మొటిమలకు ముఖ ఆవిరి: ప్రయోజనాలు మరియు దశల వారీగా

మొటిమలతో పోరాడుతున్నారా? అవును అయితే, ఫేషియల్ స్టీమింగ్ దీన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీ చర్మ రంధ్రాలను శుభ్రంగా ఉంచడానికి మరియు మొటిమలను నివారించడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. ఈ పద్ధతిని ప్రయత్నించడం గురించి మీలో చాలా మందికి అనుమానం ఉందని నాకు తెలుసు, అయితే సరైన మార్గంలో చేస్తే ముఖ ఆవిరి మీకు గొప్ప ఫలితాలను ఇస్తుంది. మరియు నేను ఇక్కడ చర్చించాను. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

విషయ సూచిక

• మొటిమలను తగ్గించడంలో ఫేషియల్ స్టీమింగ్ ఎలా సహాయపడుతుంది
• మొటిమలకు ముఖ ఆవిరిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
• ఇంట్లో మొటిమలకు ఫేషియల్ స్టీమింగ్ ఎలా చేయాలి
  • ఒక బౌల్ ఉపయోగించి
  • తువ్వాళ్లు ఉపయోగించడం
  • ఫేషియల్ స్టీమర్ ఉపయోగించడం
• మీరు ఎంత తరచుగా ఫేషియల్ స్టీమింగ్ చేయాలి మరియు ఎంతకాలం చేయాలి?
• ముఖ ఆవిరి కోసం ఉపయోగించాల్సిన ముఖ్యమైన నూనెలు

మొటిమలను తగ్గించడంలో ఫేషియల్ స్టీమింగ్ ఎలా సహాయపడుతుంది

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు ఏదైనా చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించే ముందు, ఇది ఎందుకు మరియు ఎలా మీకు సహాయపడుతుందో మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. మీ చర్మంలోని రంధ్రాలను నూనె, సెబమ్ లేదా చనిపోయిన చర్మ కణాలు మరియు బ్యాక్టీరియాతో నిరోధించినప్పుడు మొటిమలు కలుగుతాయి. పబ్‌మెడ్ హెల్త్‌లో ప్రచురితమైన ఒక కథనం ప్రకారం చర్మాన్ని వెచ్చని నీరు లేదా ముఖ ఆవిరికి బహిర్గతం చేయడం వల్ల రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు అన్‌లాగ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది (1). మొటిమల వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, చర్మాన్ని ఆవిరి చేయడం వల్ల దాని పారగమ్యతను పెంచడానికి సహాయపడింది, ఇది మొటిమల మందులను లేదా ఇతర చర్మ లేపనాలను బాగా గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది (2). మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఫేషియల్ స్టీమింగ్ మీరు ఉపయోగిస్తున్న చర్మపు లేపనాలు లేదా క్రీముల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఆవిరి వచ్చిన తర్వాత మీ చర్మం మృదువుగా ఉంటుంది మరియు మీరు వర్తించే ఏదైనా బాగా పనిచేస్తుంది (3).

మొటిమల సంరక్షణ లేపనాలు మరియు సారాంశాలు మీకు ఎందుకు సహాయం చేయలేదని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు! అవి లోతైన చర్మ పొరలను చేరుకోకపోతే, అవి పని చేయవు - మరియు ముఖ ఆవిరి ఈ ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది. అలాగే, మీ రంధ్రాలు శుభ్రంగా ఉన్నప్పుడు, ఆ అగ్లీ జిట్‌లు తిరిగి రావడం గురించి మీరు ఇకపై ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మొటిమలకు ముఖ ఆవిరిని ఉపయోగించడం వల్ల మరికొన్ని ప్రయోజనాలను అన్వేషిద్దాం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మొటిమలకు ముఖ ఆవిరిని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

1. ఇది మీ చర్మాన్ని పూర్తిగా శుభ్రపరుస్తుంది

మీ ముఖం మీద ఆవిరిని ఉపయోగించడం వల్ల చర్మ రంధ్రాలను తెరవడానికి, ధూళిని క్లియర్ చేయడానికి మరియు మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగిస్తుంది. ఇది బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు వైట్ హెడ్స్ (బ్లాక్ చేసిన రంధ్రాల వల్ల) ను మృదువుగా చేస్తుంది, వాటిని వదిలించుకోవడాన్ని సులభం చేస్తుంది.

