చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి దానిమ్మ తొక్క యొక్క మంచి ప్రయోజనాలు

దానిమ్మ పై తొక్కలో అనేక properties షధ గుణాలు ఉన్నాయి మరియు అనేక రోగాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో పాటు యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉందని తెలిపింది. దానిమ్మ తొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు మొటిమలతో పోరాడవచ్చు, శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయవచ్చు, ముడతలు మరియు వృద్ధాప్య సంకేతాలను నివారించవచ్చు మరియు గొంతు మరియు దగ్గును నయం చేస్తుంది. వాటిని విసిరే బదులు, వారి అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను పొందడానికి వాటిని నిల్వ చేయండి. ఈ వ్యాసంలో, దానిమ్మ తొక్క యొక్క సంభావ్య ప్రయోజనాలు, పై తొక్క పొడి చేసే విధానం మరియు కొన్ని వంటకాలను చర్చించాము.

దానిమ్మ పీల్స్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. మొటిమలు, మొటిమలు మరియు దద్దుర్లు పోరాడవచ్చు

దానిమ్మ పై తొక్కలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయని చెబుతారు (1) ఇది మొటిమలు, మొటిమలు మరియు దద్దుర్లు వంటి చర్మ సమస్యలతో సమర్థవంతంగా పోరాడగలదు. పై తొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లను బే (2) వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఫేస్ ప్యాక్ లేదా ఫేషియల్ స్క్రబ్ రూపంలో ఉపయోగించినప్పుడు మీ ముఖం నుండి చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడంలో దానిమ్మ పీల్స్ సహాయపడతాయని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, దానిమ్మ తొక్క యొక్క ఈ ప్రయోజనాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.

2. శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణకు సహాయపడవచ్చు

యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరంలోని టాక్సిక్ ఏజెంట్లను ముందుగానే ఎదుర్కుంటాయి. అందువల్ల, దానిమ్మ పై తొక్క యొక్క అధిక యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఉపయోగించినప్పుడు సమర్థవంతమైన సాధనం. ఎలుకలపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో దానిమ్మ తొక్క యొక్క సజల సారం నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తుందని కనుగొన్నారు (3). శరీరంలో ఉండే టాక్సిన్స్‌తో పోరాడటానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని అంటారు. అయితే, ఈ సందర్భంలో పరిమిత డేటా అందుబాటులో ఉంది.

3. వృద్ధాప్యం యొక్క ముడతలు మరియు ఇతర సంకేతాలను నివారించవచ్చు

అకాల వృద్ధాప్యానికి సూర్యుడికి అధికంగా గురికావడం మరియు కాలుష్యం రెండు ప్రధాన కారణాలు. దానిమ్మ తొక్క సారం - విత్తన నూనెతో ఉపయోగించినప్పుడు - ప్రోకోల్లజెన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, కొల్లాజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్‌లతో పోరాడుతుంది మరియు చర్మ కణాల పెరుగుదలను సమర్థవంతంగా ప్రోత్సహిస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది. అందువలన, ఇది సహజంగా మరియు సమర్థవంతంగా చర్మం వృద్ధాప్యం మరియు ముడుతలను ఆలస్యం చేస్తుంది (4).

మానవ చర్మ కణాలు మరియు వెంట్రుకలు లేని ఎలుకలపై హాలిమ్ విశ్వవిద్యాలయం (కొరియా) నిర్వహించిన అధ్యయనంలో దానిమ్మ తొక్క సారాల్లో లభించే ఎలాజిక్ ఆమ్లం ముడతలు (5) ను తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు . అందువల్ల, ఇది మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా చూడటానికి సహాయపడుతుంది.

4. గొంతు మరియు దగ్గును నయం చేయవచ్చు

సాంప్రదాయిక inal షధ పద్ధతుల ప్రకారం, దానిమ్మ పై తొక్క దగ్గు నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది మరియు గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడటానికి ఒక పొడి రూపంలో నీటితో గార్గ్లేగా ఉపయోగిస్తారు (6). దానిమ్మ పై తొక్క యొక్క హైడ్రోఅల్కాలిక్ సారం యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని బహుళ అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి, ఇవి గొంతు మరియు దగ్గు (7), (8) చికిత్సకు సహాయపడతాయి.

5. సహజ మాయిశ్చరైజర్ మరియు సన్‌స్క్రీన్‌గా పనిచేయవచ్చు

ఈ సమయంలో పరిమిత డేటా అందుబాటులో ఉంది. ఏదేమైనా, దానిమ్మ పై తొక్కలో కనిపించే ఎలాజిక్ ఆమ్లం చర్మ కణాలలో తేమ ఎండిపోకుండా నిరోధించవచ్చని, అందువల్ల మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచవచ్చని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇంకా, దానిమ్మ తొక్క మీ చర్మాన్ని పర్యావరణ టాక్సిన్స్ నుండి హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు కాపాడుతుంది మరియు దాని పిహెచ్ బ్యాలెన్స్ ను పునరుద్ధరిస్తుంది. అంటే తేమ లక్షణాల కోసం చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో కూడా వీటిని ఉపయోగిస్తారు.

దానిమ్మ పై తొక్క ప్రభావవంతమైన సన్‌బ్లాక్ ఏజెంట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు UVA మరియు UVB కిరణాల (9) ద్వారా చర్మానికి కలిగే నష్టాన్ని నివారించడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి సహజ సన్‌స్క్రీన్‌గా పనిచేస్తుంది.

6. చర్మ క్యాన్సర్‌తో పోరాడవచ్చు

అద్భుతమైన కొత్త పరిశోధనలో దానిమ్మ సారం చర్మ క్యాన్సర్ (10) ప్రారంభానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడే నివారణ ఏజెంట్‌ను కలిగి ఉందని వెల్లడించింది. దానిమ్మ తొక్క యొక్క శోథ నిరోధక మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు చర్మ క్యాన్సర్ నివారణ మరియు చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని భావిస్తున్నారు. దానిమ్మ తొక్క క్యాన్సర్ కణాల విస్తరణ ప్రక్రియను నివారిస్తుంది, తద్వారా చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఈ విషయంలో చాలా తక్కువ పరిశోధన అధ్యయనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు మానవులలో దానిమ్మ తొక్క యొక్క ఈ ప్రయోజనాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత దీర్ఘకాలిక పరిశోధన అవసరం.

7. విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం

విటమిన్ సి, తప్పనిసరిగా పోషక పదార్థాలను కలిగి ఉండాలి, దీని కోసం మనం తరచుగా ఖరీదైన పదార్ధాలను కొనుగోలు చేస్తాము, దానిమ్మ తొక్క (11), (12) లో సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. విటమిన్ సి విస్తృతమైన పెరుగుదల ఏజెంట్, ఇది గాయాలను నయం చేయడానికి మరియు మచ్చ కణజాలం ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడానికి ప్రోటీన్లను ఏర్పరుస్తుంది మరియు మృదులాస్థి, ఎముకలు మరియు దంతాల మరమ్మత్తు మరియు నిర్వహణలో ముఖ్యమైన పాత్ర (13).

8. గుండె జబ్బుల నుండి రక్షణ పొందవచ్చు

దానిమ్మ తొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి ఆక్సీకరణకు వ్యతిరేకంగా ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను రక్షించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇది గుండె సమస్యలను నివారించే వాస్కులోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుందని కూడా అంటారు (14). ఇది ప్రయోజనకరమైనది ఎందుకంటే మీ శరీరంలో ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ఆక్సీకరణ ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది, ఇది గుండె జబ్బులు మరియు ఇతర రోగాలకు ప్రధాన కారణమవుతుంది (15).

9. దంత పరిశుభ్రతను మెరుగుపరచవచ్చు

దానిమ్మ తొక్కలను తరచుగా టూత్ పౌడర్స్ మరియు టూత్ పేస్టులలో ఉపయోగిస్తారు. చిగురువాపు, దంత ఫలకం, క్షయం మరియు నోటి పూతల (16) వంటి దంత సమస్యలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటికరీస్ ప్రభావాలను ఈ పీల్స్ కలిగి ఉన్నాయని చెబుతారు. అయినప్పటికీ, దానిమ్మ తొక్కల యొక్క ఈ ప్రయోజనాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత దీర్ఘకాలిక అధ్యయనాలు అవసరం.

