విషయ సూచిక:
- దగ్గుకు కారణమేమిటి?
- దగ్గు లక్షణాలు
- దగ్గు రకాలు
- ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించి దగ్గును ఎలా ఆపాలి
- దగ్గుకు సహజ నివారణలు
- 1. దగ్గుకు అవసరమైన నూనెలు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. దగ్గు కోసం పైనాపిల్ జ్యూస్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 3. దగ్గుకు తేనె మరియు నిమ్మకాయ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 4. దగ్గుకు తేనె మరియు దాల్చినచెక్క
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 5. దగ్గుకు అల్లం, పిప్పరమెంటు, తేనె
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 6. దగ్గు కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- గమనిక
- 7. దగ్గు కోసం అడుగుల మీద విక్స్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 8. దగ్గు కోసం టీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 9. దగ్గు కోసం ఎల్డర్‌బెర్రీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 10. దగ్గు కోసం అడుగుల ఉల్లిపాయ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 11. దగ్గుకు బుక్వీట్ తేనె
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- 12. దగ్గు కోసం థైమ్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 13. దగ్గుకు ఉప్పునీరు గార్గిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- 14. దగ్గుకు పసుపు పాలు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 15. నల్ల మిరియాలు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 16. దగ్గు కోసం బేకింగ్ సోడా
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 17. తులసి
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 18. దగ్గుకు నిమ్మకాయ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 19. దగ్గు కోసం సూప్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 20. దగ్గుకు మెంతి
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 21. దగ్గు కోసం ద్రాక్ష
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 22. దగ్గు కోసం గువా ఆకులు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 23. వెల్లుల్లి
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 24. దగ్గు కోసం బెల్లం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 25. దగ్గుకు బాదం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 26. క్యారెట్ జ్యూస్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నివారించాల్సిన ఆహారాలు
- ప్రమాద కారకాలు
- పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
పగలు లేదా రాత్రి అయినా, దగ్గు ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. ఇది మీ రోజువారీ దినచర్యకు మరియు మీరు రాత్రి నిద్రపోయే విలువైన గంటలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మరియు మీరు లేచిన తర్వాత, మీ గొంతు దురదతో నరకం లాగా ఎలా నిద్రపోతారు? సరే, కొంచెం శాంతించుకుందాం. దగ్గు వదిలించుకోవటం అంత కష్టం కాదు, ముఖ్యంగా ఇంటి నివారణలతో. ఈ వ్యాసంలో వివరంగా వివరిద్దాం.
మీ వయస్సు లేదా లింగం ఉన్నా, స్థిరమైన దగ్గు నిజంగా మీ శరీరాన్ని మరియు మనస్సును ఇబ్బంది పెడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తు, మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో లేదా మరొకటి ఈ సాధారణ వ్యాధితో బాధపడుతున్నాము. కాబట్టి, దగ్గు అంటే ఏమిటి మరియు అది ఎందుకు జరుగుతుంది?
ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి. మీ గొంతు నుండి దగ్గును తొలగించగల అద్భుతమైన ఇంటి నివారణల గురించి కూడా మేము మాట్లాడుతాము.
దగ్గుకు కారణమేమిటి?
దగ్గుకు చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఇక్కడ చాలా సాధారణ కారణాలు ఉన్నాయి:
- రెస్పిరేటరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ (ఆర్టీఐ) - జలుబు, న్యుమోనియా, ఫ్లూ, బ్రోన్కైటిస్ మరియు సైనసిటిస్
- ఉబ్బసం
- గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD)
- పెర్టుస్సిస్ (హూపింగ్ దగ్గు / డిప్తీరియా)
- క్షయ
- విదేశీ శరీరం
- ఎండిన నోరు
- మింగే ఇబ్బందులు
- యాంజియోటెన్సిన్-కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ ఇన్హిబిటర్స్ (డయాబెటిస్ మరియు అధిక రక్తపోటుకు ఉపయోగించే మందులు)
- Ung పిరితిత్తుల కణితులు
- అలెర్జీలు
- కాలుష్య సంబంధిత వ్యాధికారకాలు (1, 2)
దగ్గు యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
దగ్గు లక్షణాలు
దగ్గుతో పాటు వచ్చే ఇతర లక్షణాలు:
- కోల్డ్
- గరిష్ట ఉష్ణోగ్రత
- చలి
- ఛాతి నొప్పి
- తలనొప్పి
- అలసట
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
- ముక్కు నిరోధించబడింది
- నిద్రకు అంతరాయం (1, 2)
దగ్గు ఎక్కువసేపు ఉండనప్పుడు, ఇది సాధారణంగా తాత్కాలిక మరియు తీవ్రమైన సమస్య. పునరావృతమయ్యే లేదా ఎడతెగని దగ్గు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తుంది, అందువల్ల దగ్గును వర్గీకరించడం మరియు మీరు బాధపడుతున్న రకాన్ని గుర్తించడం చాలా అవసరం. ఈ రకాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
దగ్గు రకాలు
దగ్గును ఇలా వర్గీకరించవచ్చు:
- తీవ్రమైన దగ్గు - ఇది 3 వారాల కన్నా తక్కువ సంభవించినప్పుడు
- దీర్ఘకాలిక దగ్గు - ఇది 8 వారాల కన్నా ఎక్కువ కొనసాగినప్పుడు (ఈ సందర్భంలో, దీన్ని చదవడం మానేసి వైద్యుడిని చూడండి!)
