సెల్యులైట్ వదిలించుకోవటం ఎలా

మనం అద్దం ముందు నిలబడి, మన చర్మాన్ని సెల్యులైట్‌తో చిక్కుకున్నప్పుడు చూసినప్పుడు మనందరికీ ఆ అనుభూతి తెలియదా? అది భయానకంగా ఉంది మరియు ఖచ్చితంగా మీ విశ్వాసాన్ని కదిలించగలదు. మీరు ఏమి ప్రయత్నించినా, మీకు ఒకే ఒక ఎంపిక ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది - మీ చేతులు మరియు కాళ్ళను పూర్తి-పొడవు టీస్ మరియు ప్యాంటులలో దాచండి.

మీరు ఇకపై అలా చేయకపోవచ్చు. ఈ పోస్ట్‌లో, మేము కోరుకున్న ఫలితాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడే వివిధ రకాల సాధారణ గృహ నివారణలను మేము జాబితా చేసాము. ఒకసారి చూడు.

సెల్యులైట్ అంటే ఏమిటి?

సెల్యులైట్ అనేది మీ తొడల దగ్గర సాధారణంగా సంభవించే మసకబారిన చర్మం. మీ చర్మం కింద కొవ్వు నిక్షేపణ ఉన్నప్పుడు ఇది ఏర్పడుతుంది. ఈ కొవ్వు కణజాలం మీ చర్మం యొక్క బంధన కణజాలానికి వ్యతిరేకంగా నెట్టివేస్తుంది, ఇది మసకబారిన రూపాన్ని ఇస్తుంది.

సెల్యులైట్‌ను సాధారణంగా కాటేజ్-చీజ్ స్కిన్, ఆరెంజ్-పీల్ స్కిన్ మరియు వడగళ్ళు దెబ్బతినడం అంటారు. యుక్తవయస్సు వచ్చిన 80-90% స్త్రీలలో (1) ఇది ఒక సమస్య అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. వారి శరీరంలో కండరాలు మరియు కొవ్వు యొక్క విభిన్న పంపిణీ కారణంగా ఇది పురుషులలో సాధారణంగా గమనించబడదు.

సెల్యులైట్ సాధారణంగా మీ తొడలు మరియు పిరుదులపై సంభవిస్తుంది, అయితే ఇది ఇతర ప్రాంతాలలో కూడా చూడవచ్చు.

తొడలపై సెల్యులైట్ కారణమేమిటి?

తొడ ప్రాంతంలో సహజంగా ఎక్కువ కొవ్వు కణజాలం ఉంటుంది, సెల్యులైట్ మరింత సులభంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఈ ప్రాంతంలో (లేదా ఏదైనా ప్రాంతం) సెల్యులైట్‌కు కారణమయ్యే ఇతర అంశాలు:

• వ్యక్తి వయస్సు
• మీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు
• సెల్యులైట్ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
• బరువు పెరుగుట
• కొల్లాజెన్ నష్టం
• బాహ్యచర్మం యొక్క సన్నబడటం

మీ శరీర సెల్యులైట్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఇంటి నివారణలను మేము ఇప్పుడు పరిశీలిస్తాము.

సెల్యులైట్ వదిలించుకోవటం ఎలా

1. మసాజ్

షట్టర్‌స్టాక్

మసాజ్ శరీరం మరియు మనస్సు రెండింటినీ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మీ శరీరంలోని ప్రాంతాలను సెల్యులైట్‌తో మసాజ్ చేయడం వల్ల చర్మం గణనీయంగా సున్నితంగా మారుతుంది (2). ఇది శోషరస పారుదలని సులభతరం చేస్తుంది కాబట్టి ఇది సెల్యులైట్ తగ్గింపుకు కారణం కావచ్చు.