10. ఎముక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

ఎముక సాంద్రత తగ్గడంలో దానిమ్మ పీల్స్ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. దానిమ్మ తొక్కలతో చేసిన మిశ్రమాలను తీసుకోవడం ఎముక ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి మరియు రుతువిరతి తర్వాత బోలు ఎముకల వ్యాధి రాకుండా నిరోధించగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. దానిమ్మ పై తొక్కలో టానిన్లు, పాలీఫెనాల్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది మరియు దాని సారాన్ని ఆహార పదార్ధంగా తీసుకోవడం ఎముక ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది (17).

11. గట్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

దానిమ్మ పై తొక్కలో టానిన్లు ఉంటాయి, ఇవి ప్రేగు యొక్క వాపును దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలతో తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి (18). ఇంకా, ఈ పండ్ల పై తొక్క హేమోరాయిడ్ల వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (19). అతిధేయ సమయంలో రక్తస్రావం ఆపడానికి దానిమ్మ పై తొక్క కూడా సహాయపడుతుందని మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని కొన్ని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.

12. జుట్టు రాలడాన్ని అరెస్ట్ చేసి, చుండ్రును నివారించవచ్చు

దానిమ్మ తొక్క సారం జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మరియు చుండ్రును ముందుగానే నియంత్రించడానికి సమర్థవంతంగా ఉపయోగించబడింది. దానిమ్మ తొక్క యొక్క యాంటీ ఫంగల్ చర్య శిలీంధ్ర కార్యకలాపాల వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు చుండ్రును నివారిస్తుంది (20), (21). అయితే, ఈ విషయంలో పరిమిత పరిశోధన అందుబాటులో ఉంది.

ఇప్పుడు దానిమ్మ తొక్క యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి మీకు ప్రతిదీ తెలుసు, దానిమ్మపండును ఎలా తొక్కాలో చూద్దాం.

దానిమ్మపండును ఎలా పీల్ చేయాలి

1. పదునైన కత్తిని ఉపయోగించి, దానిమ్మ పైభాగం మరియు దిగువ భాగాన్ని కత్తిరించండి.
2. దానిమ్మ చర్మం పై నుండి క్రిందికి స్కోర్ చేయండి. 4 సమాన విభాగాలను సృష్టించడానికి 4 మొత్తం కోతలను చేయండి. చర్మం ద్వారా మాత్రమే కత్తిరించండి, మీరు తెల్ల భాగాన్ని తాకినప్పుడు ఆగిపోతారు.
3. దానిమ్మపండును నీటిలో ఉంచండి మరియు 4 విభాగాలను వేరు చేయడానికి మీరు ఇంతకు ముందు చేసిన కోతలతో పాటు దానిని విడదీయడం ప్రారంభించండి.
4. విత్తనాలను చర్మం నుండి దూరంగా లాగండి. విత్తనాలు గిన్నె దిగువకు మునిగిపోతాయి, మరియు చర్మం / గొయ్యి పైకి తేలుతాయి.
5. వడకట్టే ముందు, నీటి పైభాగాన్ని తగ్గించి, ఏదైనా అదనపు చర్మం మరియు గుజ్జును తొలగించండి.

ఇంట్లో మీరు దానిమ్మ తొక్క పొడిని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.

దానిమ్మ పొడి ఎలా తయారు చేయాలి

మీ ఇంటి పరిమితుల్లో దానిమ్మపొడిని తయారు చేయడానికి ఈ దశలను అనుసరించండి.

