విషయ సూచిక:
- కడుపు కాలిపోవడానికి కారణమేమిటి?
- కడుపు మంట యొక్క లక్షణాలు
- ఇంట్లో మీ కడుపులో బర్నింగ్ సెన్సేషన్ ఆపడానికి 14 మార్గాలు
- 1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- కడుపు బర్నింగ్ కోసం జ్యూస్ / జెల్
- (ఎ) నిమ్మరసం
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- గమనిక
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- (బి) కలబంద జెల్
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- 3. కడుపు దహనం కోసం పాలు
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- 4. మిల్క్ ఆఫ్ మెగ్నీషియా
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- 5. కడుపు బర్నింగ్ కోసం మాస్టిక్ గమ్
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- 6. కడుపు బర్నింగ్ కోసం టీ
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- 7. కడుపు బర్నింగ్ కోసం పెరుగు
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- 8. కడుపు బర్నింగ్ కోసం బేకింగ్ సోడా
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- 9. కడుపు దహనం కోసం అరటి / ఆపిల్ / బొప్పాయి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- 10. జారే ఎల్మ్
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- 11. అల్లం
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- 12. ఆవాలు
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- 13. బాదం
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- 14. తులసి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీ కడుపు నుండి వెలువడే బర్నింగ్ సంచలనం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క సూచిక. ఇది మీ ఛాతీకి వెళ్ళవచ్చు మరియు మీ గుండె మంటల్లో ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. ఈ బర్నింగ్ సెన్సేషన్ కొన్ని సాధారణ ఇంటి నివారణల సహాయంతో ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే, మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారితే, వెంటనే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
ఈ వ్యాసంలో, కడుపులో ఈ విచిత్రమైన బర్నింగ్ సెన్సేషన్ యొక్క మూల కారణాలు మరియు లక్షణాల గురించి, దానిని ఉపశమనం చేయడానికి కొన్ని ఇంటి నివారణలు మరియు నివారించాల్సిన ఆహారాల గురించి మాట్లాడుతాము.
కడుపు కాలిపోవడానికి కారణమేమిటి?
మన కడుపులో మనం తీసుకునే ఆహారం మరియు ద్రవాలను జీర్ణం చేసే ఆమ్లాలు ఉంటాయి. కడుపులోకి ఆహారం ప్రవేశించడం ఒక వాల్వ్ (తక్కువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్) ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది. ఈ వాల్వ్ ఆహారాన్ని అన్నవాహిక లేదా కడుపులోని ఆమ్లాలు తిరిగి ఆహార పైపులోకి ప్రవహించటానికి అనుమతించదు. ఈ స్పింక్టర్ సరిగ్గా మూసివేయనప్పుడు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సంభవిస్తుంది, మరియు కడుపు ఆమ్లాలు అన్నవాహికలోకి ప్రవేశిస్తాయి, దీనివల్ల ఇతర లక్షణాలతో పాటు (1), (2) మండుతున్న అనుభూతి కలుగుతుంది. ఇది వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. సాధారణమైనవి:
- అతిగా తినడం
- Ob బకాయం
- కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగం పెరిగింది
- కెఫిన్
- ఆల్కహాల్ ఆధారిత పానీయాలు
- ధూమపానం
- భోజనం తర్వాత పడుకోవాలి
- ఒత్తిడి
- గర్భం
- ధూమపానం (2)
శాస్త్రీయంగా, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి లేదా GERD అంటారు. కడుపు మంట అధిక కడుపు ఆమ్లం వల్ల మాత్రమే వస్తుందని చాలా మంది అనుకుంటారు, అయితే ఇది చాలా తక్కువ కడుపు ఆమ్లం వల్ల కూడా వస్తుంది.
కడుపులో మంట యొక్క సాధారణ లక్షణాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
కడుపు మంట యొక్క లక్షణాలు
- కడుపు, ఛాతీ (గుండెల్లో మంట), అన్నవాహిక మరియు / లేదా గొంతులో మంటను కాల్చడం
- వికారం మరియు వాంతులు
- గ్యాస్
- బర్పింగ్
- ఉబ్బరం
- గొంతు మంట
- దగ్గు లేదా శ్వాసలోపం
- ఎక్కిళ్ళు
- మింగడంలో ఇబ్బంది (1), (2)
కొన్ని మందులు అసౌకర్యాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి, కానీ అవి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. ఈ ations షధాలకు ప్రత్యామ్నాయంగా, మీ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి మీరు కొన్ని సహజ నివారణలను ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు తరచూ కడుపులో మంటను అనుభవిస్తే, సూచించిన మందులను మాత్రమే ఎంచుకోవాలని మేము సూచిస్తున్నాము.