సమస్య ప్రాంతాలకు మసాజ్ చేయడానికి ఉపయోగించే మసాజ్ క్రీమ్ రకం ప్రక్రియను మరింత ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది. చర్మాన్ని దృ firm ంగా ఉంచడానికి మరియు సెల్యులైట్ తగ్గించడానికి ఈ విధానాన్ని చాలాసార్లు పునరావృతం చేయడం ముఖ్యం.

2. బయోయాక్టివ్ కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్

షట్టర్‌స్టాక్

బయోయాక్టివ్ కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్స్ ఆహార పదార్ధాలు. ఈ పదార్ధాలు, మీ ఆహారంతో తీసుకున్నప్పుడు, సెల్యులైట్ తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్ మందులు చర్మ సెల్యులార్ జీవక్రియపై ఉద్దీపన ప్రభావాన్ని చూపుతాయని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. దీని అర్థం ఇది సెల్యులైట్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ చర్మం యొక్క చర్మ నిర్మాణాన్ని పునరుద్ధరించగలదు (3). అయినప్పటికీ, బయోయాక్టివ్ కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్లు సెల్యులైట్ను తగ్గిస్తాయని నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

హెచ్చరిక: మీ డాక్టర్ సూచించినప్పుడు మాత్రమే ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోండి.

3. స్వీయ-టాన్నర్లు

షట్టర్‌స్టాక్

సెల్ఫ్ టానర్ వాడకం ద్వారా సెల్యులైట్ రూపాన్ని గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. ఇవి తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నవి మరియు సెల్యులైట్ తక్కువగా కనిపించేలా చేస్తాయి (ముఖ్యంగా ముదురు చర్మం టోన్లలో) (4).

ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి, మొదట, సమస్య ఉన్న ప్రాంతాలపై ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను ఉపయోగించండి. అప్పుడు, స్వీయ-చర్మశుద్ధి ఉత్పత్తిని వర్తించండి.

4. గ్రౌండ్ కాఫీ

షట్టర్‌స్టాక్

కాఫీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. అధ్యయనాలు కెఫిన్ లిపోలిసిస్‌పై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని చూపుతుందని, తద్వారా సెల్యులైట్ (5) ను తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు కాఫీ మైదానాలు
• క్యారియర్ ఆయిల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కాఫీ మైదానాలను కలపండి.
2. ఈ పేస్ట్ ను మీ చర్మం యొక్క సమస్య ప్రాంతాలకు వర్తించండి. వృత్తాకార కదలికలో మసాజ్ చేయండి.
3. 10 నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు వారానికి కనీసం 3 సార్లు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు.

5. కలబంద

షట్టర్‌స్టాక్

కలబంద అనేది చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయగల బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాల గొప్ప వనరు. కలబంద సారం కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణలో సహాయపడుతుంది (6). ఇది చర్మాన్ని బిగించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సెల్యులైట్ తగ్గించవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

కలబంద జెల్ యొక్క 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కొన్ని కలబంద జెల్ తీసుకొని సమస్య ఉన్న ప్రదేశంలో మెత్తగా మసాజ్ చేయండి.
2. వృత్తాకార కదలికలలో మసాజ్ (ఇది మంచి శోషణను కూడా సులభతరం చేస్తుంది).

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు వారానికి కనీసం 3 సార్లు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయవచ్చు.

6. ద్రాక్షపండు నూనె

షట్టర్‌స్టాక్

ద్రాక్షపండు నూనెలో బయోఆక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని, ఇవి అడిపోజెనిసిస్ (7) ని నిరోధించగలవు. దీని అర్థం మీరు ఈ నూనెను సెల్యులైట్ ఉన్న ప్రాంతాలలో ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఈ ప్రాంతాలలో అధిక కొవ్వు తగ్గుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ద్రాక్షపండు నూనె 2-3 చుక్కలు
• క్యారియర్ ఆయిల్ 1-2 చుక్కలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పత్తి బంతిపై క్యారియర్ నూనెతో కలిపిన ద్రాక్షపండు నూనె 2-3 చుక్కలు వేయండి.
2. సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో దీన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
3. సుమారు గంటసేపు అలాగే ఉతకాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి 3-4 సార్లు చేయండి.