• నాలుగైదు దానిమ్మ పండ్లను తీసుకొని, ప్రతి పండ్లను నాలుగు విభాగాలుగా కత్తిరించండి.
• అన్ని విత్తనాలను తొలగించి పీల్స్ వేరు చేయండి.
• ఇంకా, ప్రతి పై తొక్కను రెండు భాగాలుగా కత్తిరించండి.
• చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం పీల్స్ ఉపయోగించాలనుకుంటే కత్తితో, ఎర్రటి చర్మం క్రింద పసుపు భాగాన్ని పీల్ చేయండి. ఎందుకంటే పసుపు భాగం, ఎండబెట్టి, పొడి చేసినప్పుడు, మీ సమ్మేళనాలకు చేదు రుచిని ఇస్తుంది. అయితే, మీరు బాహ్య అనువర్తనం కోసం పై తొక్కను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు పసుపు భాగాన్ని చెక్కుచెదరకుండా ఉంచవచ్చు.
• పీల్స్ ఒక ప్లేట్ లేదా పొడి వస్త్రం మీద ఉంచి వాటిని ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతి కింద ఉంచండి. వాటిని ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి.
• పీల్స్ గట్టిగా అయ్యేవరకు ఎండ కింద ఉంచండి మరియు అన్ని తేమను కోల్పోతాయి.
• ఎండబెట్టిన తొక్కలన్నింటినీ శుభ్రమైన, పొడి ఆహార ప్రాసెసర్‌కు వేసి, చక్కటి పొడి వచ్చేవరకు రెండు నిమిషాలు రుబ్బుకోవాలి.
• పొడిని శుభ్రమైన గాలి చొరబడని గాజు కూజాలో భద్రపరుచుకోండి.

వంటకాలు

1. దానిమ్మ తొక్క తంబ్లి

కావలసినవి

• దానిమ్మ తొక్క - 3-అంగుళాల ముక్క
• తాజాగా తురిమిన కొబ్బరి - 1/2 కప్పు
• సన్నని పెరుగు - 1/2 కప్పు
• మిరియాలు - 1/2 టీస్పూన్
• జీలకర్ర - 1/2 టీస్పూన్
• ఉప్పు - 3/4 టీస్పూన్
• వంట నూనె - 1 టీస్పూన్
• ఆవాలు - 1/2 టీస్పూన్
• కొన్ని కరివేపాకు

దిశలు

1. వేయించడానికి పాన్లో, కొద్దిగా నూనె మరియు దానిమ్మ తొక్కలు, మిరియాలు మరియు జీలకర్ర వేసి కలపండి. దానిమ్మ తొక్కలు కొద్దిగా స్ఫుటమైనవిగా లేదా రంగులో మారే వరకు వాటిని వేయించుకోండి.
2. మిక్సర్-గ్రైండర్లో, స్టెప్ 1 నుండి తురిమిన కొబ్బరి మరియు కాల్చిన పదార్థాలను జోడించండి. కొంచెం ఉప్పు వేసి మిశ్రమాన్ని మెత్తగా పేస్ట్ చేయాలి
3. సన్నని పెరుగుతో పేస్ట్ కలపండి. ఇది తంబ్లి.
4. వేయించడానికి పాన్ కు కొద్దిగా నూనె, ఆవాలు, కరివేపాకు వేసి కలపండి. ఆవపిండి పాప్ అవుతున్నప్పుడు, పాన్ యొక్క కంటెంట్లను తంబ్లి పైన పోయాలి.

ఇంట్లో అతిసార చికిత్సగా దానిమ్మ తొక్క తంబ్లి యొక్క ప్రయోజనాన్ని పొందండి.

2. దానిమ్మ హెర్బల్ టీ

కావలసినవి

• దానిమ్మ పొడి - 1 టీస్పూన్
• పుదీనా ఆకులు
• అల్లం
• జీలకర్ర
• సేంద్రీయ గ్రీన్ టీ ఆకులు
• తేనె - 1 టీస్పూన్

దిశలు

1. అన్ని మూలికలను కాఫీ గ్రైండర్లో వేసి మెత్తగా పొడి చేసుకోవాలి.
2. 1 మిశ్రమం యొక్క 1 teaspoon జోడించండి ¹ / ₄ నీటి కప్ మరియు 1 నిమిషం కోసం కాచు తీసుకుని.
3. స్టవ్ నుండి మిశ్రమాన్ని తీసివేసి, 5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. టీని వడకట్టి తేనె జోడించండి.

మీకు కావలసిన ఏదైనా మూలికా మిశ్రమంలో మీరు ఈ దానిమ్మ పొడిని ఉపయోగించవచ్చు.

ముగింపు

దానిమ్మ రుచి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఏదేమైనా, ఈ పండు యొక్క పై తొక్క అనేక అనారోగ్యాలకు చికిత్స చేయగల కొన్ని అద్భుతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ పీల్స్ యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని మరియు అనేక చర్మ మరియు ఆరోగ్య సమస్యలతో పోరాడవచ్చు. కాబట్టి, తదుపరి సమయం నుండి, ఈ పండు యొక్క పై తొక్కను వృథా చేయవద్దు. పొడి రూపంలో నిల్వ చేసి, దాని ప్రయోజనాలను పొందటానికి దాన్ని ఉపయోగించండి.