- సబాక్యుట్ దగ్గు - 3 మరియు 8 వారాల మధ్య ఎక్కడైనా ఉంటుంది
- ఉత్పాదక దగ్గు - మీరు కఫం దగ్గు చేస్తే
- పొడి లేదా ఉత్పత్తి చేయని దగ్గు - కఫం బహిష్కరణ లేకపోతే
- రాత్రిపూట దగ్గు - రాత్రి సమయంలో మాత్రమే సంభవిస్తుంది (3, 4)
మేము ఇప్పటికే చూసినట్లుగా, దగ్గు వెనుక కారణాలు చాలా ఉన్నాయి - కొన్ని చాలా సరళమైనవి మరియు యాంటీబయాటిక్స్ మరియు చాలా టిఎల్‌సితో తేలికగా క్లియర్ అవుతాయి, మరికొన్ని తీవ్రమైనవి మరియు దీర్ఘకాలిక చికిత్స అవసరం మరియు బహుశా ఆసుపత్రిలో చేరవచ్చు.
శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి కారణాలు సాధారణమైనప్పుడు, మీరు ఈ క్రింది నివారణలతో ఫలిత దగ్గుకు వీడ్కోలు చేయవచ్చు.
ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించి దగ్గును ఎలా ఆపాలి
- ముఖ్యమైన నూనెలు
- పైనాపిల్ జ్యూస్
- తేనె మరియు నిమ్మకాయ
- తేనె మరియు దాల్చినచెక్క
- అల్లం, పిప్పరమెంటు మరియు తేనె
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- అడుగుల మీద విక్స్
- టీ
- ఎల్డర్‌బెర్రీ
- పాదాలకు ముడి ఉల్లిపాయ
- బుక్వీట్ హనీ
- థైమ్
- ఉప్పు నీరు గార్గ్లే
- పసుపు పాలు
- నల్ల మిరియాలు
- వంట సోడా
- తులసి
- నిమ్మకాయ
- సూప్
- మెంతులు
- ద్రాక్ష
- జామ ఆకులు
- వెల్లుల్లి
- బెల్లం
- బాదం
- క్యారెట్ జ్యూస్
దగ్గుకు సహజ నివారణలు
1. దగ్గుకు అవసరమైన నూనెలు
చిత్రం: షట్టర్స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఆయిల్ లేదా టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా దొంగల నూనె
మీరు ఏమి చేయాలి
మీకు నచ్చిన ముఖ్యమైన నూనెను మీ మెడ మరియు సైనస్‌లపై రుద్దండి. మీరు ఛాతీపై ఒక డ్రాప్ లేదా రెండు కూడా వేయవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజుకు రెండుసార్లు, ముఖ్యంగా పడుకునే ముందు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్, మరియు దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య వల్ల దగ్గు, తలనొప్పి, శరీర నొప్పులు మరియు ముక్కు నిరోధించబడదు (5). టీ ట్రీ ఆయిల్ అనేది బహుళార్ధసాధక యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్, ఇది సంక్రమణకు చికిత్స చేయగలదు (6). మరోవైపు, దొంగల నూనె నిమ్మ, దాల్చినచెక్క బెరడు, లవంగం, రోజ్మేరీ మరియు యూకలిప్టస్ ముఖ్యమైన నూనెల మిశ్రమం కనుక ఎక్కువ ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ కలయిక మీ గొంతుకు ఉపశమనం కలిగించే ఎక్స్‌పెక్టరెంట్, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది (7).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
2. దగ్గు కోసం పైనాపిల్ జ్యూస్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 కప్పు పైనాపిల్ రసం
- 1 1/2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
- చిటికెడు ఉప్పు
- ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు పొడి
మీరు ఏమి చేయాలి
- పైనాపిల్ రసంతో తేనె మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు కలపండి.
- ఇందులో నాలుగవ వంతు కప్పు.
- మిగిలిన వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ రోజుకు మూడుసార్లు త్రాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పైనాపిల్ రసంలో ఉండే బ్రోమెలైన్ దగ్గు, శ్వాసకోశంలో మంట మరియు నాసికా శ్లేష్మం (8) ను తగ్గిస్తుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
3. దగ్గుకు తేనె మరియు నిమ్మకాయ
చిత్రం: షట్టర్స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
- 1/2 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
- ఒక కప్పు వేడి నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- వేడి నీటిలో తేనె వేసి బాగా కలపాలి.
