13 2020 యొక్క ఉత్తమ బ్యాక్ యంత్రాలు - సమీక్షలు మరియు కొనుగోలు చిట్కాలు

కోత తిరిగి పొందడం సులభం చేస్తుంది? వెనుక యంత్రం! దీనిని బ్యాక్ ఎక్స్టెన్సర్ మెషిన్ లేదా రోమన్ కుర్చీ అని కూడా అంటారు. దిగువ వెనుక, అబ్స్ మరియు హిప్ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని మీరు ఐసోలేషన్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. క్లాసిక్ కూర్చున్న వరుస యంత్రంలా కాకుండా, వెనుక యంత్రం దిగువ మొండెం నుండి కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది మరియు నడుము సన్నగా ఉంటుంది. ఇది పురుషులకు V- ఆకారం మరియు మహిళలకు గంటగ్లాస్ ఆకారాన్ని ఇస్తుంది.

అయినప్పటికీ, మీరు స్థిరంగా, ధృ dy నిర్మాణంగల పదార్థంతో తయారు చేయబడిన, కుషనింగ్ అందించే మరియు మీ శరీర బరువుకు మద్దతు ఇచ్చే బ్యాక్ మెషీన్ను ఎంచుకోవాలి. కొన్ని సిఫార్సులు కావాలా? 2020 యొక్క 13 ఉత్తమ బ్యాక్ యంత్రాలు ఇక్కడ మీరు ఎంచుకోవచ్చు.

గమనిక: మీకు తేలికపాటి తక్కువ వెన్నునొప్పి లేదా కటి వెన్నెముక నొప్పి ఉంటే బ్యాక్ మెషీన్ను ఉపయోగించడం మానుకోండి. మీకు తక్కువ వెన్ను గాయం లేదా జారిపోయిన డిస్క్ ఉంటే అన్ని ఖర్చులు వాడకుండా ఉండండి.

2020 యొక్క 13 ఉత్తమ బ్యాక్ యంత్రాలు

1. టీటర్ డెక్స్ II డికంప్రెషన్ అండ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మెషిన్

టీటర్ డెక్స్ II డికంప్రెషన్ అండ్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మెషిన్ ఒక బహుముఖ, ముందుకు-తిరిగే, హిప్-సపోర్ట్ విలోమ పరికరం. ఇది తక్కువ వీపును బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, పూర్తి-శరీర కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ఉపయోగపడుతుంది.

ఇది ప్లాస్టిక్ మరియు ఉక్కుతో తయారు చేయబడింది మరియు మీరు సురక్షితంగా వ్యాయామం చేయడానికి అవసరమైన స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది. మీ వెనుకభాగాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి మరియు మీ వెనుక మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్‌ను ఎక్కువ విస్తరించకుండా మిమ్మల్ని తిరిగి బలోపేతం చేయడానికి మీరు వివిధ స్థానాల్లో వ్యాయామం చేయవచ్చు. ఈ బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ పరికరాలు తక్కువ వెనుక గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఇది మీ వ్యాయామానికి సౌకర్యాన్ని కలిగించేలా రూపొందించబడింది.

పెద్ద మెత్తటి వినైల్ ల్యాప్ పరిపుష్టి సర్దుబాటు ఎత్తు వారీగా ఉంటుంది మరియు స్థిరత్వం మరియు మద్దతును అందిస్తుంది. సర్దుబాటు లోతు ఉన్న ఎర్గోనామిక్ రోలర్లు మీరు విలోమ స్థితిలో ఉన్నప్పుడు సురక్షితమైన లెగ్ హోల్డ్‌ను నిర్ధారిస్తాయి. హ్యాండిల్స్ వివిధ వ్యాయామాలకు మద్దతుగా రూపొందించబడ్డాయి మరియు జారడం నివారించడానికి రబ్బరు పూతతో ఉంటాయి.

మీరు సులభంగా సవరించిన పుష్-అప్‌లు మరియు విలోమ ముంచులను చేయవచ్చు. మంచి భాగం ఏమిటంటే, ఈ బ్రాండ్ ఎఫ్‌డిఎ-రిజిస్టర్డ్, 5 సంవత్సరాల వారంటీని ఇస్తుంది, గరిష్టంగా 300 పౌండ్లు బరువును అందిస్తుంది మరియు 4'8 ″ - 6'6 ″ పొడవు గల వినియోగదారులకు సర్దుబాటు అవుతుంది.

ప్రోస్

• స్థిరమైన మరియు ధృ dy నిర్మాణంగల
• కోర్, అప్పర్ బాడీ మరియు లోయర్ బ్యాక్ వర్కౌట్‌లకు అనుకూలం.
• వీపును సాగదీయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• దిగువ వీపును అతిగా పొడిగించదు.
• తక్కువ వెన్ను గాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
• అనేక విభిన్న వ్యాయామాలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
• దిగువ వీపును బలపరుస్తుంది.
• ఎర్గోనామిక్, సర్దుబాటు లెగ్ రోలర్లు
• సర్దుబాటు చేయగల మెత్తటి వినైల్ ల్యాప్ పరిపుష్టి
• FDA- రిజిస్టర్డ్ బ్రాండ్
• రబ్బరు పూసిన హ్యాండిల్స్ మంచి పట్టును అందిస్తాయి.
• సురక్షిత కాలు పట్టు
• పూర్తి శరీర మద్దతు ఇస్తుంది
• గరిష్టంగా 300 పౌండ్లు బరువును సపోర్ట్ చేస్తుంది.
• 4'8 - 6'6 height ఎత్తు ఉన్న వినియోగదారులకు సర్దుబాటు.