2. ఇది ప్రసరణను పెంచుతుంది

ముఖ ఆవిరి చెమటకు కారణమవుతుంది. ఇది మీ రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది మరియు మీ ముఖానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది. రక్తం మీ ముఖానికి ఆక్సిజన్ మరియు ఇతర పోషకాలను అందిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది.

3. ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది

ముఖ ఆవిరి మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీ రంధ్రాలు తెరిచినప్పుడు, అవి మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచే సహజమైన నూనెలను విడుదల చేస్తాయి మరియు పొడి చర్మంతో పోరాడుతాయి.

4. ఇది మీ చర్మం యొక్క పారగమ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది

ముఖ ఆవిరి మీ చర్మం యొక్క పారగమ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది సమయోచిత medicines షధాలను సమర్థవంతంగా గ్రహిస్తుంది. మీ సమయోచిత ation షధాల ప్రభావం కూడా పెరుగుతుందని దీని అర్థం.

5. ఇది కొల్లాజెన్ అభివృద్ధిని పెంచుతుంది

మీ ముఖం ఆవిరి ప్రక్రియ తర్వాత అధిక మొత్తంలో రక్తాన్ని పొందుతుంది, దీనివల్ల పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్ కూడా అందుతుంది. ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలను తగ్గిస్తుంది.

6. ఇది మీకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది

ముఖ ఆవిరి అనూహ్యంగా ఓదార్పు మరియు విశ్రాంతి. మరియు మీరు నీటికి ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించినప్పుడు, ఇది పూర్తి అరోమాథెరపీ సెషన్ లాగా ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మం మెరుస్తూ ఉండటమే కాకుండా మీ ఇంద్రియాలను ప్రశాంతపరుస్తుంది.

మంచి భాగం ఏమిటంటే, మీరు ఈ ప్రయోజనాలన్నింటినీ ఇంట్లో సులభంగా ఆస్వాదించవచ్చు! ఇంట్లో మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయడానికి దశల వారీ మార్గదర్శిని ఇక్కడ ఉంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఇంట్లో మొటిమలకు ఫేషియల్ స్టీమింగ్ ఎలా చేయాలి

ఇంట్లో ఫేషియల్ స్టీమింగ్ చేయడానికి వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి మరియు అవి క్రింద చర్చించబడ్డాయి:

• ఒక బౌల్ ఉపయోగించి

షట్టర్‌స్టాక్

దశ 1. ఒక పెద్ద గిన్నెను టేబుల్ మీద ఉంచండి. ఒక కుర్చీని లాగి, దాని ఎత్తును టేబుల్‌పై ఉన్న గిన్నెకు సర్దుబాటు చేయండి.

లేదా

మీరు దీన్ని మీ సింక్‌లో చేయవచ్చు. అవుట్‌లెట్‌ను బ్లాక్ చేసి దాని దగ్గర కుర్చీ ఉంచండి. మీ సౌకర్యం ప్రకారం ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి.

దశ 2: మీ జుట్టును రబ్బరు బ్యాండ్ లేదా టవల్ తో భద్రపరచండి. మీ ముఖం మరియు మెడను సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి తేలికపాటి ప్రక్షాళన లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ను ఉపయోగించండి.

దశ 3: నీటిని మరిగించండి. నీటి పరిమాణం గిన్నె లేదా సింక్ పరిమాణంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

దశ 4: మీరు పిప్పరమింట్, యూకలిప్టస్, రోజ్మేరీ, లావెండర్ మరియు చమోమిలే వంటి కొన్ని మూలికలను వెచ్చని నీటిలో చేర్చవచ్చు. లేదా మీకు నచ్చిన ముఖ్యమైన నూనెను జోడించండి. మీరు మూలికలను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు బర్నర్ నుండి పాన్ తీసే ముందు వాటిని జోడించండి, మరియు మీరు ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు గిన్నె / సింక్‌లో నీరు పోసిన తర్వాత వాటిని జోడించండి మరియు అది కొద్దిగా చల్లబడింది.

