిత్సకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు నివేదించాయి, ఇది మద్యానికి సంబంధించినది కాదా (9), (10).

10. నొప్పి, stru తు తిమ్మిరి, తలనొప్పి మరియు మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది

అల్లం మరియు నిమ్మకాయ రెండింటి యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాల కారణంగా, ఈ టీ మైగ్రేన్లు, stru తు తిమ్మిరి లేదా అనారోగ్యం లేదా శస్త్రచికిత్స నుండి కోలుకోవడం వంటి వివిధ రకాల నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ టీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల ప్రతిరోజూ మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

చర్మానికి ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?

ఖచ్చితంగా ఉన్నాయి! నిమ్మ అల్లం టీ మీ చర్మానికి అందమైన గ్లో ఇస్తుంది మరియు ఇది మృదువుగా మరియు మచ్చలేనిదిగా కనిపిస్తుంది.

11. మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా మరియు మచ్చలేనిదిగా చేస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

నిమ్మ మరియు అల్లం యొక్క శక్తివంతమైన కలయిక ఏదైనా ఆరోగ్య రుగ్మతకు చికిత్స చేయడంలో అనూహ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది మీకు అందమైన మరియు మచ్చలేని చర్మాన్ని ఇచ్చే దిశగా పనిచేస్తుంది.

నిమ్మ అల్లం టీలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. అల్లం ఉనికి టీకి యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను ఇస్తుంది, ఇది చర్మ వ్యాధులతో పోరాడుతుంది, తద్వారా మీ చర్మాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మరియు జుట్టు ప్రయోజనాల గురించి ఏమిటి?

అందమైన జుట్టు అందమైన చర్మంతో వెళుతుంది, మరియు మీరు ఈ టీని క్రమం తప్పకుండా తాగితే మీకు లభిస్తుంది. నిమ్మ అల్లం టీ మీ నెత్తిని పోషిస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

12. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది

ఈ టీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ నెత్తికి ఆరోగ్యకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు లభిస్తాయి, తద్వారా మీ జుట్టు బలంగా మరియు మెరిసేలా చేస్తుంది.

నిమ్మ అల్లం టీ జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. చుండ్రు మరియు దురద వంటి చర్మం సంబంధిత సమస్యలను వదిలించుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

ఈ సమ్మేళనంతో ఎలా ప్రారంభించాలో మీరు ఇప్పుడు ఆలోచిస్తున్నారా? అతి ముఖ్యమైన ప్రశ్నకు సమాధానం ఇక్కడ ఉంది…

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

నిమ్మ అల్లం టీ ఎలా తయారు చేయాలి?

షట్టర్‌స్టాక్

ఇంట్లో తయారుచేసిన నిమ్మ అల్లం సిరప్ కోసం ఇది ఒక అద్భుతమైన వంటకం, ఇది కావలసినప్పుడల్లా వేడి లేదా చల్లటి టీ తయారు చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

ఇది తయారు చేయడం చాలా సులభం మరియు త్రాగడానికి రుచికరమైనది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• నిమ్మకాయ 2 ముక్కలు
• ½ కప్పు అల్లం (ముక్కలు)
• ముడి తేనె కప్పు

విధానం

1. ఒక గాజు కూజాలో, అన్ని పదార్థాలను కలపండి.
2. కొన్ని గంటలు నిటారుగా ఉండటానికి వారిని అనుమతించండి. మీరు రాత్రిపూట కూజాను రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచవచ్చు.
3. నిమ్మ మరియు అల్లం రెండింటి రసాలు తేనెతో కలిపి మందపాటి సిరప్ ఇస్తాయి.
4. ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన టీ చేయడానికి ఈ సిరప్ యొక్క 1-2 చెంచాల కప్పు వేడి నీటిలో కలపండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఈ టీ నుండి ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి ఏదైనా చిట్కాలు ఉన్నాయా?

1. ఖాళీ కడుపుతో ఈ టీ వేడి కప్పుతో మీ ఉదయం ప్రారంభించండి.
2. బరువు తగ్గడానికి మీరు దీన్ని తాగితే, మీ భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు, 2 కప్పులు (ఉదయం మరియు సాయంత్రం) త్రాగాలి.
3. యాంటీ టీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాల నుండి మీరు ప్రయోజనం పొందాలనుకుంటే ఈ టీలో చిటికెడు పసుపు పొడి కలపండి.
4. ఈ టీకి మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి జోడించవచ్చు.

కొన్నిసార్లు, ఏదైనా అతిగా చేయడం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తుంది. నిమ్మ అల్లం టీ అధికంగా త్రాగటం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

నిమ్మ అల్లం టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

ఈ టీ తాగడం వల్ల చాలా దుష్ప్రభావాలు లేవు, కానీ మీరు కొన్ని అంశాలను పరిశీలించాలనుకోవచ్చు:

1. ఈ టీ తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావం తేలికపాటి గుండెల్లో మంట లేదా కడుపు నొప్పి.
2. ఇది చాలా సాధారణం కాదు, కానీ కొద్ది మందికి అల్లం లేదా నిమ్మ అలెర్జీ ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, వారు వారి చర్మంపై దద్దుర్లు లేదా కడుపులో అసౌకర్యాన్ని అనుభవించవచ్చు.

