వెల్లుల్లి ఉప్పు యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మీరు ఇంతకు ముందు వెల్లుల్లి ఉప్పును కలిగి ఉన్నారా? మీకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? ఇది అధిక కొలెస్ట్రాల్ అయినా లేదా మీరు బాధపడుతున్న జీర్ణ సమస్య అయినా, వెల్లుల్లి ఉప్పుకు పరిష్కారం ఉంటుంది!

మరియు అవి మాత్రమే కాదు, ఈ అద్భుత ఉప్పుతో అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి! అవి ఏమిటో మీరు తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? దయచేసి ఈ పోస్ట్ చదవడానికి ఇవ్వండి!

వెల్లుల్లి ఉప్పు అంటే ఏమిటి?

వెల్లుల్లి ఉప్పు అనేది మసాలా ఉప్పు, ఇది ఎండిన గ్రౌండ్ వెల్లుల్లి (ప్రాధాన్యంగా పొడి) మరియు టేబుల్ ఉప్పు కలపడం ద్వారా తయారవుతుంది. ఉప్పును సాధారణంగా మూడు భాగాలు ఉప్పు మరియు ఒక భాగం వెల్లుల్లి పొడితో తయారు చేస్తారు.

వెల్లుల్లి ఉప్పులో పాక లక్షణాలు మరియు దానిలోని వెల్లుల్లి యొక్క benefits షధ ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. వెల్లుల్లి ఉప్పు యొక్క కొన్ని ప్రేరేపిత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ జాబితా చేయబడ్డాయి!

1. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

వెల్లుల్లి పొడి చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. తక్కువ ఎల్‌డిఎల్ లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌కు సహాయం చేయడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు హెచ్‌డిఎల్ లేదా శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. ఆహారంలో అధిక మొత్తంలో ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు ఇతర సంతృప్త కొవ్వు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. ఇది అథెరోస్క్లెరోసిస్ వంటి అనేక పరిస్థితులకు కూడా దారితీస్తుంది. వెల్లుల్లి ఉప్పులో వెల్లుల్లి పొడి యొక్క ఈ లక్షణం కొలెస్ట్రాల్ (1) ను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

2. రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది

వెల్లుల్లి పొడి సహజంగా రక్త ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అధిక రక్తంలో చక్కెరకు అనువైన నివారణగా చేస్తుంది మరియు మీ డయాబెటిస్ (2) ను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

3. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

వెల్లుల్లి ఉప్పు, ఇతర రకాల వెల్లుల్లి మాదిరిగా రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వెల్లుల్లి రక్త నాళాలను సడలించే మరియు విడదీసే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని సులభతరం చేస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. వెల్లుల్లి ఉప్పు తినడం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వ్యాధిని నివారిస్తుంది. రక్తపోటు రోగులలో రక్తపోటును తగ్గించడానికి వెల్లుల్లి గుళికలు సహాయపడ్డాయని తాజా అధ్యయనం చూపించింది (3).

4. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ

వెల్లుల్లి ఉప్పు మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడే ప్రభావవంతమైన శోథ నిరోధక ఏజెంట్. బ్రోన్కైటిస్ మరియు రినిటిస్ వంటి తాపజనక రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది చాలా విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. వెల్లుల్లి యొక్క సల్ఫర్ కలిగిన సమ్మేళనాలు దాని శోథ నిరోధక లక్షణాన్ని ఇస్తాయి (4).

5. ఖనిజ మరియు విటమిన్-రిచ్

వెల్లుల్లి ఉప్పు తయారీకి ఉపయోగించే వెల్లుల్లి పొడి చాలా పోషకమైనది మరియు అనేక అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. చాలా పోషకాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో వెల్లుల్లి ఒకటి. ఏదేమైనా, వెల్లుల్లి పొడి అనేక ప్రక్రియల ద్వారా వెళుతుంది మరియు వెల్లుల్లికి ఉన్న పోషకాలను చాలావరకు నిలుపుకుంటుంది (5).

6. యాంటీ కార్సినోజెనిక్

వెల్లుల్లిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు నిండి ఉంటాయి, ఇవి శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తాయి. క్యాన్సర్ కణాలు కణితి పెరుగుదలకు దారితీసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌పై ఆధారపడతాయి. వెల్లుల్లి ఉప్పు మీ శరీరంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ల సంఖ్యను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి మరియు క్యాన్సర్ కణాలను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు క్యాన్సర్ యొక్క వ్యక్తిగత లేదా కుటుంబ చరిత్ర ఉంటే, ఇతర వెల్లుల్లి ఉత్పత్తులతో పాటు వెల్లుల్లి ఉప్పును తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి. ఇది మీ శరీరం క్యాన్సర్ పెరుగుదలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది (6).

7. ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

వెల్లుల్లి పొడి లేదా వెల్లుల్లి ఉప్పు ఈస్ట్రోజెన్ లోపాన్ని అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ లోపం ఎముక క్షీణతకు ప్రత్యక్షంగా దోహదం చేస్తుంది, తద్వారా వెల్లుల్లి పొడి ఎముక ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. రుతుక్రమం ఆగిన మహిళలపై జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో పొడి వెల్లుల్లి సారం (పొడి లేదా ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి) ఈస్ట్రోజెన్ లోపం (7) తగ్గుతుందని తేల్చింది. వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు వంటి ఆహారాలు కూడా ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (8) పై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను చూపించాయి.

8. ఉద్దీపన

వెల్లుల్లి వంటి వెల్లుల్లి పొడి, ఉద్దీపన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వివిధ రకాల ప్రక్రియలను ప్రోత్సహించడానికి మరియు ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అల్లియం కలిగి ఉంటుంది, ఇది తెలిసిన ఉద్దీపన (9).

9. స్కర్వికి చికిత్స చేస్తుంది

వెల్లుల్లి ఉప్పులో విటమిన్ సి మంచి మొత్తంలో ఉంటుంది, ఇది స్కర్వి వంటి విటమిన్ లోపాలకు చికిత్స చేయడానికి మరియు ఇతర వ్యాధుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది (10).

10. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

వెల్లుల్లి ఉప్పు, లేదా ప్రత్యేకంగా వెల్లుల్లి పొడి, ఫైబర్లో చాలా సమృద్ధిగా ఉంటుంది. డైటరీ ఫైబర్ అనేది బల్కింగ్ ఏజెంట్, ఇది జీర్ణవ్యవస్థ వెంట మలం సజావుగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం (11) వంటి పరిస్థితులను తగ్గించడానికి ఫైబర్ సహాయపడుతుంది.

వెల్లుల్లి ఉప్పు వల్ల ఇవి కొన్ని ప్రయోజనాలు. కాబట్టి, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? ఈ రోజు మీ స్వంత కూజా వెల్లుల్లి ఉప్పు కొనండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ వెల్లుల్లి ఉప్పును ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. మీకు కావలసిందల్లా కొన్ని వెల్లుల్లి పొడి మరియు టేబుల్ ఉప్పు, మరియు వోయిలా! మీ వెల్లుల్లి ఉప్పు సిద్ధంగా ఉంది.

వెల్లుల్లి ఉప్పు వల్ల మీకు ఏమైనా ప్రయోజనాలు తెలుసా? దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యానించడం ద్వారా మాకు తెలియజేయండి! మేము మీ నుండి వినడానికి ఇష్టపడతాము!