నేరేడు పండు రసం యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

చైనాలో ఉద్భవించిన నేరేడు పండు వాడకం దాదాపు వెయ్యి సంవత్సరాల క్రితం ప్రారంభమైంది. ఈ రోజు ప్రపంచవ్యాప్తంగా అందుబాటులో ఉంది, నేరేడు పండు అన్ని వయసుల వారికి ఇష్టమైనది. ఈ మస్కీ టార్ట్ పండ్లను పచ్చిగా, వండిన, ఎండిన లేదా రసంగా కూడా తినవచ్చు. ఇది జామ్‌లు, స్క్వాష్‌లు మరియు జెల్లీలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. రేగు పండ్ల మాదిరిగానే, ఇది సన్నని బయటి చర్మం క్రింద మృదువైన, చిక్కని మాంసాన్ని కలిగి ఉంటుంది. పండు యొక్క విత్తనాన్ని కూడా ముఖ్యమైన నూనెను తీయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

నేరేడు పండు అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన తీపి పండు. ఈ రుచికరమైన పండు యొక్క ప్రయోజనాలను పొందటానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి రసం. కానీ మీరు మీ ఆప్రికాట్లను రసం చేసే ముందు, మీరు పండు యొక్క గొయ్యిని తొలగించాలి. మీరు రసం చేస్తున్న నేరేడు పండు పూర్తిగా పండినట్లు చూసుకోండి లేదా మీరు త్రాగలేని రసంతో నిండిన గాజుతో ముగుస్తుంది.

నేరేడు పండు రసం మందంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు సిట్రస్ ఫ్రూట్ లేదా ఒక ఆపిల్ ను కరిగించి దానిని పలుచన చేసి మరింత రుచిగా మార్చవచ్చు. పోషకాలు మరియు ఖనిజాలతో లోడ్ చేయబడిన ఆప్రికాట్లు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి పనిచేస్తాయి. నేరేడు పండు రసం కూడా ముడి నేరేడు పండుతో సమానమైన ప్రయోజనాన్ని అందిస్తుంది.

నేరేడు పండు రసం యొక్క టాప్ 10 ప్రయోజనాలు (ఖుబాని కా రాస్)

నేరేడు పండు రసం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. రసం యొక్క రోజువారీ మోతాదు మీరు మీ ఆరోగ్యకరమైన ఉత్తమంగా ఉండటానికి అవసరమైన విషయం. నేరేడు పండు రసం నుండి పొందగలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:

1.స్కిన్ మరియు హెయిర్

నేరేడు పండు విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం మరియు చర్మం స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జుట్టును బలంగా మరియు అందంగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది. నేరేడు పండు రసంలో ఉండే పోషకాలు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నిలిపివేస్తాయి.

2. ఎముక ఆరోగ్యం

3.కాన్స్టిపేషన్

నేరేడు పండు ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం. సాధారణంగా, పండ్లలో ఉండే ఫైబర్ అంతా రసం చేసే ప్రక్రియలో పోతుంది. కానీ నేరేడు పండు విషయంలో అలా కాదు! నేరేడు పండు రసం చాలా ఫైబర్ నిలుపుకుంటుంది మరియు మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. పండు యొక్క భేదిమందు సున్నితమైన ప్రేగు కదలికలను నిర్ధారిస్తుంది.

4.హెల్టీ హార్ట్

నేరేడు పండు మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచడానికి సహాయపడే ఒక అద్భుతమైన పండు. ఇది స్ట్రోకులు, గుండెపోటు మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ నుండి గుండెను రక్షిస్తుంది. పండ్లలోని విటమిన్ సి కంటెంట్ గుండెను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది, పొటాషియం రక్త నాళాలు మరియు ధమనులను సడలించి, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. నేరేడు పండులోని ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్‌ను చిత్తు చేయడం ద్వారా మరియు గుండెపై ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా నాళాలు మరియు ధమనులను క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

5. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

నేరేడు పండు రసం క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు కెరోటినాయిడ్లు క్యాన్సర్ చికిత్సకు సహాయపడతాయి. ఇది శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది. నేరేడు పండు రసంలో లైకోపీన్ ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

6. అనీమియా

రక్తహీనత అనేది అన్ని వయసుల మహిళలను బాధించే ఒక సాధారణ సమస్య. ఇనుము మరియు రాగి సమృద్ధిగా ఉండే నేరేడు పండు శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ సృష్టించడానికి సహాయపడుతుంది. రక్తహీనతతో వచ్చే అలసట, జీవక్రియ పనితీరు, బలహీనత, తేలికపాటి తలనొప్పి మరియు జీర్ణ సమస్యలు వంటి లక్షణాలతో పోరాడటానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

7. కంటి లోపాలను నివారిస్తుంది

లుటిన్, జియాక్సంతిన్ మరియు కెరోటినాయిడ్లతో, నేరేడు పండు కంటి రుగ్మతను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. నేరేడు పండు రసం తీసుకోవడం వల్ల కంటిశుక్లం, కండరాల క్షీణత, గ్లాకోమా వంటి కంటి లోపాలు గణనీయంగా తగ్గుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

8.బెటర్ బ్రెయిన్ ఫంక్షన్

నేరేడు పండులో మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి. ఈ ఖనిజాలు మెదడు పనితీరును పెంచడానికి సహాయపడతాయి మరియు రక్తపోటును సాధారణ స్థాయిలో ఉంచడానికి కూడా పనిచేస్తాయి.

9. ఆరోగ్యకరమైన గర్భం

చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు ఉదయం అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారు. నేరేడు పండు రసం తీసుకోవడం వికారం మరియు అజీర్ణాన్ని పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. నేరేడు పండు యొక్క చిక్కని రసం గర్భిణీ స్త్రీలకు అవసరమైన అదనపు కాల్షియం, ఇనుము, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కూడా అందిస్తుంది.

10. దీర్ఘాయువు

నేరేడు పండు మరియు దాని రసం వినియోగం దీర్ఘాయువుతో ముడిపడి ఉంది. పండ్లలోని విటమిన్ ఎలో యాంటీ ఏజింగ్ గుణాలు ఉన్నాయి. నేరేడు పండు మొత్తాన్ని లేదా రసంగా తినేవారికి ఎక్కువ కాలం మరియు ఇతరులకన్నా ఆరోగ్యకరమైన ఆయుర్దాయం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

నేరేడు పండును దేవుని తేనె అని పిలుస్తారు, మరియు సరిగ్గా! అందించడానికి చాలా ఎక్కువ, నేరేడు పండు తేనె రసం ఖచ్చితంగా పై స్వర్గం నుండి ఒక వరం!

నేరేడు పండు రసం ప్రయోజనాలపై ఈ వ్యాసం సహాయపడిందా? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ అభిప్రాయాలను మాతో పంచుకోండి.