గ్వారానా యొక్క మంచితనం: ఇది ఏమిటి? మీరు ఎందుకు ప్రయత్నించాలి?

అమెజాన్ రెయిన్‌ఫారెస్ట్ ప్రకృతి యొక్క అత్యంత అన్యదేశ మరియు గొప్ప ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంది. అమెజాన్ బేసిన్లోని దేశాలు - బ్రెజిల్, కొలంబియా మరియు వెనిజులా వంటివి - ఈ అంశంలో ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతాయి. అటువంటి అమెజాన్ అర్పించడం గుఅరణ లేదా దిని.

గ్వారానా కెఫిన్ యొక్క సహజ జలాశయం. దక్షిణ అమెరికా దేశాల సాంప్రదాయ medicine షధం లో, గ్వారానా నొప్పి నివారణ, బరువు తగ్గడం, న్యూరోస్టిమ్యులేషన్ మరియు అనేక ఇతర ప్రయోజనాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

ఈ ఆకర్షణీయమైన అమెజోనియన్ సూపర్ ఫుడ్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి - దాని ఉపయోగాలు, ఆచారాలు, వాస్తవాలు మరియు నష్టాలు - స్క్రోలింగ్ ఉంచండి!

విషయ సూచిక

• గ్వారానా అంటే ఏమిటి? ఇది ఎందుకు ప్రత్యేకమైనది?
• మీకు గ్వారానా ఎందుకు ఉండాలి?
• గ్వారానా యొక్క జీవరసాయన ప్రొఫైల్
• మీకు ప్రతిచోటా గ్వారానా వస్తుందా? ఇది ఏ రూపాల్లో ప్రాప్యత చేయగలదు?
• గ్వారానా కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

గ్వారానా అంటే ఏమిటి? ఇది ఎందుకు ప్రత్యేకమైనది?

షట్టర్‌స్టాక్

గ్వారానా కెఫిన్ అధికంగా ఉండే పండు, ఇది సెంట్రల్ అమెజాన్ బేసిన్కు చెందినది. ఇది medic షధ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది. ఇది బ్రెజిల్, వెనిజులా, కొలంబియా, ఈక్వెడార్, పెరూ, రిపబ్లిక్ ఆఫ్ గయానా మరియు చుట్టుపక్కల కొన్ని దేశాలలో పెరుగుతుంది.

గ్వారానా యొక్క మొక్క, విత్తనాలు మరియు పండ్లు సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించబడతాయి మరియు ఇవి అనేక గిరిజన సంప్రదాయాలతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

సాంప్రదాయకంగా, దాని కాల్చిన విత్తనాలు మరియు ముడి పండ్లు మాటే మరియు ఇతర మూలికలను కలిపే పానీయాలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించబడ్డాయి. ఈ పానీయాలు ఉద్దీపన మందులు, కామోద్దీపన చేసేవారు, నొప్పి నివారణ మందులు, మెమరీ బూస్టర్లు, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు యాంటీ ఏజింగ్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్లుగా పనిచేస్తాయి.

గ్వారానా యొక్క పండు ( పౌల్లినియా కపనా కుంత్ .) చాలా అందంగా కనిపిస్తుంది. ఇది ఎరుపు, రెక్కల బాహ్య కేసును కలిగి ఉంటుంది, ఇది తెల్ల మాంసాన్ని కలుపుతుంది. మాంసం ఒకటి లేదా రెండు నలుపు లేదా ముదురు గోధుమ విత్తనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి గ్వారానా యొక్క మంచితనానికి కారణమవుతాయి.

ఒక చూపులో, ఈ పండు ఐబాల్‌ను పోలి ఉంటుంది మరియు నేత్ర ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఇది ఎంతవరకు నిజం? గ్వారానా యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఈ సమాధానాలన్నింటినీ తదుపరి విభాగంలో కనుగొనండి!

మనసును కదిలించే గ్వారానా!