కాబట్టి ఇప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన నిమ్మ అల్లం టీ గురించి మనకు ప్రతిదీ తెలుసు, ఈ వ్యాసాన్ని బాటమ్ లైన్‌కు డైవింగ్ చేయడం ద్వారా చుట్టేద్దాం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

బాటమ్ లైన్ అంటే ఏమిటి?

బరువు తగ్గడానికి లేదా ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి మీరు ఈ టీ తాగాలనుకుంటున్నారా, నిమ్మ అల్లం టీ మీ కారణానికి పూర్తి న్యాయం చేస్తుంది.

ఒక కప్పు వేడి నిమ్మ అల్లం టీ కంటే ఉదయాన్నే మీకు మంచి చైతన్యం ఉండదు. ఇంకా ఉత్తేజకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ టీని మీకు నచ్చిన విధంగా మీరు తయారు చేసుకోవచ్చు.

రుచిని పెంచడానికి కొన్ని దాల్చినచెక్కను జోడించండి, లేదా మీకు తీపి నచ్చితే తేనె జోడించండి, కానీ దీన్ని ప్రయత్నించండి. మీరు అలా చేసిన తర్వాత, మీరు జీవితానికి కట్టిపడేశారు. దాని కోసం మా మాట తీసుకోండి!

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

నేను నిమ్మ మరియు అల్లం కలిగి ఉన్న ఇతర మార్గాలు ఏమిటి?

మీరు నిమ్మకాయ మరియు అల్లం ముక్కలు ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో లేదా ఐస్‌డ్ టీగా చేసుకోవచ్చు.

నిమ్మ అల్లం టీ యొక్క కొన్ని మంచి బ్రాండ్లు ఏమిటి?

నిమ్మ అల్లం టీ తాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్న కొన్ని ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లు ట్వినింగ్స్, లిప్టన్ మరియు బిగెలో.

గర్భధారణ సమయంలో ఈ టీ తినవచ్చా?

వాస్తవానికి! ఈ టీ గర్భిణీ స్త్రీలకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా వారి ఉదయం అనారోగ్యాన్ని నయం చేయడంలో.

టీలో వెల్లుల్లి జోడించడం వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?

అవును, ఈ టీలో వెల్లుల్లిని జోడించడం వల్ల దాని పోషణ గణనీయంగా పెరుగుతుంది మరియు అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఏదేమైనా, వెల్లుల్లి కూడా చాలా రుచిని ఇస్తుంది, ఇది కొంతమందికి నచ్చకపోవచ్చు.

దీనికి ఇతర పదార్థాలు ఏవి?

ఈ టీలో పుదీనా, దాల్చినచెక్క మరియు తేనెను జోడించడమే కాకుండా (వ్యాసంలో పేర్కొన్నట్లు), మీరు వేరే రుచి కోసం దానికి నిమ్మకాయ మరియు దోసకాయను కూడా జోడించవచ్చు.

ప్రస్తావనలు

1. "వికారం మరియు వాంతులు నివారణలో అల్లం యొక్క ప్రభావం…". ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్ అంతర్దృష్టులు. మార్చి 2016.
2. “అల్లం వినియోగం ఆహారం యొక్క ఉష్ణ ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది మరియు సంతృప్తి భావనలను ప్రోత్సహిస్తుంది…”. కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం, న్యూయార్క్. అక్టోబర్ 2012.
3. "నిమ్మకాయ డిటాక్స్ ఆహారం శరీర కొవ్వు, ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించింది..". సియోల్ మహిళా విశ్వవిద్యాలయం. సియోల్, కొరియా. మే 2015.
4. "ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్: రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు దీర్ఘకాలిక మంట వ్యాధులలో దాని పాత్ర". మెడిసినల్ కెమిస్ట్రీలో మినీ రివ్యూస్. మే 2014.
5. “ప్రతి రోజు సుగంధ ద్రవ్యాలు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా చేయగలవా?”. హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్. ఫిబ్రవరి 2016.
6. "జింగిబర్ అఫిసినల్ మధ్య వయస్కులైన మహిళల అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది". ఎవిడెన్స్ బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్. డిసెంబర్ 2011.
7. "విటమిన్ సి అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు గుండె జబ్బులను నివారించగలవు". ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ బయోకెమిస్ట్రీ. జూలై 2013.
8. "ది అమేజింగ్ అండ్ మైటీ అల్లం". హెర్బల్ మెడిసిన్: బయోమోలిక్యులర్ అండ్ క్లినికల్ కోణాలు. 2011.
9. “నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్‌లో అల్లం భర్తీ…”. హెపటాలజీ రంగంలో అంతర్జాతీయ మంత్లీ జర్నల్. జనవరి 2016.
10. "ఎలుకలలో ఆల్కహాల్-ప్రేరిత కాలేయ గాయంపై నిమ్మరసం యొక్క రక్షణ ప్రభావాలు". బయోమెడికల్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్. ఏప్రిల్ 2017.