కాన్స్

• యంత్రంలోకి మరియు బయటికి రావడం కష్టం.
• ఎగువ తొడలపై అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
• అంతస్తు స్థలం చాలా పడుతుంది.
• తక్కువ ఉన్నవారికి తక్కువ వెన్నునొప్పికి కారణం కావచ్చు.

2. వాలర్ ఫిట్‌నెస్ సర్దుబాటు రోమన్ చైర్ / బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ బెంచ్

వాలర్ ఫిట్‌నెస్ సర్దుబాటు రోమన్ చైర్ / బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ బెంచ్ 2 ″ x 2 ″ 12-గేజ్ స్టీల్‌తో దృ tri మైన త్రిపాద బేస్ తో నిర్మించబడింది. ఇది స్థిరమైన తక్కువ వెనుక మరియు అబ్ బలపరిచే యంత్రం. ఇది బలమైన మరియు దృ core మైన కోర్ని నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. రెగ్యులర్ క్రంచెస్ నుండి వాలుగా ఉండే క్రంచెస్ వరకు మరియు వెనుక భాగాన్ని సాగదీయడం (రివర్స్ దిశలో కూడా), మీరు స్థిరత్వాన్ని కోల్పోతారని లేదా పడిపోతారనే భయం లేకుండా మీ కదలికలను అత్యంత స్థిరత్వంతో పూర్తి చేయవచ్చు.

అధిక-నాణ్యత, సౌకర్యవంతమైన వినైల్ పాడింగ్ పని చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు తీవ్రమైన ఒత్తిడిని తట్టుకుంటుంది. 8 ″ శ్రేణి కదలిక కోసం ప్యాడ్‌లో పిన్‌లను లాక్ చేసే ఐదు సర్దుబాటు స్థానాలు మీకు గాయం ప్రమాదం లేకుండా పని చేయడానికి సరైన స్థానాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడతాయి.

ఉక్కు ఫుట్‌ప్లేట్ పట్టు మరియు స్థిరత్వాన్ని జోడించడం ద్వారా భద్రతను నిర్ధారిస్తుంది. మూడు స్థానాలకు సర్దుబాటు చేయగల దూడ ప్యాడ్లు మద్దతును జోడించి, కాళ్ళను లాక్ చేసి, జలపాతాన్ని నిరోధించగలవు. మీ వ్యాయామానికి సవాలును జోడించడానికి మీరు సౌకర్యవంతంగా కెటిల్‌బెల్స్‌, బరువు దుస్తులు, వెయిటెడ్ ప్లేట్లు మరియు మెడ్ బంతులను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది గరిష్టంగా 350 పౌండ్లు బరువును సపోర్ట్ చేస్తుంది.

ప్రోస్

• స్థిరమైన మరియు ధృ dy నిర్మాణంగల
• స్థిరత్వం కోసం త్రిపాద బేస్ ఉంది.
• సౌకర్యం కోసం అధిక-నాణ్యత మరియు సౌకర్యవంతమైన వినైల్ పాడింగ్.
• వ్యాయామం కారణంగా తీవ్రమైన ఒత్తిడిని తట్టుకోగలదు.
• వివిధ రకాల కదలికలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
• వెనుక మరియు కోర్ బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• వెనుక భాగాన్ని సాగదీయడానికి సహాయపడుతుంది.
• 16 ”x 14” స్టీల్ ఫుట్‌ప్లేట్ సరైన అడుగు పట్టును నిర్ధారిస్తుంది.
• దూడ ప్యాడ్లు సర్దుబాటు చేయగలవు, జలపాతం రాకుండా కాళ్ళను లాక్ చేయండి.
• గరిష్టంగా 350 పౌండ్లు బరువు ఉంటుంది.

కాన్స్

• సమీకరించటానికి సమయం పడుతుంది.
• చలించిపోవచ్చు
• భారీ బరువును తట్టుకోకపోవచ్చు.
• తీసుకువెళ్ళడానికి భారీ

3. స్టామినా ప్రో అబ్ / హైపర్ బెంచ్

స్టామినా ప్రో అబ్ / హైపర్ బెంచ్ ఒక బహుళార్ధసాధక పరికరం. ఇది బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్సర్‌తో పాటు బెంచ్‌తో వస్తుంది. అందువల్ల, మీరు క్రంచెస్, వాలుగా ఉండే క్రంచ్‌లు చేయవచ్చు మరియు భుజం ప్రెస్, ఛాతీ ప్రెస్, ఓవర్‌హెడ్ ప్రెస్‌లు లేదా బెంచ్ పుష్-అప్‌లు, హిప్ థ్రస్ట్‌లు, ట్రైసెప్ డిప్స్, బెంట్-ఓవర్ అడ్డు వరుసలు, సౌకర్యవంతంగా కూర్చోవడానికి లేదా పడుకోవడానికి రెండు డంబెల్స్ లేదా ఉచిత బరువులు పట్టుకోవచ్చు. మరియు స్ప్లిట్ స్క్వాట్స్.