• గ్వారానా విత్తనాలు ప్రపంచంలో అత్యధిక సహజమైన కెఫిన్ మోతాదును కలిగి ఉన్నాయి (2% -8%)
• ఈ విత్తనాలలో 'గ్వారానిన్' అనే క్రియాశీల పదార్ధం కూడా ఉంటుంది, ఇది నిర్మాణాత్మకంగా కెఫిన్‌తో సమానంగా ఉంటుంది.
• చాలా బరువు తగ్గడం మరియు ఆరోగ్య పానీయాలు గ్వారానా సారాలను కలిగి ఉంటాయి ఎందుకంటే దీనికి నైటిఆక్సిడెంట్, కొవ్వు బర్నింగ్ మరియు ఆకలిని నియంత్రించే లక్షణాలు ఉన్నాయి.
• గ్వారానాను ప్రాసెస్ చేసిన నీటిలో కలుపుతారు మరియు అమెజాన్ నది చుట్టూ ఉన్న గిరిజనులలో ప్రతిరోజూ ఒక ఆచారంగా తీసుకుంటారు. ఈ పానీయం వారికి బలాన్ని ఇస్తుందని , ఆకలి బాధలను నివారించవచ్చని మరియు మూత్ర విసర్జనను పెంచుతుందని (మూత్రవిసర్జన) చెబుతారు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మీకు గ్వారానా ఎందుకు ఉండాలి?

1. ఆకలిని అణిచివేసేందుకు సహాయపడుతుంది

ఐస్టాక్

గ్వారానాలో కెఫిన్, థియోబ్రోమైన్, థియోఫిలిన్, టానిన్లు, సాపోనిన్లు, కాటెచిన్స్, ఎపికాటెచిన్స్ మరియు ప్రోయాంతోసైనిన్స్ వంటి బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

యెర్బా సహచరుడు మరియు డామియానాతో జతకట్టినప్పుడు, era బకాయం ఉన్న మహిళల్లో ఆకలిని అణచివేయగలిగాడు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, వారి ఆకలి బాధలు మరియు తినడానికి కోరిక తగ్గి, బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది (1).

కొవ్వు చేరడంలో పాల్గొనే జన్యువుల వ్యక్తీకరణను నియంత్రించడానికి కూడా గ్వారానా కనుగొనబడింది. యాంటీ-అడిపోజెనిక్ జన్యువుల (2) యొక్క వ్యక్తీకరణను ప్రోత్సహించేటప్పుడు ఇది ప్రో-అడిపోజెనిక్ జన్యువుల వ్యక్తీకరణను తక్కువ చేస్తుంది.

అందువల్ల, ese బకాయం ఉన్నవారిలో ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గడానికి మరియు తినే రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

2. ఉద్దీపన మరియు శక్తి పెంచే ప్రభావం

కెఫిన్‌తో పాటు, గ్వారానాలో టానిన్లు, ఆల్కలాయిడ్స్, కాటెచిన్లు మరియు ఎపికాటెచిన్లు ఉన్నాయి. అందుకే దీనికి అనేక ఉద్దీపన విధానాలు ఉన్నాయి.

ఇది కాల్షియంను సమీకరిస్తుంది, CNS లోని కెఫిన్‌ను దాని గ్రాహకాలతో బంధించడంలో సహాయపడుతుంది, ATP (శక్తి) ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు చివరికి అభిజ్ఞా పనితీరు మరియు అప్రమత్తతను మెరుగుపరుస్తుంది.

గారానాను సమర్థవంతమైన ఉద్దీపన మరియు శక్తి బూస్టర్‌గా మార్చే ఇతర క్రియాశీల భాగాలతో పాటు కెఫిన్ యొక్క సంచిత ప్రభావం ఇది అని పరిశోధన పేర్కొంది.

గ్వారానా దీర్ఘకాలిక మానసిక శ్రేయస్సు, ఆందోళన మరియు మానసిక స్థితి (3), (4) పై గణనీయమైన ప్రభావాలను చూపదు. అందువల్ల, ఇది చాలా ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మరియు డైటరీ సప్లిమెంట్లలో ఉపయోగించబడుతుంది.