- నిమ్మరసం వేసి బాగా కదిలించు. ఈ మిశ్రమం త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ మిశ్రమాన్ని ఉదయం ఒకసారి మరియు రాత్రికి ఒకసారి తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
తేనె సున్నితమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన దగ్గు ఉపశమనం. ఇది క్షీణించినది మరియు ఓదార్పు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది తక్షణం (9) లో ఎడతెగని దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. నిమ్మరసంలోని విటమిన్ సి సంక్రమణ నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది (10). పిల్లలలో దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి ఈ నివారణ ఉపయోగపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
4. దగ్గుకు తేనె మరియు దాల్చినచెక్క
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
- ఒక చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడి
మీరు ఏమి చేయాలి
- తేనె కొద్దిగా రన్నీ అయ్యేవరకు వేడి చేసి దానికి దాల్చినచెక్క పొడి కలపండి. బాగా కలపాలి.
- మిశ్రమం చల్లబడిన తర్వాత, దానిని తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దగ్గును అదుపులో ఉంచడానికి ఈ రుచికరమైన దగ్గు సిరప్‌ను పగటిపూట 2-3 సార్లు వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
దాల్చినచెక్క, తేనెతో కలిపి, దగ్గుకు మేజిక్ కషాయం. ఇది సైనస్‌లను క్లియర్ చేస్తుంది మరియు ఎర్రబడిన శ్వాసకోశ భాగాలను ఉపశమనం చేస్తుంది (11). ఈ మిశ్రమం పిల్లలకు ఖచ్చితంగా సురక్షితం, మరియు వారు రుచిని కూడా ఇష్టపడతారు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
5. దగ్గుకు అల్లం, పిప్పరమెంటు, తేనె
చిత్రం: షట్టర్స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 3 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన అల్లం
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన పిప్పరమెంటు
- 1 కప్పు తేనె
- 4 కప్పుల నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక బాణలిలో నీళ్ళు తీసుకొని దానికి అల్లం, పిప్పరమెంటు వేసి కలపాలి.
- ఈ మిశ్రమాన్ని దాని అసలు వాల్యూమ్‌లో సగానికి తగ్గించే వరకు ఉడకబెట్టండి.
- అది చల్లబరచనివ్వండి. దానికి తేనె వేసి బాగా కలపాలి.
- ఈ మూలికా మిశ్రమం ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.
మిగిలిన మిశ్రమాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లోని గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో సుమారు మూడు వారాల పాటు నిల్వ చేయవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి 3-4 గంటలకు ఒకసారి ఈ మూలికా y షధాన్ని తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అల్లం బలమైన యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. తేనెతో తీసుకుంటే, ఇది రోజులో ఎప్పుడైనా (12) సహజ నొప్పి నివారిణి మరియు దగ్గు ఉపశమనకారిగా పనిచేస్తుంది. పిప్పరమింట్ అంటువ్యాధిని తొలగించడంలో అల్లం సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్. ఇది సైనస్ గద్యాలై మరియు మీ గొంతులోని దురద అనుభూతిని కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది (13).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
6. దగ్గు కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- నీటికి వెనిగర్ వేసి దీనితో గార్గ్ చేయండి.
- ఈ ద్రవాన్ని తీసుకోవద్దు.
దగ్గు నుండి అదనపు ఉపశమనం కోసం ఒక టీస్పూన్ ఎసివిని రెండు టీస్పూన్ల తేనెతో కలిపి తీసుకోవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండుసార్లు దీనితో గార్గ్ చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు దాని ప్రయోజనాలు ఎప్పటికీ అంతం కాదు. మొండి దగ్గును ఉపశమనం చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు (14). దగ్గుకు చికిత్స చేసేటప్పుడు దాని యాంటీమైక్రోబయాల్ మరియు పిహెచ్ బ్యాలెన్సింగ్ లక్షణాలు మనకు అనుకూలంగా పనిచేస్తాయి. మీకు ఇంట్లో ఏసీవీ లేకపోతే, బదులుగా మీరు వైట్ వెనిగర్ లేదా ఎరుపు వెనిగర్ ఉపయోగించవచ్చు.
గమనిక
వెనిగర్ రుచి మిమ్మల్ని నిలిపివేస్తే, మీరు భరించగలిగేలా చేయడానికి కొంచెం సున్నం రసం లేదా ఉప్పు వేయవచ్చు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
7. దగ్గు కోసం అడుగుల మీద విక్స్
చిత్రం: ఎన్రిస్కేప్స్ / షట్టర్స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- విక్స్ ఆవిరి
- సాక్స్
మీరు ఏమి చేయాలి
మీ పాదాల అరికాళ్ళపై విక్స్ వర్తించండి మరియు వాటిని సాక్స్లతో కప్పండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ప్రతి వార్తాపత్రిక దాని అద్భుతమైన దగ్గు ఉపశమన ప్రభావాల కోసం దీనిని ప్రదర్శించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఈ పరిహారం 2015 లో వెలుగులోకి వచ్చింది. బాష్పీభవనం మీ పాదాల నుండి మీ వెన్నుపాముకు వెళ్ళే నరాలను సున్నితంగా చేస్తుంది మరియు దగ్గు చక్రానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. దయచేసి ఈ నివారణ దగ్గును ఆపడానికి తాత్కాలిక పరిష్కారం మాత్రమేనని మరియు దగ్గుకు చికిత్స చేయదని గుర్తుంచుకోండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
8. దగ్గు కోసం టీ
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఒరేగానో టీ లేదా లైకోరైస్ రూట్ టీ లేదా మందార టీ (లేదా టీ బ్యాగ్)
- ఒక కప్పు వేడినీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఇంట్లో లభించే హెర్బ్‌తో కొన్ని తాజా హెర్బల్ టీని వేడి నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టండి.