గుండెల్లో మంట మరియు యాసిడ్ అజీర్ణానికి సమాధానం మీ సహజ గ్యాస్ట్రిక్ సమతుల్యతను మరియు పనితీరును పునరుద్ధరించగలదు. మీ కడుపులో మండుతున్న అనుభూతిని అధిగమించడానికి మీరు ఉపయోగించే కొన్ని నివారణలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
ఇంట్లో మీ కడుపులో బర్నింగ్ సెన్సేషన్ ఆపడానికి 14 మార్గాలు
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- జ్యూస్ / జెల్
- పాలు
- మిల్క్ ఆఫ్ మెగ్నీషియా
- మాస్టిక్ గమ్
- టీ
- పెరుగు
- వంట సోడా
- అరటి / ఆపిల్ / బొప్పాయి
- జారే ఎల్మ్
- అల్లం
- ఆవాలు
- బాదం
- తులసి
1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఇది ఆశ్చర్యకరంగా ఉండవచ్చు, కానీ కడుపు ఆమ్లాలు మీ అన్నవాహికను కాల్చేటప్పుడు, ఎక్కువ ఆమ్లాన్ని తీసుకోవడం వల్ల దానిని శాంతపరుస్తుంది. ఇది కడుపులోని ఆమ్ల ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది మరియు సమతుల్యతను తెస్తుంది (3).
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2-3 టీస్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె (ఐచ్ఛికం)
- ఒక గ్లాసు నీళ్ళు
మీరు ఏమి చేయాలి
వెనిగర్ ను నీటిలో కలపండి మరియు ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అనుభవించినప్పుడల్లా దీన్ని తాగండి. మీరు ఈ గ్లాసు నీటిని కలిగి ఉన్న తర్వాత అది తగ్గకపోతే, కొన్ని గంటల తర్వాత పునరావృతం చేయండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
కడుపు బర్నింగ్ కోసం జ్యూస్ / జెల్
(ఎ) నిమ్మరసం
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
నిమ్మరసం గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాలపై మితమైన తటస్థీకరణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అందువల్ల, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (4) వల్ల కలిగే బర్నింగ్ సంచలనాన్ని తగ్గించడంలో ఇది కొంత సహాయపడవచ్చు.
గమనిక
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా నిమ్మరసం
- ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
నీటిలో నిమ్మరసం వేసి ఖాళీ కడుపుతో ఉంచండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు గత రాత్రి ఆ భారీ భోజనం కారణంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి బయటపడటానికి ఉదయం దీన్ని తీసుకోండి.
(బి) కలబంద జెల్
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కలబంద జెల్ లో భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఆంత్రాక్వినోన్స్ ఉన్నాయి. అవి మీ పేగులోని నీటి కంటెంట్‌ను పెంచడమే కాక, నీటి స్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి మరియు మలం (5) యొక్క సులభంగా కదలికను ప్రారంభిస్తాయి. అందువల్ల, అవి మీ కడుపులో పేరుకుపోయిన ఆమ్లాలను బయటకు తీయడానికి మరియు బర్నింగ్ సంచలనాన్ని కలిగించడానికి సహాయపడతాయి.
నీకు అవసరం అవుతుంది
1/2 కప్పు కలబంద రసం
మీరు ఏమి చేయాలి
భోజనానికి ముందు జెల్ కలిగి ఉండండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
గుండెల్లో మంట మరియు ఇతర లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి అవసరమైనప్పుడు మరియు ఎప్పుడు తీసుకోండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
3. కడుపు దహనం కోసం పాలు
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
చల్లటి పాలు కడుపులోని గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాలను తటస్తం చేస్తుంది. అందువలన, ఇది కడుపులోని సహజ ఆమ్ల సమతుల్యతను పునరుద్ధరించగలదు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను తగ్గిస్తుంది మరియు దాని వలన కలిగే మండుతున్న అనుభూతిని తగ్గిస్తుంది (4).
జాగ్రత్త
నీకు అవసరం అవుతుంది
ఒక గ్లాసు చల్లని పాలు
మీరు ఏమి చేయాలి
మీ భోజనం తర్వాత దీన్ని తాగండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఆమ్లత్వ సమస్యలను నివారించడానికి లేదా ఉపశమనం కలిగించడానికి మీ భోజనం తర్వాత చల్లటి పాలు తీసుకోండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
4. మిల్క్ ఆఫ్ మెగ్నీషియా
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మిల్క్ ఆఫ్ మెగ్నీషియా (మెగ్నీషియం హైడ్రాక్సైడ్) కడుపుపై యాంటాసిడ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ అజీర్ణం, కడుపు నొప్పి (6) చికిత్సకు ఇతర with షధాలతో కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తారు.