21 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• సోరెంటి, వలేరియా, మరియు ఇతరులు. "ప్రీ-అడిపోసైట్ డిఫరెన్సియేషన్ పై దానిమ్మ తొక్క సారం మరియు ప్రోబయోటిక్స్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు." మైక్రోబయాలజీలో సరిహద్దులు 10 (2019): 660.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6456667/

• లీ, చియా-జంగ్, మరియు ఇతరులు. "మొటిమల వల్గారిస్‌కు వ్యతిరేకంగా పునికా గ్రానటం లిన్నే యొక్క బహుళ కార్యకలాపాలు." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ సైన్సెస్ 18.1 (2017): 141.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5297774/

• కొలంబో, ఎలిసా, ఎన్రికో సాంగియోవన్నీ, మరియు మారియో డెల్'అగ్లి. "జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో దానిమ్మ యొక్క శోథ నిరోధక చర్యపై సమీక్ష." ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612487/

• బారతికన్నన్, కలియన్, మరియు ఇతరులు. "పునికా గ్రానటం ఫ్రూట్ పీల్ మరియు దాని ఇన్ విట్రో మరియు వివో బయోలాజికల్ ప్రాపర్టీస్ యొక్క రసాయన విశ్లేషణ." BMC పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం 16.1 (2016): 264.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4967515 /

• బే, జి - యంగ్, మరియు ఇతరులు. "డైటరీ సమ్మేళనం ఎలాజిక్ ఆమ్లం UV - B వికిరణం ద్వారా ప్రేరేపించబడిన చర్మ ముడతలు మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది." ప్రయోగాత్మక చర్మవ్యాధి 19.8 (2010): e182-e190.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20113347/

• జోషి, చిన్మయి, పూజా పటేల్, మరియు విజయ్ కొఠారి. "గ్రామ్-నెగటివ్ బ్యాక్టీరియా వ్యాధికారకానికి వ్యతిరేకంగా పునికా గ్రానటం పై తొక్క యొక్క హైడ్రో ఆల్కహాలిక్ సారం యొక్క యాంటీ-ఇన్ఫెక్టివ్ సంభావ్యత." F1000 రీసెర్చ్ 8 (2019).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6392158/

• హజీఫట్టాహి, ఫర్నాజ్, మరియు ఇతరులు. “పునికా గ్రానటం లిన్న్ యొక్క హైడ్రోఅల్కాలిక్ సారం యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం. సాధారణ నోటి సూక్ష్మజీవులపై రేక. ”ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోమెటీరియల్స్ 2016 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4738741/

• కరీమి, అలీ, మరియు ఇతరులు. "దానిమ్మ (పునికా గ్రానటం ఎల్.) పై తొక్క యొక్క ఇథనాల్ సారం, భిన్నాలు మరియు ప్రధాన ఫినోలిక్ సమ్మేళనాల విట్రో యాంటీ-అడెనోవైరల్ కార్యకలాపాలు." యాంటీవైరల్ కెమిస్ట్రీ అండ్ కెమోథెరపీ 28 (2020): 2040206620916571.

  https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / వ్యాసాలు / PMC7169357 /

• బినిక్, ఇవానా, మరియు ఇతరులు. "స్కిన్ ఏజింగ్: సహజ ఆయుధాలు మరియు వ్యూహాలు." ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ 2013 (2013).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3569896/

• బస్సిరి-జహ్రోమి, షాహిందోఖ్ట్. “ఆరోగ్య ప్రమోషన్ మరియు క్యాన్సర్ నివారణలో పునికా గ్రానటం (దానిమ్మ) కార్యాచరణ.” ఆంకాలజీ సమీక్షలు 12.1 (2018).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806496/

• గౌల్డ్, SWJ, మరియు ఇతరులు. "యాంటీమైక్రోబయల్ దానిమ్మ రిండ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్స్: సూడోమోనాస్ ఏరుగినోసా యొక్క క్లినికల్ ఐసోలేట్‌లకు వ్యతిరేకంగా Cu (II) మరియు విటమిన్ సి కలయికల ద్వారా మెరుగుదల." బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోమెడికల్ సైన్స్ 66.3 (2009): 129-132.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19839222/