- ఈ టీ మీద వడకట్టి, సిప్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దగ్గు పోయే వరకు ప్రతిరోజూ 2-3 కప్పుల హెర్బల్ టీ తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
హెర్బల్ టీలను రిఫ్రెష్ చేయడంలో సిప్ చేయండి మరియు ఆ దగ్గుకు వీడ్కోలు చెప్పండి. ఒరేగానోలో థైమోల్ ఉంటుంది, ఇది కఫం మరియు శ్లేష్మం మీ నాసికా భాగాలను అడ్డుకోవటానికి సహాయపడుతుంది, దగ్గు నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది (15). లైకోరైస్ రూట్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ సైనస్ భాగాలను క్లియర్ చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది (16). మందార టీలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శ్వాసకోశ సంక్రమణతో పోరాడటానికి మరియు కోలుకోవడానికి శరీరం ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు అవసరమైన విటమిన్ అవసరం (17).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
9. దగ్గు కోసం ఎల్డర్‌బెర్రీ
చిత్రం: షట్టర్స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2-3 కప్పులు ఎండిన నల్ల ఎల్డర్‌బెర్రీస్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు అల్లం రూట్ (తాజా లేదా ఎండిన)
- 1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి
- 1/2 టీస్పూన్ లవంగాలు
- 1 కప్పు ముడి తేనె
- 3 1/2 కప్పుల నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- తేనె తప్ప అన్ని పదార్థాలను నీటిలో కలపండి.
- దీన్ని సగానికి తగ్గించే వరకు 30-40 నిమిషాలు వేడి చేయండి.
- మంట నుండి మిశ్రమాన్ని తీసివేసి, బెర్రీలను బాగా మాష్ చేయండి.
- ఒకసారి చల్లబడిన తరువాత వడకట్టి, ఆపై తేనె జోడించండి. బాగా కలుపు.
- ఈ సిరప్‌లో ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.
- మిగిలిన సిరప్‌ను ఒక గాజు కూజాలో చల్లటి ప్రదేశంలో భద్రపరుచుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దగ్గు తగ్గే వరకు ప్రతి 3-4 గంటలకు దీన్ని తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఎల్డర్‌బెర్రీ తరచుగా రోగనిరోధక పనితీరును పెంచడానికి మరియు ఫ్లూ వంటి వైరల్ ఇన్‌ఫెక్షన్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది ఇతర లక్షణాలతో పాటు దగ్గును కలిగిస్తుంది (18).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
10. దగ్గు కోసం అడుగుల ఉల్లిపాయ
నీకు అవసరం అవుతుంది
- ఉల్లిపాయ ముక్కలు (తెలుపు లేదా ఎరుపు)
- సాక్స్
మీరు ఏమి చేయాలి
- ముక్కలను మీ కాళ్ళ క్రింద ఉంచండి మరియు వాటిని సాక్స్లతో కప్పండి.
- ఎప్పటిలాగే మంచానికి వెళ్ళండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఒక రాత్రి లేదా రెండు రోజులు దీన్ని పునరావృతం చేయండి మరియు మీ కోసం మీరు తేడాను చూస్తారు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఉల్లిపాయలు తమ పరిసరాల నుండి మలినాలను గ్రహిస్తాయి మరియు వాటి సమీపంలో ఉన్న ఏదైనా సూక్ష్మక్రిములను చంపుతాయి. వారు ఫాస్పోరిక్ యాసిడ్ వాయువును కూడా విడుదల చేస్తారు, ఇది రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించి రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తుంది. శుద్దీకరణ దగ్గు కలిగించే వైరస్ / బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది (19).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
11. దగ్గుకు బుక్వీట్ తేనె
చిత్రం: షట్టర్స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
బుక్వీట్ తేనె
మీరు ఏమి చేయాలి
పడుకునే ముందు సగం నుండి ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దగ్గు పోయే వరకు రోజూ ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
బుక్వీట్ తేనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి (20). ఇది గొంతులోని చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు దగ్గును నివారిస్తుంది.
