మీ అభద్రతల నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించుకోవడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలు

“భయం లేదా అభద్రత మిమ్మల్ని క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించకుండా ఆపవద్దు. మీరే నమ్మండి. నీ మనస్సుకి ఏది అనిపిస్తే అది చెయ్యి. మరియు ముఖ్యంగా, ఇతరులను మీరు ఇష్టపడకపోయినా దయ చూపండి ”- స్టేసీ లండన్

మానవులుగా, మేము భావోద్వేగాల వర్ణపటాన్ని అనుభవిస్తాము. ఆనందం మరియు విచారం చాలా సాధారణ భావాలు అయితే, అభద్రత మరియు ఆందోళన అర్థం చేసుకోవడం కొంచెం కష్టం. అయితే, మనలో చాలామంది మన జీవితంలో అసురక్షితంగా భావిస్తారు. అభద్రతతో వ్యవహరించడం తరచుగా కఠినమైనది ఎందుకంటే మీరు ఎందుకు సరిపోదని భావిస్తున్నారో దానిపై వేలు పెట్టలేరు.

అభద్రత అనేది ఒక వ్యక్తి నిరంతరం తగినంత విలువైనది కాదు లేదా ఏదో ఒక విధంగా లేదా మరొకటి సరిపోదని భావిస్తాడు. 'నేను ఎందుకు అసురక్షితంగా ఉన్నాను?' ఎల్లప్పుడూ మీ మనస్సులో ఉంటుంది, సంతోషంగా ఉండటానికి స్థిరమైన ధ్రువీకరణ అవసరం అవుతుంది. ఈ భావన అసూయగా మారుతుంది మరియు ఇద్దరు ప్రేమగల భాగస్వాముల మధ్య నమ్మకం లేకపోవటానికి దారితీస్తుంది. నింద ఆట ప్రారంభమైనప్పుడు. "మీరు ఇలా చెప్పారు లేదా మీరు అలా చేసారు, ఇది నాకు అసురక్షితంగా అనిపిస్తుంది" వంటి విషయాలు మీరు చెప్పడం ప్రారంభించండి.

కానీ, నిజం ఏమిటంటే ఇవి మీ అహేతుక ఆలోచనలు మరియు మీరు మీ భాగస్వామిపై ప్రొజెక్ట్ చేస్తున్న భయాలు. మేము ఇప్పటివరకు చెప్పిన అన్నిటితో మీరు సంబంధం కలిగి ఉంటే మరియు మీ అభద్రతను ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎదుర్కోవాలనుకుంటే, మీరు సరైన స్థానానికి వచ్చారు. మీరు అభద్రతతో ఎలా వ్యవహరించాలో ఆలోచిస్తున్నారా? మీ అభద్రతలతో యుద్ధాన్ని గెలవడానికి ఇక్కడ ఏడు ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

1. దీన్ని మీ స్వంతంగా ఆలింగనం చేసుకోండి మరియు దాని అందమైన వైపు చూడండి

అసురక్షిత అనుభూతిని ఆపడానికి ఉత్తమ మార్గం దాన్ని హృదయపూర్వకంగా స్వీకరించడం. దీన్ని విలన్‌గా భావించవద్దు. ఈ విధంగా చూడండి: మీకు గాయం వచ్చినప్పుడు, మీరు దాని నుండి కోలుకొని, మచ్చను అహంకారంతో ధరిస్తారు. అదేవిధంగా, మీ అభద్రతపై సానుకూల స్పిన్ ఉంచండి మరియు మీరు ప్రతిరోజూ అధిగమించగలిగేదిగా చూడండి.

అభద్రత అనేది ఆత్మ యొక్క దుర్బలత్వం తప్ప మరొకటి కాదు. సాధారణంగా, మీ వినయం మీ కంటే ముందు నిలబడనివ్వదు. కానీ మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తున్నప్పుడు, మీ అహంకారం మీ వినయాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాంటి సమయాల్లో, మీ భాగస్వామితో సాధారణ సంభాషణను నిర్వహించడం కూడా మీకు సవాలుగా అనిపించవచ్చు.

అటువంటి అభద్రతను ఎదుర్కోవటానికి, మీ అనర్హత భావాలను వినయంగా మార్చడం ప్రారంభించండి మరియు దానిని సానుకూల ధృవీకరణలతో పరిష్కరించండి. గుర్తుంచుకోండి, అభద్రత మిమ్మల్ని క్రిందికి లాగే ప్రతి దశలో, మీ స్వీయ-అవగాహన మిమ్మల్ని తేలుతూనే ఉంటుంది.

2. మీ ఆత్మగౌరవ ఫైల్ యొక్క రికార్డును ఉంచండి

ఐస్టాక్

అభద్రతకు అతి పెద్ద విరుగుడు ఒకటి అధిక ఆత్మగౌరవం. మీరు అభద్రతతో వ్యవహరిస్తున్నప్పుడు, మీ ఆత్మగౌరవం ఎక్కడ ఉందో విశ్లేషించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.

మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తున్న ప్రతిసారీ మిమ్మల్ని మీరు అభినందించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఈ అభినందనలు "నేను నా బూట్లు ఇష్టపడుతున్నాను" లేదా "నేను గొప్ప సలహాదారుని" వంటి పెద్దవిగా ఉంటాయి.

"నేను ఎందుకు అసురక్షితంగా ఉన్నాను?" "నాకు నమ్మకం కలిగించే విషయాలలో నేను ఎలా మెరుగుపడగలను?" మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను చర్య-ఆధారిత వాటిని ఈ విధంగా మార్చడం మీ అభద్రతాభావాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3. మిమ్మల్ని అసురక్షితంగా భావించే వారిని మానుకోండి

అభద్రతను ఎదుర్కోవటానికి ఇది చాలా సరళమైన మార్గాలలో ఒకటిగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ సాధన చేయడం చాలా సవాలుగా ఉంది. ఇప్పుడు, మీ యజమాని మిమ్మల్ని నిరంతరం ఇబ్బంది పెడుతుంటే మరియు మీకు అసమర్థత అనిపిస్తే, ప్రతిరోజూ ఇంట్లో ఉండడం నిజంగా సాధ్యం కాదు. మీ భాగస్వామి లేదా తల్లిదండ్రుల కోసం మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తారు. కానీ, కొన్నిసార్లు, మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను క్రమాన్ని మార్చవచ్చు లేదా నాగ్గింగ్ వెనుక ఉన్న ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, పనిలో అమ్మాయిల బృందం ఉండవచ్చు, వారు ఎప్పటికప్పుడు ఆకర్షణీయంగా దుస్తులు ధరిస్తారు, ఇది మిమ్మల్ని భయపెడుతుంది. మీరు వారితో మాట్లాడకూడదని మేము సిఫారసు చేయము ఎందుకంటే మీరు వారి కంటే తక్కువ అందంగా ఉన్నారని భావిస్తారు, మీరు వారితో విందు చేయడాన్ని ఎల్లప్పుడూ నివారించవచ్చు.

మీకు సానుకూలంగా మరియు సంతోషంగా ఉండే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం మంచిది.

4. సహాయక వ్యక్తుల మీ బెటాలియన్‌ను సిద్ధంగా ఉంచండి

ఐస్టాక్

అభద్రతతో వ్యవహరించే మార్గాల విషయానికి వస్తే, ఇది చాలా నిర్లక్ష్యం చేయబడిన వాటిలో ఒకటి. చాలా సాంఘిక ప్రజలు కూడా వారిని అర్థం చేసుకునే విశ్వసనీయ వ్యక్తులు మాత్రమే ఉన్నారు. ఈ వ్యక్తులు శుద్ధముగా వాటిని పొందుతారు మరియు వారితో ఉండాలని నిజంగా కోరుకుంటారు. మీకు అసురక్షితమైనప్పుడు, మీ జీవితంలో బలం స్తంభాలుగా ఉన్న ఈ వ్యక్తులను గుర్తించండి.

మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తున్న ప్రతిసారీ వారితో మాట్లాడటానికి మీ రోజు నుండి 10 నిమిషాలు కేటాయించండి. మీరు ఎప్పటికప్పుడు ధ్రువీకరణ కోసం అడగలేరని మేము అర్థం చేసుకున్నప్పటికీ, మీరు మానసిక సహాయాన్ని పొందడానికి కొన్ని మార్గాలను కనుగొనవచ్చు.

5. అభద్రత అదృశ్య కేప్ ధరిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి

మీ అన్ని సవాళ్లను గౌరవ బ్యాడ్జ్ లాగా ధరించాలని మేము గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తున్నప్పటికీ, అభద్రతతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులు నిజంగా అలా భావించరు. దురదృష్టవశాత్తు, మా సామాజిక సమావేశాలు మమ్మల్ని నిర్బంధించాయి. మనం ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని చూడాలని, ఒక నిర్దిష్ట మార్గాన్ని అనుభూతి చెందాలని మరియు ఇతర వ్యక్తులకు నమ్మకంగా కనిపించడానికి ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో మనల్ని తీసుకువెళ్లాలని మేము భావిస్తున్నాము.

కానీ, మీరు మీ అభద్రతలో చిక్కుకున్నప్పుడు, మీరు మాత్రమే చూడగలరని గుర్తుంచుకోండి. అభద్రత కనిపించదు మరియు మీ ద్వారా ఎవరూ నిజంగా చూడలేరు - మీ భాగస్వామి కూడా కాదు. మీ సంబంధంలో మీరు అసురక్షితంగా ఉన్నప్పుడు మీరు ఎదుర్కొనే అతి పెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీ చర్యలు మాత్రమే మీ భాగస్వామి మీ అనుభూతిని ఎలా గ్రహించగలవు. మీరు భిన్నంగా నటించడం ప్రారంభించకపోయినా లేదా నమ్మకమైన సమస్యలను ప్రారంభించేదాకా దాన్ని గుర్తించడానికి వారికి వేరే మార్గం లేదు.

కాబట్టి, అభద్రతను ఎదుర్కోవటానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీరు మాత్రమే చూడగలరని మీ మనస్సును ఒప్పించడం. అభద్రతతో మీ సంబంధం మీ ప్రియమైనవారితో మీ సంబంధాన్ని నయం చేసే ముందు మీరు మొదట జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

6. మిమ్మల్ని మీరు విలువైనదిగా నేర్చుకోండి

ఐస్టాక్

మీరు అసురక్షితంగా భావిస్తున్న ప్రతిసారీ, మీలో లేని ఏదో అనుభూతిపై మీరు దృష్టి పెడతారు. మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళినా విలువను జోడిస్తారని మీరు గుర్తుంచుకుంటే అది సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే మీరు మాత్రమే అందించగల సంపూర్ణ ప్రత్యేకతను తీసుకువస్తారు. సమతుల్య సంబంధాలలో, ఇద్దరూ ఒకరికొకరు పూర్తి చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు. మీరు సంబంధ అభద్రతలతో వ్యవహరించేటప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన సమీకరణాన్ని నిర్వహించడంలో మీ వ్యక్తిగత లక్షణాలు 50% తోడ్పడుతున్నాయని మీరు గుర్తుంచుకోవాలి.

7. మీ స్వాతంత్ర్యాన్ని చెక్కుచెదరకుండా ఉంచండి

ఇది సంబంధం అభద్రతలతో వ్యవహరించే వ్యక్తుల కోసం. కొన్నిసార్లు, ప్రేమ కోసం అనారోగ్యంగా ఆధారపడటాన్ని మనం పొరపాటు చేస్తాము. మనల్ని మనం ప్రేమించలేకపోతే, మరొకరికి అదే ప్రేమను ఇవ్వడానికి మనం పూర్తిగా అసమర్థులం అవుతామని మనం మర్చిపోతాము. సంబంధంలో అసురక్షితంగా భావించడానికి అతి పెద్ద కారణం, మరొక వ్యక్తి యొక్క చర్యలలో ఎక్కువగా పాల్గొనడం మరియు అది మనల్ని ఎంతగా ప్రభావితం చేస్తుందో మర్చిపోవడమే.

అందువల్ల, మీ ఆధారపడటాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచండి. "ఈ రోజు మనం ఏమి తినాలి?" లేదా “మేము ఎప్పుడు మా ఇంటిని కొనాలి?” ప్రాథమికంగా ఇద్దరి భాగస్వాముల నుండి సమ్మతి అవసరమయ్యే నిర్ణయాలు మీరు ఆధారపడటాన్ని పరిమితం చేయాలి. కానీ, చాలా మంది తమ గుర్తింపును పెంచుకోవడానికి తమ భాగస్వాములపై ​​ఆధారపడతారు. వారు వారి బట్టలు, వారి కేశాలంకరణ - కొన్నిసార్లు వారు తినేవి కూడా నిర్ణయించుకుంటారు! అభద్రతను దూరంగా ఉంచడానికి సంబంధానికి స్వాతంత్ర్యం మరియు శ్వాస స్థలం అవసరం. అందువల్ల, మీ గుర్తింపు మీ స్వంతంగా ఉండాలి.

ఈ పాయింటర్లన్నీ మిమ్మల్ని వెనక్కి నెట్టివేస్తున్న అభద్రత యొక్క బుడగను పేల్చడంలో మీకు సహాయపడతాయి. మీరు అభద్రతకు ఆహారం ఇస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఇది అద్భుతమైన మీలో ఒక చిన్న భాగం. ఇది మీరు కావాల్సిన అవసరం లేదు! మీ జీవితాన్ని మరియు మానసిక శ్రేయస్సును స్వాధీనం చేసుకునేంత శక్తిని దేనికీ ఇవ్వవద్దు. ఈ సరళమైన విషయాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు అభద్రత మిమ్మల్ని మెరుగుపరుచుకోవద్దు.