10 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు వెల్లుల్లి రసం యొక్క ఉపయోగాలు

మీరు వెల్లుల్లి వాసనకు భయపడుతున్నారా / ఇష్టపడలేదా? ఇది చదివిన తర్వాత మీరు దానిని ద్వేషించడం మానేస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. వెల్లుల్లి కొన్ని అద్భుతమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇది భారతదేశం & ఇతర దేశాలలో బాగా తెలిసిన మరియు విస్తృతంగా ఉపయోగించే సుగంధ ద్రవ్యాలలో ఒకటి. అందులో వెల్లుల్లి వాడకుండా ఆహారం అసంపూర్ణంగా పరిగణించబడుతుంది. దాని సుగంధం కారణంగా ఇది వంటకాలకు పూర్తిగా భిన్నమైన రుచిని ఇస్తుంది. వెల్లుల్లి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా బాగా ప్రసిద్ది చెందింది.

ఆరోగ్యానికి అగ్ర వెల్లుల్లి రసం ప్రయోజనాలను త్వరగా చూద్దాం:

వెల్లుల్లి రసం వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. ఉబ్బసం:

ఒక గ్లాసు నీటిలో 2 చుక్కల తేనెతో 10 చుక్కల వెల్లుల్లి రసం కలపండి. ఉబ్బసం దాడులను నియంత్రించడానికి ప్రతిరోజూ దీన్ని త్రాగాలి.

2. గొంతు నొప్పి:

గొంతు నొప్పి నుండి బయటపడటానికి వెల్లుల్లి రసాన్ని వేడి నీటితో కలపండి.

3. దగ్గు:

ఒక గ్లాసు దానిమ్మ రసంలో 20 చుక్కల వెల్లుల్లి రసం కలపండి. ఇది అన్ని రకాల దగ్గును నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

4. మొటిమలు:

ముఖం మీద మొటిమలను నయం చేయడానికి వెల్లుల్లి రసం వేసి 5 నిమిషాలు ఉంచవచ్చు. రాత్రిపూట దీనిని ఉపయోగించడం మానుకోండి; ఈ పరిహారం బ్రేక్‌అవుట్‌లను నయం చేయడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది. మొటిమలు మాయమయ్యే వరకు దీన్ని వర్తింపజేయండి.

5. బట్టతల:

వెల్లుల్లి బాల్డ్ మరియు తక్కువ జుట్టు ఉన్నవారికి ఒక వరం. ఇది బట్టతల మచ్చలపై వర్తించవచ్చు, అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి. అవసరమైన ఫలితాన్ని చూసేవరకు రోజుకు రెండుసార్లు దీన్ని ఉపయోగించండి.

“మీ కళ్ళను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. వెల్లుల్లి రసాన్ని దూరంగా ఉంచండి ”

6. హెయిర్ పేను:

ఆశ్చర్యం! అవును, వెల్లుల్లి రసం మీ జుట్టులోని పేనులను వదిలించుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీన్ని నిమ్మరసంతో కలపండి మరియు రాత్రిపూట జుట్టు మీద మసాజ్ చేయండి. ఉదయం కడగాలి. ప్రతిరోజూ 5 రోజులు రిపీట్ చేయండి. జుట్టుకు వెల్లుల్లి రసం వల్ల కలిగే మంచి ప్రయోజనాల్లో ఇది ఒకటి.

7. నపుంసకత్వము:

ప్రతిరోజూ ఉదయాన్నే పాలతో కలిపిన వెల్లుల్లి రసం త్రాగాలి. ఇది మహిళల్లో వంధ్యత్వాన్ని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది.

8. విషపూరిత కీటకాల ద్వారా కాటు:

పురుగుల కాటు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వెల్లుల్లి రసం మరియు కాటుపై మసాజ్ చేయండి.

9. కొలెస్ట్రాల్:

వెల్లుల్లి రసం యొక్క ఉత్తమ మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం, ఇది గుండెపోటు మరియు వ్యాధులను నివారించడంలో పరోక్షంగా సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి రసం తాగడం వల్ల ధమనుల గట్టిపడటం, కుంచించుకుపోవడం మరియు గట్టిపడటం తగ్గుతుంది.

10. వక్షోజాలను కుంగిపోవడం:

మీరు రొమ్ములను కుంగిపోవడానికి వెల్లుల్లి రసం కూడా సహాయపడుతుంది. దీని కోసం రోజూ వెల్లుల్లి రసం త్రాగాలి.