దశ 5: మీరు గిన్నె / సింక్‌లో నీటిని పోసి, ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించిన తర్వాత (మీరు వాటిని ఉపయోగిస్తుంటే), మీ తలపై తువ్వాలు వేసి గిన్నె / సింక్ మీద వంచు. మీ ముఖాన్ని గిన్నె / సింక్ పైన 6 అంగుళాలు ఉంచండి.

దశ 6: మీరు భరించగలిగే వేడిని బట్టి దూరాన్ని సర్దుబాటు చేయండి. మీరు మీ ముఖాన్ని చల్లబరచడానికి అవసరమైన ప్రతి క్షణం టవల్ మూలలో పొగమంచు చేయవచ్చు.

దశ 7: 10 నిమిషాలకు మించకుండా చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

• తువ్వాళ్లు ఉపయోగించడం

షట్టర్‌స్టాక్

పైన పేర్కొన్న పద్ధతిలో 1 నుండి 4 దశలను అనుసరించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు, కింది వాటిని చేయండి.

దశ 1: మెత్తటి మరియు శుభ్రమైన తువ్వాలను వేడి నీటిలో నానబెట్టి బాగా కట్టుకోండి.

దశ 2: మీరు కుర్చీలో కూర్చుంటే, వెనుకకు వాలి, మీ ముఖం మీద వేడి టవల్ ఉంచండి. ఇది ముఖం మొత్తాన్ని కప్పి ఉంచే విధంగా సర్దుబాటు చేయండి. పడుకునేటప్పుడు మీరు కూడా అదే చేయవచ్చు.

దశ 3: సెషన్‌ను 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కొనసాగించవద్దు. ప్రతి దశకు మీ సెషన్‌ను 2 నిమిషాలకు విభజించండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

• ఫేషియల్ స్టీమర్ ఉపయోగించడం

షట్టర్‌స్టాక్

దశ 1: ముఖ స్టీమర్ కొనండి. ఇవి ఆన్‌లైన్‌లో సులభంగా లభిస్తాయి.

దశ 2: ఉపయోగించాల్సిన నీటి పరిమాణం తెలుసుకోవడానికి సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి. తదనుగుణంగా దాన్ని నింపి టేబుల్‌పై ఉంచండి, సెషన్‌లో కూర్చునేందుకు మీరు ఉపయోగించే కుర్చీతో ఎత్తును సర్దుబాటు చేయండి.

దశ 3: టవల్ లేదా బ్యాండ్ ఉపయోగించి మీ జుట్టును భద్రపరచండి. సున్నితమైన ప్రక్షాళన లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌తో మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి.

దశ 4: స్టీమర్ పైభాగంలో కోన్ లాంటి ఓపెనింగ్ మీద మీ ముఖాన్ని ఉంచండి. మీరు మీ ముఖాన్ని దూరంగా ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి (సూచనలలో పేర్కొన్నట్లు).

దశ 5: సాగదీయడం వద్ద 2-3 నిమిషాలు ఆవిరిని తీసుకోండి. మీ చర్మం ఎలా ఉంటుందో చూడటానికి మధ్యలో విరామం తీసుకోండి. మీరు దీన్ని చేయాలి ఎందుకంటే, ఇతర పద్ధతులతో పోలిస్తే, ముఖ స్టీమర్లు బలమైన ఆవిరిని ఇస్తాయి.

మీరు స్టీమింగ్ ప్రక్రియను పూర్తి చేసిన తర్వాత, మీ ముఖాన్ని పొడిగా ఉంచండి లేదా సహజంగా పొడిగా ఉంచండి. అదనపు చర్మం కోసం మీ చర్మం సులభంగా గ్రహించగల పదార్థాలను కలిగి ఉన్న వైద్యం ముసుగును వర్తించండి. మీరు మీ ముఖం మీద స్కిన్ సీరం లేదా క్రీమ్ కూడా వేయవచ్చు.

ఇప్పుడు, తదుపరి ప్రశ్న ఏమిటంటే, మీరు ఇంట్లో ఫేషియల్ స్టీమింగ్ ఎంత తరచుగా చేయవచ్చు? ఇక్కడ మీ సమాధానం ఉంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మీరు ఎంత తరచుగా ఫేషియల్ స్టీమింగ్ చేయాలి మరియు ఎంతకాలం చేయాలి?