• Mphahlele, Rebogile R., మరియు ఇతరులు. "దానిమ్మ తొక్క యొక్క బయోయాక్టివ్ కాంపౌండ్స్, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీటిరోసినేస్ కార్యకలాపాలపై ఎండబెట్టడం ప్రభావం." BMC పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం 16.1 (2016): 143.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4881059 /

• పుల్లర్, జూలియట్ ఎం., అనిత్రా సి. కార్, మరియు మార్గరెట్ విస్సర్స్. “చర్మ ఆరోగ్యంలో విటమిన్ సి పాత్రలు.” పోషకాలు 9.8 (2017): 866.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5579659/

• వాంగ్, డాంగ్డాంగ్, మరియు ఇతరులు. “దానిమ్మపండు యొక్క వాస్కులోప్రొటెక్టివ్ ఎఫెక్ట్స్ (పునికా గ్రానటం ఎల్.).” ఫార్మకాలజీలోని సరిహద్దులు 9 (2018): 544.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/

• అవిరామ్, మైఖేల్ మరియు మీరా రోసెన్‌బ్లాట్. "హృదయ సంబంధ వ్యాధుల నుండి దానిమ్మ రక్షణ." ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్ 2012 (2012).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3514854/

• ఉమర్, దిల్షాద్, మరియు ఇతరులు. “స్ట్రెప్టోకోకస్ ముటాన్స్ కౌంట్ మరియు లాలాజల పిహెచ్ పై దానిమ్మ నోటిపండు ప్రభావం: వివో అధ్యయనంలో.” జర్నల్ ఆఫ్ అడ్వాన్స్డ్ ఫార్మాస్యూటికల్ టెక్నాలజీ & రీసెర్చ్ 7.1 (2016): 13.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/ వ్యాసాలు / PMC4759979 /

• స్పిల్మాంట్, మెలానీ, మరియు ఇతరులు. "దానిమ్మ తొక్క సారం బోలు ఎముకల వ్యాధి యొక్క ముందస్తు నమూనాలో ఎముకల నష్టాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు విట్రోలో బోలు ఎముకల భేదాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది." పోషకాలు 7.11 (2015): 9265-9284.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4663593/

• మాస్ట్రోగియోవన్నీ, ఫాబియో, మరియు ఇతరులు. "విట్రో హ్యూమన్ పేగు కాకో -2 కణాలు మరియు ఎక్స్ వివో పోర్సిన్ కోలోనిక్ టిష్యూపై దానిమ్మ తొక్క సారం యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాలు వివరిస్తాయి." పోషకాలు 11.3 (2019): 548.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc / వ్యాసాలు / PMC6471410 /

• రామలింగం, నెల్వానా, మరియు ఎం. ఫౌజీ మహోమూదల్లి. "Food షధ ఆహారాల యొక్క చికిత్సా సామర్థ్యం." ఫార్మకోలాజికల్ సైన్స్లో పురోగతి 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009199/

• ఫాస్, సిమోన్ ఆర్., మరియు ఇతరులు. "దానిమ్మ తొక్క సారం మరియు డెర్మాటోఫైట్స్‌కు వ్యతిరేకంగా వివిక్త సమ్మేళనం ప్యూనికాలాగిన్ యొక్క యాంటీ ఫంగల్ చర్య." అన్నల్స్ ఆఫ్ క్లినికల్ మైక్రోబయాలజీ అండ్ యాంటీమైక్రోబయాల్స్ 13.1 (2014): 32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4353666/

• జరాదత్, నిడాల్ అమిన్, మరియు ఇతరులు. "వెస్ట్ బ్యాంక్-పాలస్తీనాలో వివిధ రకాల క్యాన్సర్ మరియు వాటి సన్నాహాల పద్ధతుల చికిత్సకు ఉపయోగించే మూలికా నివారణల యొక్క ఎథ్నోఫార్మాకోలాజికల్ సర్వే." BMC పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ medicine

  షధం 16.1 (2016): 93. https: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pmc / వ్యాసాలు / PMC5499037 /