విషయ సూచిక:
- ఉబ్బసం అంటే ఏమిటి?
- ఉబ్బసం రకాలు
- ఉబ్బసం దాడి కోసం ఇంటి నివారణలు
- 1. ఉబ్బసం కోసం ముఖ్యమైన నూనెలు
- (ఎ) ఉబ్బసం కోసం యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- (బి) ఉబ్బసం కోసం లావెండర్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- (సి) ఉబ్బసం కోసం టీ ట్రీ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- (డి) ఉబ్బసం కోసం కలోంజి ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- (ఇ) ఆస్తమా కోసం ఒరెగానో ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. ఉబ్బసం కోసం తేనె
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 3. ఆస్తమాకు పసుపు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 4. ఉబ్బసం కోసం కాఫీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 5. ఉబ్బసం కోసం విటమిన్లు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 6. ఉబ్బసం కోసం అల్లం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 7. ఉబ్బసం కోసం వెల్లుల్లి
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 8. ఉబ్బసం కోసం ఉల్లిపాయలు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 9. ఖెల్లా ఫర్ ఆస్తమా
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
- 1. ఆస్తమాకు కారణమేమిటి?
- 2. ఉబ్బసం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
- 3. ఆస్తమాను ప్రేరేపించే ఆహారాల జాబితా
- 4. ఉబ్బసం కోసం అనుసరించాల్సిన ఆహారం
- 5. ఉబ్బసం నియంత్రణ ఏ వ్యాయామాలు?
- 6. ఉబ్బసం దాడి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి నా జీవితంలో నేను మార్చగల విషయాలు ఉన్నాయా?
- 7. ఒత్తిడి ఆస్తమాను ప్రేరేపిస్తుందా?
- 8. మీరు ఉబ్బసంలోకి ఎదగగలరా?
- 9. ఉబ్బసం ఎలా ఉంటుంది?
- 10. మీకు ఉబ్బసం నుండి ung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ రాగలదా?
- 11. మీకు ఏ వయసులో ఉబ్బసం వస్తుంది?
- 12. ఫిష్ థెరపీ ద్వారా ఉబ్బసం నయం కావడం నిజమేనా?
శ్వాస అనేది జీవితం - మనలో చాలా మంది దీనిని పెద్దగా పట్టించుకోరు. కానీ, ఉబ్బసంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి మాత్రమే ఈ సాధారణ జీవితాన్ని ఇచ్చే ప్రక్రియ యొక్క నిజమైన విలువను అర్థం చేసుకోగలడు. శ్వాస సమస్యలు బ్రోన్కైటిస్ మరియు ఉబ్బసం వంటి అన్ని రకాల పరిస్థితులకు దారితీస్తాయి. ఉబ్బసం ప్రాణాంతకం మరియు తీవ్రమైన ఆందోళనకు కారణం. కానీ కొన్ని సహజమైన ఇంటి నివారణలతో, ఆస్తమాటిక్ దాడుల పునరావృతం చాలా వరకు తగ్గించబడుతుంది. మీ వంటగది అల్మారాల్లోని అంశాలు ఆస్తమా దాడులను బే వద్ద ఉంచడానికి మీకు సహాయపడతాయని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.
మేము ఇంటి నివారణలను పరిశీలించే ముందు, ఉబ్బసం గురించి కొన్ని ప్రాథమికాలను మాకు తెలియజేయండి.
ఉబ్బసం అంటే ఏమిటి?
వాయుమార్గాలు ఎర్రబడినప్పుడు, అవి ఇరుకైనవి మరియు చాలా సున్నితంగా మారతాయి, దీనివల్ల ఉబ్బసం అనే దీర్ఘకాలిక lung పిరితిత్తుల వ్యాధి వస్తుంది. వాయుమార్గాలు ఇప్పటికే ఎర్రబడినందున అతి చిన్న చికాకు కూడా ఉబ్బసం రేకెత్తిస్తుంది. అలాగే, అదనపు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి అవుతుంది, ఇది మీ వాయుమార్గాలను మరింత నిర్బంధిస్తుంది మరియు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది, శ్వాసలోపం మరియు ఛాతీలో బిగుతుగా ఉంటుంది (1).
ఉబ్బసం రకాలు
ఉబ్బసం వివిధ కారణాల వల్ల మరియు వివిధ పరిస్థితులలో అభివృద్ధి చెందుతుంది. వైద్యులు వర్గీకరించిన వివిధ రకాల ఉబ్బసం క్రింద ఇవ్వబడింది:
- అలెర్జీ ఆస్తమా - వాతావరణంలో అలెర్జీ కారకాలు అలెర్జీ రినిటిస్‌కు కారణమవుతాయి. ఇది ఉబ్బసంకు దారితీసినప్పుడు, దీనిని అలెర్జీ ఆస్తమా అంటారు.
- వ్యాయామం-ప్రేరిత ఉబ్బసం - శారీరక శ్రమ ఆస్తమాకు దారితీసినప్పుడు, దీనిని వ్యాయామం-ప్రేరిత ఉబ్బసం అంటారు. వ్యాయామం ప్రారంభించిన ఐదు నుండి 20 నిమిషాల మధ్య వాయుమార్గాలు సాధారణంగా పరిమితం అవుతాయి.
- దగ్గు-వేరియంట్ ఆస్తమా - దగ్గు ప్రధాన లక్షణంగా, ఈ రకమైన ఉబ్బసం సాధారణంగా శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ మరియు వ్యాయామం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది.
- వృత్తి ఉబ్బసం - మీ పని పరిసరాలలో మాత్రమే ఉబ్బసం ప్రేరేపించినప్పుడు, దానిని వృత్తి ఉబ్బసం అంటారు. జంతు పెంపకందారులు, రైతులు, క్షౌరశాలలు మరియు చెక్క కార్మికులు ఈ రకమైన ఉబ్బసం అభివృద్ధి చేసే సాధారణ నిపుణులు.
- రాత్రిపూట ఉబ్బసం - ఉబ్బసం యొక్క లక్షణాలు రాత్రి సమయంలో తీవ్రతరం అవుతాయి మరియు చాలా ప్రమాదకరమైనవిగా మారతాయి (2).
ఉబ్బసం మరియు దాని లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఉపయోగించే వివిధ గృహ నివారణలను ఇప్పుడు చూద్దాం.
ఉబ్బసం దాడి కోసం ఇంటి నివారణలు
- ముఖ్యమైన నూనెలు
- తేనె
- పసుపు
- కాఫీ
- విటమిన్లు
- అల్లం
- వెల్లుల్లి
- ఉల్లిపాయలు
- ఖెల్లా
1. ఉబ్బసం కోసం ముఖ్యమైన నూనెలు
(ఎ) ఉబ్బసం కోసం యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- యూకలిప్టస్ ఆయిల్
- ఒక టవల్
మీరు ఏమి చేయాలి
దీన్ని ఉపయోగించడానికి, టవల్ మీద కొన్ని చుక్కల నూనె వేసి, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు మీ పక్కన ఉంచండి. మీరు సుగంధంలో he పిరి పీల్చుకునేలా రుమాలు ఉంచండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఉబ్బసం దాడులకు నివారణ చర్యగా ప్రతి రాత్రి ఈ నివారణను వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
రద్దీ నుండి ఉపశమనం మరియు ముక్కు నిరోధించిన ఉత్తమ నివారణలలో ఒకటి, యూకలిప్టస్ ఆయిల్ శ్వాస సమస్యలకు సమర్థవంతమైన నివారణ. యూకలిప్టస్ నూనెలో ఉండే యూకలిప్టాల్ అనే రసాయనం శ్లేష్మం (3) ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
(బి) ఉబ్బసం కోసం లావెండర్ ఆయిల్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 5-6 చుక్కలు లావెండర్ నూనె
- వేడి నీటి గిన్నె
మీరు ఏమి చేయాలి
వేడి నీటిలో లావెండర్ నూనె వేసి 5-10 నిమిషాలు ఆవిరిని పీల్చుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
లావెండర్ ఆయిల్ వాయుమార్గాల యొక్క వాపును నిరోధిస్తుందని మరియు శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుందని తేలింది. ఇది గాలి మార్గాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది (4).
(సి) ఉబ్బసం కోసం టీ ట్రీ ఆయిల్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- టీ ట్రీ ఆయిల్ కొన్ని చుక్కలు
- తువ్వాలు
- వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
1. ముఖం గుడ్డను గోరువెచ్చని నీటిలో పూర్తిగా ముంచి ఆపై అధికంగా బయటకు తీయండి.
2. ఈ తడి గుడ్డపై ముఖ్యమైన నూనెను యాదృచ్ఛికంగా పోయాలి మరియు గది ఉష్ణోగ్రతకు వస్త్రం తిరిగి వచ్చే వరకు ఆవిరిని పీల్చుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఉబ్బసం లక్షణాలు మాయమయ్యే వరకు మీరు దీన్ని కొన్ని సార్లు చేయండి మరియు మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
టీ ట్రీ ఆయిల్ యొక్క ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మరియు డికాంగెస్టెంట్ లక్షణాలు శ్వాస మరియు దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మరియు అదనపు శ్లేష్మం తొలగించడంలో పనిచేస్తాయి. ఈ ముఖ్యమైన నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇది వాయుమార్గాలలో మంటను తగ్గించడానికి మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలో ఉన్న ఏదైనా ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది (5).
(డి) ఉబ్బసం కోసం కలోంజి ఆయిల్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1/2 టీస్పూన్ కలోంజి నూనె
- 1 టీస్పూన్ తేనె
- ఒక కప్పు వెచ్చని నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
కలోంజి నూనె మరియు తేనెను నీటిలో వేసి, అల్పాహారానికి ముందు మరియు రాత్రి భోజనం తర్వాత మరోసారి త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం దీన్ని 40 రోజులు పునరావృతం చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కలోంజి నూనెను బ్లాక్ సీడ్ ఆయిల్ అని కూడా అంటారు. దాని ప్రయోజనాల జాబితా అంతులేనిది. దీని యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉబ్బసం చికిత్సలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది బ్రోన్కైటిస్ (6) చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
(ఇ) ఆస్తమా కోసం ఒరెగానో ఆయిల్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- ఒరేగానో నూనె కొన్ని చుక్కలు
- ముఖ్యమైన నూనె డిఫ్యూజర్
మీరు ఏమి చేయాలి
ముఖ్యమైన నూనెను డిఫ్యూజర్‌లో ఉంచి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. డిఫ్యూజర్ అన్ని నూనెను ఉపయోగించనివ్వండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఉబ్బసం లక్షణాలను అరికట్టడానికి మీరు ప్రతిరోజూ ఈ y షధాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఒరేగానో నూనె lung పిరితిత్తులను మరియు గాలి మార్గాలను శుభ్రపరుస్తుంది. ఇది శ్లేష్మం సన్నగిల్లుతుంది మరియు సంక్రమణ కలిగించే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లను తొలగిస్తుంది (7).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
2. ఉబ్బసం కోసం తేనె
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2 టీస్పూన్లు తేనె
- ఒక గ్లాసు వెచ్చని నీరు
- 1/2 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి
మీరు ఏమి చేయాలి
1. నీటిలో ఒక టీస్పూన్ తేనె కలపండి మరియు నెమ్మదిగా త్రాగాలి.
2. పడుకునే ముందు దాల్చిన చెక్క పొడితో మరో టీస్పూన్ తేనె మింగండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ తేనె నీటిని రోజులో మూడుసార్లు త్రాగాలి. ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు తేనె మరియు దాల్చినచెక్క కలపాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
తేనె శ్వాస సమస్యలకు పురాతన మరియు సహజమైన నివారణలలో ఒకటి. ఇది ఆల్కహాల్ మరియు ఇతర నూనెలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఉబ్బసం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మీ గొంతు నుండి కఫం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి అనుమతిస్తుంది (8).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
3. ఆస్తమాకు పసుపు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1/4 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
- ఒక గ్లాసు నీళ్ళు
మీరు ఏమి చేయాలి
పసుపును నీటితో పాటు తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ రోజుకు మూడుసార్లు 10-14 రోజులు చేయండి. లక్షణాలలో మెరుగుదల లేకపోతే, మోతాదును రెట్టింపు చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పసుపులో కర్కుమిన్ దాని ప్రధాన భాగాలలో ఒకటిగా ఉంటుంది. ఉబ్బసం నుండి ఉపశమనం కలిగించే యాడ్-ఆన్ థెరపీగా ఈ ఫైటోకెమికల్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరం యొక్క తాపజనక ప్రతిస్పందనను మాడ్యులేట్ చేస్తుంది మరియు వాయుమార్గాల యొక్క వాపును తగ్గిస్తుంది. పసుపు కూడా ఒక అద్భుతమైన యాంటీమైక్రోబయల్ ఏజెంట్ (9).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
4. ఉబ్బసం కోసం కాఫీ
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
ఒక కప్పు వేడి కాఫీ
మీరు ఏమి చేయాలి
మీకు ఇష్టమైన కాఫీ యొక్క వేడి, ఆవిరి కప్పును తయారు చేసి త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఉబ్బసం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి తక్షణ నివారణగా వేడి కాఫీని తాగండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఉబ్బసం చికిత్స చేయడానికి కాఫీ తాగడం చాలా సులభమైన మార్గం, ఎందుకంటే ఇది వెంటనే వాయుమార్గాలను సులభతరం చేస్తుంది మరియు శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చాలామంది కాఫీ తాగడం వల్ల కలిగే సానుకూల ప్రభావాలపై ప్రమాణం చేస్తారు మరియు ఉబ్బసం కోసం శీఘ్ర విరుగుడుగా దీనిని సిఫార్సు చేస్తారు. కాఫీలోని కెఫిన్ బ్రోంకోడైలేటర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు సంకోచించిన వాయుమార్గాలను తెరుస్తుంది (10).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
5. ఉబ్బసం కోసం విటమిన్లు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- విటమిన్ డి మందులు
- విటమిన్ సి మందులు
మీరు ఏమి చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఈ విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క టాబ్లెట్ తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ సప్లిమెంట్లను ఒక నెల పాటు కొనసాగించండి. ఇంకా తేడా లేకపోతే, దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
విటమిన్ డి భర్తీ ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను చూపించింది. దీనికి కారణం దాని శోథ నిరోధక చర్య మరియు శరీరం యొక్క సహజమైన యాంటీమైక్రోబయాల్ ప్రతిస్పందనను పెంచే సామర్థ్యం (11). బ్రోన్చియల్ ఆస్తమా చికిత్సకు విటమిన్ సి సహాయపడుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి తగిన డేటాను సేకరించలేక పోయినప్పటికీ, వ్యాయామం-ప్రేరేపిత ఉబ్బసం లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడింది. ఇది the పిరితిత్తుల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది (12).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
6. ఉబ్బసం కోసం అల్లం
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ తురిమిన అల్లం
- ఒక కప్పు వేడి నీరు
- 1/2 టీస్పూన్ తేనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- తాజా అల్లం తురిమి వేడి నీటిలో కలపండి. ఐదు నుండి ఏడు నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
- నీటిని వడకట్టి, తేనె వేసి, ఈ మూలికా టీ వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి.
మీరు పగటిపూట కొన్ని సార్లు అల్లం ముక్కను నమలవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఒక రోజులో రెండు మూడు కప్పుల అల్లం టీ తాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
దశాబ్దాలుగా దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన ఒక హెర్బ్, మీ శ్వాసకోశాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అల్లం వినియోగం ఉత్తమ మార్గం. ఉబ్బసం కోసం ఇది చాలా సాధారణమైన ఇంటి నివారణ. అల్లం వాయుమార్గ కండరాలను సడలించి, కాల్షియం తీసుకోవడం నియంత్రిస్తుంది, దీనివల్ల సంకోచం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు ఉబ్బసం నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది (13).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
7. ఉబ్బసం కోసం వెల్లుల్లి
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 10-12 వెల్లుల్లి లవంగాలు
- 1/2 కప్పు పాలు
మీరు ఏమి చేయాలి
పాలలో వెల్లుల్లి లవంగాలను ఉడకబెట్టి, ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దీన్ని రోజుకు ఒకసారి త్రాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
వెల్లుల్లి మీ lung పిరితిత్తులలోని రద్దీని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఉబ్బసం లక్షణాల నుండి త్వరగా ఉపశమనం కలిగించే ఖచ్చితంగా షాట్ నివారణ. ఇది వాయుమార్గాల వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది (14).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
8. ఉబ్బసం కోసం ఉల్లిపాయలు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
ముడి ఉల్లిపాయ
మీరు ఏమి చేయాలి
ఈ వెజ్జీ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందటానికి మీ భోజనంతో ముడి ఉల్లిపాయ ముక్కలను కత్తిరించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఉల్లిపాయలను చేర్చండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అవును, ఉల్లిపాయలు తీవ్రమైనవి, మరియు చాలా మందికి ఇది పెద్ద మలుపు. అయితే, ఉబ్బసంతో బాధపడేవారు ఉల్లిపాయల వల్ల ప్రయోజనం పొందవచ్చు. చాలా మంది కేకలు వేసే ఈ కూరగాయ ఆస్తమాటిక్‌లకు ఒక వరం. ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు వాయుమార్గాలను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది (15).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
9. ఖెల్లా ఫర్ ఆస్తమా
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 30 నుండి 60 చుక్కల ఖెల్లా టింక్చర్
- ఒక కప్పు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
నీటిలో ఖెల్లా టింక్చర్ వేసి త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
పడుకునే ముందు రోజుకు మూడుసార్లు మరియు ఒకసారి తీసుకోండి. ప్రయోజనాలను గమనించడానికి కొన్ని వారాల పాటు దీన్ని కొనసాగించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
లేకపోతే బిషప్ కలుపు అని పిలుస్తారు, ఈ హెర్బ్‌ను ఆయుర్వేద మరియు ఈజిప్టు వైద్యంలో ఉబ్బసం, బ్రోన్కైటిస్ మరియు గుండె జబ్బుల చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. ఇది యాంటీ హిస్టామిన్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు అలెర్జీ ఆస్తమాను నివారిస్తుంది. ఇది యాంటిస్పాస్మోడిక్ లక్షణాలు సంకోచించిన బ్రోన్కియోల్స్ (16) ను విడదీస్తాయి.
జాగ్రత్త
ఖెల్లా ఉబ్బసం నివారణ నివారణ. ఖెల్లా ఉబ్బసం దాడులలో ఉపయోగం కోసం కాదు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
ఈ నివారణలలో దేనినైనా ఉపయోగించే ముందు, వాటిలో దేనికీ మీకు కొంచెం అలెర్జీ కూడా లేదని నిర్ధారించుకోండి. మరియు మీరు ఉంటే, వాటిని ఉపయోగించడం వల్ల ఉబ్బసం లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రతి-ఉత్పాదకత మాత్రమే అవుతుంది. మీకు ఇంకా అనుమానం ఉంటే, నివారణను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
1. ఆస్తమాకు కారణమేమిటి?
అవి ఆస్తమాను ప్రేరేపించే మరియు కలిగించే అనేక అంశాలు. వీటితొ పాటు:
- శ్వాసకోశ అంటువ్యాధులు
- బొచ్చు, అచ్చు, పుప్పొడి, దుమ్ము మొదలైన అలెర్జీ కారకాలు.
- ఆస్పిరిన్ లేదా ఇలాంటి మందులు వంటి మందులు
- కాలుష్య కణాలు, వాతావరణంలోని రసాయనాలు, కొన్ని స్ప్రేలు, సిగరెట్ పొగ మొదలైన చికాకులు.
- శారీరక శ్రమ
- ఆహారంలోని కొన్ని రసాయనాలు ఆస్తమాను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి (ఉదాహరణకు, సల్ఫైట్స్) (17)
2. ఉబ్బసం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
ఉబ్బసం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:
- రాత్రి దారుణంగా వచ్చే దగ్గు
- శ్వాసలోపం
- ఛాతీలో బిగుతు
- శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది
ఈ లక్షణాల తీవ్రత వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతుంది (17).
3. ఆస్తమాను ప్రేరేపించే ఆహారాల జాబితా
ప్రపంచవ్యాప్తంగా అలెర్జీ కారకాలు కలిగిన ఆహారాలు ఉబ్బసం దాడిని ప్రేరేపించడానికి కారణమవుతాయి. సాధారణమైనవి క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:
- సోయా మరియు దాని ఉత్పత్తులు
- పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు
- వేరుశెనగ మరియు ఇతర గింజలు
- చేపలు, రొయ్యలు మరియు ఇతర షెల్ఫిష్లు
- గోధుమ
- గ్లూటెన్
- గుడ్లు
MSG (మోనోసోడియం గ్లూటామేట్) వంటి ఆహార సంకలనాలు కూడా ఆస్తమాను ప్రేరేపిస్తాయి.
4. ఉబ్బసం కోసం అనుసరించాల్సిన ఆహారం
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ప్రాముఖ్యతను పోటీ చేయలేము. మీ రోజువారీ ఆహారంలో తాజా మరియు సేంద్రీయ పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి మరియు వ్యత్యాసాన్ని చూడండి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం శ్వాసకోశ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది. ఆస్తమాటిక్స్‌కు మంచి కొన్ని ఆహారాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:
పండ్లు - ఆపిల్, కాంటాలౌప్స్, అరటి, కివి, పైనాపిల్ మరియు బెర్రీలు.
కూరగాయలు - క్యారెట్లు, వెల్లుల్లి, అవోకాడో, బ్రోకలీ మొలకలు, బచ్చలికూర, చిలగడదుంపలు, అల్లం, టమోటాలు, కాలే మరియు స్విస్ చార్డ్.
రసాలు - పైన పేర్కొన్న ఏదైనా పండ్లు మరియు కూరగాయలను ఉపయోగించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన మిశ్రమం చేయండి.
ఉబ్బసం దాడికి ప్రేరేపించేలా పనిచేసే జంక్ ఫుడ్ మరియు వేయించిన కొవ్వు ఆహారం గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి.
5. ఉబ్బసం నియంత్రణ ఏ వ్యాయామాలు?
మీకు ఉబ్బసం ఉన్నందున, మీరు చురుకైన జీవితాన్ని గడపలేరని కాదు. రోజూ వ్యాయామం చేయడం, యోగా చేయడం లేదా నడక మరియు ఈతలకు వెళ్లడం వల్ల ఆస్తమా దాడులను అరికట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. నడక, సైక్లింగ్ లేదా లైట్ రన్నింగ్ వంటి కార్డియో వ్యాయామాలు మీ శరీర ద్రవాలను ప్రవహించేలా చేస్తాయి మరియు వాయుమార్గాలలో అధిక శ్లేష్మం ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.
మీ ఉబ్బసం అదుపులో ఉంచడానికి ఈ శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి:
(ఎ) సాధారణ శ్వాస - డయాఫ్రాగ్మాటిక్ శ్వాస అని కూడా అంటారు. పడుకోండి లేదా మీ వీపుతో నేరుగా కూర్చోండి. నెమ్మదిగా లోపలికి మరియు బయటికి శ్వాస తీసుకోండి. మీ కడుపు పీల్చే సమయంలో బయటకు వెళ్ళాలి, మీ ఛాతీ కాదు. Ha పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు, మీ కడుపు లోపలికి వెళ్ళాలి.
(బి) బుట్టెకో శ్వాస - ఛాతీ మరియు బొడ్డు కండరాలు సడలించడంతో నిటారుగా ఉంచండి. పొడవైన నిస్సార శ్వాస తీసుకొని నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీ శ్వాసను వీలైనంత కాలం పట్టుకోండి. అప్పుడు, సున్నితంగా శ్వాసించడం కొనసాగించండి.
(సి) ఆలోచిస్తున్నట్లు పెదవి శ్వాస - సాధారణ శ్వాస స్థానంలో, ఆలోచిస్తున్నట్లు పెదవులు ద్వారా ఆవిరైపో ఒక విజిల్ ఊదడం వంటి ఉండగా. ఉచ్ఛ్వాసము పీల్చుకోవడం కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ ఉండాలి.
ఈ వ్యాయామాలు మీ ఛాతీ కండరాలను కలిగి ఉన్నందున వాటిని ఛాతీ వ్యాయామాలు అని కూడా పిలుస్తారు. ఏ రకమైన వ్యాయామం చేస్తున్నా మీ గురించి మరియు మీ lung పిరితిత్తులను అతిగా ప్రవర్తించవద్దని గుర్తుంచుకోండి.
6. ఉబ్బసం దాడి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి నా జీవితంలో నేను మార్చగల విషయాలు ఉన్నాయా?
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, ఇందులో మంచి ఆహారం మరియు వ్యాయామం యొక్క వాంఛనీయ స్థాయిలు ఉన్నాయి, ఇది ఖచ్చితంగా ఉబ్బసం దాడి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి లేదా ఖెల్లా వంటి ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం వల్ల ఆస్తమాకు వ్యతిరేకంగా నివారణ చర్యలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
7. ఒత్తిడి ఆస్తమాను ప్రేరేపిస్తుందా?
ఒత్తిడి ప్రత్యేకంగా ఆస్తమాను ప్రేరేపించదు, కానీ దాని లక్షణాలతో వ్యవహరించడం అధ్వాన్నంగా మరియు భరించలేనిదిగా చేస్తుంది.
8. మీరు ఉబ్బసంలోకి ఎదగగలరా?
ఉబ్బసం ఏ వయసులోనైనా ఎవరినైనా ప్రభావితం చేస్తుంది. సాధారణంగా, పిల్లలు అలెర్జీ కారణంగా ఆస్తమాను అభివృద్ధి చేస్తారు, మరియు పెద్దలు lung పిరితిత్తుల ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల లేదా చికాకుకు గురికావడం వల్ల, ముఖ్యంగా కార్యాలయంలో పెరుగుతారు.
9. ఉబ్బసం ఎలా ఉంటుంది?
దాడి సమయంలో, ఒక ఉబ్బసం సాధారణ దగ్గు మరియు శ్వాసను అనుభవిస్తుంది, ఇది breath పిరి మరియు ఛాతీ బిగుతుకు దారితీస్తుంది.
10. మీకు ఉబ్బసం నుండి ung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్ రాగలదా?
లేదు! ఉబ్బసం lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌గా అభివృద్ధి చెందదు. అయినప్పటికీ, ఇది దీర్ఘకాలిక అబ్స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిసీజ్ (సిఓపిడి) అని పిలువబడే తీవ్రమైన శ్వాసకోశ స్థితికి దారితీస్తుంది.
11. మీకు ఏ వయసులో ఉబ్బసం వస్తుంది?
ప్రజలు 5 లేదా 50 ఏ వయసులోనైనా ఆస్తమాను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
12. ఫిష్ థెరపీ ద్వారా ఉబ్బసం నయం కావడం నిజమేనా?
చేపల చికిత్స భారతదేశంలోని హైదరాబాద్ నగరంలో ఉబ్బసం బాధితుల కోసం నిర్వహించబడుతుంది. ఉపయోగించిన మూలికల రహస్యాన్ని కలిగి ఉన్న కుటుంబం మరియు చాలా మంది రోగులు ఈ చికిత్సను వరుసగా మూడు సంవత్సరాలు తీసుకున్నప్పుడు, ఉబ్బసం నయం చేయగలదని పేర్కొన్నారు. ఈ చికిత్సపై పరిశోధనలు నిర్వహించబడలేదు మరియు దాని ప్రభావాన్ని నిపుణులు ధృవీకరించలేదు. ఈ చికిత్స నోటి మాట ద్వారా మరియు దాని నుండి ప్రయోజనం పొందిన రోగుల నుండి మాత్రమే ప్రసిద్ది చెందింది.
ఉబ్బసం / శ్వాస సమస్యలకు ఉత్తమమైన ఇంటి నివారణలతో సహా ఉబ్బసం గురించి మీ అన్ని సందేహాలకు మేము సమాధానం ఇచ్చామని మేము ఆశిస్తున్నాము. కాబట్టి, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? మీరు లేదా మీ ప్రియమైనవారు శ్వాస సమస్యలను ఎదుర్కొంటే, మీ దినచర్యలో వీటిని చేర్చడం గురించి మీరు ఆలోచించాలనుకోవచ్చు.
మీకు వేరే చికిత్స లేదా నివారణ మనస్సులో ఉంటే దయచేసి మాతో పంచుకోండి. క్రింద ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.
