ఆరోగ్యం మరియు అందం కోసం కూరగాయల రసాలను తాగడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

జ్యూసింగ్ మంచి అనుభూతి చెందడానికి, మంచిగా కనిపించడానికి మరియు ఎక్కువ శక్తిని కలిగి ఉండటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి!

మీరు కూరగాయల సలాడ్‌ను రుచి చూడాలని లేదా మిశ్రమ కూరగాయలతో మీకు ఇష్టమైన కూరను ఉడికించాలని ఎంచుకున్నా, మీ శరీరం ప్రయోజనాలను గ్రహించటానికి వందలాది మార్గాలు ఉండవచ్చు. ఈ వర్గీకరించిన కూరగాయలు కలిసి తినేటప్పుడు వైవిధ్యమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. కానీ మీ శరీరం కూరగాయల యొక్క వాంఛనీయ మంచితనాన్ని గ్రహించటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి రసాన్ని తీయడం మరియు రోజూ త్రాగటం. ఒకవేళ, మీ ముక్కులు కూరగాయల రసం తాగడం గురించి ఇప్పటికే ప్రస్తావించిన లెక్కలేనన్ని క్రీజులను ఎదుర్కొంటుంటే, కూరగాయల రసాల యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మీరు నేర్చుకోవలసిన సమయం ఇది.

కూరగాయల రసం ఎలా తయారు చేయాలి?

క్యారెట్, టర్నిప్, బచ్చలికూర, చేదుకాయ, బాటిల్ పొట్లకాయ, టమోటా, బంగాళాదుంప లేదా దుంప అయినా మీకు కావలసిన ప్రతి కూరగాయలను మీరు రసం చేయవచ్చు. జ్యూస్ చేయడానికి ముందు కూరగాయలను బాగా కడగాలి. అలాగే, రసాన్ని సులభంగా తీయడానికి కూరగాయలను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.

కూరగాయల రసం తాగడం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

ప్రతి వయోజన ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు కప్పుల కూరగాయల రసంలో గజిబిజి చేయాలని మీకు తెలుసా? ఇప్పుడు అది సాధ్యం కాకపోవచ్చు ఎందుకంటే మీ దృష్టి మరెన్నో తినదగిన వస్తువుల వైపు వెళుతుంది. కానీ, మీరు ఆ తాజా కూరగాయలలో కొన్నింటిని రసం చేసి, మీ శరీరానికి రోజువారీ మోతాదు పోషకాలను అందించగలిగితే మంచిది. మీ అంతర్దృష్టి కోసం కూరగాయల రసం ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. అధిక పోషక స్థాయిలతో శరీరాన్ని సరఫరా చేస్తుంది

వేర్వేరు కూరగాయలను వడ్డించడం చాలా కప్ రసంలో సరిపోతుంది. వాస్తవానికి, రసం రూపంలో ఉంటే ఐదు కప్పుల కూరగాయలు ఒక కప్పులో మీకు సులభంగా వడ్డిస్తారు. సహజంగానే, దీనిని తాగడం వల్ల మీ శరీరానికి అధిక స్థాయిలో పోషకాలు లభిస్తాయి, తద్వారా మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి సహాయపడతారు.

2. మంచి పోషక శోషణ

కూరగాయల రసం తాగడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను గ్రహించేలా చేస్తుంది. మీరు కూరగాయలను తినేటప్పుడు, శరీరం ఫైబర్ నుండి పోషకాలను వేరు చేయడానికి సమయం పడుతుంది, ఆపై ఆ పోషకాలను గ్రహించి వివిధ పనులకు ఉపయోగించుకుంటుంది. ఇది సమయం తీసుకునే విధానం మరియు మీరు మీ ఆహారాన్ని సరిగ్గా నమలడం లేదా మీకు బలహీనమైన జీర్ణ వ్యవస్థ ఉంటే, ఈ ప్రక్రియ కొన్ని అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటుంది. అందువల్ల, తాజా కూరగాయల రసం తాగడం వల్ల మీ శరీరానికి ఆ పోషకాలన్నింటికీ సులువుగా లభిస్తుంది.

3. సులభమైన ఎంపిక

నిజానికి కూరగాయలను రసం చేయడం సులభమైన ఎంపిక. అన్ని పోషకాల యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు రోజంతా కూరగాయలను నమలడం కొనసాగించాలి! ఇప్పుడు, అది బోరింగ్ అనిపిస్తుంది, కాదా? కాబట్టి, వాటిని జ్యూసర్‌లో ఉంచి, మీ ఆరోగ్యానికి ఒక కప్పు త్రాగటం ఒక సులభమైన ఎంపిక. రోజూ రసం తాగడం అలవాటు చేసుకోండి, ఉదయాన్నే మొదటి విషయం!

4. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది

మీ కూరగాయల మోతాదు ద్రవ రూపంలో ఉన్నందున శరీరం హైడ్రేటెడ్ గా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు ఒక కప్పు లేదా కూరగాయల రసం కప్పు అయినా, మీరు రోజూ తాగవలసిన నీటి కొలతలో స్పష్టంగా లక్షణాలను తాగుతారు!

5. సహజ మంచితనం

విటమిన్ పానీయాలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి మరియు మీరు వాటిని సమీపంలోని ఆరోగ్య దుకాణాల్లో పొందుతారు. మీరు మీ శరీరానికి సహజమైన విటమిన్లతో చికిత్స చేయగలిగితే, బాటిల్ విటమిన్లను ఎందుకు ఎంచుకోవాలి? మీరు రసం చేసే కూరగాయలు విటమిన్లతో మాత్రమే కాకుండా, ఖనిజాలతో మరియు ముఖ్యంగా, క్లోరోఫిల్! నిజమైన ఆరోగ్య పానీయం, కాదా!

6. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది

జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి బచ్చలికూర, బీట్‌రూట్‌లు, క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు మంచి ఎంపికలు. అందమైన జుట్టు పొందడానికి వాటిని జ్యూస్ చేసి త్రాగాలి.

7. జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కుంటుంది

జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ముదురు ఆకుకూరలు, క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు మరియు మిరియాలు అంటారు. జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఈ కూరగాయల రసం తీసుకోవచ్చు.

8. మొటిమలు మరియు మొటిమలను బే వద్ద ఉంచుతుంది

గుమ్మడికాయలు, బ్రోకలీ, చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు చర్మానికి మంచివి. నారింజ కూరగాయలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి కలిగిన కూరగాయల రసం తాగడం వల్ల మొటిమలు మరియు మొటిమలను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

9. గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం

చర్మానికి కూరగాయల రసం గ్లోను జోడించి చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. మెరుస్తున్న చర్మం పొందడానికి టమోటాలు, బంగాళాదుంపలు, క్యాబేజీలు, క్యారెట్లు మరియు ముల్లంగి రసం త్రాగాలి.

10. ముడుతలను చికిత్స చేస్తుంది మరియు నివారిస్తుంది

బ్రోకలీ, మిరియాలు, కాలీఫ్లవర్ మరియు టమోటాలు వంటి విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే కూరగాయల రసం తాగడం, కాలర్డ్ గ్రీన్స్ వంటి విటమిన్ ఇ, టర్నిప్ గ్రీన్స్ మరియు సెలీనియం కూరగాయలు ముడుతలను దూరంగా ఉంచడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

జ్యూసింగ్ మీ ఆరోగ్యం మరియు అందం బాధలకు రక్షకుడు. కాదా? అప్పుడు ఈ రోజు మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలను జ్యూస్ చేయడం ఎందుకు ప్రారంభించకూడదు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన జీవితం కోసం ఒక కప్పు తాగండి! మీ అభిప్రాయాన్ని మాతో పంచుకోండి. మీ స్పందనలను చూడటానికి మేము ఇష్టపడతాము.