షట్టర్‌స్టాక్

అధికంగా చేసిన ఏదైనా మంచిది కాదని మాకు తెలుసు. మీ మొటిమలకు అధిక ఆవిరి చెడ్డది ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, వారానికి ఒకసారి మీ ముఖాన్ని ఆవిరి చేయడం మంచిది. అయినప్పటికీ, మీ రంధ్రాలు అధికంగా అడ్డుపడితే, మీరు వారానికి రెండుసార్లు ఫేషియల్ స్టీమింగ్ చేయవచ్చు - కాని దాని కంటే ఎక్కువ కాదు. మీరు దీన్ని రెండు వారాల పాటు కొనసాగించవచ్చు మరియు ఆ తర్వాత వారానికి ఒకసారి దినచర్యకు మారవచ్చు.

సాధారణంగా, ఒకేసారి 10 నిమిషాలకు మించి స్టీమింగ్ చేయకూడదు. అయితే, మీరు మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి వ్యవధిని సర్దుబాటు చేయవచ్చు.

• సాధారణ / కలయిక చర్మం రకం కోసం: వారానికి ఒకసారి 12 నిమిషాలు
• పొడి చర్మం కోసం: వారానికి రెండుసార్లు 10 నిమిషాలు
• జిడ్డుగల చర్మం కోసం: వారానికి రెండుసార్లు 12 నిమిషాలు
• సున్నితమైన చర్మం కోసం: మీ చర్మం ఆవిరిని తట్టుకోగలదా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ముఖ ఆవిరి కోసం ఉపయోగించాల్సిన ముఖ్యమైన నూనెలు

షట్టర్‌స్టాక్

మీరు ఉపయోగించే ముఖ్యమైన నూనెల రకం మీ చర్మానికి సరిపోయే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది (సాధారణంగా, అన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు ప్రమాదకరం కాదు - మీకు అలెర్జీ తప్ప).

మొటిమల కోసం, టీ ట్రీ ఆయిల్ మరియు రోజ్మేరీ నూనెలను వాడండి.

అదనపు సడలింపు మరియు పునర్ యవ్వనానికి, మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించవచ్చు:

• రిఫ్రెష్ అనుభూతి కోసం నిమ్మ, సున్నం, నారింజ, బెర్గామోట్ నూనెలు వంటి సిట్రస్-సువాసన నూనెలు
• మీ ఇంద్రియాలను ఓదార్చడానికి చమోమిలే మరియు లావెండర్ నూనెలు
• ఆ స్పా లాంటి అనుభూతికి యూకలిప్టస్ ఆయిల్

మీరు నిర్ధారించుకోండి లేదు (మీరు ఒక గిన్నె లేదా ముఖ స్టీమర్ ఉపయోగించి ఉంటే) ఏ ముఖ్యమైన నూనె కంటే ఎక్కువ 2-3 చుక్కల ఉపయోగించండి. నీటి పరిమాణం ఎక్కువగా ఉంటే (సింక్‌లో ఉన్నట్లు), మీరు ప్రతి ముఖ్యమైన నూనెలో 4-5 చుక్కలను జోడించవచ్చు, కాని ఎక్కువ కాదు.

ఈ ప్రక్రియ కొంచెం సమయం తీసుకుంటుంది, కానీ మీరు ప్రయత్నం లేకుండా మంచి ఫలితాలను సాధించలేరు, ముఖ్యంగా స్పష్టమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం. మీ చర్మాన్ని విలాసపరచడానికి మీరు సమయం కేటాయించాలి. రెగ్యులర్ ఫేషియల్ స్టీమింగ్ మీ చర్మం రంధ్రాలను నిరోధించకుండా సహజ నూనెలను స్రవిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

కాబట్టి, ఎందుకు వేచి ఉండాలి? దీనికి షాట్ ఇవ్వండి మరియు మీరు దీన్ని ఇష్టపడతారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. మరియు, వాస్తవానికి, దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ అనుభవాన్ని మాతో పంచుకోవడం మర్చిపోవద్దు.