3. ఆందోళన మరియు న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిజార్డర్స్ ను నిర్వహిస్తుంది

గ్వారానా పౌడర్ మీ మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థపై రక్షణ ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. ఇది అమిలాయిడ్ ఫలకం ఏర్పడటాన్ని (లేదా చేరడం) మరియు ప్రోటీన్ గ్లైకేషన్‌ను నిరోధిస్తుంది, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతులను (ROS లేదా ఫ్రీ రాడికల్స్) తొలగిస్తుంది మరియు ఎసిటైల్కోలినెస్టేరేస్ కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది.

ఈ ప్రభావాలన్నీ న్యూరోనల్ మరణాన్ని నిరోధిస్తాయి, తద్వారా మోడల్ జీవులలో అల్జీమర్స్, పార్కిన్సన్ మరియు హంటింగ్టన్ వ్యాధులు వంటి అభిజ్ఞా రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

దాని ఆసక్తికరమైన ఫైటోకెమికల్ కూర్పుకు ధన్యవాదాలు, గ్వారానా అధిక కెఫిన్ కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ ఆందోళనతో బాధపడుతున్న జీవుల జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఆయుష్షును మెరుగుపరుస్తుంది (5).

4. యాంటీ బాక్టీరియల్ గుణాలు

గ్వారానాలోని బయోయాక్టివ్ పదార్ధాలలో టానిన్లు గణనీయమైన భాగాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఇతర ఫైటోకెమికల్స్‌తో పాటు, టానిన్లు MRSA (మెథిసిలిన్-రెసిస్టెంట్ స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ ), స్ట్రెప్టోకోకస్ ముటాన్స్ మరియు స్ట్రెప్టోకోకస్ సోబ్రినస్ వంటి అనేక అపఖ్యాతి పాలైన బ్యాక్టీరియా జాతులకు ముప్పు కలిగిస్తాయి .

గ్వారానా మీ శరీరంలో ప్రో-ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ (అంటే ఇంటర్ఫెరాన్స్ మరియు ఇంటర్‌లుకిన్స్) స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది పరోక్షంగా ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్ అని మరియు బ్యాక్టీరియా ప్రేరిత హైపర్సెన్సిటివిటీ (6) నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుందని చూపిస్తుంది.

5. క్యాన్సర్ రోగులలో జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు

గ్వారానా యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాల కారణంగా, అలసట, ఆందోళన, అనోరెక్సియా మరియు ఇతర కెమోథెరపీ-ప్రేరిత అవాంతరాల చికిత్సకు చవకైన మరియు విషరహిత ప్రత్యామ్నాయంగా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

కీమోథెరపీ మరియు రేడియేషన్ థెరపీకి గురైన క్యాన్సర్ రోగులు వివిధ రకాల గ్వారానా సారం ఇచ్చినప్పుడు వారి ప్రవర్తన, ఆకలి, శరీర బరువు మరియు జీవన నాణ్యతలో మెరుగుదల చూపించారు.

గ్వారానా యొక్క ఆల్కహాలిక్ సారం ఉచిత రాడికల్-స్కావెంజింగ్, యాంటీమైక్రోబయల్, యాంటీప్రొలిఫెరేటివ్ మరియు యాంటినియోప్లాస్టిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

అందువల్ల, దుష్ప్రభావాలకు చికిత్స చేయడంతో పాటు, కొన్ని క్యాన్సర్ల పెరుగుదల మరియు వ్యాప్తిని పరిమితం చేయడంలో కూడా గ్వారానా సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, ఈ పరిమాణం (7), (8), (9) లో మరింత లోతైన పరిశోధనలకు అవకాశం ఉంది.

6. చర్మం మరియు నెత్తిమీద శుభ్రపరుస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

గ్వారానా యొక్క విత్తనాలు శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి అధిక మొత్తంలో మిథైల్క్సాంథైన్స్ (కెఫిన్, థియోబ్రోమిన్ మరియు థియోఫిలిన్), సాపోనిన్లు, పిగ్మెంట్లు మరియు కోలిన్ కలిగి ఉంటాయి.