7. రోజ్మేరీ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

రోజ్మేరీ నూనెలో కార్నోసోల్ మరియు కార్నోసిక్ ఆమ్లం (8) ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు అడిపోజెనిసిస్ వైపు నిరోధక ప్రభావాన్ని చూపుతాయి, అందువల్ల సెల్యులైట్‌ను తగ్గిస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• రోజ్మేరీ నూనె యొక్క 2-3 చుక్కలు
• క్యారియర్ ఆయిల్ 1-2 చుక్కలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రెండు నుండి మూడు చుక్కల రోజ్మేరీ నూనెను ఒకటి నుండి రెండు చుక్కల క్యారియర్ ఆయిల్ తో కలపండి.
2. పత్తి బంతిపై మిశ్రమం యొక్క కొన్ని చుక్కలను వేయండి.
3. సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో దీన్ని సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
4. సుమారు గంటసేపు అలాగే ఉతకాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి 3-4 సార్లు చేయండి.

8. గ్రీన్ టీ

షట్టర్‌స్టాక్

గ్రీన్ టీలో కాటెచిన్స్ ఉంటాయి. ఈ సమ్మేళనాలు శరీరంలో కొవ్వు పదార్ధం తగ్గడాన్ని చూపుతాయి మరియు జీవక్రియ స్థాయిలను కూడా పెంచుతాయి (9). ఇది మీ శరీరంలో సెల్యులైట్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది (10).

నీకు అవసరం అవుతుంది

గ్రీన్ టీ బ్యాగ్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వేడినీటిలో టీ బ్యాగ్ నిటారుగా ఉంచండి.
2. టీ వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తినండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు రోజుకు కనీసం 2 కప్పుల గ్రీన్ టీని తీసుకోవచ్చు.

9. దాల్చినచెక్క

షట్టర్‌స్టాక్

దాల్చినచెక్కలో సిన్నమాల్డిహైడ్ మరియు ఇతర పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి (11). ఈ సమ్మేళనాలు లిపోజెనిసిస్ వైపు నిరోధక ప్రభావాన్ని ప్రదర్శిస్తాయి మరియు తక్కువ బరువుకు సహాయపడతాయి, తద్వారా సెల్యులైట్ తగ్గుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి
• 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు తేనె
• నేను లీటరు ఉడికించిన నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఉడికించిన నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి కలపండి.
2. 30 నిమిషాలు పక్కన ఉంచండి.
3. తేనె వేసి బాగా కలపాలి.
4. మిశ్రమం వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ఒక రోజులో కనీసం 2 కప్పుల కషాయాలను తినాలి.

10. పసుపు

షట్టర్‌స్టాక్

పసుపు కర్కుమిన్ అనే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం యొక్క గొప్ప మూలం. కర్కుమిన్ మీ శరీరంలోని కొవ్వు పదార్థాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా సెల్యులైట్ (12) రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ పసుపు పొడి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మందపాటి పేస్ట్ పొందడానికి రెండు పదార్థాలను బాగా కలపండి.
2. ఈ పేస్ట్‌ను రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ఈ పేస్ట్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు కొన్ని వారాలు తినాలి.

ఇది సెల్యులైట్ తగ్గించడానికి సహాయపడే ఇంటి నివారణల జాబితా. వీటితో పాటు, మీరు కొన్ని చికిత్సా ఎంపికలను కూడా పరిగణించవచ్చు.

చికిత్స ఎంపికలు

సెల్యులైట్ తగ్గించడానికి మీరు అనేక వైద్య ఎంపికల నుండి ఎంచుకోవచ్చు. ఇవి:

• ఎకౌస్టిక్ వేవ్ థెరపీ

సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి ధ్వని తరంగాలను ఉపయోగించే కొన్ని సెషన్లను కలిగి ఉన్న చికిత్సా ఎంపిక ఇది.

• లేజర్ చికిత్స

ఈ చికిత్సలో అదనపు కొవ్వు కణజాలాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి లేజర్ వాడకం ఉంటుంది, తద్వారా సెల్యులైట్ తగ్గుతుంది.

• సబ్సిషన్

ఇది ఒక ఇన్వాసివ్ చికిత్స, ఇది సెల్యులైట్‌కు కారణమయ్యే బంధన కణజాలాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి డాక్టర్ మీ చర్మంలోకి సూదిని చొప్పించాల్సిన అవసరం ఉంది.

• ఖచ్చితమైన కణజాల విడుదల

ఇది వాక్యూమ్-అసిస్టెడ్ విధానం, ఇది చిన్న బ్లేడ్‌ల శ్రేణిని ఉపయోగించి బంధన బ్యాండ్లను కత్తిరించడం. ఈ విధానం ఒక సంవత్సరం పాటు ఉండవచ్చు.

సెల్యులైట్ తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని వ్యాయామాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి వ్యాయామాలు

• స్క్వాట్స్

మీ పాదాలతో కొంచెం దూరంగా నిలబడి ఈ వ్యాయామం ప్రారంభించండి. మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలను రిలాక్స్‌గా ఉంచండి, మీ చేతులను మీ ముందు పెంచండి. ఇప్పుడు, చతికలబడు (మీ భంగిమ సగం కూర్చున్న భంగిమను పోలి ఉండాలి). ఈ భంగిమను 2 నిమిషాలు పట్టుకోండి. మీరు ప్రారంభించడానికి 10 రెప్స్ చేయవచ్చు మరియు నెమ్మదిగా 10 రెప్ల 2-3 సెట్లకు పెంచండి.

• జంపింగ్ స్క్వాట్స్

ఇది మునుపటి వ్యాయామం యొక్క వైవిధ్యం. చతికలబడు కోసం ప్రారంభ స్థానాన్ని ume హించుకోండి. మీ చేతులను వైపులా ఉంచండి మరియు దూకి స్క్వాట్ స్థానంలో దిగండి. ఈ భంగిమను 30 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. మీరు ప్రారంభంలో 10 రెప్స్ చేయవచ్చు మరియు తరువాత 10 రెప్ల యొక్క 2 సెట్లు చేయడం ద్వారా నెమ్మదిగా పెంచవచ్చు.

సెల్యులైట్ తగ్గించడానికి మరిన్ని వ్యాయామాల కోసం, మీరు ఈ వ్యాసం ద్వారా వెళ్ళవచ్చు.

సెల్యులైట్ వదిలించుకోవడానికి మీరు ఏమి చేయగలరో ఈ వ్యాసం మీకు సమగ్ర అవగాహన ఇచ్చిందని మేము ఆశిస్తున్నాము. ఈ నివారణలు మీకు ఉత్తమ ఫలితాలను ఇస్తాయని మరియు మీరు స్లిమ్ మరియు టోన్డ్ గా కనిపిస్తాయని ఆశిస్తున్నాము

మీకు ఈ పోస్ట్ నచ్చిందా? మీకు ఏదైనా అభిప్రాయం ఉందా? దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యను ఇవ్వడం ద్వారా మాకు తెలియజేయండి.

తరచుగా అడుగు ప్రశ్నలు

ఏ ఆహారాలు సెల్యులైట్‌కు కారణమవుతాయి?

ప్రాసెస్ చేసిన మరియు శుద్ధి చేసిన ఆహారాలు, మాంసాలు, పాల ఉత్పత్తులు, జున్ను, ఫాస్ట్ ఫుడ్ వస్తువులు మొదలైనవి మీ బరువు పెరగడానికి కారణమవుతాయి, అదే సమయంలో సెల్యులైట్‌కు దారితీస్తుంది.

సెల్యులైట్ వయస్సుతో తీవ్రమవుతుందా?

మహిళల వయస్సులో, వారు హార్మోన్ల స్థాయిలలో అసమతుల్యతను ఎదుర్కొంటారు. శరీరం తక్కువ మొత్తంలో ఈస్ట్రోజెన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంతో ఇది సెల్యులైట్ రూపాన్ని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

డ్రై బ్రషింగ్ సెల్యులైట్‌కు సహాయపడుతుందా?

డ్రై బ్రషింగ్ రక్తం మరియు శోషరస పారుదల ప్రసరణను సులభతరం చేస్తుంది. ఇది సెల్యులైట్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

కప్పింగ్ సెల్యులైట్ను తగ్గించగలదా?

కప్పింగ్ రక్తం మరియు ఇతర ద్రవాల ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు ద్రవం పెరగడాన్ని నిరోధిస్తుంది. ఇది మీ చర్మం యొక్క సెల్యులైట్ కంటెంట్ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

12 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• సెల్యులైట్: ఎ సాక్ష్యం-ఆధారిత సమీక్ష, అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20

• అల్ట్రాసౌండ్ ఇమేజింగ్ పర్యవేక్షించిన సెల్యులైట్‌పై మసాజ్ చికిత్స యొక్క ప్రభావం., స్కిన్ రీసెర్చ్ అండ్ టెక్నాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491

• నిర్దిష్ట కొల్లాజెన్ పెప్టైడ్‌లతో డైటరీ సప్లిమెంటేషన్ సెల్యులైట్ మార్ఫాలజీ, జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్‌పై శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక-ఆధారిత ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

• బాడీ డైస్మోర్ఫిక్ డిసార్డర్, సైకియాట్రిక్ క్వార్టర్లీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/

• రెటినోల్, కెఫిన్ మరియు రస్కోజెనిన్ కలిగిన యాంటీ-సెల్యులైట్ ఉత్పత్తి యొక్క కార్యాచరణ యొక్క డబుల్ బ్లైండ్ మూల్యాంకనం, అనేక నాన్-ఇన్వాసివ్ పద్ధతుల కలయిక ద్వారా, జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653

• చర్మ పరిస్థితి, డెర్మటాలజీ మరియు అలెర్జీలో అడ్వాన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ పై ఆహార పదార్ధాల యొక్క ఎంచుకున్న పదార్థాల ప్రభావం.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/

• ద్రాక్షపండు నూనె కల్చర్డ్ సబ్కటానియస్ అడిపోసైట్స్, ప్లాంటా మెడికా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్‌లో అడిపోజెనిసిస్‌ను పెంచుతుంది.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

• సెల్యులైట్ , ఫార్మాకాగ్నోసీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ కోసం రోస్మరినస్ అఫిసినాలిస్, అన్నోనా స్క్వామోసా మరియు జాంతోక్సిలమ్ క్లావా-హెర్క్యులిస్ నుండి సంగ్రహించిన ప్రామాణిక కూర్పు.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/

• బరువు తగ్గడం మరియు బరువు నిర్వహణపై గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రభావాలు: ఒక మెటా-విశ్లేషణ, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ es బకాయం, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/

• విశ్రాంతి సమయంలో మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఫ్యాట్ ఆక్సీకరణపై గ్రీన్ టీ సారం యొక్క ప్రభావం: సమర్థత మరియు ప్రతిపాదిత యంత్రాంగాల సాక్ష్యం, పోషకాహారంలో పురోగతి, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/

• జీవక్రియ సిండ్రోమ్‌పై దాల్చిన చెక్క ప్రభావాలు: దాని విధానాల ఆధారంగా ఒక సమీక్ష, ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ బేసిక్ మెడికల్ సైన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/

• పసుపు, గోల్డెన్ స్పైస్, హెర్బల్ మెడిసిన్: బయోమోలిక్యులర్ అండ్ క్లినికల్ కోణాలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/