హెవీ-డ్యూటీ 2 ″ స్టీల్ ఫ్రేమ్ నిర్మాణం మరియు మన్నికైన కుట్టిన వినైల్ అప్హోల్స్టరీతో మందంగా మెత్తబడిన బెంచ్ మీరు తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు మద్దతు మరియు స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది. నురుగుతో కప్పబడిన రోలర్లు కాళ్లను లాక్ చేసి, మీరు ముందుకు లేదా వైపుకు క్రంచ్ చేస్తున్నప్పుడు దూడలకు మద్దతు ఇస్తాయి. తొడ మద్దతు మీ భద్రతను నిర్ధారిస్తుంది మరియు స్థిరత్వం మరియు సమతుల్యతను పెంచుతుంది. ఉత్తమ భాగం, ఫుట్‌రెస్ట్ కూడా సర్దుబాటు, తద్వారా ఎత్తుల శ్రేణికి మద్దతు ఇస్తుంది.

ఈ పరికరాలతో వచ్చే బెంచ్ నాలుగు స్థానాలకు సర్దుబాటు చేయవచ్చు మరియు స్థిరమైన వెన్నెముక స్థానాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. దీని కాంపాక్ట్, ఫోల్డబుల్ డిజైన్ నిల్వ చేయడం సులభం చేస్తుంది మరియు చిన్న స్థలంలో కూడా సరిపోతుంది.

ప్రోస్

• స్థిరమైన మరియు ధృ dy నిర్మాణంగల
• బహుళార్ధసాధక పరికరాలు
• హెవీ డ్యూటీ 2 స్టీల్ ఫ్రేమ్ నిర్మాణం
• మన్నికైన కుట్టిన వినైల్ అప్హోల్స్టరీతో మందంగా మెత్తబడిన బెంచ్.
• మొత్తం శరీర వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
• అధిక-సాంద్రత కలిగిన నురుగు ప్యాడ్లు తీవ్రమైన వ్యాయామాలకు మద్దతు ఇస్తాయి మరియు తట్టుకుంటాయి.
• సర్దుబాటు చేయగల ఫుట్‌రెస్ట్
• ఫోమ్ రోలర్లు స్థిరత్వం కోసం కాళ్ళకు మద్దతు ఇస్తాయి.
• బెంచ్ 4 స్థానాలకు సర్దుబాటు.
• ఫుట్‌రెస్ట్ యొక్క ఎత్తు సర్దుబాటు.
• మడత మరియు నిల్వ చేయడం సులభం.

కాన్స్

• భారీ బరువులకు మద్దతు ఇవ్వకపోవచ్చు.

అమెజాన్ నుండి

4. సన్నీ హెల్త్ & ఫిట్‌నెస్ హైపర్‌టెన్షన్ రోమన్ చైర్

సన్నీ హెల్త్ & ఫిట్‌నెస్ హైపర్‌టెన్షన్ రోమన్ చైర్ 45-డిగ్రీల బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ వర్కౌట్ పరికరాలు. ఇది తక్కువ వెనుక మరియు గ్లూట్లను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.

39 ”x 24” x 33 ”వద్ద, డిజైన్ సొగసైనది, కానీ స్టీల్ ఫ్రేమ్ దానిని స్థిరంగా మరియు ధృ dy ంగా చేస్తుంది. మీ వెనుకభాగాన్ని హైపర్‌టెక్స్ట్ చేయకుండా మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పికి ప్రమాదం లేకుండా మీరు కోర్ బలాన్ని పెంచుకోవచ్చు. అధిక సాంద్రత కలిగిన నురుగు రోలర్లు కాలును లాక్ చేసి, మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు దూడ మద్దతును అందిస్తాయి. మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు పరికరాల స్థిరత్వాన్ని పెంచడానికి ఈ యంత్రంలో స్టెబిలైజర్లు ఉన్నాయి.

అసమాన అంతస్తులో పరికరాలు కదలకుండా తిరిగి వ్యాయామాలు చేయడానికి ఫ్లోర్ లెవెలర్స్ మీకు సహాయపడతాయి. తొడ సపోర్ట్ ప్యాడ్ ఎత్తు సర్దుబాటు (మీరు మీ ఎత్తు ప్రకారం సర్దుబాటు చేయవచ్చు). ఈ వెనుక పొడిగింపు యంత్రం మడతపెట్టేది మరియు మీరు దాన్ని సులభంగా ఒక మూలలో నిల్వ చేయవచ్చు. ఇది గరిష్టంగా 250 పౌండ్లు బరువు ఉంటుంది.

ప్రోస్

• తక్కువ వెనుక, కోర్ మరియు పండ్లు లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటాయి
• స్టీల్ ఫ్రేమ్ - ధృ dy నిర్మాణంగల మరియు స్థిరమైన
• సొగసైన డిజైన్
• స్టెబిలైజర్లు మరియు ఫ్లోర్ లెవెలర్స్ దీనిని చలనం లేనివిగా చేస్తాయి.
• సర్దుబాటు తొడ మద్దతు
• నురుగు దూడ మద్దతు
• దిగువ వీపును హైపర్‌టెక్స్ట్ చేయదు.
• మడత మరియు నిల్వ చేయడం సులభం.
• 250 పౌండ్ల బరువు వరకు మద్దతు ఇస్తుంది.

కాన్స్

• పరిమిత సంఖ్యలో వ్యాయామాలు చేయవచ్చు.
• తక్కువ ఎత్తులకు మద్దతు ఇవ్వదు.
• సమీకరించడం కష్టం.
• మహిళల కోసం తీసుకువెళ్ళడానికి భారీ.