ఈ లక్షణాల వల్ల చర్మం మరియు జుట్టు ఉత్పత్తులలో గ్వారానాను ఉపయోగిస్తారు.

గ్వారానా మీకు యవ్వనంగా మరియు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని, చుండ్రు లేని మెరిసే జుట్టును ఇస్తుంది మరియు మీ చర్మం మరియు నెత్తిమీద ఉన్న వ్యాధికారక అంటువ్యాధులను కూడా నయం చేస్తుంది.

సెల్యులైటిస్‌కు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే కొన్ని ఉత్పత్తులు అధిక కెఫిన్ కంటెంట్ (10) కారణంగా గ్వారానా మరియు దాని వివిధ భాగాలను కూడా కలిగి ఉన్నాయి.

పైన పేర్కొన్న ప్రయోజనాలను ఇచ్చే గ్వారానాలో ఏమిటి? తెలుసుకోవడానికి తదుపరి విభాగాన్ని చదవండి.

గ్వారానా యొక్క జీవరసాయన ప్రొఫైల్

కెఫిన్ కాకుండా, గ్వారానాలో దాని ఆకులు, పండ్లు మరియు విత్తనాలలో అనేక ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి. గ్వారానా విత్తనాలలో మిథైల్క్సాంథైన్స్, సాపోనిన్స్, స్టార్చ్, పాలిసాకరైడ్లు, వర్ణద్రవ్యం, కొవ్వులు, ఎసిల్‌గ్లిసరాల్స్, సైనోలిపిడ్లు మరియు కోలిన్ ఉంటాయి.

దీని బీన్స్‌లో కెఫిన్‌తో పాటు కాటెచుటానిక్ ఆమ్లం, కాటెచిక్ ఆమ్లం, స్టార్చ్, ప్రోటీన్, నూనెలు, కాల్షియం, భాస్వరం మరియు టానిన్లు ఉంటాయి. కాబట్టి, ఇది దాని ఉద్దీపన ప్రభావానికి కారణమయ్యే కెఫిన్ మాత్రమే కాదు.

గ్వారానాలో ఉన్న స్థూల- మరియు సూక్ష్మపోషకాల గురించి ఎటువంటి సమాచారం లేదు. కాబట్టి, దాని పోషక ప్రొఫైల్ గురించి మరింత తెలుసుకునే వరకు, దాని లోడ్ చేసిన ఫైటోకెమికల్ ప్రొఫైల్ కోసం గ్వారానాను తినండి.

మీరు ఆశ్చర్యపోతూ ఉండాలి - గ్వారానా వంటి అన్యదేశ అమెజోనియన్ పండ్లను మీరు ఎక్కడ పొందవచ్చు? ఇది ఇతర రూపాల్లో అందుబాటులో ఉందా? వాస్తవానికి, ఇది! తెలుసుకోవడానికి మీరు తదుపరి విభాగాన్ని చదవాలి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మీకు ప్రతిచోటా గ్వారానా వస్తుందా? ఇది ఏ రూపాల్లో లభిస్తుంది?

గ్వారానా దిగుమతి చేసుకోవడం ఖరీదైన వ్యవహారం. పండ్లను ఆచరణీయంగా ఉంచడంలో వాతావరణం కూడా ఒక ముఖ్యమైన అంశం. సాపేక్షంగా చౌకైన మరియు మరింత ఆచరణాత్మక మార్గం దాని పదార్ధాలను ఉపయోగించడం.

గ్వారానా మరియు దాని విత్తనాలు ఈ రూపంలో లభిస్తాయి:

• పొడి పొడి (ఇక్కడ కొనండి.)
• గుళికలు (వాటిని ఇక్కడ కొనండి.)
• ద్రవ పదార్దాలు లేదా టింక్చర్స్: (ఇక్కడ కొనండి.)
• విత్తన పొడి: (ఇక్కడ కొనండి.)
• ప్యాకేజీ మొత్తం విత్తనాలు: (వాటిని ఇక్కడ కొనండి.)

గ్వారానాకు సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు 200 mg నుండి 800 mg (లేదా 2-3 mg / kg). దీర్ఘకాలిక మోతాదు కాదు