జాగ్రత్త
నీకు అవసరం అవుతుంది
మెగ్నీషియా ద్రవ పాలు
మీరు ఏమి చేయాలి
బాటిల్‌పై నిర్దేశించినట్లు తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ y షధాన్ని ఒకసారి ఉపయోగించడం వల్ల మండుతున్న అనుభూతి నుండి మీకు ఉపశమనం లభిస్తుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
5. కడుపు బర్నింగ్ కోసం మాస్టిక్ గమ్
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
హెలికోబాక్టర్ పైలోరి అనేది ఒక రకమైన బ్యాక్టీరియా, ఇది GERD (గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్) తో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మాస్టిక్ గమ్ హెచ్. పైలోరీ నిర్మూలనకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ కడుపులో మండుతున్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది (7).
నీకు అవసరం అవుతుంది
మాస్టిక్ గమ్
మీరు ఏమి చేయాలి
గుండెల్లో మంట మరియు కడుపు దహనం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ గమ్ నమలండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను అనుభవించినప్పుడల్లా, ఈ చిగుళ్ళలో ఒకదాన్ని మీ నోటిలోకి పాప్ చేసి, నమలండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
6. కడుపు బర్నింగ్ కోసం టీ
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
హెర్బల్ టీలు కడుపును శాంతపరుస్తాయి మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, కడుపు మరియు అన్నవాహిక (8), (9) లో మండుతున్న అనుభూతిని తగ్గించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 గ్రీన్ / లైకోరైస్ / అల్లం టీ బ్యాగ్
- ఒక కప్పు వేడి నీరు
- తేనె (ఐచ్ఛికం)
మీరు ఏమి చేయాలి
- గ్రీన్ / లైకోరైస్ / అల్లం టీ బ్యాగ్‌ను వేడి నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
- బ్యాగ్ తీసి ఈ టీ తాగండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను బే వద్ద ఉంచడానికి రోజులో ఒక కప్పు లేదా రెండు తీసుకోండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
7. కడుపు బర్నింగ్ కోసం పెరుగు
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ ఉంటాయి. రిఫ్లక్స్ ఎసోఫాగిటిస్ చికిత్సలో ప్రోబయోటిక్స్ ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న దహనం మరియు నొప్పి (10).
నీకు అవసరం అవుతుంది
1 కప్పు సాదా పెరుగు
మీరు ఏమి చేయాలి
పెరుగు, ప్రాధాన్యంగా చల్లబరుస్తుంది.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీ కడుపు మరియు ఛాతీలో మండుతున్న అనుభూతిని అనుభవించినప్పుడు ఒక కప్పు తీసుకోండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
8. కడుపు బర్నింగ్ కోసం బేకింగ్ సోడా
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
బేకింగ్ సోడా అనేది సోడియం బైకార్బోనేట్ యొక్క సాధారణ పేరు, ఇది ప్రకృతిలో ఆల్కలీన్. గుండెల్లో మంట చికిత్సలో ఇది సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే దాని పిహెచ్ 7.0 కన్నా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది కడుపు ఆమ్లాలను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు మండుతున్న అనుభూతిని తొలగిస్తుంది (11).
జాగ్రత్త
ఉప్పు అధికంగా ఉన్నందున వాపు లేదా వికారం వచ్చే అవకాశం ఉన్నందున ఈ y షధాన్ని ప్రయాణంలో ఒక వారానికి మించి వాడకండి.
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
- ఒక గ్లాసు నీళ్ళు
మీరు ఏమి చేయాలి
బేకింగ్ సోడాను నీటిలో కరిగించి త్రాగాలి. రుచిని పెంచడానికి మీరు తేనె లేదా నిమ్మరసం జోడించవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ పరిహారం మీకు కొన్ని నిమిషాల్లో ఉపశమనం కలిగించాలి. అవసరమైనప్పుడు మరియు ఉపయోగించండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
9. కడుపు దహనం కోసం అరటి / ఆపిల్ / బొప్పాయి
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అరటిలో సహజ యాంటాసిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు వ్యతిరేకంగా బఫర్‌గా పనిచేస్తాయి. అవి పొటాషియం యొక్క గొప్ప మూలం మరియు మీ కడుపులో ఆమ్ల ఉత్పత్తి స్థాయిని అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. పండ్లలోని కొన్ని అంశాలు మీ కడుపులో శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచడానికి కూడా సహాయపడతాయి, ఇది అధిక ఆమ్ల ఉత్పత్తి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి రక్షిస్తుంది. అరటిపండ్లు మరియు ఆపిల్లలో ఫైబర్ అధికంగా ఉన్నందున, అవి జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా ఆమ్లత్వం (12), (13), (14) సంభవిస్తుంది. బొప్పాయిలలో జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో మరియు గుండెల్లో మంటను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడే ఎంజైములు ఉంటాయి (15).
