విషయ సూచిక:
- లిమా బీన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
- 1. బ్లడ్ షుగర్
- 2. ఎముక అభివృద్ధి
- 3. జుట్టు పెరుగుదల
- 4. జీర్ణక్రియ
- 5. మెరుస్తున్న చర్మం
- 6. ఎనర్జీ బూస్టర్
లిమా బీన్స్, బటర్ బీన్స్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఇవి తేలికపాటి బట్టీ రుచి మరియు మాంసం ఆకృతికి ప్రసిద్ది చెందిన చిక్కుళ్ళు. వాటిని అనేక ప్రాంతీయ పేర్లతో పిలుస్తారు, ఉదాహరణకు హిందీలో లిమా బీన్స్ ను 'సెమ్ ఫాలి' అని, తమిళంలో లిమా బీన్స్ ను 'మోచాయ్' అని పిలుస్తారు. లిమా బీన్స్‌తో సంబంధం ఉన్న అనేక ఆరోగ్యం, చర్మం మరియు జుట్టు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. లిమా బీన్స్ నుండి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి. సాధారణంగా, లిమా బీన్స్ లేత-ఆకుపచ్చ లేదా క్రీమ్ రంగులో ఉంటాయి. వారు బంగాళాదుంప లాంటి పిండి రుచిని కలిగి ఉంటారు. మీరు ఈ విత్తనాలను తాజా, ఎండిన లేదా తయారుగా ఉన్న రూపంలో, మార్కెట్లో సులభంగా కనుగొనవచ్చు. ఈ బీన్స్ ప్రకృతిలో అధిక పోషకమైనవి మరియు వివిధ వ్యాధులు మరియు వ్యాధుల నుండి రక్షణను అందిస్తాయి. కాబట్టి, లిమా బీన్స్ నుండి వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
లిమా బీన్స్ యొక్క ప్రయోజనాలు
1. బ్లడ్ షుగర్
లిమా బీన్స్ కరిగే ఫైబర్‌తో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ ఫైబర్స్ కడుపులో నీటిని పీల్చుకుని జెల్ ఏర్పడటానికి సహాయపడతాయి. ఇది భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేగంగా పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. హైపోగ్లైసీమియా, డయాబెటిస్ మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఉన్నవారికి లిమా బీన్స్ గొప్ప ఎంపిక.
2. ఎముక అభివృద్ధి
లిమా బీన్స్ మాంగనీస్, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క గొప్ప మూలం. ఈ ఖనిజాలు సరైన ఎముక అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తాయి. ఎముకల బలోపేతానికి ఇవి సహాయపడతాయి.
3. జుట్టు పెరుగుదల
లిమా బీన్స్ ఇనుము యొక్క ఉత్తమ వనరులలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పొందడంలో ఇనుము ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుందనేది అందరికీ తెలిసిన విషయమే. జుట్టుకు ఆక్సిజన్ తీసుకెళ్లడానికి ఐరన్ సహాయపడుతుంది. శరీరంలో ఇనుము లేనప్పుడు జుట్టు ఆక్సిజన్ కోసం ఆకలితో మొదలవుతుంది. అందువల్ల, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి లిమా బీన్స్ నిరూపించబడింది.
4. జీర్ణక్రియ
జీర్ణ ప్రక్రియలో లిమా బీన్స్‌లో ఉండే పొటాషియం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మంచి జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి పొటాషియం ముఖ్యం. పొటాషియం గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
5. మెరుస్తున్న చర్మం
లిమా బీన్స్ రాగి యొక్క గొప్ప మూలం. రాగి అనేది ఒక మూలకం, ఇది ప్రధానంగా కాలేయంలో కనుగొనబడుతుంది మరియు నిల్వ చేయబడుతుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది మన చర్మం ఆరోగ్యానికి గొప్పది. ఇది మన చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు సహజంగా మెరుస్తూ ఉంటుంది. ఇది కణాల నష్టం, అనారోగ్యం మరియు ఇతర ఆరోగ్య మరియు చర్మ సంబంధిత సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది.
6. ఎనర్జీ బూస్టర్
లిమా బీన్స్ గొప్ప ఎనర్జీ బూస్టర్. ఇవి నెమ్మదిగా బర్నింగ్ కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందువల్ల, ఇది మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. అవి తక్కువ కేలరీలు మరియు కొవ్వు రహితంగా ఉంటాయి, ఇది మీ శరీరంలో చురుకుదనాన్ని కాపాడుతుంది. లిమా బీన్స్‌తో సంబంధం ఉన్న కొన్ని సాధారణ ప్రయోజనాలు ఇవి. లిమా బీన్స్ తినేటప్పుడు మీరు తీసుకోవలసిన కొన్ని జాగ్రత్తలు కూడా ఉన్నాయి. మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు మరియు గౌట్ తో బాధపడేవారు లిమా బీన్స్ తినడం మానుకోవాలి. ఇందులో ఉన్న ప్యూరిన్ శరీరంలో విచ్ఛిన్నమై యూరిక్ ఆమ్లాన్ని ఏర్పరుస్తుంది. పప్పుధాన్యాలు అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల ప్యూరిన్ సంబంధిత సమస్యలకు గురయ్యే వ్యక్తులలో ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
ఇప్పుడు, నేను మీకు కొన్ని వంట చిట్కాలను ఇవ్వబోతున్నాను, ఇది లిమా బీన్స్ నుండి గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వంట చేసేటప్పుడు లిమా బీన్స్ గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి: 1. మొదట, లిమా బీన్స్ లో ఉన్న అన్ని రాళ్ళు, దెబ్బతిన్న బీన్స్ మరియు శిధిలాలను తొలగించండి. లేమా రంగు ప్లేట్‌లో లిమా బీన్స్‌ను వ్యాప్తి చేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని సులభంగా చేయవచ్చు మరియు ప్రతి బీన్‌ను సూక్ష్మంగా చూడవచ్చు. 2. వంట చేయడానికి ముందు లిమా బీన్స్ పూర్తిగా శుభ్రం చేయాలి. చల్లగా నడుస్తున్న నీటి కింద, బీన్స్‌ను సరిగ్గా కడగడానికి ప్రయత్నించండి. 3. లిమా బీన్స్ ను ప్రెజర్ కుక్కర్ లేదా సాధారణ కుండలో ఉడికించాలి. బీన్స్‌లోని పోషకాలను కాపాడటానికి ఇవి మంచి మార్గాలు. లిమా బీన్స్‌తో సంబంధం ఉన్న ఈ ప్రయోజనాలు అద్భుతమైనవి కాదా? ఆశిస్తున్నాము, మీకు వ్యాసం నచ్చింది. దయచేసి దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ అభిప్రాయాలను మరియు అభిప్రాయాన్ని పంచుకోండి. మేము మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడతాము.