10 ఖాళీ కడుపుతో త్రాగునీటి ప్రయోజనాలు

మనం దాహం వేసినప్పుడల్లా, లేదా భోజనం తర్వాత, లేదా మసాలా ఏదైనా తిన్న తర్వాత నీరు త్రాగడానికి తరచూ వెళతాము. మీరు ఎప్పుడు నీరు త్రాగాలి అని మీకు తెలుసా? సమాధానం - ఖాళీ కడుపుతో.

మన శరీరాలలో దాదాపు 70% నీటితో కూడి ఉంటాయి మరియు మంచి ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాలు కాదనలేనివి. నీరు మన శరీరానికి రాజు మరియు అన్ని అవయవాల సాధారణ మరియు సున్నితమైన పనితీరుకు అవసరం.

మీ దాహాన్ని తీర్చగల ఉత్తమ పానీయం నీరు, మరియు ఖాళీ కడుపుతో తాగడం వల్ల మీ శరీరంలోని దాదాపు అన్ని సమస్యలను నయం చేయవచ్చు. ఖాళీ కడుపుతో త్రాగునీటి యొక్క 10 ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి:

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

1. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

2. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి, ఆరోగ్యానికి నీరు తప్పనిసరి అనే విషయం మనకు తెలుసు. శరీరంలో ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి నీరు అవసరం అని మనం కూడా తెలుసుకోవాలి. ఖాళీ కడుపుతో క్రమం తప్పకుండా నీరు త్రాగటం అలవాటు చేసుకోవడం మన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది. ఇది అంటువ్యాధుల నుండి పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

3. ఇది మీ ప్రేగులను క్లియర్ చేస్తుంది.

ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగటం జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు చాలా నీరు త్రాగినప్పుడు, మీ ప్రేగులను బయటకు తీయాలని మీరు భావిస్తారు. రోజూ దీనిని ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల ప్రేగుల కదలిక క్రమంగా సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీరం నుండి వచ్చే వ్యర్థాలను క్రమం తప్పకుండా వదిలించుకోవడానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది.

4. ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

మీరు మూత్ర విసర్జన చేసినప్పుడు, మీరు విషాన్ని ద్రవ రూపంలో బహిష్కరిస్తారు. మీరు ఎంత ఎక్కువ నీరు తాగుతున్నారో, అంత ఎక్కువగా మీరు బాత్రూంకు వెళతారు. ఈ విధంగా, మీరు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తారు మరియు నిర్విషీకరణ చేస్తారు. ఇది ఉబ్బరం కూడా నివారిస్తుంది.

5. ఇది మైగ్రేన్ దాడులను నివారిస్తుంది.

ప్రజలు తరచూ తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ దాడులతో బాధపడటానికి ఒక ప్రధాన కారణం శరీరంలో నీరు లేకపోవడం. డీహైడ్రేషన్ తలనొప్పికి మూల కారణం, మరియు తరచుగా ఖాళీ కడుపులో, తరచుగా ఖాళీగా ఉన్న నీటిని తాగడం వల్ల సహజంగా తలనొప్పి నుండి బయటపడవచ్చు. ఇది మాత్రమే కాదు, తగినంత నీరు త్రాగటం కూడా నోటి లేదా దంత సమస్యలను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

చిత్రం షట్టర్‌స్టాక్

6. ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆహారంలో ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ నీరు త్రాగటం వల్ల నీటిలో కేలరీలు లేనందున వేగంగా బరువు తగ్గవచ్చు మరియు తరచూ విరామం తీసుకోవడం వల్ల మీ కడుపు నిండుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, దీనికి ఎటువంటి ప్రతికూల పరిణామాలు లేవు. చాలా నీరు త్రాగటం జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, కేలరీలను వేగంగా బర్న్ చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

7. ఇది మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తుంది.

త్రాగునీరు మీ ప్రేగులను క్రమం తప్పకుండా క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి, ఇది ఉదయం మీకు ఆకలిగా అనిపిస్తుంది, తద్వారా మీరు మీ అల్పాహారం సమయానికి పొందవచ్చు.

8. ఇది సంక్లిష్టతను క్లియర్ చేస్తుంది.

నీరు పుష్కలంగా తాగడం అనేది స్పష్టమైన మరియు ప్రకాశించే చర్మాన్ని పొందడానికి సులభమైన మార్గం. శరీరంలో టాక్సిన్స్ పేరుకుపోవడం వల్ల సాధారణంగా మచ్చలు లేదా ముదురు పాచెస్ ఏర్పడతాయి. శరీరం నుండి ఈ అవాంఛిత విషాన్ని తొలగించడానికి నీరు సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలు శుభ్రమైన మరియు స్పష్టమైన చర్మాన్ని సాధించడంలో సహాయపడతాయి. ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగటం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

9. ఇది శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.

10. ఇది కోలన్ ను శుభ్రపరుస్తుంది.

ఖాళీ కడుపుతో ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగటం వల్ల పేరుకుపోయిన బురదను వదిలించుకోవచ్చు మరియు పోషకాలను వేగంగా గ్రహించగలుగుతుంది. దీనివల్ల ఆరోగ్యకరమైన పెద్దప్రేగు మరియు మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన శరీరం వస్తుంది.

ఈ విధంగా, ఖాళీ కడుపుతో నీరు త్రాగటం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

చిత్రం షట్టర్‌స్టాక్

ప్రపంచానికి నీటి చికిత్సను ప్రవేశపెట్టిన జపనీయులు, వారు దానిని మతపరంగా అనుసరిస్తారు. వారు మేల్కొన్న వెంటనే నీరు త్రాగుతారు, మరియు ఈ చికిత్సకు వివిధ అధ్యయనాలు కూడా మద్దతు ఇస్తున్నాయి. మీరు నీటి చికిత్సను ఎలా అనుసరించవచ్చనే దానిపై సరైన ట్యుటోరియల్ ఇక్కడ ఉంది.

1. మీరు ఉదయం మేల్కొన్న వెంటనే, బ్రష్ చేసే ముందు ఒక లీటరు నీరు త్రాగాలి. మీరు క్రొత్త వ్యక్తి అయితే, మీరు తక్కువ పరిమాణంతో ప్రారంభించవచ్చు.

1. నీరు త్రాగిన తరువాత, మీరు మీ దంతాలను శుభ్రపరచవచ్చు మరియు బ్రష్ చేయవచ్చు. సుమారు 45 నిమిషాలు ఏదైనా తినడం లేదా త్రాగటం మానుకోండి.

1. దీని తరువాత, మీరు మీ అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు.

1. మీ రెగ్యులర్ భోజనం తరువాత, రెండు గంటలు ఏమీ తాగవద్దు. అప్పుడు, మళ్ళీ ఒక లీటరు నీరు త్రాగాలి.

ఇది అనేక వ్యాధులను బే వద్ద ఉంచడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు కొద్ది రోజుల్లోనే మీరు కొత్త శక్తిని మరియు తాజాదనాన్ని గమనించవచ్చు. రక్తపోటు, పొట్టలో పుండ్లు, మలబద్ధకం మరియు మధుమేహాన్ని ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా నయం చేసే శక్తి నీటి చికిత్సకు ఉంది.

గోరువెచ్చని నీటితో ఈ చికిత్సను ప్రారంభించడం వల్ల గరిష్ట ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. మీరు గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం వేసి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగవచ్చు. ఇది మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. పై పోస్ట్ మీకు ఉపయోగకరంగా మరియు సమాచారంగా దొరుకుతుందని ఆశిస్తున్నాము. దిగువ వ్యాఖ్యల పెట్టెలో మీ అభిప్రాయాలను పంచుకోండి.