జాగ్రత్త
ఒక సంవత్సరం కన్నా తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వకూడదు ఎందుకంటే ఇది బోటులిజానికి కారణమవుతుంది. మీ పసిబిడ్డ కోసం ఈ తేనె నివారణను ఉపయోగించడం గురించి మీకు తెలియకపోతే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
12. దగ్గు కోసం థైమ్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ థైమ్ ఆకులు
- ఒక కప్పు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- థైమ్ ఆకులను నీటిలో సగం మొత్తానికి తగ్గించే వరకు కొన్ని నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
- ఈ ద్రవాన్ని సిప్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ ద్రవాన్ని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఈ అందమైన, సున్నితమైన హెర్బ్ మీ దగ్గు సమస్యలను పరిష్కరించగలదు. థైమ్‌లో యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి దగ్గుకు కారణమయ్యే ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు చికిత్స చేస్తాయి. ఇది ప్రకృతిలో స్వల్పంగా మత్తుమందు మరియు దగ్గు (21) వల్ల కలిగే గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ మూలికా టీని తాగినప్పుడు మీకు తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
13. దగ్గుకు ఉప్పునీరు గార్గిల్
చిత్రం: షట్టర్స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ సాధారణ ఉప్పు
- ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
నీటిలో ఉప్పు కలపండి మరియు ద్రవంతో గార్గ్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దీన్ని రోజుకు రెండు లేదా మూడుసార్లు చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
సోడియం క్లోరైడ్ లేదా సాధారణ ఉప్పు గార్గ్లింగ్ కోసం ఉపయోగించినప్పుడు దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పికి వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది గొంతుకు తేమను ఇస్తుంది, యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. రోజూ ప్రతి కొన్ని రోజులకు ఒకసారి ఈ y షధాన్ని కొనసాగించడం వల్ల భవిష్యత్తులో గొంతు మరియు ఎగువ శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించవచ్చు (22).
జాగ్రత్త
ఉప్పునీరు వాంతిని ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి ఈ నీటిని తీసుకోకండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
14. దగ్గుకు పసుపు పాలు
నీకు అవసరం అవుతుంది
- ఒక గ్లాసు బాదం, కొబ్బరి లేదా బియ్యం పాలు
- 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
మీరు ఏమి చేయాలి
- పాలలో పసుపు వేసి బాగా కలపాలి.
- దీన్ని త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దగ్గు పోయే వరకు ప్రతిరోజూ ఈ పసుపుతో కలిపిన పాలు ఒక గ్లాసు తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
వెచ్చని పాలు లేదా, ఆ విషయం కోసం, ఏదైనా వెచ్చని ద్రవం పొడి, రాస్పీ గొంతును హైడ్రేట్ చేయడం ద్వారా దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఛాతీ రద్దీని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు కఫం యొక్క బహిష్కరణకు సహాయపడుతుంది. పసుపు, అద్భుతమైన వైద్యం మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో, దుష్ట దగ్గును నయం చేయడంలో చాలా దూరం వెళ్తుంది (23).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
15. నల్ల మిరియాలు
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు (ప్రాధాన్యంగా తాజాగా గ్రౌండ్)
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
- ఒక కప్పు వేడి నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- వేడి నీటిలో, నల్ల మిరియాలు పొడి మరియు తేనె జోడించండి.
- కప్పు కవర్ చేసి 10-15 నిమిషాలు ఈ నిటారుగా ఉంచండి.
- ఈ టీ తాగండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి రోజు 1-2 కప్పులు త్రాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఇది దగ్గును నయం చేయడానికి ప్రమాదకరమైన మార్గంగా అనిపిస్తుంది, కాని తేనెతో తీసుకున్నప్పుడు నల్ల మిరియాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఖచ్చితంగా, ఇది కుట్టడం, కానీ మీ దగ్గు గంటలు అదృశ్యమవుతుంది. ఎందుకంటే నల్ల మిరియాలు సహజ దగ్గును అణిచివేసేవి మరియు ఛాతీ డీకోంగెస్టెంట్ (24).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
16. దగ్గు కోసం బేకింగ్ సోడా
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడా
- 1/2 కప్పు మాపుల్ సిరప్
మీరు ఏమి చేయాలి
- మాపుల్ సిరప్‌లో బేకింగ్ సోడా వేసి బాగా కలపాలి.
- ఈ మిశ్రమం ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దగ్గు మొదలవుతుందని మీకు అనిపించినప్పుడల్లా, ఈ సిరప్ తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మాపుల్ సిరప్ గొంతు చికాకును తగ్గిస్తుంది, మరియు బేకింగ్ సోడా దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో సంక్రమణను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది (25).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
17. తులసి
చిత్రం: షట్టర్స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
కొన్ని తులసి ఆకులు
మీరు ఏమి చేయాలి
ఆకులు కడిగి నమలండి. రుచి చాలా బలంగా ఉంటే, మీరు చిటికెడు ఉప్పు మరియు / లేదా కొన్ని నల్ల మిరియాలు జోడించవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజుకు 2-3 సార్లు తులసి ఆకులపై నమలండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
తులసి ఆకులు అద్భుతమైన వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవి యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు అనాల్జేసిక్ మరియు నొప్పిని తగ్గించగలవు. వాటి శోథ నిరోధక, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ లక్షణాలు దగ్గు (26) నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
18. దగ్గుకు నిమ్మకాయ
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1-2 నిమ్మకాయ ఆకులు
- ఒక కప్పు వేడి నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఆకులను 1-అంగుళాల ముక్కలుగా కట్ చేసి వేడి నీటి కప్పులో కలపండి.