5. వాలర్ ఫిట్‌నెస్ డిఇ -5 ప్లేట్ లోడెడ్ అబ్ / బ్యాక్ మెషిన్

వాలర్ ఫిట్‌నెస్ DE-5 ప్లేట్ లోడెడ్ అబ్ / బ్యాక్ మెషిన్ అనేది వర్కౌట్ పరికరాల యొక్క బహుళ-క్రియాత్మక మరియు ప్రభావవంతమైన భాగం. ఛాతీ ప్యాడ్‌ను వెనుక లేదా శరీరం ముందు కదిలించడం ద్వారా మీ అబ్స్ మరియు బ్యాక్‌ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ వెనుక వ్యాయామ పరికరాలు బ్యాలెన్స్, భంగిమ మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తాయి.

సూర్యరశ్మి సర్దుబాట్లు ఖచ్చితమైన ఛాతీ ప్యాడ్ స్థానాన్ని ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ శరీరంలోని వివిధ కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి మీరు 295-డిగ్రీల సర్దుబాటు పరిధిని మరియు అబ్ మరియు బ్యాక్ ఫంక్షన్ల కోసం 28 ఎంపికలను పొందుతారు. ఈ వెనుక యంత్రం 3 ”x 2” మరియు 2 ”x 2” 12-గేజ్ స్టీల్ గొట్టాల నుండి నిర్మించబడింది. మీరు తీవ్రమైన పూర్తి-శరీర వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు ఇది స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు సురక్షితంగా ఉంటుంది. ప్రతి అడుగు రబ్బరు టోపీలతో కప్పబడి ఉంటుంది, ఇవి అదనపు స్థిరత్వాన్ని జోడిస్తాయి మరియు నేలని రక్షిస్తాయి. ఛాతీ ప్యాడ్, సీటు మరియు ఫుట్ కుషన్ రోలర్లపై ద్వంద్వ-లేయర్డ్, వినైల్ పాడింగ్ సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది మరియు పదేపదే, తీవ్రమైన ఉపయోగంలో ఒత్తిడిని తట్టుకోగలదు.

ప్రోస్

• తక్కువ మరియు ఎగువ శరీర వ్యాయామాలను అనుమతిస్తుంది.
• కోర్, లోయర్ బ్యాక్ మరియు గ్లూట్స్‌ను బలపరుస్తుంది మరియు టోన్ చేస్తుంది.
• బ్యాలెన్స్, భంగిమ మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
• స్టీల్ గొట్టాలు ధృ dy నిర్మాణంగలని చేస్తాయి.
• రబ్బరు టోపీ కప్పబడిన పాదం స్థిరత్వాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
• ఛాతీ ప్యాడ్, సీటు మరియు ఫుట్ కుషన్ రోలర్లపై డ్యూయల్ లేయర్డ్, వినైల్ పాడింగ్ సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది.
• ప్లాస్టిక్ ఒలింపిక్ స్లీవ్ అడాప్టర్, ఒకే 50 మిమీ స్ప్రింగ్ క్లిప్ మరియు ఒకే 25 మిమీ స్ప్రింగ్ క్లిప్ ఉన్నాయి.
• 3 సంవత్సరాల ఫ్రేమ్ వారంటీ, 2-సంవత్సరాల ప్యాడ్ వారంటీ, 1-సంవత్సరాల సరైన పిన్స్ వారంటీ.

కాన్స్

• సమీకరించే సూచనలు పూర్తి కాలేదు.
• వెనుకభాగాన్ని హైపర్‌టెక్స్ట్ చేయవచ్చు.

6. కామ్‌మాక్స్ రోమన్ చైర్

మంచి బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మెషీన్‌లో బహుళ సర్దుబాటు సెట్టింగ్ ఉండాలి. కామ్‌మాక్స్ రొమైన్ కుర్చీ అటువంటి సర్దుబాటు చేయగల బ్యాక్ మెషిన్. ఇది 3 ఇంక్లైన్ సెట్టింగులను కలిగి ఉంది - 30-40-50 డిగ్రీలు.

మీ ఎత్తుకు అనుగుణంగా ప్రధాన బ్యాక్ స్టీల్ రాడ్‌ను ఏడు సెట్టింగులలో సర్దుబాటు చేయవచ్చు. మీరు వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు హ్యాండిల్‌బార్‌లతో ఉన్న 1.6 ”సపోర్ట్ ప్యాడ్‌లు మద్దతు మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తాయి. మీరు క్రంచ్ చేసేటప్పుడు లెగ్ ఫోమ్స్ మీ శరీరాన్ని స్థిరంగా ఉంచుతాయి. మీ శరీరం వంపుతిరిగిన స్థితిలో ఉన్నప్పుడు బ్యాక్ మెషిన్ పూర్తి స్థాయి కదలికను నిర్ధారించడానికి రూపొందించబడింది. ఇది వివిధ కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే గొప్ప వ్యాయామ పరికరాలు. ఇది అబ్స్, గ్లూట్స్, లోయర్ బ్యాక్ మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్‌ను బలపరుస్తుంది మరియు టోన్ చేస్తుంది. ఇది మడత మరియు చిన్న స్థలంలో సులభంగా నిల్వ చేయవచ్చు. ఇది 300 పౌండ్ల బరువు వరకు మద్దతు ఇస్తుంది.

ప్రోస్

• 3 వంపు సెట్టింగులు
• 7 సర్దుబాటు ఎత్తు సెట్టింగులు
• స్థిరమైన మరియు ధృ dy నిర్మాణంగల
• 6 ”తొడ ప్యాడ్ పరిపుష్టి మరియు మద్దతును అందిస్తుంది.
• పూర్తి స్థాయి కదలికను అనుమతిస్తుంది.
• అబ్స్, గ్లూట్స్, తొడలు మరియు దిగువ వెనుక భాగంలో పనిచేస్తుంది.
• మడత మరియు సులభంగా నిల్వ చేయవచ్చు.
• గరిష్టంగా 300 పౌండ్లు బరువు ఉంటుంది.

కాన్స్

• భారీ బరువులకు మద్దతు ఇవ్వదు.
• పొడవైన వారికి అనుకూలం కాదు.

7. బాడీ-సాలిడ్ బ్యాక్ హైపర్ ఎక్స్‌టెన్షన్

బాడీ-సాలిడ్ బ్యాక్ హైపర్ ఎక్స్‌టెన్షన్ హోమ్ జిమ్ మరియు వాణిజ్య ఉపయోగం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. దీని 2 ″ x 3 హెవీ-గేజ్ స్టీల్ బాడీ మరియు అదనపు-మందపాటి 3-అంగుళాల డ్యూరాఫిర్మ్ తొడ సపోర్ట్ ప్యాడ్ ఈ బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్సర్‌ను ప్రత్యేకంగా స్థిరంగా మరియు ధృ dy ంగా చేస్తుంది.

మీ కోర్, లోయర్ బ్యాక్ మరియు గ్లూట్స్‌ను టోన్ చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి మీరు క్రంచెస్, స్ట్రెచ్‌లు మరియు వాలుగా ఉండే క్రంచ్‌లను చేయవచ్చు. ఇది మీ వశ్యతను మరియు ప్రసరణను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది మరియు తక్కువ వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ప్రోస్

• 2 ″ x 3 హెవీ-గేజ్ స్టీల్ బాడీ
• స్థిరమైన మరియు ధృ dy నిర్మాణంగల
• మీ వశ్యత మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
• అబ్స్, లోయర్ బ్యాక్ మరియు గ్లూట్స్‌ను బలపరుస్తుంది మరియు టోన్ చేస్తుంది.
• ఇంట్లో లేదా వాణిజ్య వ్యాయామశాలలో ఉపయోగించవచ్చు.
• తక్కువ వెన్నునొప్పిని పునరావాసం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

కాన్స్

• సహాయక దూడ నురుగు రోల్స్ లేవు.
• అన్ని రకాల వ్యాయామాలకు పూర్తిగా సౌకర్యంగా ఉండకపోవచ్చు.
• దిగువ వీపును హైపర్‌టెక్స్ట్ చేయవచ్చు.
• 5'10 కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నవారికి కాదు ”.
• అసెంబ్లీకి సమయం పట్టవచ్చు.
• డబ్బు కోసం విలువను అందించదు.

8. బాడీ-సాలిడ్ పవర్‌లైన్ హైపర్‌టెన్షన్ బెంచ్

బాడీ-సాలిడ్ పవర్‌లైన్ హైపర్‌టెన్షన్ బెంచ్ అనేది విలోమ బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మరియు ఖచ్చితమైన 45-డిగ్రీల కోణంలో సెట్ చేయబడిన వాలుగా ఉండే ఫ్లెక్సర్ కలయిక. విలోమ 45-డిగ్రీ కోణం మీ వెనుక మరియు శరీరంలో ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు సురక్షితంగా మరియు హాయిగా మీ అబ్స్, లోయర్ బ్యాక్ మరియు గ్లూట్స్‌ను బలోపేతం చేయవచ్చు.

4 ”డబుల్-కుట్టిన, టెలిస్కోపింగ్ మిడ్‌సెక్షన్ ప్యాడ్‌లు అన్ని పరిమాణాల వినియోగదారులకు సర్దుబాటు చేయబడతాయి. మీ కాళ్ళను గట్టిగా పట్టుకోవటానికి మరియు మీ కోర్ పని చేయడానికి అవసరమైన మద్దతు ఇవ్వడానికి బెంచ్ ఒక భారీ 8 ”ఫోమ్ రోలర్ను కలిగి ఉంది.

ప్రోస్

• విలోమ వెనుక పొడిగింపు మరియు ఖచ్చితమైన 45-డిగ్రీల కోణంలో వాలుగా ఉండే ఫ్లెక్సర్ కలయిక .
• బలోపేతం చేయడానికి, స్వరం చేయడానికి మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది .
• ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది
• అలసటను విడుదల చేస్తుంది
• అబ్స్, లోయర్ బ్యాక్ మరియు గ్లూట్స్ పై పనిచేస్తుంది
• 4 ”మిడ్-సెక్షన్ సర్దుబాటు ప్యాడ్లు పరిపుష్టి మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తాయి .
• తీవ్రమైన వ్యాయామాన్ని తట్టుకోగలదు .
• 8 ”నురుగు రోలర్లు కాళ్లను లాక్ చేసి జలపాతాన్ని నివారిస్తాయి.

కాన్స్

• అసెంబ్లీ సమయం పడుతుంది.

9. గోప్లస్ సర్దుబాటు రోమన్ చైర్

గోప్లస్ సర్దుబాటు రోమన్ చైర్ హెవీ డ్యూటీ స్టీల్ మరియు చిక్కగా ఉక్కు పైపుతో తయారు చేయబడింది. ఇది ధృ dy నిర్మాణంగలది మరియు సిట్-అప్స్, పార్శ్వ వంగుట మరియు పుష్-అప్లకు సరైన మద్దతు ఇస్తుంది. ఇది తక్కువ వెనుక, అబ్స్, తొడలు మరియు గ్లూట్స్ యొక్క కండరాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.

ఎత్తు పెంచడానికి లేదా తగ్గించడానికి ఇది ఐదు సర్దుబాటు పాయింట్లను కలిగి ఉంది (28.7 ”- 23.5” నుండి). 1.5 ”వెడల్పు తొడ సపోర్ట్ ప్యాడ్ మీ శరీరానికి మద్దతునిస్తుంది మరియు నురుగు రోలర్లు మీ కాళ్ళు జారకుండా నిరోధిస్తాయి. ప్రతి పాదం రబ్బరు టోపీలతో కప్పబడి ఉంటుంది, ఇవి నేలని రక్షించడంతో పాటు మరింత స్థిరత్వంతో వ్యాయామం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. ఈ యంత్రం గరిష్టంగా 330 పౌండ్లు బరువును కలిగి ఉంటుంది.

ప్రోస్

• ధృ dy నిర్మాణంగల ఫ్రేమ్
• అబ్స్, లోయర్ బ్యాక్, తొడలు మరియు గ్లూట్స్ టోనింగ్ మరియు బలోపేతం చేయడానికి మంచిది.
• 5 పాయింట్ సర్దుబాటు ఎత్తు
• 5 ”వెడల్పు తొడ మద్దతు ప్యాడ్
• లెగ్ సపోర్ట్ మరియు బాడీ స్టెబిలైజేషన్ కోసం ఫోమ్ రోలర్లు.
• రబ్బరు టోపీలు నేలని రక్షిస్తాయి.
• గరిష్ట బరువు మోసే సామర్థ్యం 330 పౌండ్లు.

కాన్స్

• భారీ బరువులను తట్టుకోకపోవచ్చు.
• అసెంబ్లీకి సమయం పడుతుంది.

10. గుజ్జీ ఫన్ రోమన్ చైర్

గుజ్జీ ఫన్ రోమన్ చైర్ హెవీ డ్యూటీ స్టీల్ బాడీ మరియు పూత పూసిన ధృ dy నిర్మాణంగలది. ఇది 44.5 ”x 27.2” x 29-39 measures కొలుస్తుంది. ఈ బ్యాక్ ఎక్స్టెన్సర్ లేదా రోమన్ కుర్చీ ఎత్తు పెంచడానికి లేదా తగ్గించడానికి నాలుగు సర్దుబాటు పాయింట్లను కలిగి ఉంది (28.7 ”- 23.5”). ఈ మెత్తటి మరియు కుషన్డ్ బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మెషీన్ దిగువ వెనుక, అబ్స్, ఏటవాలు, హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు గ్లూట్‌లను బలోపేతం చేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఈ తక్కువ వెనుక బలోపేతం చేసే పరికరాలు గరిష్టంగా 300 పౌండ్లు బరువు కలిగి ఉంటాయి. మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మీ కాళ్ళను పట్టుకోవటానికి మరియు మీ దూడలకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఇది నురుగు రోలర్లను కలిగి ఉంటుంది. దాని విభజించబడిన తొడ మద్దతు మీ కటి ప్రాంతాన్ని పరిపుష్టం చేస్తుంది. దానిపై పనిచేయడం వల్ల రక్తప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీకు బడ్జెట్‌లో ధృ dy నిర్మాణంగల మరియు స్థిరమైన బహుళ-ఫంక్షనల్ బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మెషీన్ కావాలంటే, ఒకసారి ప్రయత్నించండి.

ప్రోస్

• దిగువ వెనుక, అబ్స్, తొడలు మరియు గ్లూట్స్‌ను బలపరుస్తుంది.
• 4-పాయింట్ల సర్దుబాటు శరీరాన్ని కలిగి ఉంది.
• నురుగు రోలర్లు కాళ్ళను పట్టుకొని జలపాతం నివారిస్తాయి.
• విభజించిన తొడ ప్యాడ్లు పరిపుష్టి మరియు వ్యాయామం సమయంలో మద్దతును అందిస్తాయి.
• ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
• నొప్పి మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.
• 300 పౌండ్ల బరువు వరకు మద్దతు ఇస్తుంది.

కాన్స్

• భారీ బరువులకు మద్దతు ఇవ్వకపోవచ్చు.
• పొడవైన వారికి మద్దతు ఇవ్వకపోవచ్చు.

11. గోప్లస్ ఫిట్‌నెస్ హైపర్‌టెన్షన్ బెంచ్

గోప్లస్ ఫిట్‌నెస్ హైపర్‌టెన్షన్ బెంచ్ కాంపాక్ట్, ధృ dy నిర్మాణంగల మరియు స్థిరమైన బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మెషీన్. సపోర్ట్ ప్యాడ్‌కు వ్యతిరేకంగా మీ వెనుకభాగాన్ని ఉంచడం, నురుగు రోల్స్ వెనుక మీ కాళ్లను భద్రపరచడం మరియు క్రంచ్‌లు చేయడం ద్వారా మీరు మీ అబ్స్‌పై పని చేయవచ్చు. తిప్పండి మరియు మీరు “సిట్-అప్” కదలికలు చేయడం ద్వారా ఉదర గోడలను లక్ష్యంగా చేసుకోవచ్చు. వాలులను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి మరియు సైడ్ ఫ్యాట్ ను వదిలించుకోవడానికి మీరు సులభంగా సైడ్ ఫ్లెక్సిన్స్ చేయవచ్చు.