నీకు అవసరం అవుతుంది
1 కప్పు బొప్పాయి OR 1 అరటి OR 1 ఆపిల్
మీరు ఏమి చేయాలి
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి అందుబాటులో ఉన్న ఏదైనా పండ్లను తినండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ఈ నివారణను శీఘ్ర ఉపశమనం కోసం మరియు కడుపులో మండుతున్న సంచలనం వల్ల అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి నివారణ చర్యగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
10. జారే ఎల్మ్
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
స్లిప్పరి ఎల్మ్ అనేది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ను చికిత్స చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మూలికా y షధం, ఇది నోరు, గొంతు, కడుపు మరియు ప్రేగులను ఉపశమనం చేస్తుంది. ఇది తాపజనక ప్రేగు లక్షణాలను ప్రశాంతంగా సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలోని నరాల చివరలను ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి, శ్లేష్మ స్రావం మెరుగుపడుతుంది, ఇది మీ GI ట్రాక్ట్‌ను పూతల మరియు అధిక ఆమ్లత (16) నుండి రక్షిస్తుంది.
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ జారే ఎల్మ్ హెర్బ్
- ఒక కప్పు వేడినీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- మూలికలను కొన్ని నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
- ఈ మూలికా టీని వడకట్టి త్రాగాలి.
టీ కోసం హెర్బ్ దొరకకపోతే జారే ఎల్మ్ లాజెంజ్ మీద పీల్చుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి భోజనానికి ముందు ఒక కప్పు లేదా రెండు తీసుకోండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
11. అల్లం
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అల్లం రూట్ అనేది కడుపు సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడే ప్రభావవంతమైన చికిత్స - వికారం నుండి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వరకు. ఇది మీ కడుపును శాంతపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు యాసిడ్ బఫర్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ వికారం ప్రభావాలను కూడా కలిగి ఉంది (17).
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 3 ఒక అంగుళం అల్లం ముక్కలు
- 2 కప్పుల నీరు
- తేనె (రుచికి)
మీరు ఏమి చేయాలి
- అల్లం ముక్కలు ముక్కలు చేసి నీటిలో 30 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- వడకట్టి, కొంచెం తేనె వేసి ఈ ఓదార్పు టీని సిప్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజులో 1-2 కప్పుల అల్లం టీ తాగాలి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
12. ఆవాలు
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆవాలు ఆల్కలీన్ ఆహారం. ముడి ఆవాలు తినడం కొంచెం కష్టమే కావచ్చు, కానీ దాని ఆల్కలీన్ స్వభావం మీ గొంతులో పెరిగిన ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేయడంలో సహాయపడుతుంది (18), (19).
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ పసుపు ఆవాలు
- ఒక గ్లాసు నీళ్ళు
మీరు ఏమి చేయాలి
నీటి సహాయంతో ఆవపిండిని గల్ప్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు గుండెల్లో మంట మరియు ఇతర యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను అనుభవించినప్పుడల్లా దీన్ని కలిగి ఉండండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
13. బాదం
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు అజీర్తి (20) యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి బాదం సహాయపడుతుంది.
నీకు అవసరం అవుతుంది
5-6 బాదం
మీరు ఏమి చేయాలి
మీరు తినే ఏదైనా తర్వాత, ముఖ్యంగా భోజనం తర్వాత వాటిని కలిగి ఉండండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి భోజనం తర్వాత ఇలా చేయండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
14. తులసి
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
తులసి ఆకుల చికిత్సా లక్షణాలు వాయువు, ఆమ్లత్వం మరియు వికారం (21) నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడతాయి. తరచుగా ఆమ్లతతో బాధపడేవారు ఎండిన మరియు పిండిచేసిన తులసి ఆకులను చేతిలో ఉంచుకోవచ్చు, వీటిని తక్షణ ఉపశమనం కోసం నీటితో తినవచ్చు.
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 3-4 తులసి ఆకులు
- 1 1/2 కప్పుల నీరు
- తేనె (రుచికి)
మీరు ఏమి చేయాలి
- తులసి ఆకులను సుమారు 10-15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
- తేనె వేసి, వడకట్టి తాగండి.
మీరు కూడా ఆకులు కడిగి తినవచ్చు. వాటిని పూర్తిగా నమలడం ఖాయం.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ టీని రోజులో 2-3 సార్లు సిప్ చేయండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
వీటిలో కొన్ని నివారణలు తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తాయి, మరికొన్ని వాటి ప్రభావాలను చూపించడానికి కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది. మీకు అందుబాటులో ఉన్న పదార్థాల కోసం మీ చిన్నగదిని తనిఖీ చేయండి మరియు వాటిని వాడండి