కస్టర్డ్ ఆపిల్ (చక్కెర ఆపిల్ల) యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

కస్టర్డ్ ఆపిల్, కూడా బాగా 'అని పిలుస్తారు షరీఫా ' లేదా ' sitaphal ' హిందీలో ' సీతా పాలం ' తెలుగులో ' సీతా Pazham ' తమిళంలో ' సీతా Pazham ' మలయాళంలో ' Sitaphala ' మరాఠీలో, ' సీతా Phal గుజరాతీ' మరియు పంజాబీలో ' షరీఫా '. కస్టర్డ్ ఆపిల్లలో విటమిన్ సి వంటి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్ ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఇందులో కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, నియాసిన్ & పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కస్టర్డ్ ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలపై ఈ పోస్ట్ మీ మనసు మార్చుకుంటుంది.

కస్టర్డ్ ఆపిల్, చెర్మోయాస్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు ఇవి దక్షిణ అమెరికా, వెస్ట్ ఇండీస్ మరియు ఆసియాలోని కొన్ని ప్రాంతాలకు చెందినవి. పండు మృదువైనది మరియు కఠినమైన బాహ్యంతో నమలడం. మాంసం తెలుపు రంగులో ఉంటుంది మరియు క్రీముతో కూడిన ఆకృతిని కలిగి ఉంటుంది. గుజ్జు కోట్లు నల్లని మెరిసే విత్తనాలను తినవు, అవి కొద్దిగా విషపూరితమైనవి. అధిక కేలరీలు మరియు సహజ చక్కెరలతో కూడిన కస్టర్డ్ ఆపిల్ డెజర్ట్ గా మరియు పోషకమైన చిరుతిండిగా గొప్పది.

ఈ పండును స్వయంగా లేదా షేక్స్, స్మూతీస్, ఎడారులు మరియు ఐస్ క్రీం రూపంలో తినవచ్చు. అంతేకాక, ఈ రుచికరమైన పండు పాల ఉత్పత్తులకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం, పాల ఉత్పత్తులకు అలెర్జీ ఉన్నవారికి ఇది అదే పోషకాహారాన్ని అందిస్తుంది.

కస్టర్డ్ ఆపిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

కస్టర్డ్ ఆపిల్ యొక్క కొన్ని ఉత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను చూడండి.

1. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టు

విటమిన్ ఎ యొక్క అధిక స్థాయికి ధన్యవాదాలు, కస్టర్డ్ ఆపిల్ ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు మంచి కంటి చూపుకు గొప్పది. ఇది తేమ మరియు యాంటీ ఏజింగ్ లో పాత్ర పోషిస్తుంది. క్రీము మాంసం లేదా గుజ్జును ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు పుండ్ల చికిత్సకు ఉపయోగించవచ్చు. కస్టర్డ్ ఆపిల్ యొక్క బయటి చర్మం దంత క్షయం మరియు చిగుళ్ల నొప్పికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది (1).

2. ఆరోగ్యకరమైన బరువు

బరువు పెరగాల్సిన వారికి కస్టర్డ్ యాపిల్స్ మంచివి. తేనె మరియు కస్టర్డ్ ఆపిల్ మిశ్రమం క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు అవసరమైన బరువును మరియు అవసరమైన కేలరీలను జోడించడానికి సహాయపడుతుంది. అన్నీ ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో (2).

3. గర్భధారణ సమయంలో కస్టర్డ్ ఆపిల్

కస్టర్డ్ ఆపిల్ పిండం యొక్క మెదడు, నాడీ వ్యవస్థ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని సమర్థవంతంగా అభివృద్ధి చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కస్టర్డ్ ఆపిల్ ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం గర్భధారణ సమయంలో గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రసవ సమయంలో ప్రసవ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. గర్భం-వండర్ ఫ్రూట్ ఆశతో ఉన్న తల్లికి ఉదయం అనారోగ్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి, వికారం, తిమ్మిరి మరియు మూడ్ స్వింగ్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి అద్భుతమైనది.

4. ఉబ్బసం నివారిస్తుంది

కస్టర్డ్ ఆపిల్‌లో విటమిన్ బి 6 పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శ్వాసనాళాల మంటను తగ్గించడానికి మరియు ఉబ్బసం దాడులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. గుండెపోటును నివారిస్తుంది

కస్టర్డ్ ఆపిల్లలోని మెగ్నీషియం కంటెంట్ గుండె దాడి నుండి గుండెను రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కండరాలను సడలించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతేకాకుండా, కస్టర్డ్ ఆపిల్లలోని విటమిన్ బి 6 హోమోసిస్టీన్ సేకరణను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

6. ఎయిడ్స్ జీర్ణక్రియ

కస్టర్డ్ ఆపిల్‌లో రాగి మరియు డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, ప్రేగు కదలికను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఎండబెట్టిన కస్టర్డ్ ఆపిల్ గుజ్జును పౌడర్‌లో చూర్ణం చేయవచ్చు మరియు పౌడర్‌ను నీటితో తీసుకోవడం వల్ల అతిసారం నయం అవుతుంది.

7. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు అద్భుతమైనది

డయాబెటిస్ కోసం కస్టర్డ్ ఆపిల్ కలిగి ఉండటం చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. కస్టర్డ్ ఆపిల్‌లో డైటరీ ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల చక్కెర శోషణ మందగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు టైప్ -2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

8. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది

కస్టర్డ్ ఆపిల్ల పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం యొక్క మంచి వనరులు, ఇవి రక్తపోటు స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. రక్తపోటు స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులు ఉన్నవారికి, రోజుకు కస్టర్డ్ ఆపిల్ పండు వాటిని అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

9. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది

కస్టర్డ్ ఆపిల్లలో అధిక స్థాయిలో నియాసిన్ మరియు డైటరీ ఫైబర్ ఉంటాయి, ఇవి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను సమర్థవంతంగా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

10. రక్తహీనతకు చికిత్స

కస్టర్డ్ ఆపిల్ల ఉద్దీపన, శీతలకరణి, ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మరియు హేమాట్‌నిక్‌గా పనిచేస్తాయి. అంతేకాక, రక్తహీనతకు చికిత్స చేయడానికి రిచ్ ఐరన్ సోర్స్ కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

కస్టర్డ్ ఆపిల్ ప్రయోజనాలపై మా పోస్ట్ మీకు నచ్చిందని ఆశిస్తున్నాము. కస్టర్డ్ ఆపిల్ విత్తనాలను లెక్కించడం మర్చిపో, బదులుగా, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను లెక్కించడం ప్రారంభించండి మరియు క్రీము పండ్లను ఆనందించండి. మీ అభిప్రాయాలను పంచుకోవడానికి క్రింద ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.