సొగసైన డిజైన్ నిల్వ చేయడం కూడా సులభం చేస్తుంది మరియు ఇది ఎక్కువ స్థలాన్ని తీసుకోదు. సర్దుబాటు చేయగల ఎత్తు (31.4 ″ నుండి 37.4) ఇది విస్తృత శ్రేణి ఎత్తులకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. అధిక-సాంద్రత కలిగిన నురుగు మరియు మెత్తటి అప్హోల్స్టరీ సౌకర్యవంతమైన వెనుక పొడిగింపు పరికరాలను చేస్తుంది. ఇది 220 పౌండ్ల బరువు వరకు మద్దతు ఇస్తుంది.

ప్రోస్

• హెవీ డ్యూటీ స్టీల్, ధృ dy నిర్మాణంగల మరియు స్థిరమైన శరీరం
• మృదువైన స్థానాలను అనుమతిస్తుంది.
• 4-పాయింట్ సర్దుబాటు ఎత్తు
• దిగువ శరీరం, అబ్స్, ఏటవాలు, తొడలు మరియు గ్లూట్స్‌ను బలపరుస్తుంది.
• పాడింగ్స్ మరియు ఫోమ్ రోల్స్ అల్ట్రా-సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి.
• తీవ్రమైన వ్యాయామాలను తట్టుకోగలదు.
• సొగసైన మరియు కాంపాక్ట్ డిజైన్
• ఎక్కువ స్థలం తీసుకోదు.
• నిల్వ చేయడం సులభం

కాన్స్

• తొడ మెత్తలు చిన్నవి కావచ్చు.
• భారీ బరువులను తట్టుకోకపోవచ్చు.

12. లాంటుసి హైపర్ బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ బెంచ్

లాంటుసి హైపర్ బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ బెంచ్ ఆల్ ఇన్ వన్ వ్యాయామ పరికరాలు. ఈ ఎత్తు-సర్దుబాటు చేయగల వెనుక యంత్రం ఫ్లాట్ బెంచ్‌కు జతచేయబడి ఉంటుంది, అది తిరిగి వంపుతిరిగిన స్థానానికి సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

భుజం ప్రెస్, ఛాతీ ప్రెస్, ఓవర్ హెడ్ ప్రెస్ మరియు బైసెప్ కర్ల్స్ నిర్వహించడానికి మీరు సిట్-అప్స్, అబ్ క్రంచ్స్, వాలుగా ఉండే క్రంచ్స్, పుష్-అప్స్, ట్రైసెప్ డిప్స్ లేదా బరువులు పట్టుకోవచ్చు. ఇది మీ మొత్తం శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ధృ body నిర్మాణంగల శరీరం మరియు మెత్తటి అప్హోల్స్టరీ సమతుల్యతను కోల్పోకుండా లేదా గాయం ప్రమాదం లేకుండా వ్యాయామాలు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

ప్రోస్

• ఎగువ శరీరం మరియు తక్కువ వెనుక వ్యాయామాలను అనుమతిస్తుంది.
• ధృ dy నిర్మాణంగల మెటల్ ఫ్రేమ్
• సర్దుబాటు ఫ్లాట్ బెంచ్
• ఎత్తు సర్దుబాటు చేయగల వెనుక పొడిగింపు యంత్రం
• సౌకర్యం మరియు స్థిరత్వం కోసం బాగా మెత్తగా ఉంటుంది.
• ఫోమ్ రోల్స్ కాళ్ళను స్థానంలో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

కాన్స్

• చలించు
• భారీ బరువులకు మద్దతు ఇవ్వకపోవచ్చు.
• ఇరుకైన ఫుట్‌ప్లేట్లు
• సమీకరించటానికి సమయం పడుతుంది.

13. హెన్ఫ్ రోమన్ చైర్ హౌస్‌హోల్డ్ హైపర్‌టెన్షన్ బెంచ్

హెన్ఫ్ రోమన్ చైర్ హౌస్‌హోల్డ్ హైపర్‌టెక్టెన్షన్ బెంచ్ అనేది హెవీ డ్యూటీ స్టీల్‌తో తయారు చేసిన సరళమైన కనిపించే యంత్రం. ఇది నాలుగు స్థాయిల ఎత్తు సర్దుబాటు పాయింట్లను కలిగి ఉంది, ఇది మీ ప్రాధాన్యత ప్రకారం ఎత్తును (27.95-32.28 ”) సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఈ బహుముఖ బ్యాక్ వర్కౌట్ పరికరాలు గ్లూట్స్, తొడలు మరియు అబ్స్ లను కూడా లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి. మీరు సింగిల్ ఆర్మ్ డంబెల్ వరుస, బైసెప్ కర్ల్స్, ఓవర్ హెడ్ ప్రెస్, భుజం ప్రెస్, ఛాతీ ప్రెస్, వాలుగా ఉన్న వంపులు, సిట్-అప్స్, పుష్-అప్స్ మొదలైనవి చేయవచ్చు.

మీరు తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు మెత్తటి అప్హోల్స్టరీ మరియు ఫోమ్ రోల్ స్థిరత్వాన్ని అందిస్తాయి. ఈ బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ మెషిన్ యొక్క గరిష్ట బరువు సామర్థ్యం 176 పౌండ్లు.

