10 ధ్యానం సమయంలో సంగీతం వినడం వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

మీ జీవితం నీరసంగా, విసుగుగా ఉందా? మీరు ఉదయాన్నే మొదటి విషయం అలసిపోయి, విసుగు చెందుతున్నారా? మీ జీవితం సమతుల్యత మరియు మార్పులేనిదిగా కనబడుతుందా?

అప్పుడు బహుశా మీరు ఏదో కోల్పోతున్నారు. సంగీతం మరియు ధ్యానం యొక్క మాయా కలయికను మీరు కోల్పోవచ్చు.

మీ చెవుల్లో అందమైన సంగీతంతో మీరు ధ్యానం చేసినప్పుడు, అది మిమ్మల్ని మానసికంగా బలంగా మారుస్తుంది. మీరు నిరాశ మరియు హృదయ స్పందనలను జయించవచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీతో శాంతి కలిగి ఉంటారు. సున్నితమైన సంగీతం ప్రశాంత వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది, ఇది మధ్యవర్తిత్వ ప్రక్రియను మరింత ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది.

కాబట్టి మీరు మీ జీవితాన్ని పూర్తిగా మార్చడానికి ఎదురు చూస్తున్నారా? అప్పుడు తిరిగి కూర్చుని చదవండి!

ధ్యానం అంటే ఏమిటి?

అపారమైన ప్రజాదరణ ఉన్నప్పటికీ, ధ్యానం అంటే ఏమిటో మనలో చాలా కొద్ది మందికి తెలుసు. మన ఆలోచనలలో స్పష్టత పొందడానికి ధ్యానం ఒక సాధారణ పద్ధతి. ఇది అంతర్గత శాంతి మరియు సంతృప్తిని కనుగొనడంలో మాకు సహాయపడుతుంది. ఇది మన మనస్సును సక్రియం చేస్తుంది మరియు మన అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ధ్యానం గురించి ఉత్తమమైన విషయం ఏమిటంటే, సాధన చేయడం చాలా సులభం. మీకు కావలసిందల్లా నిశ్శబ్ద ప్రదేశం మరియు రోజూ కొన్ని నిమిషాలు. ధ్యానంతో కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

కొన్ని అపోహలు:

ధ్యానం గురించి కొన్ని అపోహలు ఉన్నాయి, మనం మరింత ముందుకు వెళ్ళే ముందు వాటిని క్లియర్ చేయాలి. ఇది ధ్యానాన్ని మరింత మెరుగైన రీతిలో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. వారు ఇక్కడ ఉన్నారు!

1. ఏకాగ్రత:

ధ్యానం ఏకాగ్రత కాదు. ఏకాగ్రత అంటే మీరు ఒక వస్తువుపై మీ అవిభక్త దృష్టిని ఉంచినప్పుడు మరియు కొంతకాలం ఆ విధంగా ఉండండి. విజువలైజేషన్లో తరచుగా ఉపయోగించే పద్ధతులు మరియు పద్ధతులు ఇతర రకాల ఏకాగ్రత.

2. వ్యాయామం:

ధ్యానానికి పని చేయడానికి ఎటువంటి సంబంధం లేదు. ఇది భంగిమలు మరియు శ్వాస పద్ధతులను కలిగి ఉండదు. ఇది కఠినమైన కదలికను లేదా విపరీతమైన చెమటను కలిగి ఉండదు. ధ్యానం అంటే మీ అంతర్గత ఆత్మను కనుగొని దానితో శాంతిని పొందడం.

3. నియంత్రణ కోల్పోవటానికి:

ధ్యానంలో శబ్దాలు, గాత్రాలు లేదా అసంకల్పిత కదలికలు ఉండవు. అవగాహన కోల్పోవడాన్ని ప్రతిబింబించే లక్షణాలు ఇవి మరియు ఎలాంటి ధ్యానంతో సంబంధం కలిగి ఉండవు.

నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ధ్యానం చేసేటప్పుడు సంగీతం వినడం మీ శరీరానికి మరియు ఆత్మకు మంచిది. ఇది లోపలి నుండి మిమ్మల్ని రిఫ్రెష్ చేస్తుంది మరియు మీ మనస్సును చైతన్యం నింపుతుంది. ధ్యానం చేసేటప్పుడు మీరు వినగలిగే వివిధ రకాల సంగీతం ఉన్నాయి.

ధ్యానం కోసం వివిధ రకాల సంగీతం:

1. ఇండియా క్లాసికల్ మ్యూజిక్:

పేరు సూచించినట్లే, భారతీయ శాస్త్రీయ సంగీతం భారతదేశ సాంస్కృతిక మరియు రంగుల భూమిలో జన్మించింది. ఇది ఉనికిలోకి వచ్చినప్పటి నుండి, ఇది మిలియన్ల మంది దృష్టిని ఆకర్షించింది. నేడు, దాని ప్రజాదరణ సరిహద్దులు దాటింది మరియు ప్రపంచానికి దాని గురించి తెలుసు. పాశ్చాత్య మరియు యూరోపియన్ దేశాల ప్రజలు కూడా ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు భారతీయ శాస్త్రీయ సంగీతాన్ని వింటారు.

నేపథ్యంలో భారతీయ శాస్త్రీయ సంగీతంతో ధ్యానం చేయడం జీవితాన్ని మార్చే అనుభవం.

2. గ్రెగోరియన్ శ్లోకం మరియు ప్రిమోర్డియల్ శబ్దాలు:

మేము గ్రెగోరియన్ జపం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, మేము ఒక రకమైన బారిటోన్ గానం గురించి ప్రస్తావిస్తున్నాము. ఈ తరహా సంగీతం శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతోంది మరియు నేటికీ ప్రాచుర్యం పొందింది. 'ప్రిమోర్డియల్ సౌండ్స్', మరోవైపు, జపించడానికి సమానమైన సంగీతం యొక్క మరొక శాఖ. ఒక వ్యక్తి మంచి మనస్తత్వాన్ని సాధించడంలో సహాయపడటానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది. చాలా ప్రాచుర్యం పొందిన ఆదిమ ధ్వని ఓం. ఇది భారతదేశం వంటి దేశాలలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

3. ప్రకృతి శబ్దాలు:

ప్రకృతి నుండి వచ్చే శబ్దాలు ధ్యానం చేసేటప్పుడు మీకు గొప్ప సంగీతాన్ని కూడా ఇస్తాయి. అది ఆకుల ఎగరడం లేదా పక్షుల చిలిపిగా ఉండండి; ప్రకృతి హమ్స్ ఎల్లప్పుడూ ఉత్సాహంగా ఉంటాయి. దీనికి వెళ్ళడానికి ఉత్తమ మార్గం సిడిలను పొందడం. ప్రకృతి నుండి రికార్డింగ్‌లు ఉన్న CD లను మీరు కనుగొనవచ్చు. ఇది మీపై ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ధ్యానం చాలా సులభం మరియు విశ్రాంతినిస్తుంది.

4. వాయిద్య సంగీతం:

ఈ రోజు మీరు ఏ విధమైన సంగీతం అయినా తప్పిపోకూడదు, అది వాయిద్య సంగీతం. ఈ రకంలో క్లాసికల్ గిటార్, వయోలిన్, చైమ్స్, టేబుల్, గిటార్, హార్ప్ మొదలైనవి ఉంటాయి. ట్యూన్లు ఎల్లప్పుడూ శ్రావ్యమైనవి మరియు అందమైనవి. వాయిద్య సంగీతం విషయానికి వస్తే మీరు ఎంచుకునే విస్తృత శ్రేణి ఎంపికలు ఉన్నాయి. సిడి దుకాణాన్ని సందర్శించండి లేదా ఆన్‌లైన్‌లో కొనండి.

5. క్రైస్తవ సంగీతం:

సాంప్రదాయ మరియు ఆధునిక క్రైస్తవ సంగీతం యొక్క అందమైన కలయిక ఇక్కడ మీకు కనిపిస్తుంది. ఇది లోపలి నుండి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు బాగా ధ్యానం చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ రకమైన సంగీతాన్ని చర్చిలలో చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. ప్రార్థన చేసేటప్పుడు ఇంట్లో వాడవచ్చు.

మీరు ఎలాంటి సంగీతాన్ని ఉపయోగించినా, అది మీ చెవులకు మృదువుగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. ధ్యానం కోసం సంగీతం ఎప్పుడూ కఠినంగా ఉండకూడదు.

ధ్యానం సమయంలో సంగీతం వినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:

ధ్యానం చేసేటప్పుడు సంగీతం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు జీవితాన్ని మార్చేవి. అవి చాలా నమ్మశక్యం కానివి, మీరు మొదట నమ్మడం కష్టం. ధ్యానం మీ కోసం ఏమి చేయగలదో తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ఇక్కడ కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి:

1. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది:

ధ్యానం చేసేటప్పుడు సంగీతం వినడం వల్ల కలిగే ఒక ప్రయోజనం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన స్థాయిలను తగ్గించడం. నేటి ప్రపంచంలో ఒత్తిడి అనేది సర్వసాధారణమైన సమస్యలలో ఒకటి. మీ పనిభారం చాలా డిమాండ్ అయితే, మీరు తరచూ ఒత్తిడికి గురికావడం చాలా సహజం. మీరు ధ్యానం సమయంలో ఆహ్లాదకరమైన మరియు మృదువైన సంగీతాన్ని విన్నప్పుడు, మీరు ప్రశాంతంగా ఉంటారు మరియు మీ జీవితం నుండి ఒత్తిడిని తొలగిస్తారు.

2. లోతైన ధ్యానం:

3. మీ శరీరాన్ని నయం చేస్తుంది:

ధ్యానం కూడా నయం చేయగలదని మీకు తెలుసా? నేపథ్యంలో సున్నితమైన మరియు అందమైన సంగీతాన్ని చేర్చండి. ఇది మీ శరీరాన్ని సహజంగా నయం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. శస్త్రచికిత్స తర్వాత ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు సంగీతం వినే వారిలో చాలా ప్రయోజనాలను చూపించే అనేక అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. మీరు అలా చేయగలిగితే, మీరు ఎంతో ప్రయోజనం పొందుతారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.

ధ్యానం మానసిక గాయాలను నయం చేయడమే కాదు, శారీరక గాయాలను కూడా నయం చేస్తుంది. అది మీ మనస్సు యొక్క శక్తి. మీరు దీన్ని ఛానలైజ్ చేయవలసి ఉంటుంది మరియు మిగిలిన వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది.

4. మీరు బాగా తినడానికి సహాయపడుతుంది:

ఇప్పుడు, మీలో చాలామందికి ఇది తెలిసి ఆశ్చర్యపోవచ్చు, కాని సంగీతం వినేటప్పుడు ధ్యానం మీ ఆహారపు అలవాట్లను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు త్వరగా బరువు పెరగడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తి అయితే, ప్రారంభించడానికి ధ్యానం ప్రారంభించడం నా సలహా. మరియు అదే సమయంలో కొన్ని మృదువైన సంగీతాన్ని వినండి.

మీరు తినబోతున్నప్పుడు డైనింగ్ టేబుల్ వద్ద మార్పులు చూస్తారని నేను మీకు భరోసా ఇవ్వగలను. ఇది మీ బరువును నిలబెట్టుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు చివరికి మీకు కావాలంటే అదనపు పౌండ్లను కోల్పోతుంది.

5. మీ భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేస్తుంది:

భావోద్వేగ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ ముఖం మీద మరియు ఎప్పుడు ఏ సమస్య మిమ్మల్ని తాకుతుందో మీకు తెలియదు. సమతుల్య మనస్సు మారుతున్న పరిస్థితులను భయపెట్టదు. ఇది వారిని ఆలింగనం చేస్తుంది.

ధ్యానం చేసేటప్పుడు సంగీతాన్ని వినడం మీ భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ సంగీతం వినేటప్పుడు ధ్యానం చేసే వ్యక్తులు వారి జీవితంలోని అన్ని రంగాలను సమతుల్యం చేసుకోవచ్చని తరచూ చెప్పబడింది. భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడంలో అవి మంచివి. వాస్తవానికి, వారు ఈ అందమైన అభ్యాసంలో పాల్గొనని వారి కంటే వారి సంబంధాలను మెరుగుపరుచుకోవచ్చు మరియు గాయాలను త్వరగా నయం చేయవచ్చు.

6. మెరుగైన ఏకాగ్రత:

మీరు ధ్యానం చేసేటప్పుడు కొంత సంగీతంతో మీ ఏకాగ్రత స్థాయిలను మెరుగుపరచగలుగుతారు. మీరు కళాశాల విద్యార్థి అయితే, మీరు బాగా చదువుకోగలుగుతారు. మరియు మీరు కార్యాలయంలో బిజీ జీవితాన్ని కలిగి ఉంటే, మీరు ఆ కొత్త మరియు కష్టమైన ప్రాజెక్టులపై దృష్టి పెట్టగలుగుతారు. మీ ప్రెజెంటేషన్లన్నీ సులభంగా జరుగుతాయి. ఈ అభ్యాసం ఎంత అద్భుతంగా ఉంది.

7. సాన్నిహిత్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది:

మా జీవిత భాగస్వాములతో ఒకసారి పంచుకున్న సుదీర్ఘమైన కనెక్షన్‌ను తిరిగి తీసుకురావాలని ఆరాటపడే మహిళలు మనలో పుష్కలంగా ఉన్నారని నాకు తెలుసు. మీరు వివాహం చేసుకుని చాలా సంవత్సరాలు అయి ఉంటే కొంచెం కష్టం కావచ్చు. కానీ నన్ను నమ్మండి, అది ఎప్పటికీ అసాధ్యం కాదు. సంగీతం మరియు ధ్యానం కలయిక మీ లైంగిక జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీకు కావలసిందల్లా. ఇది మీరిద్దరి మధ్య చాలాకాలంగా మరచిపోయిన సాన్నిహిత్యాన్ని రేకెత్తిస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు కలిసి ధ్యానం చేస్తే. అంతే కాదు, ఇది మీ పడకగది నైపుణ్యాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇప్పుడు, అది ఎంత బాగుంది!

8. ప్రయాణించేటప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి:

వారు ప్రయాణించేటప్పుడు విచిత్రంగా బయటపడేవారు చాలా మంది ఉన్నారు. మొదటిసారి విమానంలో ఎక్కడం ఒక ఉదాహరణ. వాస్తవానికి, ఇది సాధారణ విషయం మరియు ఎవరికైనా జరగవచ్చు. ధ్యానంతో ప్రయాణించేటప్పుడు మీరు సహజంగా మిమ్మల్ని శాంతపరచవచ్చు. ధ్యానం సాధన చేయడానికి మీరు ఎప్పుడైనా తామర భంగిమలో కూర్చోవడం లేదు. మీరు మీ కుర్చీలో విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. దానితో పాటు కొన్ని మృదువైన మరియు ఓదార్పు సంగీతం మరింత సహాయపడుతుంది.

9. మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది:

మీరు ధ్యానం చేస్తున్నప్పుడు సంగీతం విన్నప్పుడు, మీకు ప్రేరణ అనిపిస్తుంది. ఇది లోపలి నుండి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు మీరు విశ్రాంతి తీసుకొని ఆనందించవచ్చు. మీరు కూడా మీ గురించి గొప్ప అనుభూతి చెందుతారు. జీవితంలో ఆశ కోల్పోయిన వ్యక్తికి ఇది గొప్ప ప్రేరణ. నిస్సహాయత మరియు నిరాశతో పోరాడుతున్న వారికి కూడా మీరు దీన్ని సిఫార్సు చేయవచ్చు.