- దీన్ని 10-15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
- టీ వడకట్టి త్రాగాలి.
అదనపు రుచి కోసం, మీరు టీలో అల్లం చిన్న ముక్కను జోడించవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మందులు లేకుండా దగ్గు నుండి బయటపడటానికి ప్రతిరోజూ రెండు కప్పుల నిమ్మకాయ టీ తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఈ అందమైన చిన్న సువాసన హెర్బ్ సహజ సమ్మరీ వాసన కలిగి ఉంటుంది. దగ్గు, జలుబు మరియు జ్వరాల చికిత్సకు దీనిని ఉపయోగిస్తారు ఎందుకంటే దాని సూక్ష్మక్రిమిని చంపడం మరియు తేలికపాటి రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాలు. ఇది దగ్గు (27) వల్ల కలిగే ఏదైనా నొప్పిని కూడా తగ్గిస్తుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
19. దగ్గు కోసం సూప్
చిత్రం: షట్టర్స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 1/2 కప్పుల చికెన్ ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు (లేదా కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు)
- 1/4 కప్పు ఉడికించిన తురిమిన చికెన్
- 1/2 కప్పు వండిన రైస్ నూడుల్స్ (ఐచ్ఛికం)
- 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు సోయా సాస్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ముక్కలు చేసిన స్కాలియన్
- 1 / 2-1 టీస్పూన్ తురిమిన అల్లం
- 1/2 టీస్పూన్ నువ్వులు
- రుచికి ఉప్పు
- రుచికి నల్ల మిరియాలు పొడి
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఉడకబెట్టిన పులుసు వేడి చేయడానికి అన్ని పదార్థాలను పాన్లో వేసి ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- ఈ ఆరోగ్యకరమైన మూలికా సూప్ మీద మంట మరియు సిప్ నుండి తొలగించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు దీని గిన్నె తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
సూప్ నుండి వచ్చే వెచ్చదనం మీ ఛాతీని క్షీణింపజేస్తుంది మరియు దగ్గు నుండి బయటపడుతుంది. మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు క్షీణతకు సహాయపడతాయి మరియు గొంతు సంక్రమణకు కారణమయ్యే సూక్ష్మజీవులకు వ్యతిరేకంగా యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్లుగా పనిచేస్తాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
20. దగ్గుకు మెంతి
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు మెంతి గింజలు
- 3 టీస్పూన్లు ఎండిన థైమ్
- 3 టీస్పూన్లు ఎండిన ఒరేగానో
- 5 టేబుల్ స్పూన్లు అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
- ఒక కప్పు తేనె
- ఒక నిమ్మకాయ రసం
- 3 లవంగాలు
- 2 కప్పుల వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- మెంతి గింజలను శుభ్రం చేసి పొడి చేసుకోవాలి.
- థైమ్, లవంగాలు, ఒరేగానోతో పాటు గోరువెచ్చని నీటిలో ఈ పొడిని కలపండి. ఇది సుమారు 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
- ఈలోగా, తక్కువ మంట మీద, ఒక బాణలిలో తేనె మరియు ఆలివ్ నూనె కలపాలి. తేనె నూనెతో కలిసే వరకు మిక్సింగ్ కొనసాగించండి.
- ఇప్పుడు, తయారుచేసిన హెర్బల్ టీని వడకట్టి తేనె నూనె మిశ్రమానికి జోడించండి.
- ఒక సజాతీయ మిశ్రమం ఏర్పడే వరకు గందరగోళాన్ని కొనసాగించండి.
- చివరగా, నిమ్మరసం వేసి సిరప్ తుది కదిలించు.
- మంట నుండి తీసివేసి చల్లబరచండి.
- ఈ సిరప్ యొక్క ఒక టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి.
మిగిలిన మూలికా మెంతి సిరప్‌ను రిఫ్రిజిరేటర్‌లో మాసన్ కూజాలో భద్రపరుచుకోండి. ఇది సుమారు రెండు నెలలు ఉపయోగించడం మంచిది.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీకు దగ్గు వచ్చినప్పుడల్లా ఈ సిరప్‌ను పగటిపూట 2-3 సార్లు తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మెంతులు గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది మరియు దాని యాంటీమైక్రోబయాల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలతో దగ్గు నుండి ఉపశమనం ఇస్తుంది (28).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
21. దగ్గు కోసం ద్రాక్ష
చిత్రం: షట్టర్స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 కప్పు ద్రాక్ష రసం
- 1 టీస్పూన్ తేనె
మీరు ఏమి చేయాలి
ద్రాక్ష రసంతో తేనె కలపండి మరియు దీనిని త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ద్రాక్ష ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌లుగా పనిచేస్తుంది మరియు lung పిరితిత్తులను విడదీస్తుంది (29).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
22. దగ్గు కోసం గువా ఆకులు
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2-3 గువా ఆకులు
- ఒక గ్లాసు నీళ్ళు
మీరు ఏమి చేయాలి
- కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి కొన్ని నిమిషాలు ఆకులను ఉడకబెట్టండి.
- తయారుచేసిన టీని వడకట్టి త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందే వరకు ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు గువా ఆకు టీ త్రాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
గువా ఆకులు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ ఆకులతో చేసిన టీ తాగడం వల్ల సూక్ష్మజీవులను చంపి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది (30).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
23. వెల్లుల్లి
చిత్రం: షట్టర్స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1-2 వెల్లుల్లి లవంగాలు
- ఒక గ్లాసు పాలు
మీరు ఏమి చేయాలి
వెల్లుల్లి లవంగాలను పాలలో ఉడకబెట్టి త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి రాత్రి 2-3 రోజులు ఈ పాలు ఒక గ్లాసు త్రాగండి, మరియు మీరు ఖచ్చితంగా తేడాను గమనించవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఇది రుచిగా మరియు భయంకరంగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఈ నివారణ దగ్గు యొక్క చెత్తను కూడా ఉపశమనం చేస్తుంది కాబట్టి మీరు మీ సాధారణ దినచర్యకు తిరిగి రావచ్చు. వెల్లుల్లి చాలా బలమైన యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు నొప్పిని తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇవి మీ దగ్గుకు సులభంగా వీడ్కోలు పలుకుతాయి (31).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
24. దగ్గు కోసం బెల్లం
నీకు అవసరం అవుతుంది
బెల్లం యొక్క చిన్న ముక్క
మీరు ఏమి చేయాలి
బెల్లం ముక్కను మీ నోటిలో ఉంచి దానిపై పీల్చుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు దగ్గు ప్రారంభించినప్పుడల్లా ఈ నివారణను వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
బెల్లం రసం దగ్గుతో బాధపడుతున్న గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
25. దగ్గుకు బాదం
చిత్రం: షట్టర్స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 7-8 బాదం
- ఒక కప్పు నారింజ రసం
మీరు ఏమి చేయాలి
- చక్కటి పొడి పొందడానికి బాదం రుబ్బు.
- దీన్ని నారింజ రసంతో కలపండి మరియు దానిపై సిప్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దగ్గును అదుపులో ఉంచడానికి అవసరమైనప్పుడు దీన్ని ఉపయోగించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
వింతగా అనిపించవచ్చు, పొడి లేదా పిండిచేసిన బాదం, కొన్ని నారింజ రసంలో కలుపుతారు, దగ్గుకు సరైన హోం రెమెడీ. బాదం సహజ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున మిశ్రమం యొక్క రుచి చాలా రిఫ్రెష్ మరియు ఓదార్పునిస్తుంది (32). పొడి దగ్గుకు ఈ నివారణ సిఫార్సు చేయబడింది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
26. క్యారెట్ జ్యూస్
నీకు అవసరం అవుతుంది
ఒక కప్పు క్యారెట్ రసం
మీరు ఏమి చేయాలి
భోజనాల మధ్య దీన్ని త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఒక రోజులో 2-3 కప్పులు తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
క్యారెట్‌లో ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి (33). దీని రసం మీ శరీరానికి గొంతు ఇన్ఫెక్షన్‌తో బాగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు దగ్గును సులభంగా వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
మీ దగ్గు తీవ్రమైనది కానట్లయితే, ఇవి మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని సాధారణ ఇంటి నివారణలు. అవి ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి మరియు రోజువారీ వంటగది పదార్థాల నుండి తయారు చేయవచ్చు. కాబట్టి, మీరు ఫార్మసీని సందర్శించే ముందు, వాటిని ప్రయత్నించండి. మీరు ఆ దగ్గును వదిలించుకుంటారు మరియు ఎప్పుడైనా మీ పాదాలకు తిరిగి వస్తారు. ఈ చిట్కాలు చాలావరకు పిల్లలకు సమానంగా పనిచేస్తాయి, అయినప్పటికీ మీరు మీ పిల్లల మీద మొదటిసారి ప్రయత్నించే ముందు మీ శిశువైద్యుని సంప్రదించడం మంచిది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
మీకు దగ్గు వచ్చినప్పుడు ఉత్తమంగా నివారించగల ఆహార పదార్థాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.
నివారించాల్సిన ఆహారాలు
- పాల మరియు పాల ఉత్పత్తులు
- కాఫీ, ఫిజీ డ్రింక్స్ వంటి కెఫిన్ పానీయాలు.
- షెల్ఫిష్, ఈస్ట్, కాయలు, గుడ్లు, సోయా మరియు ఇతర వస్తువులలో కనిపించే సాధారణ అలెర్జీ కారకాలు
- చిప్స్ మరియు ప్యాకేజ్డ్ స్నాక్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు
- వైట్ బ్రెడ్ మరియు వైట్ పాస్తా
- కారంగా మరియు వేయించిన ఆహారం
దగ్గు నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి వీలైనంత వరకు వాటిని నివారించండి.
ప్రమాద కారకాలు
కొన్ని ప్రమాద కారకాల సమక్షంలో దగ్గు దీర్ఘకాలిక దగ్గుకు సులభంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఇవి:
- ధూమపానం
- అలెర్జీలకు హాని
- పర్యావరణ చికాకులు లేదా కాలుష్య కారకాల ఉనికి
- ఆడ లింగం
- దీర్ఘకాలిక lung పిరితిత్తుల వ్యాధులు, COPD, ఉబ్బసం మరియు మునుపటి lung పిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్లు
మీ కోసం మరికొన్ని దగ్గు సంబంధిత ప్రశ్నలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
దగ్గును ఎలా నివారించాలి?
దగ్గును నివారించడానికి మీరు పైన పేర్కొన్న హెర్బల్ టీలు, సూప్‌లు మరియు సిరప్‌ల వంటి నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు.
రాత్రి నా దగ్గు ఎందుకు తీవ్రమవుతుంది?
మేము పడుకున్నప్పుడు, గొంతు వెనుక భాగంలో ఉన్న శ్లేష్మ కొలనులు, రాత్రిపూట దగ్గుకు కారణమవుతాయి.
దగ్గుతో నిద్రించడానికి ఉత్తమమైన స్థానం ఏమిటి?
రాత్రి సమయంలో దగ్గును నివారించడానికి ఒక సాధారణ మార్గం ఏమిటంటే, మీ దిండును మామూలు కంటే కొంచెం ఎత్తులో ఉంచడం మరియు వంపులో నిద్రించడం. మీరు పక్కకి నిద్రించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
దగ్గు కోసం పసిపిల్లలకు ఏమి ఇవ్వాలి?
పసిబిడ్డలలో దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడానికి తేనెను ఉపయోగించడం అద్భుతమైన మార్గం. అయితే, ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీరు దగ్గు చేసినప్పుడు మీ తల ఎందుకు బాధపడుతుంది?
దగ్గు ద్వారా ఏర్పడిన కుదుపులు ఛాతీ, మెడ మరియు తలపై ఒత్తిడి తెచ్చి తలనొప్పికి దారితీస్తాయి.
నడుస్తున్న / వ్యాయామం చేసిన తర్వాత నాకు దగ్గు ఎందుకు వస్తుంది?
శారీరక శ్రమ మీ హృదయ స్పందన రేటును పెంచుతుంది మరియు మీ వాయుమార్గ మార్గాలను కొద్దిగా పరిమితం చేస్తుంది. దీనివల్ల దగ్గు వస్తుంది.
దగ్గు ఎంతకాలం ఉంటుంది?
దగ్గు 18-20 రోజుల వరకు ఉంటుంది.
నేను తిన్న తర్వాత ఎందుకు దగ్గుతాను?
తినడం తరువాత యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మీ గాలి మార్గాలను చికాకుపెడుతుంది మరియు దగ్గుకు కారణమవుతుంది.
గాలి చల్లగా ఉన్నప్పుడు నేను ఎందుకు దగ్గుతాను?
చల్లని గాలి మీ వాయుమార్గాలను ఎండిపోతుంది, మరియు దగ్గు మరియు శ్వాసలోపం శరీరం యొక్క పరోక్ష ప్రతిస్పందనలు.
నిరంతర దగ్గుకు కారణం ఏమిటి?
ఉబ్బసం, GERD మరియు దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్ తరచుగా నిరంతర దగ్గుతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.
మీరు రక్తాన్ని దగ్గుతున్నప్పుడు దాని అర్థం ఏమిటి?
రక్తం దగ్గుకోవడం వల్ల మీ రక్త నాళాలు, తీవ్రమైన అంటువ్యాధులు మరియు క్యాన్సర్‌తో సమస్యలు వస్తాయి. అటువంటి సందర్భాల్లో వెంటనే నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
దగ్గు కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?
చాలా వారాల తరువాత దగ్గు పోకపోతే వైద్యుడిని చూడండి. అలాగే, మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే:
శ్వాసలో
ఆకుపచ్చ-పసుపు కఫం దగ్గు
100oF పైన జ్వరం తోడు
శ్వాస ఆడకపోవడం
రక్తం దగ్గు
గర్భధారణ సమయంలో దగ్గు medicine షధం తీసుకోవడం సురక్షితమేనా?
దగ్గు కోసం చాలా OTC మందులు గర్భధారణ సమయంలో వినియోగానికి సురక్షితం. మీరు ఇంకా గర్భం దాల్చిన మొదటి 12 వారాలలో ఉంటే లేదా లేకపోతే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది