11 వదులుగా కదలికకు చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలు

అన్ని వయసుల ప్రజలలో లూస్ మోషన్ చాలా సాధారణ ఫిర్యాదు. ఇది సాధారణంగా తినడం తరువాత సంభవిస్తుంది కాని రోజులోని ఇతర సమయాల్లో కూడా సంభవిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి గొప్ప అసౌకర్యం మరియు అలసటను కలిగిస్తుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఇది మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది నిర్జలీకరణం మరియు అలసటను కలిగిస్తుంది. ఈ పోస్ట్‌లో, వదులుగా కదలిక యొక్క కారణాలు మరియు దాని లక్షణాలను నిర్వహించడానికి కొన్ని సహజ మార్గాలను చర్చిస్తాము.

వదులుగా కదలికకు కారణమేమిటి?

వదులుగా ఉండే కదలికలు నీరు లేదా మెత్తటి మలం మరియు బలమైన దుర్వాసన కలిగి ఉంటాయి. పగటిపూట వదులుగా కదలికలు అనేకసార్లు (మూడు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) సంభవించినప్పుడు, ఈ పరిస్థితిని విరేచనాలు (1) అంటారు. మీ శరీరం నుండి ద్రవాలు మరియు ఖనిజాలను కోల్పోవడం శరీరంలో నిర్జలీకరణం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.

పెద్దలలో వదులుగా కదలికకు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి (2). ఇతర కారణాలు:

• బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్
• పెద్దప్రేగు శోథ మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) వంటి పేగు వ్యాధులు
• కొన్ని ఆహారాలకు అలెర్జీ
• ఆహారం యొక్క మాలాబ్జర్పషన్
• భేదిమందు ప్రభావాన్ని చూపే కొన్ని మందులు
• అధికంగా మద్యం సేవించడం

శిశువులు సాధారణంగా వదులుగా ఉన్న బల్లలను ఉత్పత్తి చేస్తారు, కాని అవి ఎక్కువగా మృదువుగా ఉండాలి. మలం నీరు మరియు జ్వరం లేదా రద్దీతో ఉంటే, అది విరేచనాలు.

గమనిక: నిరంతర వదులుగా ఉన్న ప్రేగు కదలికలు ప్రాణాంతక పరిణామాలను కలిగిస్తాయి మరియు అందువల్ల వెంటనే చికిత్స చేయాలి. మలం లో రక్తం ఉంటే మీకు మెడికల్ బ్యాకప్ అవసరం, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురవుతారు, మీరు ఇకపై మూత్ర విసర్జన చేయరు, లేదా మీకు జ్వరం ఉంది.

వదులుగా కదలిక నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

వదులుగా కదలికకు చికిత్స చేయడానికి సహజ మార్గాలు

1. కొబ్బరి నీరు

తేలికపాటి విరేచనాలు (3) ఉన్న పిల్లలకు నోటి రీహైడ్రేషన్ పరిష్కారంగా యువ కొబ్బరి నీటిని ఉపయోగించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, తీవ్రంగా నిర్జలీకరణానికి గురైన లేదా మూత్రపిండాల సమస్యలను అభివృద్ధి చేసిన రోగులకు దీనిని ఉపయోగించకూడదు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

కొబ్బరి నీళ్ళు 1-2 గ్లాసులు

మీరు ఏమి చేయాలి

ఒక గ్లాసు లేదా రెండు కొబ్బరి నీళ్ళు తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

కొన్ని రోజులు ప్రతిరోజూ 1 నుండి 2 సార్లు చేయండి.

గమనిక: కొబ్బరి నీటిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల మీ రక్తంలో సోడియం స్థాయి పెరుగుతుంది. అందువల్ల, మీ లక్షణాలు తగ్గిన తర్వాత మీరు దీన్ని తినడం మానేయాలి. అలాగే, కొబ్బరి పరిపక్వం చెందుతున్నప్పుడు, పొటాషియం మరియు సోడియం స్థాయిలు మారుతూ ఉంటాయి. మీరు యువ కొబ్బరికాయలు ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

2. పెరుగు

పెరుగు ఒక ప్రోబయోటిక్, ఇది గట్ బాక్టీరియాను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది (4). దీనితో పాటు, అతిసారం (5) చికిత్స మరియు నివారణకు కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

ఒక కప్పు సాదా పెరుగు

మీరు ఏమి చేయాలి

మీ భోజనం తర్వాత ఒక కప్పు సాదా పెరుగు తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి 2 సార్లు ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.

3. జీలకర్ర (జీరా) నీరు

జీలకర్ర (లేదా జీరా) మీ గ్యాస్ట్రిక్ వ్యవస్థపై చికిత్సా ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది సాధారణ ప్రేగు కదలికను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది అజీర్ణం మరియు వదులుగా ఉండే కదలికను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (6).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• జీలకర్ర 1 టీస్పూన్
• 1 గ్లాసు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

• ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర జోడించండి.
• ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక సాస్పాన్లో మరిగించాలి.
• తినే ముందు కొద్దిగా చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ ద్రావణాన్ని ప్రతిరోజూ 3 నుండి 4 సార్లు తినండి, ప్రతి భోజనం తర్వాత.

4. చమోమిలే టీ

చమోమిలే శక్తివంతమైన యాంటీడైరోరోయల్, యాంటిస్పాస్మోడిక్ మరియు యాంటిసెక్రెటరీ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది (7). ఇది గట్ యొక్క కండరాలను సడలించడం ద్వారా వదులుగా ఉండే కదలికను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• పొడి చమోమిలే పువ్వుల 1-2 టీస్పూన్లు
• 1 కప్పు నీరు
• 1 టీస్పూన్ తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు నీటిలో ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్ల చమోమిలే హెర్బ్ వేసి ఒక సాస్పాన్లో మరిగించాలి.
2. 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
3. దీనికి తేనె కలిపే ముందు కాసేపు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
4. వెంటనే తినండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు కొన్ని రోజులు రోజూ 2-3 సార్లు చమోమిలే టీ తాగవచ్చు.

గమనిక: మీరు ఆస్టెరేసి కుటుంబం నుండి వచ్చిన పువ్వులకు అలెర్జీ కలిగి ఉంటే, మీరు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణం కావచ్చు కాబట్టి మీరు చమోమిలేను తప్పించాలి. పెద్ద మోతాదులో, ఇది వాంతికి కారణం కావచ్చు.

5. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను (8), (9) ప్రదర్శిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది అంటువ్యాధులు మరియు వదులుగా కదలికలకు కారణమయ్యే సూక్ష్మజీవులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ 2 టీస్పూన్లు
• 1 గ్లాసు వెచ్చని నీరు
• రుచికి తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో రెండు టీస్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి బాగా కలపాలి.
2. రుచి కోసం మీరు కొద్దిగా తేనె వేసి వెంటనే తినవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ఈ ద్రావణాన్ని రోజుకు 2 సార్లు రెండు రోజులు తినవచ్చు.

గమనిక: పెద్ద మొత్తంలో కరిగించని ఎసివిని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి మరియు మీ శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది మీ పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

6. అల్లం

పొట్టలో పుండ్లు వంటి కొన్ని ప్రేగు రుగ్మతలు బ్యాక్టీరియా వల్ల సంభవించవచ్చు. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు అల్లం సమృద్ధిగా ఉంటాయి (10), (11). ఇది గ్యాస్ట్రిక్ వ్యవస్థను ఉపశమనం చేయడానికి మరియు వదులుగా కదలికకు కారణమయ్యే సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• తాజాగా తీసిన అల్లం రసం 1-2 టీస్పూన్లు
• రుచికి తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. తాజాగా తీసిన అల్లం రసంలో రెండు టీస్పూన్లు తీసుకొని అందులో తేనె కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని నేరుగా తీసుకోండి.
3. రుచి మీకు చాలా బలంగా ఉంటే, మీరు అల్లం సారాన్ని తినే ముందు ఒక కప్పు వెచ్చని నీటితో కలపవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీ స్థితిలో మెరుగుదల కనిపించే వరకు ప్రతిరోజూ కనీసం 2 నుండి 3 సార్లు ఇలా చేయండి.

7. పిప్పరమెంటు మరియు తేనె

పిప్పరమెంటులో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది (12). ఇది మీ కడుపును ఉపశమనం చేస్తుంది, తద్వారా విరేచనాల లక్షణాల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• పిప్పరమెంటు 1 టీస్పూన్
• 1 టీస్పూన్ తాజాగా తీసిన నిమ్మరసం
• 1 టీస్పూన్ తేనె
• 1 కప్పు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. తాజా పిప్పరమెంటు, నిమ్మరసం మరియు తేనె ప్రతి టీస్పూన్ కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక కప్పు గోరువెచ్చని నీటిలో కలపండి. బాగా కలుపు.
3. వెంటనే తినండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 2 సార్లు చేయవచ్చు.

8. దాల్చినచెక్క మరియు తేనె

దాల్చినచెక్కలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి (13). ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే వదులుగా ఉండే కదలికను తొలగించి, అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం కలిగించడం ద్వారా కలత చెందిన కడుపుని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/2 టీస్పూన్ పొడి దాల్చినచెక్క
• రుచికి తేనె
• 1 గ్లాసు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. అర టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి మరియు ఒక టీస్పూన్ తేనె ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటితో కలపండి.
2. ఈ పరిష్కారం వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

కొన్ని రోజులు రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు ఇలా చేయండి.

గమనిక: దాల్చినచెక్కను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం దెబ్బతినే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అందువల్ల, నిర్ణీత పరిమాణంలో మాత్రమే వాడండి.

9. వోట్ బ్రాన్

ఒక అధ్యయనంలో, ప్రాసెస్ చేయని వోట్ bran క మాత్రలు అతిసారం (14) సంభవించడాన్ని తగ్గిస్తాయి. అందువల్ల, వోట్ bran క వదులుగా కదలికను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

వండిన వోట్ bran క యొక్క 1 గిన్నె

మీరు ఏమి చేయాలి

వండిన వోట్ bran క యొక్క గిన్నె తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని ప్రతిరోజూ 2 సార్లు తీసుకోండి.

10. మోరింగ (డ్రమ్ స్టిక్) ఆకులు

మోరింగ ఆకులు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి (15), (16). ఈ లక్షణాలు వదులుగా కదలికకు కారణమయ్యే సంక్రమణను తొలగించడానికి మరియు అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ మోరింగా (డ్రమ్ స్టిక్) సారం
• రుచికి తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మోరింగా ఆకుల నుండి ఒక టీస్పూన్ తాజా రసం తీయండి.
2. దీనికి కొంచెం తేనె వేసి వెంటనే తినండి.
3. ఎండిన మోరింగా (డ్రమ్ స్టిక్) ఆకులను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా కూడా మీరు తీసుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ రెండు రోజులు ఇలా చేయండి.

గమనిక: కంటే ఎక్కువ తినవద్దు