10. మీరు బాగా నిద్రపోవడానికి సహాయపడుతుంది:

ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య జీవితానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. తగినంత మరియు నాణ్యమైన నిద్ర మీ కార్యాలయంలో మీ ఉత్తమమైన పనితీరును ప్రదర్శించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. చాలా సార్లు, మన జీవితంలోని ఒత్తిడి మరియు మార్పులేని కారణంగా, మనకు మంచి రాత్రి నిద్ర రాదు. ధ్యానం అంటే ఇక్కడ రక్షించటానికి వస్తుంది. కొన్ని మనోహరమైన సంగీతాన్ని వినేటప్పుడు ధ్యానం చేయడం వల్ల మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. మీరు చాలా ప్రశాంతమైన వ్యక్తి అవుతారు మరియు బాగా నిద్రపోతారు. మంచి రాత్రి నిద్ర మీరు పగటిపూట మీ ఉత్తమమైనదాన్ని ఇస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది. మీ యజమాని ఖచ్చితంగా సంతోషంగా ఉంటాడు!

అద్భుతం, కాదా? సంగీతం మరియు ధ్యానం ద్వారా ప్రయాణం మనమందరం ప్రయత్నించాలి. మీ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ ఒకదానితో ఒకటి కనెక్ట్ అవుతాయి. అంతే కాదు, మీ జీవన నాణ్యత కూడా మెరుగుపడుతుంది. మీరు సంగీత సహాయంతో ధ్యానం ప్రారంభించిన క్షణం నుండే, మీరు మార్పులను గమనించవచ్చు. మీరు ఇక భయపడరు. మీరు మరింత తేలికగా మరియు మరింత స్పష్టతతో నిర్ణయాలు తీసుకోగలరు. సమస్యలను పరిష్కరించడం మీకు సాధారణ పని అవుతుంది.

సంగీతం బాగుపడుతుంది మరియు ధ్యానంతో కలిపినప్పుడు, మీ సంబంధాలు నాటకీయంగా మెరుగుపడతాయి. మీకు మరియు మీ జీవిత భాగస్వామికి మధ్య కఠినమైన పాచ్ ఉంటే, అది నయం అవుతుంది. అసమానమైన మనస్సు కారణంగా కఠినమైన పాచెస్ ఎక్కువగా సంభవిస్తాయి మరియు ధ్యానం మీ మనస్సును చాలా సమతుల్యంగా మరియు ప్రశాంతంగా చేస్తుంది. మీరు మునుపెన్నడూ లేనంత సంతోషంగా ఉంటారు మరియు మీ అంతరంగంతో మీరు శాంతిని పొందుతారు.

మీరు తక్కువ ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతను అనుభవిస్తారు. ఆందోళన మరియు నిరాశ మీకు గ్రహాంతర పదాలుగా మారతాయి. నవ్వు మరియు ఆనందం మీ జీవిత మార్గం అవుతుంది. మీ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులతో లేదా వ్యక్తులతో మీరు చాలా అరుదుగా కోపం తెచ్చుకుంటారు.

చివరకు, మీరు మిమ్మల్ని మరియు మీ జీవితాన్ని ప్రేమిస్తారు. మీ కలలు మరియు ఆశయాలు స్పష్టమవుతాయి. ఇప్పుడు అది ఆశ్చర్యకరమైన విషయం, కాదా?

కాబట్టి, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? మీకు ఇష్టమైన సిడిని పట్టుకోండి లేదా మీకు ఇష్టమైన సంగీతాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసి ధ్యానం చేయడం ప్రారంభించండి! సంతోషకరమైన, మరింత నెరవేర్చిన జీవితం మీ కోసం వేచి ఉంది. దాన్ని కోల్పోకండి.

కాబట్టి మరో సెకను వృథా చేయవద్దు. ధ్యానం సమయంలో సంగీతం వినడం ద్వారా ఈ అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి వెళ్ళండి!

మీరు ధ్యానం చేస్తున్నారా? ధ్యానం చేసేటప్పుడు మీరు కూడా సంగీతం వింటున్నారా? మంచి ధ్యానం చేయడానికి సంగీతం మీకు సహాయపడుతుందా? క్రింద ఇచ్చిన వ్యాఖ్య పెట్టెలో మాకు తెలియజేయండి. మేము మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడతాము!