సైక్లింగ్ ఎత్తు పెరుగుతుందా? ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది

సైక్లింగ్ ఎత్తు పెంచుతుందని మీకు తెలుసా? బాగా, ఇప్పుడు మీకు తెలుసు! కాబట్టి, లేచి సైక్లింగ్‌ను మీ రోజువారీ వ్యాయామంలో భాగం చేసుకోండి. సైక్లింగ్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి మరింత చదవండి మరియు సైక్లింగ్ ఎత్తు ఎలా పెంచుతుంది.

సైక్లింగ్ గొప్ప శారీరక పని. ఇది పర్యావరణ అనుకూల వ్యాయామం. సైక్లింగ్ అనేది ఒక శక్తివంతమైన చర్య మరియు కొవ్వును చాలా వేగంగా కాల్చేస్తుంది. సైక్లింగ్ ఎత్తు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది కాని దానికి కారణం కాదు. సైక్లింగ్ ఎత్తు పెంచడానికి సహాయపడుతుందా అని పరిగణించవలసిన కొన్ని ముఖ్య అంశాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

సైక్లింగ్ ఎత్తు పెరుగుతుందా?

చిత్రం: ఐస్టాక్

• ఎత్తు ప్రధానంగా రెండు అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒకటి మీ జన్యువులు, ఇవి చాలా ముఖ్యమైన అంశం మరియు మరొకటి మీ వయస్సు. ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తరువాత, ఎత్తు పెంచడం సాధ్యం కాదు. అది చేసినా, అది ఉపాంతమే.
• మీరు యుక్తవయసులో ఉంటే, సైక్లింగ్ ప్రారంభించడం సరైన వయస్సు. చాలా మంది గరిష్ట ఎత్తును సాధించే సమయం ఇది. ఈ సమయంలో వ్యాయామం మీ ఎత్తులో కీలకమైన తేడాను కలిగిస్తుంది.
• సైక్లింగ్‌తో, మంచి పోషకమైన ఆహారం ఎత్తును పెంచడానికి చేతితో వెళుతుంది.

సైక్లింగ్ మీ శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతుంది?

సైక్లింగ్ మీ శరీర కండరాలను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తుంది. మీరు రోజుకు కనీసం 4 మైళ్ళు సైకిల్ చేస్తే, మీ కాళ్ళు మరియు దూడ కండరాలు బిగుసుకుంటాయి. ఫలితంగా, శరీరం యొక్క దిగువ భాగం సన్నగా మారుతుంది. మీరు అలాంటి బొమ్మను అభివృద్ధి చేసిన తర్వాత, మీరు ఎత్తుగా కనబడతారు. మీ అబ్స్ కూడా బలంగా మారుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో, మీ కాళ్ళు సాగవుతాయి మరియు మీరు మీ శరీరానికి కొన్ని అంగుళాలు జోడించవచ్చు. ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రతిరోజూ పాలతో పాటు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. సైక్లింగ్ చాలా కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది కాబట్టి, మీరు సరైన ఆహారం తీసుకుంటే, మీ శరీరానికి సరైన కండరాలను రూపొందించడానికి సహాయపడుతుంది. చురుకైన సైక్లిస్ట్ యొక్క దూడ కండరాలను మీరు ఎప్పుడైనా గమనించారా? వారి దూడ కండరాలు సన్నగా మరియు బలంగా ఉంటాయి. వారి కాళ్ళు కూడా పొడవుగా కనిపిస్తాయి.

సైక్లింగ్ గురించి అపోహలు

సైక్లింగ్ మన ఎత్తు పెరుగుదలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై అనేక చర్చలు జరుగుతున్నాయి. సైక్లింగ్ ఎత్తు పెరుగుతుందని సూచించే శాస్త్రీయ పరిశోధనలు లేవని వైద్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఎత్తు పెరుగుదల పూర్తిగా మీ జన్యువులు మరియు పర్యావరణంపై ఆధారపడి ఉంటుందని వారు అంటున్నారు. ఇది కొంతకాలం క్రితం ఒక వాస్తవం మరియు ఇప్పుడు ఒక పురాణంగా మారింది. సైక్లింగ్ యొక్క ప్రభావాలపై నిరూపితమైన ఫలితాలు ఈ రోజు చిత్రించడానికి వేరే చిత్రాన్ని కలిగి ఉన్నాయి.

సైక్లింగ్ గురించి నిజం

సైక్లింగ్ మీరు పొడవుగా మారకపోవచ్చు కానీ అది ఖచ్చితంగా మిమ్మల్ని సన్నగా చేస్తుంది. సైక్లింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు సగటున గంటకు 400 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు కూడా మీ శరీరం కేలరీలను బర్న్ చేస్తూనే ఉంటుంది. మీరు రోజుకు 10 మైళ్ళు సైకిల్ చేస్తే, మీరు 700 కేలరీలకు దగ్గరగా బర్న్ చేస్తారు. సైక్లింగ్ గురించి మరొక మంచి విషయం ఏమిటంటే ఇది మీ శరీర భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది. మీకు స్లాచింగ్ అలవాటు ఉంటే, మీరు సైక్లింగ్ ద్వారా దాన్ని వదిలించుకోవచ్చు. మంచి భంగిమ మరియు సన్నని వ్యక్తితో, మీరు పొడవైన మరియు సన్నగా కనిపిస్తారు.

సైక్లింగ్ నుండి ఏమి ఆశించాలి?

ఒంటరిగా ఎత్తు పెంచడానికి సైక్లింగ్ వైపు చూడకండి. ఈ వ్యాయామం నుండి అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అవి క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి:

• మీకు టోన్డ్ బాడీ స్ట్రక్చర్, టైట్ కండరాలు, మంచి ఆకలి మరియు టాట్ ఫిగర్ ఉంటుంది.
• మీరు బాగా he పిరి పీల్చుకుంటారు మరియు మీ గుండె కండరాలను బలోపేతం చేస్తారు.
• భారీ శ్వాస మరియు వ్యాయామం ఫలితంగా ung పిరితిత్తులు కూడా బలపడతాయి.
• అంతేకాక, పర్యావరణ ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు శుభ్రమైన మరియు పచ్చటి వాతావరణానికి దోహదం చేస్తున్నారు. సైక్లింగ్‌ను ఉపయోగించడం a
• రవాణా విధానం సున్నా కాలుష్యానికి కారణమవుతుంది. మీరు విలువైన శిలాజ ఇంధనాలను ఉపయోగించడం లేదు మరియు మీరు శబ్ద కాలుష్యాన్ని కూడా తగ్గించుకుంటున్నారు.

ఈ ప్రయోజనాలను బట్టి, సైక్లింగ్‌ను మరింత తీవ్రంగా పరిగణించాలి. పోషకమైన మరియు సమతుల్య ఆహారంతో జంట సైక్లింగ్ చేయడాన్ని నిర్ధారించుకోండి. 12-14 mph మధ్య వేగంతో ఒక గంట సైక్లింగ్ మీ శరీర జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు పొడవుగా మారడానికి మొగ్గు చూపుతారు.

సైక్లింగ్ ఎత్తును ఎలా పెంచుతుందనే దానిపై మా పోస్ట్ మీకు నచ్చిందని ఆశిస్తున్నాము. మీ రోజువారీ పనిలో భాగంగా సైక్లింగ్‌ను చేర్చడానికి మీరు ఇష్టపడతారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. సన్నగా, సరిపోయే మరియు పొడవైన శరీరాన్ని పొందడానికి సైక్లింగ్ మీకు ఎలా సహాయపడిందనే దాని గురించి దయచేసి మీ అనుభవాన్ని మాతో పంచుకోండి. దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగం ద్వారా మీ అభిప్రాయాలను మాకు వదలండి.