ధూమపానం మీ చర్మాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా? మీరు బట్ కిక్ చేసినప్పుడు మీ చర్మానికి ఏమి జరుగుతుంది?

సమాధానం చాలా సులభం: మీ చర్మం పొగాకు మరియు నికోటిన్ యొక్క అన్ని ప్రతికూల ప్రభావాల నుండి వైద్యం ప్రారంభిస్తుంది. మీరు ధూమపానం మానేసినప్పుడు, మీకు లభిస్తుంది:

• టైట్ అండ్ బ్రైట్ స్కిన్

ఇప్పుడు, మీ చర్మానికి తగిన పోషకాలు వస్తున్నాయి. కణజాలం ఆక్సిజన్ కోల్పోలేదు, కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది మరియు మీ చర్మం మళ్లీ సాగే అవుతుంది.

• చిక్కటి మరియు అందమైన జుట్టు

మీ నెత్తి మరియు జుట్టు కుదుళ్లు కోలుకోవడం ప్రారంభమవుతుంది. ధూమపానం మీ జుట్టు కుదుళ్ళ యొక్క DNA ను దెబ్బతీస్తుంది మరియు మీ జుట్టు పెరుగుతున్నప్పుడు కణజాల పునర్నిర్మాణాన్ని కూడా నియంత్రిస్తుంది (7). ఇది మీ జుట్టు నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది.

• వైటర్ పళ్ళు మరియు ఫ్రెషర్ బ్రీత్

మీరు ధూమపానం మానేసిన తర్వాత, మీ శ్వాస తాజాగా ఉంటుంది. అయితే, మీ దంతాలు వాటి సహజమైన తెల్లని తిరిగి పొందవు. నష్టాన్ని తిప్పికొట్టడానికి మరియు మరకలను తొలగించడానికి మీరు దంతవైద్యుడిని సందర్శించాలి.

మీరు ధూమపానం మానేసిన తర్వాత విషయాలు బాగుపడతాయని ఆశించవద్దు. మీ శరీరానికి మీరు చేసిన నష్టాన్ని సరిచేయడానికి కొంత సమయం పడుతుంది. మీరు దీన్ని పూర్తిగా చర్యరద్దు చేయలేరు కాని దాన్ని తగ్గించవచ్చు. పోగొట్టుకున్న షీన్‌ను తిరిగి పొందడానికి మీ శరీరానికి నష్టం మరియు మీ చర్మం మరమ్మతు చేయడానికి మీరు సహాయం చేయాలి. ధూమపానం వల్ల కలిగే చర్మ నష్టాన్ని మీరు ఎలా బాగు చేయవచ్చో ఇక్కడ ఉంది.

ధూమపానం వల్ల కలిగే చర్మ నష్టాన్ని మెరుగుపరిచే మార్గాలు

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు ధూమపానం మానేసిన తర్వాత, మీ శరీరం మరియు చర్మం బాగుపడటం చూస్తారు. అయితే, మీ చర్మం నుండి సిగరెట్ దుర్వినియోగం సంకేతాలను తగ్గించే ముందు మీరు చేయాల్సినవి చాలా ఉన్నాయి. నష్టాన్ని సరిచేయడానికి మీరు ఏమి చేయవచ్చు:

1. మీ ఆహారపు అలవాట్లను తనిఖీ చేయండి

మీరు మీ ఆహారపు అలవాట్లను మెరుగుపరచాలి మరియు మీ శరీరం మరియు చర్మాన్ని ఎక్కువ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సరఫరా చేయాలి. బ్రోకలీ, క్యారెట్లు, పచ్చి ఆకులు, నారింజ, బొప్పాయి, స్ట్రాబెర్రీ, బెల్ పెప్పర్స్, టమోటాలు మరియు అవోకాడోస్ వంటి కూరగాయలు మరియు తాజా పండ్ల తీసుకోవడం పెంచండి. వీటిలో విటమిన్లు ఎ మరియు సి పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి చర్మ ఆరోగ్యానికి కీలకమైనవి.

2. సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి

3. చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వాడండి

సీరమ్స్, ఎసెన్సెస్, మాయిశ్చరైజర్స్, క్రీమ్‌లు, ఫేస్ ప్యాక్‌లు, నైట్ జెల్లు, కొల్లాజెన్ బూస్టింగ్ క్రీమ్‌లు, షీట్ మాస్క్‌లు మరియు పీలింగ్ మాస్క్‌లు - మీ చర్మ సంరక్షణ సమస్యలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి అన్ని రకాల ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సరైన చర్మ సంరక్షణ దినచర్యతో పాటు, ధూమపానం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.

4. AHA లను ప్రయత్నించండి

AHA లు (లేదా ఆల్ఫా హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలు) కలిగిన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మీ చర్మానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇవి మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసి తేమగా మారుస్తాయి, ముడతల రూపాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు రంధ్రాల అడ్డుపడకుండా ఉంటాయి. వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడానికి మీరు రెటినోల్ ఆధారిత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, మీ చర్మానికి సరైన ఏకాగ్రతను గుర్తించడానికి మీరు ఏదైనా ఆమ్లాలను ఉపయోగించే ముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

5. చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి

మీరు మీ చర్మం కోసం శ్రద్ధ వహిస్తే అనుసరించాల్సిన చివరి మరియు క్లిష్టమైన దశ ఇది. చర్మవ్యాధి నిపుణుడి కంటే మీ చర్మాన్ని ఎవరూ బాగా అర్థం చేసుకోలేరు. నష్టాన్ని సరిచేయడానికి మీరు ఏ చర్యలు తీసుకోవాలో వారు చెప్పగలరు. నష్టాన్ని బట్టి, వారు సమయోచిత లేదా సౌందర్య నివారణలను సూచించవచ్చు.

మీ చర్మం కోలుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది, కానీ అది కృషికి విలువైనదే అవుతుంది. మీ గుండె మరియు s పిరితిత్తులు కూడా మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతాయి. మీరు ఇంకా అలవాటును విడిచిపెట్టకపోతే, మీ చర్మం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం కోసం వీలైనంత త్వరగా చేయండి.

ప్రస్తావనలు

1. “పొగాకు పొగ కారణాలు..” జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటోలాజికల్ సైన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.
2. “దీని ప్రభావంపై హిస్టోలాజికల్ స్టడీ..” అనాటమీ ఆఫ్ సెల్ బయాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.
3. "ధూమపానం మరియు గాయాల వైద్యం" ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.
4. “సిగరెట్ ధూమపానం తగ్గుతుంది..” జామా నెట్‌వర్క్
5. “ముఖంలో ఆక్సిజన్ కంటెంట్ మార్పులు..” స్కిన్ రీసెర్చ్ అండ్ టెక్నాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.
6. "ధూమపాన స్థితి ద్వారా పురుషులు మరియు స్త్రీలలో ముఖ ముడతలు." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.
7. "ధూమపానం మరియు జుట్టు రాలడం మధ్య అసోసియేషన్.." డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.