ప్రోస్

• సొగసైన డిజైన్
• ధృ dy నిర్మాణంగల
• స్థిరంగా
• సర్దుబాటు ఎత్తు
• మెత్తటి అప్హోల్స్టరీ
• ఫోమ్ రోల్ మీ కాళ్ళను స్థానంలో ఉంచుతుంది.
• దిగువ వెనుక, అబ్స్, గ్లూట్స్ మరియు తొడలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
• 176 పౌండ్లు వరకు మద్దతు ఇస్తుంది.
• మడత మరియు నిల్వ చేయడం సులభం.
• తీసుకువెళ్ళడం సులభం
• సమీకరించడం అవసరం లేదు.

కాన్స్

• భారీ బరువులకు మద్దతు ఇవ్వదు.

2020 లో 13 ఉత్తమ బ్యాక్ మెషీన్లు ఇవి మీరు కొనుగోలు చేయడాన్ని పరిగణించవచ్చు. ఇక్కడ ఇతర రకాల బ్యాక్ మెషీన్లు ఉన్నాయి.

బ్యాక్ మెషీన్ల రకాలు

• రోమన్ కుర్చీలు - హైపర్‌టెక్టెన్షన్ వ్యాయామాలకు రోమన్ కుర్చీలు ఉత్తమమైనవి. ఇవి ప్రాథమికంగా వెనుక యంత్రాలు, ఇవి తక్కువ వెనుక, అబ్స్, వాలులను బలోపేతం చేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి సహాయపడతాయి మరియు హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు గ్లూట్లను కూడా లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి.

• ట్రాక్షన్ పడకలు - డికంప్రెషన్ థెరపీ మరియు పునరావాసానికి ఇవి ఉత్తమమైనవి. రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి మరియు చైతన్యాన్ని పెంచడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. ట్రాక్షన్ పడకలు డబుల్ భద్రతను నిర్ధారించడానికి నడుముపట్టీలు మరియు చీలమండ తాళాలతో వస్తాయి.

బ్యాక్ మెషీన్లో ఏమి చూడాలి - కొనుగోలు గైడ్

నిర్మాణం - వెనుక యంత్రం బాగా నిర్మించబడి మన్నికైన పదార్థంతో తయారు చేయబడిందో లేదో తనిఖీ చేయండి, ప్రత్యేకించి మీరు దీన్ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించాలనుకుంటే లేదా పొడవైన మరియు / లేదా బలంగా ఉంటే. విస్తృత చట్రంతో హెవీ గేజ్ స్టీల్ ఉత్తమం. వెనుక యంత్రం మడత మరియు సర్దుబాటు ఎత్తు ఉందా అని తనిఖీ చేయండి.

స్థిరత్వం - మీకు కావలసిన చివరి విషయం ఏమిటంటే, మీ ముఖం మీద పడటం మరియు మీరే గాయపడటం. అందువల్ల, మొదటి కొన్ని ఉపయోగాలలో యంత్రం యొక్క స్థిరత్వాన్ని అంచనా వేయండి. దీనికి తగినంత పాడింగ్, రబ్బరు కప్పబడిన అడుగులు, విస్తృత చట్రం మరియు తక్కువ గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి.

రేంజ్ ఆఫ్ మోషన్ - మీరు బ్యాక్ మెషీన్లో పెట్టుబడి పెట్టాలనుకుంటే, అది బహుముఖంగా ఉంటుంది. ఇది వివిధ కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. సర్దుబాటు చేయగల బెంచ్ మరియు సర్దుబాటు ఎత్తు కోసం బహుళ పాయింట్లతో కూడిన బ్యాక్ మెషిన్ ఉత్తమమైనది. బలం, వశ్యత, ప్రసరణ మరియు అలసటను తగ్గించడానికి కనీసం మూడు రకాల వ్యాయామాలు చేయడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

జాగ్రత్త!

బ్యాక్ మెషీన్లు తక్కువ బ్యాక్ సమస్యలను కలిగించడంలో అపఖ్యాతి పాలయ్యాయి. మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మీకు స్పాటర్ లేదా వ్యక్తిగత శిక్షకుడు లేకపోతే, మీరు మీ వెనుక వీపును హైపర్‌టెక్స్టెండ్ చేయడం ముగుస్తుంది మరియు కోలుకోలేని గాయాన్ని ఎదుర్కొంటారు. ఈ వెనుక పొడిగింపు యంత్రాన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు మీరు సరైన ఫారమ్‌ను నిర్వహించాలి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా తక్కువ వెనుక సమస్య ఉంటే దాన్ని ఉపయోగించడం మానుకోండి. లైసెన్స్ పొందిన శిక్షకుడి నుండి సరైన మార్గదర్శకత్వం లేకుండా ఈ యంత్రాన్ని ఉపయోగించవద్దు.

ముగింపు

దృ back మైన మరియు బిగువుగా ఉండే వెనుకభాగం సమతుల్యత, భంగిమ మరియు మీ శరీర సిల్హౌట్ మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. కొవ్వును కాల్చండి మరియు వెనుక యంత్రంతో గ్రీకు దేవుడిలాంటి రూపాన్ని పొందడానికి ఆ ప్రధాన కండరాలను చెక్కండి. మీరు పెట్టుబడి పెట్టాలనుకుంటున్న ఈ 13 బ్యాక్ మెషీన్లలో ఏది గుర్తించాలో ఈ పోస్ట్ మీకు సహాయపడుతుందని ఆశిస్తున్నాము.