వెల్లుల్లి యొక్క పోషక విలువ

వెల్లుల్లికి యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్, యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ వంటి అనేక benefits షధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అని పిలువబడే సమ్మేళనం ఉంది, ఇది వేడి అనుభూతిని ఇస్తుంది.

వెల్లుల్లి ( అల్లియం సాటివం ), పోషక విలువ / 100 గ్రా.
మొత్తం- ORAC విలువ 5346 olmol TE / 100 గ్రా.
(మూలం: యుఎస్‌డిఎ నేషనల్ న్యూట్రియంట్ డేటా బేస్)
సూత్రం	పోషక విలువ	ఆర్డీఏ శాతం
శక్తి	149 కిలో కేలరీలు	7.5%
కార్బోహైడ్రేట్లు	33.06 గ్రా	25%
ప్రోటీన్	6.36 గ్రా	11%
మొత్తం కొవ్వు	0.5 గ్రా	2%
కొలెస్ట్రాల్	0 మి.గ్రా	0%
పీచు పదార్థం	2.1 గ్రా	5.5%
విటమిన్లు
ఫోలేట్లు	3 µg	1%
నియాసిన్	0.700 మి.గ్రా	4%
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	0.596 మి.గ్రా	12%
పిరిడాక్సిన్	1.235 మి.గ్రా	95%
రిబోఫ్లేవిన్	0.110 మి.గ్రా	8%
థియామిన్	0.200 మి.గ్రా	17%
విటమిన్ ఎ	9 IU	<1%
విటమిన్ సి	31.2 మి.గ్రా	52%
విటమిన్ ఇ	0.08 మి.గ్రా	0.5%
విటమిన్ కె	1.7.g	1.5%
ఎలక్ట్రోలైట్స్
సోడియం	153 మి.గ్రా	10%
పొటాషియం	401 మి.గ్రా	8.5%
ఖనిజాలు
కాల్షియం	181 మి.గ్రా	18%
రాగి	0.299 మి.గ్రా	33%
ఇనుము	1.70 మి.గ్రా	21%
మెగ్నీషియం	25 మి.గ్రా	6%
మాంగనీస్	1.672 మి.గ్రా	73%
భాస్వరం	153 మి.గ్రా	22%
సెలీనియం	14.2.g	26%
జింక్	1.160 మి.గ్రా	10.5%
ఫైటో-పోషకాలు
కెరోటిన్-	5 µg	-
క్రిప్టో-శాంతిన్-	0 µg	-
లుటిన్-జియాక్సంతిన్	16 µg	-

వెల్లుల్లి రసం కోసం కొన్ని ముఖ్యమైన చిట్కాలు

1. భోజనం తర్వాత వెల్లుల్లి రసం త్రాగాలి, పచ్చిగా తిన్నప్పుడు వెల్లుల్లి బాగా పనిచేస్తుంది.

2. వెల్లుల్లి రసం కొద్దిసేపు మాత్రమే వాడాలి, ఎందుకంటే ఇది చర్మం మండిపోతుంది.

3. ఉత్తమ రుచి మరియు ప్రయోజనాల కోసం తాజా వెల్లుల్లిని వాడండి.

4. ఎల్లప్పుడూ గట్టి తలలతో వెల్లుల్లిని ఎంచుకోండి.

5. మీరు ఉపయోగించే వెల్లుల్లి దానిపై అచ్చు ఉండేలా జాగ్రత్త వహించండి.

6. ముడతలు పడిన వెల్లుల్లిని కొనకండి.

7. తీయని వెల్లుల్లిని చల్లని మరియు పొడి ప్రదేశంలో భద్రపరచడం ద్వారా మరియు వేడి మరియు సూర్యరశ్మికి దూరంగా ఉండండి.

8. తీయని వెల్లుల్లి / వెల్లుల్లి రసాన్ని ఎప్పుడూ రిఫ్రిజిరేటర్‌లో ఉంచవద్దు.

ముడి వెల్లుల్లి రసం యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మీరు అర్థం చేసుకున్నారని ఆశిస్తున్నాము. ఇప్పుడు, మీ దినచర్యకు జోడించడానికి ఎందుకు ఎక్కువ ఆలస్యం? భయం దాదాపు పోయింది నేను నమ్ముతున్నాను. మీకు భాగస్వామ్యం చేయడానికి ఏమైనా ఆలోచనలు ఉంటే, దయచేసి వ్యాఖ్య విభాగంలో మాకు వదిలివేయండి.

వెల్లుల్లి యొక్క ప్రయోజనాలపై వీడియో