విషయ సూచిక:
మొదట, అరుగూలా అంటే ఏమిటి అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇద్దాం. గార్డెన్ రాకెట్ అని కూడా పిలువబడే అరుగూలా ఒక పోషకమైన ఆకు కూరగాయ. ఇది మసాలా మరియు మిరియాలు రుచిగల వంటకాలు అని రకరకాల వంటకాల్లో ఉపయోగిస్తారు. ఇది మంచి రుచికి ప్రసిద్ది చెందింది మరియు సుగంధ రుచి కారణంగా సలాడ్లలో చేర్చబడుతుంది. అరుగూలా ఆకులు అవసరమైన పోషకాలకు మంచి వనరుగా కూడా పిలువబడతాయి.
అరుగూలా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మంచి ఉనికిని కలిగిస్తాయి. ఈ కూరగాయతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను ఇక్కడ చర్చిస్తాము. ఈ ఆకు మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు ప్రధాన పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, వీటిని చాలా కూరగాయలతో సరిపోల్చలేము.
ఆరోగూలా ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు
1. క్యాలరీ కంటెంట్
తమ అభిమాన కూరగాయలను తినేటప్పుడు వారు తీసుకునే కేలరీల గురించి చాలా మంది ఆందోళన చెందుతారు. వారు పూర్తి భోజనానికి సలాడ్లను ఇష్టపడతారు. అరుగూలాలో తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉన్నందున, వారు ఈ కూరగాయలను డిష్ రూపంలో లేదా ప్రతి రోజు సలాడ్లలో కూడా ఎంచుకోవచ్చు.
2. ఫైబర్ కంటెంట్
అరుగూల శరీరంలో జీర్ణక్రియ ప్రక్రియకు సహాయపడే ఫైబర్స్ అధికంగా ఉన్నాయి. జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడంతో ఈ ఫైబర్స్ సాధారణంగా జీవక్రియకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తాయి.
3. క్యాన్సర్ నిరోధకత
అరుగుల ఈ ప్రయోజనం కోసం బాగా ప్రసిద్ది చెందింది